360
Вітамін В11 для боротьби з зайвою вагою і не тільки
У цій статті ми розглянемо з вами таку дивовижну і життєву речовину, як вітамін В11, так і її функції в життєдіяльності організму, джерела і необхідна добова доза для людини. Крім того, ми дізнаємося, як взяти карнітин і як він корисний.
Вітамін В11 (карнітин, левокарнітин, лат. Левокарнітин) - вітамінно-подібна речовина, пов'язана з вітамінами В.
Інші імена вітаміну В11: вітамін ВТ, карнітин, L-карнітин, L-карнітин, левокарнітин, вітамін Гамма.
Карнітин, як Coenzyme A, грає важливу роль в жировому обміні – він грає важливу роль в окисленні і передачі жирних кислот до клітин організму, щоб забезпечити клітини енергією.Сьогодні карнітин досить популярний серед фітнес-тренерів, а також людей, які борються з ожирінням, тому що ця речовина бореться з зайвим жиром в м'язовій системі людини. Крім того, карнітин є чудовим профілактичним засобом проти розвитку серцево-судинних захворювань.
Вперше про карнітин навчався завдяки радянським вченим В.С. Гульевича та Р.П. Крімберга, 1905 р. Перші зразки речовини були отримані з м'язової тканини, в той час як він був викликаний вітаміном В. Через декади, у 1960 р. синтезовано.
Хімічні властивості карнітину:білий порошок кристал структура, легко розчиняється в воді і гарячому спирті, але практично нерозчинний в бензолі, ефірі і ацетоні. Температура плавлення 195-197° Р.
Карнітин існує в 2 формах – L (L-карнітин) і D (D-карнітин). L форма грає важливу роль в тілі.
Назва системи: (3R) -3-гідрокси-4-триметиламіно-бутаноат.
Хімічна формула: C7H15NO3
КАС: 541-15-1.
Як ми сказали, L-carnitine грає важливу роль в обміні речовин і допомагає впоратися з додатковими фунтами. Давайте розглянемо те, що інші функції вітаміну B11:
підтримує нормальне функціонування серцево-судинної системи;
- контролює рівень холестерину в крові, зміцнює м'язи серця (міокарді);
- запобігає захворюванням, таких як - атеросклероз, інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця (ХД), інсульт, гіпертонічна хвороба, злоякісні пухлини (канат);
зміцнює нервову систему;
- сприяє росту м'язових тканин;
додає сили організму, особливо при важкому фізичному витриманні, так що левокарнітин часто використовується при синдромі хронічної втоми;
підвищує розумову активність;
допомагає організму очистити себе від токсинів, знімаючи їх через нирки;
- сприяє відновленню тканин.
Для:
З великим фізичним і психічним стресом, вагітністю та лактації, різними захворюваннями, дозу можна збільшити до 1200-6000 мг / добу.
Вітамін В11, при правильному збалансованому харчуванні, надходить в організм в достатній кількості.
Не існує протипоказань до прийому карнітину.
З неконтрольованим L-карнітином можуть виникнути такі симптоми:
Синтез в організмі:Виготовляється в організмі печінкою і нирками, але при стані нормального збалансованого харчування з продуктами, багатими вітамінами - B3, B6, B9, B12, C, а також метіонін, лізин, залізо і ряд деяких ферментів.
Вітамін В11 знищується тепловою обробкою продуктів, що містять його, при температурі вище 195 ° С.
Ліпоєва кислота допомагає підвищити фізіологічний ефект карнітину в організмі.
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: medicina.dobro-est.com/vitamin-b11-karnitin-funktsii-istochniki-i-primenenie-karnitina.html
Вітамін В11 (карнітин, левокарнітин, лат. Левокарнітин) - вітамінно-подібна речовина, пов'язана з вітамінами В.
Інші імена вітаміну В11: вітамін ВТ, карнітин, L-карнітин, L-карнітин, левокарнітин, вітамін Гамма.
Карнітин, як Coenzyme A, грає важливу роль в жировому обміні – він грає важливу роль в окисленні і передачі жирних кислот до клітин організму, щоб забезпечити клітини енергією.Сьогодні карнітин досить популярний серед фітнес-тренерів, а також людей, які борються з ожирінням, тому що ця речовина бореться з зайвим жиром в м'язовій системі людини. Крім того, карнітин є чудовим профілактичним засобом проти розвитку серцево-судинних захворювань.
Вперше про карнітин навчався завдяки радянським вченим В.С. Гульевича та Р.П. Крімберга, 1905 р. Перші зразки речовини були отримані з м'язової тканини, в той час як він був викликаний вітаміном В. Через декади, у 1960 р. синтезовано.
Хімічні властивості карнітину:білий порошок кристал структура, легко розчиняється в воді і гарячому спирті, але практично нерозчинний в бензолі, ефірі і ацетоні. Температура плавлення 195-197° Р.
Карнітин існує в 2 формах – L (L-карнітин) і D (D-карнітин). L форма грає важливу роль в тілі.
Назва системи: (3R) -3-гідрокси-4-триметиламіно-бутаноат.
Хімічна формула: C7H15NO3
КАС: 541-15-1.
Як ми сказали, L-carnitine грає важливу роль в обміні речовин і допомагає впоратися з додатковими фунтами. Давайте розглянемо те, що інші функції вітаміну B11:
підтримує нормальне функціонування серцево-судинної системи;
- контролює рівень холестерину в крові, зміцнює м'язи серця (міокарді);
- запобігає захворюванням, таких як - атеросклероз, інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця (ХД), інсульт, гіпертонічна хвороба, злоякісні пухлини (канат);
зміцнює нервову систему;
- сприяє росту м'язових тканин;
додає сили організму, особливо при важкому фізичному витриманні, так що левокарнітин часто використовується при синдромі хронічної втоми;
підвищує розумову активність;
допомагає організму очистити себе від токсинів, знімаючи їх через нирки;
- сприяє відновленню тканин.
Для:
- Лікування аритмії, діабету, алкоголізму, хвороби Альцгеймера, синдрому гіперактивності, кардіоміопатії, серцевої недостатності, гастриту та інших захворювань шлунково-кишкового тракту, ожиріння;
- депресія, PMS;
- важкого психічного і фізичного навантаження, спорту;
- Вагітність і грудне вигодовування;
- депресії, стресу; призначають передчасним дітям.
- млявість, часті втрати міцності;
- Поширені проблеми з нирками, печінкою, серцево-судинною системою, такими як постійний високий артеріальний тиск;
- Надмірна дратівливість;
- Надмірна вага.
З великим фізичним і психічним стресом, вагітністю та лактації, різними захворюваннями, дозу можна збільшити до 1200-6000 мг / добу.
Вітамін В11, при правильному збалансованому харчуванні, надходить в організм в достатній кількості.
Не існує протипоказань до прийому карнітину.
З неконтрольованим L-карнітином можуть виникнути такі симптоми:
- Абдомінальний біль;
- Науза, блювання;
- Алергічні реакції;
- М'язова слабкість.
- авокадо,
- гарбуз
- кунжут
- птиця
- молочні продукти,
- яйця,
- риба
- баранина,
- яловичина.
Синтез в організмі:Виготовляється в організмі печінкою і нирками, але при стані нормального збалансованого харчування з продуктами, багатими вітамінами - B3, B6, B9, B12, C, а також метіонін, лізин, залізо і ряд деяких ферментів.
Вітамін В11 знищується тепловою обробкою продуктів, що містять його, при температурі вище 195 ° С.
Ліпоєва кислота допомагає підвищити фізіологічний ефект карнітину в організмі.
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: medicina.dobro-est.com/vitamin-b11-karnitin-funktsii-istochniki-i-primenenie-karnitina.html