La mayoría de los productos nocivos

Con el fin de empezar a perder peso, no necesariamente para torturarse dietas y sufrir en el gimnasio. Es suficiente para eliminar los alimentos más dañinos de su dieta.

Al principio puede parecer difícil, pero luego el cuerpo se acostumbrará y dejará a la demanda de que las cosas malas. Con el tiempo, se formará una barrera psicológica que no permitirá el uso de productos nocivos en las cantidades en las que ha ocurrido antes.

1. Fichas

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Patatas en general no es el alimento más saludable ya que no se había preparado. Por otra parte, en forma de fichas de ella no hay nada natural. Este sólido carcinógenos, mantequilla, sabores y potenciadores del sabor. Este conjunto de impurezas que enfrentan el cáncer, por no hablar de los problemas con el peso. Lo mismo se puede atribuir a las patatas fritas, su tecnología de fabricación es casi lo mismo. 2. Soda

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Piensa en ello - es agua con colorantes y las burbujas. Dye y burbujas! Incluso cuando se diluye a la aguada de agua y añadir el azúcar, se obtiene algo refresco saludable mil veces. La popularidad de estas bebidas sólo de marketing hábil si estos presupuestos se gastan en compota de publicidad - estaba de moda beber compota. Además de eso, se cree que la soda fría va bien con la comida rápida, pero en realidad se embota el sentido de plenitud, haciendo que comer otra hamburguesa. Cola Light, por cierto, no es mejor: contienen sustitutos de azúcar, que en muchos aspectos es más perjudicial. Piensa en eso cuando usted bebe soda, el estómago te odia.

3.
de comida rápida
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Es producto de manera obvia de su aún avergüenza de incluir en la lista. La comida rápida no es en todos los beneficios que no sean de velocidad y bajo costo. Opcionalmente, para satisfacer su hamburguesa hambre aguda si usted no tiene tiempo para una comida completa. Es mejor cocinar el mismo sandwich, pero de los componentes saludables: Queso Adygei, verduras, lechuga, camarones. Y asegúrese sin añadir la salsa y mayonesa.

4.
Mayonesa
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Estamos hablando sólo de la tienda porque un uso poco frecuente de mayonesa casera duele un poco la figura y la salud. Si abandonamos el hábito de generosidad a todos que usted come en un par de semanas de riego, te darás cuenta de que centímetros de la cintura se ha convertido en mucho más pequeño. Para ponerse en contacto con la mayonesa puede agregar toda la salsa de tomate y salsas - son tan lleno de sabores, grasas y potenciadores del sabor, y componentes naturales es casi cero. Es mejor cocinar éstos sí mismo o llenar baja en grasa crema agria sustituto (calorías de esta disminución en un 60%).

5. Sal y azúcar

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Tanto el primero y el segundo - blanco muerte. Retención de agua salada en el cuerpo y se deposita en el que no se necesita. Y el azúcar sigue siendo evidente - para bajar de peso es el enemigo número uno. Sólo renunciar a estos alimentos es fácil, pero tratar de reducir su uso de mérito. Si la comida sistemáticamente nedosalivat pronto acostumbrarse a ella y comenzar a distinguir entre el sabor natural de los alimentos, sabor salado sin mancha. Azúcar sustituir la miel.

6. El alcohol

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Sobre los peligros de este producto está escrito y dicho mucho. Beba alcohol una vez por semana (todos los viernes) - tienen el alcoholismo, no tienen idea de cómo pasar un día de fiesta sobrio - también. A partir de esta "cultura de beber" debe deshacerse de él. Usted debe comenzar con lo que es dejar de beber alcohol barato (cerveza embotellada, cajas de vino) y pasar a algo mejor. Como una opción -. Para cambiar el medio ambiente, ya que, como ustedes saben, en abstemio nosotros no bebemos más fácilmente

7. salchichas, ahumados

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Anécdota sobre la salchicha de papel higiénico, aunque triste, pero sin embargo no deja de nuestros ciudadanos desde el consumo excesivo de este producto. Nunca se puede adivinar, de la que se cocina la salchicha que vas a comer para la cena y el número de semanas. La salazón y ahumado de la carne - los procesos necesarios para la carne almacenada más tiempo. Naturalmente, objetos útiles como resultado de haber sido asesinados, pero la descomposición en la salchicha no se detiene. Pero los sabores y potenciadores del sabor hacen de manera que no te das cuenta. También puede incluir todos los productos semi-acabados, como albóndigas, albóndigas.

8.
fritos
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Cocinar el alimento en aceite de girasol o margarina - que significa matar todas las propiedades beneficiosas, y al mismo tiempo para producir carcinógenos. Además, durante el tueste del fluido contenido en el aceite se sustituye producto, dando como resultado un aumento significativo de las comidas calóricas. Alternativamente, se puede freír brevemente los alimentos a fuego alto hasta que estén doradas (sólo en aceite de oliva!) Y terminar de cocinar platos o cocer en una caldera doble.

9. Dulce

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Especialmente dulces, caramelos masticables, piruletas. daño de ellos mucho más que un pedazo de pastel. Debido a que gran cantidad de azúcar en Además, contienen colorantes artificiales y sabores. Me gustaría que el dulce? Aprender a comer miel, frutos secos, si el chocolate - la única amarga. Helado, por cierto, también es muy rica en calorías.

10.
pan blanco
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Esto incluye todos los productos de harina. Bollos y pan blanco, especialmente fresco, muy sabrosa. Sobre todo si la mantequilla o salchicha. De hecho, en este tipo de productos horneados no se deja nada útil. Debido a la harina para su fabricación se han limpiado de fibra nutricional. Así que todo el pan de trigo negro es mucho mejor. Aún panadería es mejor no abusar, comerlos para el desayuno, y mucho menos comer con pasta y los cereales.

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