363
Зробіть застібку днів, це корисно
Незавантажувальні дні корисні для очищення організму, тобто лише для зниження типу протягом тижнів - місяців за ці дні навряд чи вдасться. Тим не менш, є час, коли переваги швидкісних днів очевидні.
З надмірною вагою дієтологи радять провести 1-2 рази на тиждень у випадках, коли раціон низької калорійності неефективний. Такі дні стимулюють обмін речовин, сприяють споживанню власних запасів жиру організму, знімають токсини.
Основні завдання вивантаження дні три. Першим є надання організму трохи відпочивати від величезної кількості зайвої їжі, що ви так не розуміли його для обробки кожного «нормального» дня. Другий – дати можливість викинути «посаджені» залишки Ваших попередніх бенкетів, тобто позбутися від лагів (допомагати їх за допомогою очищувальних заходів) А третій - зробити перехід на раціональний плавник, викладання шлунку, щоб повільно відмовитися від нерозриву, що світиться все поспіль.
Правила:
Під час швидкого дня необхідно виключити інтенсивні фізичні та психічні навантаження. Спробуйте провести цей день в спокійній атмосфері, якщо це можливо в домашніх умовах.
Після того, як будь-який зручний день або ряд таких днів, не варто відразу ж поспішати до ресторану. Тіло не розумітиме вас, якщо ви лікуєте його на всіх етапах. У цьому випадку, можливо, що поїздка в ресторан перетвориться на часті візити до дамської кімнати.
При будь-яких обмеженнях харчування, особливо на кріпленні дні відбувається застій жовчі в печінці. Тому вранці, на порожньому шлунку на день застібки рекомендується взяти 1 столову ложку рослинної олії, а в раціоні замість чаю один раз - двічі включають настій від жовчогінної колекції трав.
3610Р. 4200Р.
І хоча ми можемо говорити про кількість їжі тільки приблизно, так як він залежить від ваги тіла і споживання енергії в цей день, загальні рекомендації такі: овочі повинні бути не більше 1,5-2 кг, білкові продукти 400-700 г на добу.
Швидких днів найкраще витрачаються, коли ви дуже зайняті – вона відволікає від думки про їжу. Але якщо ви плануєте перезавантажити в домашніх умовах, приготуйте до труднощів: є неспішний холодильник поруч! Важливо (для будь-якого дня швидкого приготування): якщо ви раптом відчуваєте нестерпний голод, пити склянку нежирного кефіру або йогурту.
Згода більш регулярна вода – не менше 2,5 л на добу!
р.
Швидких днів добре супроводжувати очищення організму: йти в баню або сауну, плавати в басейні, масаж. Але за допомогою проносних або діуретики в цей день не рекомендується. Якщо ви відчуваєте, що останнім часом ваші кишечники не працюють добре, очищайте його протягом трьох днів до вивантаження, злегка освітлюючи раціон завдяки великій кількості волокон.
Діуретики створять непотрібне навантаження на нирки - дозволяють їм працювати краще в нормальному режимі. Звичайно, навіть такий міні-диет є невеликим тестом. Але, з ним можна отримати відмінні результати. Що робити?
Заборонено проводити швидкісні дні при вагітності і грудному вигодовуванні, при хворобі або просто гасити, при наявності патології печінки і нирок, при цукровому діабеті 1 типу. В цілому, з будь-яким гострим або хронічним захворюванням, необхідно звернутися до лікаря перед розвантаженням!
Джерело: /users/104
З надмірною вагою дієтологи радять провести 1-2 рази на тиждень у випадках, коли раціон низької калорійності неефективний. Такі дні стимулюють обмін речовин, сприяють споживанню власних запасів жиру організму, знімають токсини.
Основні завдання вивантаження дні три. Першим є надання організму трохи відпочивати від величезної кількості зайвої їжі, що ви так не розуміли його для обробки кожного «нормального» дня. Другий – дати можливість викинути «посаджені» залишки Ваших попередніх бенкетів, тобто позбутися від лагів (допомагати їх за допомогою очищувальних заходів) А третій - зробити перехід на раціональний плавник, викладання шлунку, щоб повільно відмовитися від нерозриву, що світиться все поспіль.
Правила:
Під час швидкого дня необхідно виключити інтенсивні фізичні та психічні навантаження. Спробуйте провести цей день в спокійній атмосфері, якщо це можливо в домашніх умовах.
Після того, як будь-який зручний день або ряд таких днів, не варто відразу ж поспішати до ресторану. Тіло не розумітиме вас, якщо ви лікуєте його на всіх етапах. У цьому випадку, можливо, що поїздка в ресторан перетвориться на часті візити до дамської кімнати.
При будь-яких обмеженнях харчування, особливо на кріпленні дні відбувається застій жовчі в печінці. Тому вранці, на порожньому шлунку на день застібки рекомендується взяти 1 столову ложку рослинної олії, а в раціоні замість чаю один раз - двічі включають настій від жовчогінної колекції трав.
3610Р. 4200Р.
І хоча ми можемо говорити про кількість їжі тільки приблизно, так як він залежить від ваги тіла і споживання енергії в цей день, загальні рекомендації такі: овочі повинні бути не більше 1,5-2 кг, білкові продукти 400-700 г на добу.
Швидких днів найкраще витрачаються, коли ви дуже зайняті – вона відволікає від думки про їжу. Але якщо ви плануєте перезавантажити в домашніх умовах, приготуйте до труднощів: є неспішний холодильник поруч! Важливо (для будь-якого дня швидкого приготування): якщо ви раптом відчуваєте нестерпний голод, пити склянку нежирного кефіру або йогурту.
Згода більш регулярна вода – не менше 2,5 л на добу!
р.Швидких днів добре супроводжувати очищення організму: йти в баню або сауну, плавати в басейні, масаж. Але за допомогою проносних або діуретики в цей день не рекомендується. Якщо ви відчуваєте, що останнім часом ваші кишечники не працюють добре, очищайте його протягом трьох днів до вивантаження, злегка освітлюючи раціон завдяки великій кількості волокон.
Діуретики створять непотрібне навантаження на нирки - дозволяють їм працювати краще в нормальному режимі. Звичайно, навіть такий міні-диет є невеликим тестом. Але, з ним можна отримати відмінні результати. Що робити?
Заборонено проводити швидкісні дні при вагітності і грудному вигодовуванні, при хворобі або просто гасити, при наявності патології печінки і нирок, при цукровому діабеті 1 типу. В цілому, з будь-яким гострим або хронічним захворюванням, необхідно звернутися до лікаря перед розвантаженням!
Джерело: /users/104