Haga descarga de días, es útil

Descarga los días son útiles para la limpieza del cuerpo, que no es sólo restablecer compuesto por semana - mes por estos días es poco probable. Sin embargo, hay momentos en que el uso de los días de ayuno es evidente.

Cuando el exceso de peso nutricionistas aconsejan pasar 1-2 veces a la semana en los casos en que baja en calorías de la dieta ineficaz. Días como estos, estimulan el metabolismo y contribuyen a la расходыванию sus propias reservas de grasa del cuerpo, sacan las escorias.

Las principales tareas a los días de ayuno de tres. La primera es dar al cuerpo un descanso de una gran cantidad de exceso de alimentos que usted tan descuidado la vanidad le para la transformación de cada uno "normal" día. La segunda es ofrecer la oportunidad de echar "залежавшиеся" los restos de sus anteriores fiestas, es decir, liberarse de las escorias ( bueno acompañar los limpiadores de actividades ). Y la tercera al hacer su transición a una alimentación racional más suave mediante la приучения estómago tranquilamente a renunciar a los promiscuos de la ingestión de todo consecutivos.

Reglas:

En el plazo de cargas del día, se debe excluir intensas físicas y mentales de la carga. Trate de pasar el día en un ambiente relajado posible de la casa.

Después de cualquier cargas del día o de la serie de esos días en los que no vale la pena inmediatamente cercana al restaurante. El cuerpo simplemente no entiende, si usted va a contactar con él por el principio de "todo o nada". En este caso, no se descarta que la caminata en el restaurante se vuelven frecuentes visitas en дамскую de baño.

Cuando las restricciones en la alimentación, y especialmente en la descarga de los días, se produce un estancamiento de la bilis en el hígado. Por lo tanto, por la mañana, en ayunas de descarga día se recomienda tomar 1 cucharada de aceite vegetal, y en la dieta en lugar de té de una a dos veces habilitar la infusión de желчегонного la recolección de las hierbas.




Y aunque hablar sobre la cantidad de alimentos sólo puede ser estimado, ya que depende de la masa del cuerpo y del consumo de la energía en este día, las recomendaciones generales son: verduras debe ser no más de 1,5-2 kg, productos de proteína de 400-700 g / día.

Descarga los días es mejor pasar cuando vas a estar muy ocupado es distraer la atención de los pensamientos sobre la comida. Pero si se planea realizar la descarga de la casa, prepárate para los retos: al lado de los traidores la nevera! Importante ( para cualquier cargas del día ): si de repente te sentirás нестерпимый hambre, beba un vaso de caldo de kéfir o yogur.

Consumen más agua normal – no menos de 2,5 litros al día!




Descarga los días de mal acompañar a la purificación del cuerpo: ir al baño de vapor o en la sauna, una piscina y servicio de masajes. Y aquí es usar laxantes o diuréticos en este día, no se recomienda. Si usted siente que en el último tiempo de su intestino funciona плоховато, limpie en el plazo de tres días antes de un extractor, un poco de lo que facilitaría su dieta debido a la gran cantidad de fibra.

Los diuréticos crearán una excesiva carga en los riñones, – que son los que mejor funcionan en modo normal. Por supuesto, incluso una mini-dieta – una pequeña prueba. Pero, después de haber terminado con él, se pueden obtener excelentes resultados. Y no es eso, ¿queremos?!

Queda terminantemente prohibido realizar la descarga de los días durante el embarazo y la lactancia, en el momento de la enfermedad o, simplemente, malestar general, cuando existe una patología del hígado y de los riñones, la diabetes mellitus de tipo 1. En general, en cualquier aguda o crónica de la enfermedad, antes de descargar, es necesario consultar con el médico!




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