527
Что ікое Л-карнитин
Цей харчовий добавка, крім того, щоб зробити його популярними жирами печіння якості, має ряд інших корисних властивостей для тіла.
Що таке L-карнітин?
L-карнітин (також відомий як levocarnitine, вітамін BT або вітамін B11) є амінокислотою, найбільш схожою на структуру вітамінів групи В, завдяки ряду корисних властивостей, знайдених широким застосуванням як харчова добавка. Маючи схожий вплив на організм вітамінам, карнітин не належить до них, так як його синтезують в організмі, але, тим не менш, його часто називають вітамінно-подібною речовиною.
Корисні властивості L-карнітину
По-перше, L-carnitine широко відомий як добавка для спалювання жиру. L-карнітин перевозить жирні кислоти в мітохондрію, де вони зламаються з випуском енергії. В результаті згортається зайвий жир і при цьому генерується додаткова енергія, необхідну для підтримки високої життєдіяльності. Але крім наявності необхідної кількості карнітину в організмі, щоб почати цю чудотворну трансформацію, необхідно дотримуватися іншого важливого стану - грамотної дієти і достатньої фізичної витримки. Важливою перевагою для спортсменів є те, що використання L-карнітину як добавки для спалювання жиру не веде до руйнування білків і вуглеводів.
Але крім боротьби з зайвою вагою буде корисний л-карнітин:
Підвищена втома і відсутність енергії
серцево-судинні захворювання (виводить рівень «поганого» холестерину, уповільнює розвиток атеросклерозу і помірно знижує артеріальний тиск, сприяє зменшенню симптомів серцевої недостатності)
Захворювання СНІДу (азидотимідин (головний препарат, який використовується при цьому захворювання) викликає дефіцит карнітину, що призводить до підвищеної втоми, ослаблення м'язів і імунної системи)
захворювання нирок і печінки (звідси ці органи синтезують карнітин в організмі, після чого при їх захворюваннях спостерігається різке зниження його кількості і зовнішня компенсація)
при різних інфекційних захворюваннях з підвищенням температури серця, що призводить до збільшення енергетичних витрат, а прийом карнітину дозволяє звільнити цю додаткову енергію)
Окремо відзначаємо переваги л-карнітину в спорті та інших підвищених фізичних навантаженнях:
збільшує виробництво енергії в організмі, тим самим зменшуючи втому, покращуючи продуктивність і підвищуючи фізичну витривалість
зменшує біль в м'язах після тренувань, так як зменшує накопичення молочної кислоти
прискорює відновлення організму після тренування, а також перепідготовки
розбиває жирову тканину, допомагаючи в боротьбі з зайвою вагою
підвищує метаболізм білка, що прискорює процеси росту м'язів
Дефіцит L-карнітин
В організмі, л-карнітин синтезується за участю вітамінів С і групи В (особливо В3, В6, В9, В12), заліза, а також амінокислот лізин і метіонін і ряд ферментів. Не менше одного з цих речовин може викликати дефіцит карнітину.
Найчастіше дефіцит цієї речовини міститься в вегетаріанських, спортсменів, з підвищеним фізичним навантаженням і небалансованим харчуванням.
Симптоми дефіциту L-карнітину:
втома
імунітет
масаж
захворювання серця
Джерела l-carnitine
Основні джерела L-карнітину включають м'ясо, рибу і морепродукти, птиці, молочно-молочні продукти (особливо сир і сир).
Також, л-карнітин синтезується в організмі (у печінці, нирках і мозку).
р.
Гарм Л-карнітин
Дуже часто питання виникає не про вигідних властивостей карнітину, а про свою шкоду організму. Але незважаючи на чутки, повторне дослідження показало нешкідливість і хорошу толерантність Л-карнітину. Так довготермінове використання карнітину в великих кількостях (до 15 г на добу) протягом тривалого періоду часу не виявило негативних наслідків.
Джерело: /users/104
Що таке L-карнітин?
L-карнітин (також відомий як levocarnitine, вітамін BT або вітамін B11) є амінокислотою, найбільш схожою на структуру вітамінів групи В, завдяки ряду корисних властивостей, знайдених широким застосуванням як харчова добавка. Маючи схожий вплив на організм вітамінам, карнітин не належить до них, так як його синтезують в організмі, але, тим не менш, його часто називають вітамінно-подібною речовиною.
Корисні властивості L-карнітину
По-перше, L-carnitine широко відомий як добавка для спалювання жиру. L-карнітин перевозить жирні кислоти в мітохондрію, де вони зламаються з випуском енергії. В результаті згортається зайвий жир і при цьому генерується додаткова енергія, необхідну для підтримки високої життєдіяльності. Але крім наявності необхідної кількості карнітину в організмі, щоб почати цю чудотворну трансформацію, необхідно дотримуватися іншого важливого стану - грамотної дієти і достатньої фізичної витримки. Важливою перевагою для спортсменів є те, що використання L-карнітину як добавки для спалювання жиру не веде до руйнування білків і вуглеводів.
Але крім боротьби з зайвою вагою буде корисний л-карнітин:
Підвищена втома і відсутність енергії
серцево-судинні захворювання (виводить рівень «поганого» холестерину, уповільнює розвиток атеросклерозу і помірно знижує артеріальний тиск, сприяє зменшенню симптомів серцевої недостатності)
Захворювання СНІДу (азидотимідин (головний препарат, який використовується при цьому захворювання) викликає дефіцит карнітину, що призводить до підвищеної втоми, ослаблення м'язів і імунної системи)
захворювання нирок і печінки (звідси ці органи синтезують карнітин в організмі, після чого при їх захворюваннях спостерігається різке зниження його кількості і зовнішня компенсація)
при різних інфекційних захворюваннях з підвищенням температури серця, що призводить до збільшення енергетичних витрат, а прийом карнітину дозволяє звільнити цю додаткову енергію)
Окремо відзначаємо переваги л-карнітину в спорті та інших підвищених фізичних навантаженнях:
збільшує виробництво енергії в організмі, тим самим зменшуючи втому, покращуючи продуктивність і підвищуючи фізичну витривалість
зменшує біль в м'язах після тренувань, так як зменшує накопичення молочної кислоти
прискорює відновлення організму після тренування, а також перепідготовки
розбиває жирову тканину, допомагаючи в боротьбі з зайвою вагою
підвищує метаболізм білка, що прискорює процеси росту м'язів
Дефіцит L-карнітин
В організмі, л-карнітин синтезується за участю вітамінів С і групи В (особливо В3, В6, В9, В12), заліза, а також амінокислот лізин і метіонін і ряд ферментів. Не менше одного з цих речовин може викликати дефіцит карнітину.
Найчастіше дефіцит цієї речовини міститься в вегетаріанських, спортсменів, з підвищеним фізичним навантаженням і небалансованим харчуванням.
Симптоми дефіциту L-карнітину:
втома
імунітет
масаж
захворювання серця
Джерела l-carnitine
Основні джерела L-карнітину включають м'ясо, рибу і морепродукти, птиці, молочно-молочні продукти (особливо сир і сир).
Також, л-карнітин синтезується в організмі (у печінці, нирках і мозку).
р.Гарм Л-карнітин
Дуже часто питання виникає не про вигідних властивостей карнітину, а про свою шкоду організму. Але незважаючи на чутки, повторне дослідження показало нешкідливість і хорошу толерантність Л-карнітину. Так довготермінове використання карнітину в великих кількостях (до 15 г на добу) протягом тривалого періоду часу не виявило негативних наслідків.
Джерело: /users/104
