¿Qué es la L-carnitina

Es un suplemento nutricional además de autor de su popular жиросжигающих cualidades posee una serie de beneficios para el organismo de propiedades.


¿Qué es la L-carnitina?
La L-carnitina (también conocido como левокарнитин, vitamina BT o vitamina B11) — un aminoácido esencial, la más parecida a la estructura de vitaminas del grupo b, gracias a una serie de características útiles, ha encontrado un amplio uso como aditivo alimentario. Teniendo similar al de las vitaminas por la fuerza de la influencia de efectos en el cuerpo, carnitina a ellos no se refiere, como se sintetiza en el organismo, pero, sin embargo, a menudo витаминоподобным de la sustancia.
Propiedades beneficiosas de la L-carnitina




En primer lugar, la L-carnitina es ampliamente conocido como жиросжигающая aditivo. La L-carnitina transporta los ácidos grasos a la mitocondria, donde se produce la fisión con la liberación de energía. Como resultado de la quema el exceso de grasa y a la vez se genera más energía de la necesaria para mantener la alta de la actividad vital. Pero además de la presencia en el organismo de la cantidad de carnitina, para iniciar esta maravillosa transformación, es necesario cumplir uno de los principales términos y condiciones – competente de la dieta y el suficiente ejercicio físico. Una ventaja importante para los atletas es el hecho de que el consumo de l-carnitina como жиросжигающей suplementos, no conduce a la destrucción de las proteínas y de los hidratos de carbono.

Pero además de luchar contra el exceso de peso l-carnitina es útil cuando:

fatiga y falta de energía
cardiovasculares enfermedades (reduce el nivel de colesterol "malo", frenando el desarrollo de la aterosclerosis y moderadamente reduce la presión sanguínea, contribuye a la reducción de las manifestaciones de los síntomas de insuficiencia cardíaca)
el Sida (азидотимидин (el principal medicamento utilizado en esta enfermedad) provoca un déficit de carnitina, que conduce a la fatiga, debilitamiento de los músculos y el sistema inmunológico)
enfermedades de los riñones y el hígado (ya que es precisamente a estos órganos que sintetizan la carnitina en el cuerpo, cuando sus enfermedades se produce una drástica reducción de su cantidad y de necesaria exterior de compensación)
en diferentes enfermedades infecciosas con el aumento de la temperatura (alta temperatura aumenta la frecuencia cardíaca, lo que lleva a un aumento en el gasto de energía, y la admisión de carnitina permite liberar esta energía adicional)

Conviene señalar favor de l-carnitina durante la práctica de deportes y otras elevados de actividad física:




aumenta la producción de energía en el cuerpo, lo que reduce la fatiga, mejora el rendimiento y aumenta la resistencia física
reduce la sensación de dolor en los músculos después del entrenamiento, ya que reduce la acumulación de ácido láctico
acelera la recuperación del cuerpo después del entrenamiento, así como al sobreentrenamiento
descompone la grasa, ayudando en la lucha contra el sobrepeso
refuerza el metabolismo de las proteínas, lo que acelera los procesos de crecimiento de los músculos

El déficit de l-carnitina
En el cuerpo de la l-carnitina se sintetiza con la participación De las vitaminas c y del grupo (especialmente b3, b6, b9, b12), de hierro, así como de los aminoácidos lisina y metionina, y de una serie de enzimas. La falta de cualquiera de estas sustancias puede provocar un déficit de carnitina.
Más el déficit de esta sustancia descubren los vegetarianos, deportistas, con elevados esfuerzo físico y несбалансированном nutrición.

Los síntomas de la deficiencia de l-carnitina:
fatiga rápida
el descenso de la inmunidad
la aparición de exceso de peso
las enfermedades del corazón

Fuentes de l-carnitina
A las principales fuentes de l-carnitina llevan la carne, el pescado y el marisco, aves de corral, leche y productos lácteos ( especialmente el queso y el requesón).
También la l-carnitina se sintetiza en el cuerpo (en el hígado, los riñones y el cerebro).



El daño de l-carnitina
Muy a menudo surge la pregunta no es acerca de las propiedades beneficiosas de carnitina, y de su nocividad para el organismo. Pero, a pesar de los rumores, en repetidas ocasiones, las investigaciones han demostrado la inocuidad y la buena tolerancia por el organismo de l-carnitina. Así el uso prolongado de carnitina en grandes cantidades (hasta 15 g / día) durante un largo período de tiempo no produjo efectos adversos.

Fuente: /users/104

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