Carnitina: acerca de los beneficios y los daños no se anda con rodeos

Nutrición deportiva, una figura delgada, músculos poderosos — uno de los temas de debate en las modernas revistas, programas de televisión y el espacio de internet. Tal vez, cada uno de nosotros al menos una vez se ha en la tienda o a la farmacia de enfrente hermosas cajas con la etiqueta "L-carnitina. Su cuerpo perfecto" o no había oído de visitantes de clubes de amigos, historias sobre extraordinariamente eficaz, la revolucionaria herramienta para bajar de peso. Como si realmente funciona de maravilla misterioso de la carnitina?

 

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Lo que es

Carnitina, derivado de aminoácido que se encuentra en casi todas las células de nuestro cuerpo. Su nombre viene de la palabra latina "carnus", que significa "carne" (originalmente, esta sustancia obtengan lo de la carne). Карнитином generalmente se llama una serie de compuestos químicos, que incluye la L-carnitina, la acetil-L-carnitina y пропионил-L-carnitina.

El papel de la carnitina en el cuerpo humano es difícil de restar importancia. Carnitina transporta los ácidos grasos a las mitocondrias ("energía de la estación" de la célula), donde se produce la fisión con la liberación de energía y, en consecuencia, se quema el exceso de grasa y a la vez se genera más energía de lanecesaria para mantener la alta de la actividad vital. También se elimina del cuerpo de los compuestos tóxicos, evitando su acumulación. Carnitina contiene principalmente en esquelética y cardíaca de los músculosque utilizan los ácidos grasos como principal "combustible".

El cuerpo humano mismo carnitina produce en cantidad suficiente para el mantenimiento de su normal funcionamiento. A veces, ciertos recursos o razones médicas, algunas personas (por ejemplo, los bebés prematuros) el proceso de elaboración puede ser roto, por consiguiente, la carnitina es condicional, un nutriente esencial.

En niños sanos y adultos, no es necesario tomar carnitina en forma de especiales, aditivos alimentarios, como el hígado y los riñones producen a partir de los aminoácidos suficiente cantidad de esta sustancia para la vitalidad.

La deficiencia de carnitina

En el cuerpo de la carnitina se sintetiza con la participación De las vitaminas c y del grupo (especialmente b3, b6, b9, b12), de hierro, así comoминокислотde lisina y metionina y de una serie de enzimas. La falta de cualquiera de estas sustancias puede provocar un déficit de carnitina.

Más el déficit de esta sustancia descubren los vegetarianos, deportistas, con elevados esfuerzo físico y несбалансированном nutrición.

Los síntomas de la deficiencia de carnitina, como son la fatiga rápida, disminución de la inmunidad, la aparición de sobrepeso y las enfermedades cardiovasculares.

Como en el caso de la mayoría de las sustancias naturales de la molécula de la carnitina tiene dos formas, que son reflejo el uno del otro.

Para distinguir estas formas de científicos usan las letras L y D. En el cuerpo humano funciona de forma de "L", por lo que en los artículos de revistas y las listas de ingredientes de los aditivos alimenticios de bajo карнитином normalmente tienen en cuenta la L-carnitina en el último tiempo se ha convertido casi más разрекламированным y popular de la sustancia que proporciona garantizada y rápida disminución de la masa del cuerpo.

Si esto es en realidad y se limita a si el efecto de la L-carnitina en el cuerpo de la pérdida de exceso de peso, hablaremos más adelante.

Para qué puede ser útil

Para la salud del corazón. Positivo de la acción de la carnitina en la salud cardiovascular debe ser de interés para todos, especialmente para aquellos que se encuentran en riesgo de desarrollar enfermedad coronaria. Como resultado de la investigación médica se ha identificado la relación entre bajas concentraciones de carnitina en el músculo cardíaco y la insuficiencia cardíaca. Carnitina proporciona un aumento en el flujo de sangre al corazón y el aumento del nivel de colesterol "bueno", a la vez que reduce la concentración de "malo". En consecuencia, se reduce el riesgo de enfermedad coronaria

Para el tratamiento del síndrome de fatiga crónica, los síntomas que incluyen dolor muscular y de articulaciones, depresión, nerviosismo, irritabilidad, dolores de cabeza, problemas intestinales y pérdida de apetito.

En las enfermedades de los riñones y el hígado, ya que es precisamente a estos órganos que sintetizan la carnitina en el cuerpo, cuando sus enfermedades se produce una drástica reducción de sus cantidades y es necesario el exterior de la compensación.

En diferentes enfermedades infecciosas con el aumento de la temperatura, alta temperatura aumenta la frecuencia cardíaca, lo que lleva a un aumento en el gasto de energía, y la admisión de carnitina permite liberar esta energía adicional.

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La mente es el depósito de la salud, o la Carnitina no "похудин"!

Millones de personas sueñan con tener un cuerpo esbelto, con ganas de no sólo tener una buena figura, sino también mejorar su salud. Hoy en día gracias al desarrollo de la denominada gimnasio de la industria, promueve, junto con la activa el modo de vida especial de nutrición deportiva, L-carnitina a ser ampliamente conocido como жиросжигающая el suplemento que hoy en día se puede adquirir cualquier persona en la farmacia, спортклубе e incluso en la normal de un centro comercial.

Hermosas las etiquetas en los envases y embalajes con los comprimidos no puede dejar de llamar la atención, con la promesa (a menudo en un idioma extranjero sin necesidad de traducción al ruso) hacer que su cuerpo ideal. Sin embargo, no consta en ninguna parte que una condición necesaria para obtener este maravilloso resultado es competente el cumplimiento de la dieta tratada experimentado médico-nutricionista, y la existencia de suficientes actividades físicas.

Por lo tanto, una посетительница a debatir el tema de la alimentación saludable de un foro de internet sinceramente asombraba y luchaba por su продолжавшей crecer la masa del cuerpo. Como se ha aclarado, la dieta de la persona consistía adquiridos en los restaurantes de servicio rápido de comidas que se запивала contienen grandes dosis de L-каратина bebidas.

A veces las personas que asisten a los centros de fitness, literalmente, "ponen" en los productos con L-каратином. Realmente, después de empezar a regular el consumo de este aditivo alimentario, parece funcionamiento de mejora física, la resistencia aumenta, disminuye el cansancio, se intensifica el proceso de crecimiento de los músculos y reduce la sensación de dolor después de un entrenamiento.

Mucho por lo fantástico efecto, deportistas son rehenes de medicamentos modernos con L-каратином, contienen no sólo útiles, sino también sustancias nocivas, a menudo destruyen el hígado.

"Mi conocimiento con L-каринитином se celebró hace dos años", se queja otro посетительница foro. – En el transcurso de 8 meses me enérgicamente visitado el gimnasio, de lunes a viernes en dos sesiones al día, y antes de cada entrenamiento media hora en la sierra de la L-carnitina. Скинула злосчастные 8 kilos. De fuerzas era aunque merma, ha ahorrado, que el sábado y el domingo en la sala no funciona. Pero ha llegado el momento de vacaciones; yo en tres meses ha lanzado el entrenamiento y la favorita кисленькую líquido. El apetito se ha duplicado o se ha triplicado, y había una fuerte fatiga. Cuando por fin decidí que superfluas kilo no tengo, me ha dejado de beber de la L-carnitina, pero esta vez el cansancio de la embargó de tal manera que no podía ponerme de pie desde el sofá. Total: retirada kilos de vuelta en su totalidad, ha añadido fatiga crónica, no se que pasa y que, en este momento. No sé a qué médico ir y a dónde acudir".

"Usted dice mentiras! L-carnitina – increíble, los músculos no se esconden, las fuerzas de la mar. Aconsejo a todo el mundo", escribe en esta misma página web de otro amante de la aptitud.

De lo anterior se puede llegar a la conclusión siguiente: la carnitina no es tan terrible, pero no es tan útil e inofensivo, como se podría pensar. Si usted planea hacer ejercicio o ya se les hace, desea tener un cuerpo tonificado y conservar la salud, de no caer en la persuasión interesadas en la venta de los llamados "deportes de medicamentos y acondicionamiento de los gerentes y no preste atención a las recomendaciones de la categoría de "aconsejo a todo el mundo".

Acuda a un desarrollado nutricionista y médico deportivo, hay que dar el análisis, disfrutar de sus contraindicaciones. Tолько experto será capaz de recoger óptimo para su actividad física y concertar una cita necesarios aditivos alimentarios en la cantidad necesaria.

 



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En conclusión, aún un poco más de las estadísticas. Los científicos, desde hace veinte años, realizan investigación de aditivos alimentarios, hasta ahora no puedo encontrar evidencia de que la administración de suplementos de L-carnitina en dosis de 2 a 6 gramos (es decir, tanto carnitina contiene en el libre venden preparados en el día puede mejorar la resistencia y la capacidad física en personas sanas. Y todavía recuerda: todos los aditivos alimentarios sólo es uno de los instrumentos de apoyo en el camino hacia su salud y belleza.

 

Autor: Svetlana Певцова

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.km.ru/zdorove/2014/01/24/zdorove/730687-karnitin-o-polze-i-vrede-nachistotu

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