Вітамін В11 для боротьби з зайвою вагою і не тільки

У цій статті ми розглянемо з вами таку дивовижну і життєву речовину, як вітамін В11, так і її функції в життєдіяльності організму, джерела і необхідна добова доза для людини. Крім того, ми дізнаємося, як взяти карнітин і як він корисний.

Вітамін В11 (карнітин, левокарнітин, лат. Левокарнітин) - вітамінно-подібна речовина, пов'язана з вітамінами В.

Інші імена вітаміну В11: вітамін ВТ, карнітин, L-карнітин, L-карнітин, левокарнітин, вітамін Гамма.





Карнітин, як Coenzyme A, грає важливу роль в жировому обміні – він грає важливу роль в окисленні і передачі жирних кислот до клітин організму, щоб забезпечити клітини енергією.Сьогодні карнітин досить популярний серед фітнес-тренерів, а також людей, які борються з ожирінням, тому що ця речовина бореться з зайвим жиром в м'язовій системі людини. Крім того, карнітин є чудовим профілактичним засобом проти розвитку серцево-судинних захворювань.

Вперше про карнітин навчався завдяки радянським вченим В.С. Гульевича та Р.П. Крімберга, 1905 р. Перші зразки речовини були отримані з м'язової тканини, в той час як він був викликаний вітаміном В. Через декади, у 1960 р. синтезовано.

Хімічні властивості карнітину:білий порошок кристал структура, легко розчиняється в воді і гарячому спирті, але практично нерозчинний в бензолі, ефірі і ацетоні. Температура плавлення 195-197° Р.



Карнітин існує в 2 формах – L (L-карнітин) і D (D-карнітин). L форма грає важливу роль в тілі.

Назва системи: (3R) -3-гідрокси-4-триметиламіно-бутаноат.
Хімічна формула: C7H15NO3
КАС: 541-15-1.

Як ми сказали, L-carnitine грає важливу роль в обміні речовин і допомагає впоратися з додатковими фунтами. Давайте розглянемо те, що інші функції вітаміну B11:

підтримує нормальне функціонування серцево-судинної системи;

- контролює рівень холестерину в крові, зміцнює м'язи серця (міокарді);

- запобігає захворюванням, таких як - атеросклероз, інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця (ХД), інсульт, гіпертонічна хвороба, злоякісні пухлини (канат);

зміцнює нервову систему;

- сприяє росту м'язових тканин;

додає сили організму, особливо при важкому фізичному витриманні, так що левокарнітин часто використовується при синдромі хронічної втоми;

підвищує розумову активність;

допомагає організму очистити себе від токсинів, знімаючи їх через нирки;

- сприяє відновленню тканин.

Для:

• Лікування аритмії, діабету, алкоголізму, хвороби Альцгеймера, синдрому гіперактивності, кардіоміопатії, серцевої недостатності, гастриту та інших захворювань шлунково-кишкового тракту, ожиріння;
• депресія, PMS;
• важкого психічного і фізичного навантаження, спорту;
• Вагітність і грудне вигодовування;
• депресії, стресу; призначають передчасним дітям.

Недолік вітаміну В11 в організмі може свідчити такі прояви:

• млявість, часті втрати міцності;
• Поширені проблеми з нирками, печінкою, серцево-судинною системою, такими як постійний високий артеріальний тиск;
• Надмірна дратівливість;
• Надмірна вага.

Рекомендована добова вимога вітаміну В11 у здоровій людини становить 300-1200 мг.

З великим фізичним і психічним стресом, вагітністю та лактації, різними захворюваннями, дозу можна збільшити до 1200-6000 мг / добу.

Вітамін В11, при правильному збалансованому харчуванні, надходить в організм в достатній кількості.

Не існує протипоказань до прийому карнітину.

З неконтрольованим L-карнітином можуть виникнути такі симптоми:

• Абдомінальний біль;
• Науза, блювання;
• Алергічні реакції;
• М'язова слабкість.

Завод:

• авокадо,
• гарбуз
• кунжут

Тварини:

• птиця
• молочні продукти,
• яйця,
• риба
• баранина,
• яловичина.

Хімічна: «Л-карнітин», «Карнітин», вітамінні комплекси.

Синтез в організмі:Виготовляється в організмі печінкою і нирками, але при стані нормального збалансованого харчування з продуктами, багатими вітамінами - B3, B6, B9, B12, C, а також метіонін, лізин, залізо і ряд деяких ферментів.

Вітамін В11 знищується тепловою обробкою продуктів, що містять його, при температурі вище 195 ° С.

Ліпоєва кислота допомагає підвищити фізіологічний ефект карнітину в організмі.



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: medicina.dobro-est.com/vitamin-b11-karnitin-funktsii-istochniki-i-primenenie-karnitina.html