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最有害的产品
为了开始减肥，不一定要折磨自己的饮食和遭受的健身房。这足以消除你的饮食中最有害的食物。
起初，它似乎很难，但随后身体会习惯，将停止从你的需求不好的东西。随着时间的推移，就会形成心理障碍，将不允许使用有害的产品的数量在它以前也发生过。
1.芯片
土豆通常不是最健康的食物，因为她还没有做好准备。此外，在从她的芯片的形式没有什么自然。这种固体致癌物，黄油，风味和香味增强剂。这样的一组面对癌症的杂质，更何况问题的权重。可以归因于炸薯条的相同，其制造技术几乎是相同的。 2.纯碱
想想看 - 这是水的染料和气泡。染料和气泡！即使在水中水粉稀释，加白糖，你得到的东西更健康的苏打水一千倍。这些饮料，只有这些预算都花在广告上果盘熟练的营销的普及 - 这是时髦喝果盘。最重要的是可以相信，冰苏打水顺利进行，快餐，但实际上却变钝饱胀感，从而导致吃不下汉堡之上。可口可乐轻，顺便说一句，是再好不过的：它们含有糖的替代品，它在许多方面是更有害。想想看，当你喝苏打水，胃里就恨你们。
3.快餐
这是他甚至羞于如此明显的产品列表中包含。快餐根本不是比速度和廉价等什么优势。可选，以满足他们的严重饥饿的汉堡，如果你没有时间的一顿饱一顿。这是更好地煮同样的三明治，但是健康的组件：Adygei奶酪，蔬菜，生菜，虾。而且可以肯定不添加酱和蛋黄酱。
4.蛋黄酱
我们只讨论了店，因为一种罕见的使用自制的蛋黄酱略疼的身材和健康。如果我们放弃慷慨地浇灌它们，你在一两个星期吃的习惯，你会发现，在腰部厘米变得更小。要联系蛋黄酱可以将所有的番茄酱和酱料 - 他们是如此充满了味道，脂肪和增味剂，和天然成分几乎为零。这是更好地做饭这些自己或填补低脂肪酸奶替代品（卡路里，这种下降了60％）。
5，盐和糖
第一和第二个 - 白色死亡。盐水滞留在体内以及它无需沉积。而且糖依然明显 - 对于减肥的头号敌人。干脆放弃这些食物很容易，但要尽量减少其使用是值得的。如果经常性地nedosalivat食物会很快习惯它，并开始对食品，无污点的咸味的自然风味来区分。糖代替蜂蜜。
6.酒精
对这款产品的危险它是写和说了很多。喝一周（每周五）酒精一次 - 有酗酒，不知道如何度过假期清醒 - 太多。从这个“饮酒文化”应该摆脱。你应该从什么是停止喝着廉价酒（瓶装啤酒，葡萄酒盒），并去到更好的东西。作为一个选项 - 改变环境，因为，如你所知，在teetotal我们不是更容易喝
7.香肠，熏
轶事关于卫生纸的香肠，虽然伤心，但仍然没有从过度消费该产品的停止我们的公民。你永远无法猜到，从它被煮熟的香肠，你会吃晚餐，多少个星期了。盐腌和吸烟肉 - 需要存储的时间越长，肉类的过程。当然，有用的物品作为的结果被杀害，但分解香肠不会停止。但味道和香味增强剂让这个你没有注意到。它也可能包括所有的半成品，如饺子，肉丸。
8.油炸
在向日葵油或人造黄油烹调食物 - 这意味着杀死所有的有益的性能，并在同一时间，以产生致癌物质。此外，包含在产品油中的流体的焙烧过程中被替换，从而显著增加热量膳食。或者，你可以简单地炒的食物在高温炸至金黄色（仅在橄榄油！），并完成烹饪双层蒸锅菜或烘烤。
9.甜
尤其是糖果，耐嚼的糖果，棒棒糖。从危害他们比一块蛋糕等等。由于大量的糖分。此外，它们含有人工色素和香精。我想甜？学会吃蜂蜜，干果，如巧克力 - 只有苦涩。冰淇淋，顺便说一下，也是十分丰富的热量。
10.白面包
这包括所有的面粉产品。面包和白面包，尤其是新鲜的，非常可口。特别是如果黄油或香肠。事实上，在这样的焙烤食品不剩任何用处。因为面粉制造它们已经被清除营养纤维。因此，黑色全麦面包要好得多。不过面包最好不要乱用，吃他们的早餐，更不以面食和谷类食品食用。
起初，它似乎很难，但随后身体会习惯，将停止从你的需求不好的东西。随着时间的推移，就会形成心理障碍，将不允许使用有害的产品的数量在它以前也发生过。
1.芯片
土豆通常不是最健康的食物，因为她还没有做好准备。此外，在从她的芯片的形式没有什么自然。这种固体致癌物，黄油，风味和香味增强剂。这样的一组面对癌症的杂质，更何况问题的权重。可以归因于炸薯条的相同，其制造技术几乎是相同的。 2.纯碱
想想看 - 这是水的染料和气泡。染料和气泡！即使在水中水粉稀释，加白糖，你得到的东西更健康的苏打水一千倍。这些饮料，只有这些预算都花在广告上果盘熟练的营销的普及 - 这是时髦喝果盘。最重要的是可以相信，冰苏打水顺利进行，快餐，但实际上却变钝饱胀感，从而导致吃不下汉堡之上。可口可乐轻，顺便说一句，是再好不过的：它们含有糖的替代品，它在许多方面是更有害。想想看，当你喝苏打水，胃里就恨你们。
3.快餐
这是他甚至羞于如此明显的产品列表中包含。快餐根本不是比速度和廉价等什么优势。可选，以满足他们的严重饥饿的汉堡，如果你没有时间的一顿饱一顿。这是更好地煮同样的三明治，但是健康的组件：Adygei奶酪，蔬菜，生菜，虾。而且可以肯定不添加酱和蛋黄酱。
4.蛋黄酱
我们只讨论了店，因为一种罕见的使用自制的蛋黄酱略疼的身材和健康。如果我们放弃慷慨地浇灌它们，你在一两个星期吃的习惯，你会发现，在腰部厘米变得更小。要联系蛋黄酱可以将所有的番茄酱和酱料 - 他们是如此充满了味道，脂肪和增味剂，和天然成分几乎为零。这是更好地做饭这些自己或填补低脂肪酸奶替代品（卡路里，这种下降了60％）。
5，盐和糖
第一和第二个 - 白色死亡。盐水滞留在体内以及它无需沉积。而且糖依然明显 - 对于减肥的头号敌人。干脆放弃这些食物很容易，但要尽量减少其使用是值得的。如果经常性地nedosalivat食物会很快习惯它，并开始对食品，无污点的咸味的自然风味来区分。糖代替蜂蜜。
6.酒精
对这款产品的危险它是写和说了很多。喝一周（每周五）酒精一次 - 有酗酒，不知道如何度过假期清醒 - 太多。从这个“饮酒文化”应该摆脱。你应该从什么是停止喝着廉价酒（瓶装啤酒，葡萄酒盒），并去到更好的东西。作为一个选项 - 改变环境，因为，如你所知，在teetotal我们不是更容易喝
7.香肠，熏
轶事关于卫生纸的香肠，虽然伤心，但仍然没有从过度消费该产品的停止我们的公民。你永远无法猜到，从它被煮熟的香肠，你会吃晚餐，多少个星期了。盐腌和吸烟肉 - 需要存储的时间越长，肉类的过程。当然，有用的物品作为的结果被杀害，但分解香肠不会停止。但味道和香味增强剂让这个你没有注意到。它也可能包括所有的半成品，如饺子，肉丸。
8.油炸
在向日葵油或人造黄油烹调食物 - 这意味着杀死所有的有益的性能，并在同一时间，以产生致癌物质。此外，包含在产品油中的流体的焙烧过程中被替换，从而显著增加热量膳食。或者，你可以简单地炒的食物在高温炸至金黄色（仅在橄榄油！），并完成烹饪双层蒸锅菜或烘烤。
9.甜
尤其是糖果，耐嚼的糖果，棒棒糖。从危害他们比一块蛋糕等等。由于大量的糖分。此外，它们含有人工色素和香精。我想甜？学会吃蜂蜜，干果，如巧克力 - 只有苦涩。冰淇淋，顺便说一下，也是十分丰富的热量。
10.白面包
这包括所有的面粉产品。面包和白面包，尤其是新鲜的，非常可口。特别是如果黄油或香肠。事实上，在这样的焙烤食品不剩任何用处。因为面粉制造它们已经被清除营养纤维。因此，黑色全麦面包要好得多。不过面包最好不要乱用，吃他们的早餐，更不以面食和谷类食品食用。