最有害的产品

为了开始减肥,不一定要折磨自己的饮食和遭受的健身房。这足以消除你的饮食中最有害的食物。

起初,它似乎很难,但随后身体会习惯,将停止从你的需求不好的东西。随着时间的推移,就会形成心理障碍,将不允许使用有害的产品的数量在它以前也发生过。

1.芯片






土豆通常不是最健康的食物,因为她还没有做好准备。此外,在从她的芯片的形式没有什么自然。这种固体致癌物,黄油,风味和香味增强剂。这样的一组面对癌症的杂质,更何况问题的权重。可以归因于炸薯条的相同,其制造技术几乎是相同的。 2.纯碱




想想看 - 这是水的染料和气泡。染料和气泡!即使在水中水粉稀释,加白糖,你得到的东西更健康的苏打水一千倍。这些饮料,只有这些预算都花在广告上果盘熟练的营销的普及 - 这是时髦喝果盘。最重要的是可以相信,冰苏打水顺利进行,快餐,但实际上却变钝饱胀感,从而导致吃不下汉堡之上。可口可乐轻,顺便说一句,是再好不过的:它们含有糖的替代品,它在许多方面是更有害。想想看,当你喝苏打水,胃里就恨你们。

3.快餐




这是他甚至羞于如此明显的产品列表中包含。快餐根本不是比速度和廉价等什么优势。可选,以满足他们的严重饥饿的汉堡,如果你没有时间的一顿饱一顿。这是更好地煮同样的三明治,但是健康的组件:Adygei奶酪,蔬菜,生菜,虾。而且可以肯定不添加酱和蛋黄酱。

4.蛋黄酱




我们只讨论了店,因为一种罕见的使用自制的蛋黄酱略疼的身材和健康。如果我们放弃慷慨地浇灌它们,你在一两个星期吃的习惯,你会发现,在腰部厘米变得更小。要联系蛋黄酱可以将所有的番茄酱和酱料 - 他们是如此充满了味道,脂肪和增味剂,和天然成分几乎为零。这是更好地做饭这些自己或填补低脂肪酸奶替代品(卡路里,这种下降了60%)。

5,盐和糖




第一和第二个 - 白色死亡。盐水滞留在体内以及它无需沉积。而且糖依然明显 - 对于减肥的头号敌人。干脆放弃这些食物很容易,但要尽量减少其使用是值得的。如果经常性地nedosalivat食物会很快习惯它,并开始对食品,无污点的咸味的自然风味来区分。糖代替蜂蜜。

6.酒精



对这款产品的危险它是写和说了很多。喝一周(每周五)酒精一次 - 有酗酒,不知道如何度过假期清醒 - 太多。从这个“饮酒文化”应该摆脱。你应该从什么是停止喝着廉价酒(瓶装啤酒,葡萄酒盒),并去到更好的东西。作为一个选项 - 改变环境,因为,如你所知,在teetotal我们不是更容易喝

7.香肠,熏



轶事关于卫生纸的香肠,虽然伤心,但仍然没有从过度消费该产品的停止我们的公民。你永远无法猜到,从它被煮熟的香肠,你会吃晚餐,多少个星期了。盐腌和吸烟肉 - 需要存储的时间越长,肉类的过程。当然,有用的物品作为的结果被杀害,但分解香肠不会停止。但味道和香味增强剂让这个你没有注意到。它也可能包括所有的半成品,如饺子,肉丸。

8.油炸



在向日葵油或人造黄油烹调食物 - 这意味着杀死所有的有益的性能,并在同一时间,以产生致癌物质。此外,包含在产品油中的流体的焙烧过程中被替换,从而显著增加热量膳食。或者,你可以简单地炒的食物在高温炸至金黄色(仅在橄榄油!),并完成烹饪双层蒸锅菜或烘烤。

9.甜



尤其是糖果,耐嚼的糖果,棒棒糖。从危害他们比一块蛋糕等等。由于大量的糖分。此外,它们含有人工色素和香精。我想甜?学会吃蜂蜜,干果,如巧克力 - 只有苦涩。冰淇淋,顺便说一下,也是十分丰富的热量。

10.白面包



这包括所有的面粉产品。面包和白面包,尤其是新鲜的,非常可口。特别是如果黄油或香肠。事实上,在这样的焙烤食品不剩任何用处。因为面粉制造它们已经被清除营养纤维。因此,黑色全麦面包要好得多。不过面包最好不要乱用,吃他们的早餐,更不以面食和谷类食品食用。

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