845
Найбільш шкідливі продукти
Для того, щоб почати схуднення, не потрібно катування себе з дієтою і страждати в тренажерному залі. Досить виключити найбільш шкідливі продукти з вашого раціону.
В першу чергу це буде здаватися важко, але потім тіло буде звикати до неї і зупинити попит цих речей від вас. З часом психологічний бар’єр формуватиме, що не дозволить вам використовувати шкідливі продукти в кількості, в якій це відбулося раніше.
1,1 км Чіпси
Картопля зазвичай не найкорисніша їжа, незалежно від того, як вона варена. Крім того, у вигляді чіпсів від нього немає нічого природного. Ці тверді карциногени, масло, ароматизатори та підсилювачі смаку. Такий набір домішок загрожує раком, не кажучи вже про проблеми з вагою. Те ж саме можна віднести до смаження, її технологія виробництва практично однакова. 2. Сода
Подумайте про це, вода з барвниками і бульбашками. З барвниками і бульбашками! Навіть якщо розвести гуаш в воді і додати цукор, ви отримуєте щось, що більш корисно, ніж содова тисяч разів. Популярність цих напоїв – це лише в майстерному маркетингу, якщо такі бюджети були витрачені на рекламний компот – це буде модно пити компот. У верхній частині цієї холодної соди думав добре йти з швидким харчуванням, але насправді він тьмить почуття повноти, роблячи вас їсти ще hamburger. Коль Світло, до речі, не краще: він містить замінники цукру, які багато способів більш шкідливі, ніж це. Коли ви п'є соди, ваш шлунок капелюхи ви.
3. У Швидка їжа
Це такий явний продукт, який його розсмоктує. У швидкому харчуванні немає переваг, крім швидкості і недорогості. Не обов'язково задовольнювати гострий голод з бургером, якщо ви не маєте достатньо часу для повноцінного обіду. Краще приготувати аналогічний сендвіч, але від здорових компонентів: Сир Adyghe, овочі, листя салату, креветка. І без додавання соусу і майонезу.
4. майонез
31392182р.
Ми говоримо тільки про магазин, адже рідкісне використання домашнього майонезу не набагато шкоди для фігури і здоров'я. Якщо ви віддаєте звичку щедро поливати їх всім, що ви їсти, після пари тижнів можна помітити, що сантиметри в талії стають значно меншими. Всі кетчупи і соуси можна додавати в майонез в компанії - вони сповнені смаків, жирів і ароматних підсилювачів, а натуральні компоненти практично нульові. Краще приготувати всі ці заправки самостійно або замінити низькожирний сметану (вміст калорійності страви знизиться на 60%).
5. Умань Сіль і цукор
, Україна
Перша і друга - біла смерть. Сіль зберігає воду в організмі і заставляється там, де не потрібно. І з цукром все ще більш очевидним - для схуднення вниз, це ворожий номер. Легко відмовитися від цих продуктів, але варто спробувати зменшити їх використання. Якщо ви систематично підсолодженою їжею, ви скоро звикнете до неї і починаєте відрізняти природний смак продукції, ненасичений солоним смаком. Цукор замінить мед.
6. Жнівень Алкогольний
Багато хто був написаний і сказав про цей продукт. Випивання спирту один раз на тиждень (вторка п'ятниці) вже алкоголізм, не маючи ідеї про те, як провести свято прип'яти - теж. Для цього необхідно ліквідувати культуру дріжджі. Починати з, перестати пити дешевий спирт (солодке пиво, вино в коробках) і переключати в щось краще. Як варіант - змінити місце проживання, так як ви знаєте, в незбираючій компанії не простіше пити.
7. Про нас Ковбаски, копчені
Анедоте про ковбасу з туалетного паперу, хоча сумні, але все ж не зупиняють наших батьків від надмірного використання цього виробу. Ви ніколи не вгадаєте, що саме ковбаса ви збираєтеся їсти на вечерю, або скільки тижнів це. Сіль і копчення м'яса є процесами, необхідні для зберігання м'яса довше. Природно, корисні елементи загинуть в результаті, але кадверські явища в ковбасі не зупиняються. Але ароматизатори і підсилювачі смаку роблять його так, щоб ви не помітили його. Це також може включати всі напівфабрикати, такі як пельмені, котлети.
8. Пт.
Приготування їжі з соняшниковою олією або маргарином означає вбити всі корисні властивості в ній і одночасно виготовляти карциногени. Крім того, під час обсмажування частина рідини, що міститься в продукті, замінюється маслом, в результаті чого вміст калорій страви значно збільшується. Як варіант, можна коротко обсмажити продукти на високій температурі до скоринки (тільки в оливковій олії!), і закінчити варіння в пароварці або випічці.
9. Навігація Солодкий.
Особливо мармелад, жувальні цукерки, льодяники. шкода від них набагато більше, ніж з шматка торта. Оскільки крім величезної кількості цукру, вони містять штучні барвники і аромати. Бажаєте деяких солодощів? Вчиться їсти мед, сушені фрукти, якщо шоколад тільки гіркий. Морозиво, до речі, дуже висока калорійність.
10. Білий хліб
До складу входять всі борошняні вироби. Бунс і білий хліб, особливо свіжі, смачні. Особливо з вершковим маслом або ковбасою. По суті, в таких хлібобулочних продуктах немає нічого зайвого. Оскільки борошно для їх виготовлення вже було очищено від поживних волокон. Так чорний цільний зерновий хліб набагато здоровіше. Але все ж краще не зловживати хлібом, їсти їх на сніданок і особливо не їсти з пастою і злаками.
В першу чергу це буде здаватися важко, але потім тіло буде звикати до неї і зупинити попит цих речей від вас. З часом психологічний бар’єр формуватиме, що не дозволить вам використовувати шкідливі продукти в кількості, в якій це відбулося раніше.
1,1 км Чіпси
Картопля зазвичай не найкорисніша їжа, незалежно від того, як вона варена. Крім того, у вигляді чіпсів від нього немає нічого природного. Ці тверді карциногени, масло, ароматизатори та підсилювачі смаку. Такий набір домішок загрожує раком, не кажучи вже про проблеми з вагою. Те ж саме можна віднести до смаження, її технологія виробництва практично однакова. 2. Сода
Подумайте про це, вода з барвниками і бульбашками. З барвниками і бульбашками! Навіть якщо розвести гуаш в воді і додати цукор, ви отримуєте щось, що більш корисно, ніж содова тисяч разів. Популярність цих напоїв – це лише в майстерному маркетингу, якщо такі бюджети були витрачені на рекламний компот – це буде модно пити компот. У верхній частині цієї холодної соди думав добре йти з швидким харчуванням, але насправді він тьмить почуття повноти, роблячи вас їсти ще hamburger. Коль Світло, до речі, не краще: він містить замінники цукру, які багато способів більш шкідливі, ніж це. Коли ви п'є соди, ваш шлунок капелюхи ви.
3. У Швидка їжа
Це такий явний продукт, який його розсмоктує. У швидкому харчуванні немає переваг, крім швидкості і недорогості. Не обов'язково задовольнювати гострий голод з бургером, якщо ви не маєте достатньо часу для повноцінного обіду. Краще приготувати аналогічний сендвіч, але від здорових компонентів: Сир Adyghe, овочі, листя салату, креветка. І без додавання соусу і майонезу.
4. майонез
31392182р.
Ми говоримо тільки про магазин, адже рідкісне використання домашнього майонезу не набагато шкоди для фігури і здоров'я. Якщо ви віддаєте звичку щедро поливати їх всім, що ви їсти, після пари тижнів можна помітити, що сантиметри в талії стають значно меншими. Всі кетчупи і соуси можна додавати в майонез в компанії - вони сповнені смаків, жирів і ароматних підсилювачів, а натуральні компоненти практично нульові. Краще приготувати всі ці заправки самостійно або замінити низькожирний сметану (вміст калорійності страви знизиться на 60%).
5. Умань Сіль і цукор
, УкраїнаПерша і друга - біла смерть. Сіль зберігає воду в організмі і заставляється там, де не потрібно. І з цукром все ще більш очевидним - для схуднення вниз, це ворожий номер. Легко відмовитися від цих продуктів, але варто спробувати зменшити їх використання. Якщо ви систематично підсолодженою їжею, ви скоро звикнете до неї і починаєте відрізняти природний смак продукції, ненасичений солоним смаком. Цукор замінить мед.
6. Жнівень Алкогольний
Багато хто був написаний і сказав про цей продукт. Випивання спирту один раз на тиждень (вторка п'ятниці) вже алкоголізм, не маючи ідеї про те, як провести свято прип'яти - теж. Для цього необхідно ліквідувати культуру дріжджі. Починати з, перестати пити дешевий спирт (солодке пиво, вино в коробках) і переключати в щось краще. Як варіант - змінити місце проживання, так як ви знаєте, в незбираючій компанії не простіше пити.
7. Про нас Ковбаски, копчені
Анедоте про ковбасу з туалетного паперу, хоча сумні, але все ж не зупиняють наших батьків від надмірного використання цього виробу. Ви ніколи не вгадаєте, що саме ковбаса ви збираєтеся їсти на вечерю, або скільки тижнів це. Сіль і копчення м'яса є процесами, необхідні для зберігання м'яса довше. Природно, корисні елементи загинуть в результаті, але кадверські явища в ковбасі не зупиняються. Але ароматизатори і підсилювачі смаку роблять його так, щоб ви не помітили його. Це також може включати всі напівфабрикати, такі як пельмені, котлети.
8. Пт.
Приготування їжі з соняшниковою олією або маргарином означає вбити всі корисні властивості в ній і одночасно виготовляти карциногени. Крім того, під час обсмажування частина рідини, що міститься в продукті, замінюється маслом, в результаті чого вміст калорій страви значно збільшується. Як варіант, можна коротко обсмажити продукти на високій температурі до скоринки (тільки в оливковій олії!), і закінчити варіння в пароварці або випічці.
9. Навігація Солодкий.
Особливо мармелад, жувальні цукерки, льодяники. шкода від них набагато більше, ніж з шматка торта. Оскільки крім величезної кількості цукру, вони містять штучні барвники і аромати. Бажаєте деяких солодощів? Вчиться їсти мед, сушені фрукти, якщо шоколад тільки гіркий. Морозиво, до речі, дуже висока калорійність.
10. Білий хліб
До складу входять всі борошняні вироби. Бунс і білий хліб, особливо свіжі, смачні. Особливо з вершковим маслом або ковбасою. По суті, в таких хлібобулочних продуктах немає нічого зайвого. Оскільки борошно для їх виготовлення вже було очищено від поживних волокон. Так чорний цільний зерновий хліб набагато здоровіше. Але все ж краще не зловживати хлібом, їсти їх на сніданок і особливо не їсти з пастою і злаками.
