Як уникнути ожиріння у дитини

Ложка для мами, ложка для тато? Де приходять жирні діти, чи є ваша дитина зайвою вагою і як уникнути «жирного» питання – радимо ендокринолога, педіатра, дієтолога і психолога.







Мій син народився досить великий – 4 кг. Спеціально для мене лічильник з кришкою. І протягом першого року він впевнено переносить всі середи в висоту і масі. «Ви повинні мати великий тато? й

Наш хамстер з щікками на грудях навіть перевертався і сіла пізніше - не дозволяв будувати. Але як тільки мій хлопчик отримав ноги і побігти, все відійшло своїми руками. Прогулянки, активні ігри, велосипедні коляски, самбо, стрибки в воду - стати, як дитина повинна, позапетковий двигун, він перетворився в паску і перейшов в категорію маленького. Хоча він виглядає тонко, його вага нормальна.

Здавалося б, всі здорові діти не особливо хвилюються. Так де малюки приходять, для яких зайва вага є проблемою?

Ожиріння - це хвороба, яка сигналізує, що все не обирається з тілом. Звичайно, буває, що зайва жирова тканина асоціюється з спадковими недугами. Але коли ми говоримо про дітей, то, перш за все, набутий характер захворювання. Лікарі називають проблему зайвої жирової тканини неінфекційної епідемії.


Олена Йоновна Медведєва, дитячий ендокринолог, кандидат медичних наук:

В останні роки ожиріння став дуже «молодшим». Більш ніж 50% від надмірної ваги малюки діагностуються до віку двох, і до віку 5, 90% від надмірної ваги дітей діагностуються цим діагнозом. За даними Московського відділення охорони здоров'я, на початку 2013 року частка ожиріння в структурі ендокринної патології у дітей перевищує 30%. По-друге, кожна 3-я дитина переходить до ендокринолога про те, що зайва вага!

Росія займає «безглуздий» 5-е місце серед найбільш «жирних» країн світу, перелік яких очолює Мексика, потім США, Нова Зеландія та Австралия.

Життя «повного» життя: чим загрожує дитяче ожиріння

У період з 1 року по 3 роки дитина хоче і повинна рухатися багато - є процес активного конвекції навколишнього світу, більшою мірою - світ об'єктів. Надмірна вага створює фізичну незручність і обмежує можливості дитини. Під час ходьба і бігу він некомфортний, він швидко набридає, а ще міцні м'язи не можуть впоратися з необхідною навантаженістю.

Неконтрольоване ожиріння, яке почалося в дитинстві, не проходить сам і псує в дорослому віці. Здравствуйте серйозні проблеми здоров'я: ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, захворювань органів травлення, психічних розладів і патології опорно-рухового апарату підвищується. У майбутньому такі діти очікують не тільки хвороби, але і не менш неприємні і складні проблеми з відносинами з іншими.



Вікторія Ігорівна Корпачева, дитячий клінічний психолог

Наслідок ожиріння в ранньому віці може бути: затримка психічного і фізичного розвитку, затримка мови через розвиток великих і малих моторних навичок, порушення координації рухів.

Всім дітям більше чаї, починаючи з дитячого садка. Хлопці, швидше за все, відчувають комплекси, пов'язані з фізичною слабкістю, через зайву вагу, міцність і активність, погано розвинені. Дівчата страждають більшістю і досвідом через зовнішній вигляд, є комплекс неповноцінності, ізоляції, сором'язливість, підвищена дотик і вирокувність.

Такі діти у дошкільці і пізніше в шкільному віці характеризуються пасивною життєвою позицією, прагнення уникнути невдач, підвищеною чутливістю і емоційністю. Навколишні діти часто демонструють жорстокість і не соромляться у своїх виразах до повноцінних дітей, тим самим перетворюючи їх життя в постійний стресовий стан, який може призвести до неврозу. й

Надвага і ожиріння у дітей

Звісно, в дуже юному віці, дитина рідко відчуває комплекси, пов'язані з зовнішнім виглядом, і багато батьків з комфортом самі з думками, що «на пухнастий малюк» чарівний, і якщо він їсть багато – це означає, що він здоровий. Здоров'я і зайва вага протилежні.

Над якими загущує «об'єктивність»: причини ожиріння

• Якщо дитина споживає багато калорій, але не рухається багато (до 98% дітей).
  
  
• Якщо батьки дитини теж надмірна вага (80%) або він вирощує неповну сім’ю (пригоди батьків до «червоних» провини з солодкими, сім’я з низькими фінансовими доходами (не завжди є можливість повноцінно і різноманітно харчуватися, а вироби часто відрізняються низькою якістю) – 25%.
  
  
• Якщо дитина не дотримується дієти (сніданок, з'їдає на вечерю, з'їдає маленькі овочі та фрукти, зловживання солодкими, содовими та швидкою їжею).
  
  
• Якщо дитина не спить довго. Кожна додаткова година сну значно знижує загрозу ожиріння.
  
  
• Якщо дитина не працює в спортивних секціях (40% дітей) і живе далеко від парків (20%)
  
  
• Якщо у вашій дитині є телевізор в номері або більше 2 годин на добу.
  
  
• Якщо мама копчена при вагітності. Нікотин, рефлекторний рефлекс, що призводить до переїдання і, в результаті, до ожиріння.
  
  

Р



Однак, існує невеликий відсоток (2-3%), схильний до ендокринних причин ожиріння (синдромічний, моногенний, ожиріння при нейроендокринних захворюваннях, гіпоталамічний, іатрогенний).

Для виявлення цих рідкісних форм ожиріння необхідно своєчасно звернутися до ендокринолога.



«жир» питання: зайва вага або ожиріння? У дорослих, визначити норму ваги, розрахувати індекс маси тіла (ІМ). Щоб зробити це, вага тіла в кілограмах поділяється на квадрат зростання в метрах.

Згідно Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), якщо БМІ 25 до 29.9 кг / м2 зайва вага. Діагностика ожиріння проводиться при індексі маси 30 кг / м2.

Наприклад, людина важить 80 кг. Висота - 1.80 м.

BMI = 80 кг: (1.80х1.80) = 24.7

Седентська дитина: 6 порушень, пов'язаних з недостатньою діяльністю

Але цей метод не підходить для дітей, тому ВООЗ розробив окремі критерії для них. Надмірна вага тіла та ожиріння у дітей віком від 0 до 17 років визначається даними центильних таблиць (звичайних таблиць фізичного розвитку) або стандартних відхилень BMI (SDS-стандартний відхилень). Вони враховують не тільки висоту, вага тіла, але і секс і вік дитини.

р.



"рожевий коридор" посередині є нормою, що більшість людей представляють. На лівому рівні низькі ставки. Правильний стовпчик високий. Екстремальні бруски – 3-5% від загальної кількості дітей, що вимірюються. Коли мова йде про великі відхилення, наноситься відсоток нормальної ваги.

• I ступінь ожиріння - вага тіла перевищує норму на 20-29%
• II стаття - надлишок нормальної ваги на 30-49%
• III стаття - надлишок 50-99%
• IV - вага тіла більше, ніж нормально на 100% або більше

Наталія Миколаївна Антропова, педіатр

Багато мами, які хвилюються про «зовнішнє» питання: Чи варто їсти дитину? Для того, щоб переконатися, що дитина розвивається нормально, педіатр зачіпає вагу і висоту дітей при профілактичному огляді, а у малюків до 1 року спостерігається обхват грудей і голови. До року такі перевірки проводять один раз на місяць. Від 1 до 2 років - кожні 3 місяці. Далі кожні шість місяців і щороку.

Ми використовуємо для пікіровки та азій наших карапсів. Більшість з них не виходять за межі «коридор норм», але є багато дітей, які перевищили середні з точки зору ваги, висоти або обох.

Однак це не завжди патологія. Велике значення має спадковість. Адже не віримо, що зростання 160 см або 195 см у дорослому віці є патологією. Тільки суттєве відхилення від норми у дитини буде вважатися аномалією.

Якщо мама і тато великі, то малюк, ймовірно, не впишеться. Неперевершено, коли батьки не дуже високі і досить тонкі, вага дитини і висота, швидше за все, буде в нижній частині норми або трохи нижче. й

Великих видно з дистанції: що робити?

Задоволення в початковій стадії, лікується, досить довго не турбує батьків або дітей. Лікарі навіть жарт: «1й ступінь викликає заздрість, 2 - сюрприз, 3-й - сміх, 4-й - шкодую.»

Підбір або розрахунок для того, щоб ваша дитина була більш ніж добре проведена, потрібно визначити «масштаб катастрофи» і звернутися до педіатра або ендокринолога. Хоча зайва жирова відкладення помітна відразу.

Очікується і оцінюється фізичний розвиток дитини, фахівець повинен виключити порушення в ендокринній системі, тобто ендогенний ожиріння (вже 2-3% рідкісних форм). А також встановити ризик ускладнень.

Для цього призначається ряд лабораторних і інструментальних обстежень (генетичний аналіз крові, оцінка ліпідного і вуглеводного обміну, гормональний профіль). Крім того, проводиться УЗД органів черевної порожнини і ЕКГ. Необхідно звернутися до інших фахівців (офтальмолог, гастроентеролог, кардіолог, психолог та ін.).

Зібравши всі результати, лікар підбере право лікування і тактику. Особливо обережно, якщо підтверджено одну з форм ендогенного ожиріння.

Як уникнути ожиріння у дитини

У випадку, якщо ожиріння дитини пов'язане з тим, що «з'їжджають занадто багато» і переходить трохи («засобливе» бездіяльністю), рекомендується дотримуватися дієти і почати фізичну активність. Ця форма ожиріння називається екзогенним. До речі, серед неускладнених, тому все залежить від батьків та інших членів сім’ї. Забудьте про «ложку для мами, ложку на тато!» – це не турбота. Особливо з лікарських засобів, які впливають на втрату ваги, заборонені дітям.





Для запобігання зайвої ваги необхідно спочатку дотримуватися тільки 2 принципи:

• харчування
• адекватна фізична активність

Здорові молоді діти дуже мобільні. Таким чином, батьки, незважаючи на втому, зайнятість та затишку, повинні всіляко сприяти активному способу життя дитини, заохочувати і бути прикладом, а не займати його різними гаджетами. І якщо вам не потрібно пояснити, як бігти, стрибати, ковзання, рухатися, то ми будемо жити на 2-му принципі докладніше, так як основна причина ожиріння - перегодовування дітей.



Харчування жити: правильне харчування дитини

Основи дитячого меню: баланс, адаптація до певного віку та індивідуальних особливостей.

Згідно з експертами, якщо виникають порушення харчування, то проблеми дитини будуть тільки рости як сноуборд. І якщо ви можете сказати про підліток, що сама дитина не їсть правильно і завдає шкоди самому, то в ранньому дитинстві ожиріння є помилкою тільки батьків. Наші фахівці вважають, що ця проблема найчастіше є наслідком гіперпротекції. Не можна постійно годувати дитину без особливої потреби і обмежити його активність, робити все для нього.

Діти протягом одного року повинні бути вирощеними (якщо це неможливе, суміш повинна бути обрана спеціально для вашої дитини), а введення додаткових продуктів необхідно своєчасно і правильно.

Для надмірної ваги дітей рекомендується почати доповнювати продукти з рослинним пюре, для дітей з дефіцитом маси - з кашу. Дитячий садок або дієтолог обов'язково порадить вас, на якій страва запроваджувати додаткові продукти до вашої дитини.

І лікарі не втомилися повторювати: не порівнювати його з однолітками. Пам'ятайте, що всі харчові стандарти досить середні і не підходять для всіх.

Наталія Миколаївна Антропова, педіатр:

«Діти, які постійно рухаються, тому їсти більше з апетитом. І діти, які віддають перевагу тихим іграх на столі (заклеювання, головоломки, скульптури) будуть їсти в меншому обсязі. Не потрібно силувати дітей. Прайсування та одягання не є методами освіти. Нехай дитина їсть трохи, але якість їжі.

З молодого віку дитина повинна розуміти і подивитися, які продукти харчування корисні і що принесе одну шкоду. Після всього, в майбутньому він буде дотримуватися сімейних продуктів харчування та культури харчування. й



Тематика калорій

Дуже важливо дотримуватися дієти: коли їсти. Харчування дитини повинно бути 4-5 день: сніданок, обід, день і вечеря. Проміжок харчування не менше 2 годин, але не більше 3,5-4 годин. Закуска ввечері бажано не пізніше ніж за 1-1,5 години до сну.

Під час дня багато дітей споживають (в основному через солодощі) доросла кількість калорій - до 2000. В той час як здорова дитина протягом 3 років вимагає в середньому 1500 калорій. Необхідно пройти через калорій мінімум 1% в день - за рік дитина може додати кілька додаткових фунтів. Харчування консультують з розподілу калорій наступним чином: сніданок повинен враховувати 25% добової норми, обід - 40%, день - 15% і 20% - на вечерю. Приблизно 1500-1600 грам на добу.

Діти на дієті

Великі зазори між стравами не тільки знижують психічні та фізичні здібності дитини, але і розвивають звички їжі про «панчо». Якщо дитина їсть, навпаки, занадто часто, його апетит погіршує - він просто не встигає ходити.



Світлана Володимирівна Махіна, фахівець в галузі фізичної культури і спорту, майстер в галузі адаптивної фізичної культури, сертифікований спортивний дієтолог

«Це важливо не тільки коли і скільки буде їсти дитину, але і що буде на тарілці. Після того, як його організм повинен отримувати всі корисні речовини. Поширеною помилкою батьків є «в одну сторону». Наприклад, коли занадто багато жирної їжі або, навпаки, вся родина їсть тільки овочі.

Дитина 3 років, в залежності від ваги, в день повинна їсти: 30-50 г білка, 35-60 г жиру і до 200 г вуглеводів.

Повне меню дошкільника включає в себе, в першу чергу, молочні та молочні продукти (кефир, сир низького жиру, йогурт), які можна їсти протягом дня. Вони можуть давати крихти в природній формі або запікати запіканку, зробити сендвіч і додати в десерт.

Достойна звичая повинна включати щоденне споживання овочів (200 г), фруктів і натуральних напоїв (соки, соки, компоти) - основні джерела вітамінів.

Лікарі не радять дієти невеликого «енергетика» виключити м’ясо, а також хліб, паста (з твердих сортів пшениці) і жирів (рослий або вершковий).





Діти з міцною волі: що важливо знати

Що ви повинні не завжди попросити дитину



Ось кілька порад для батьків:

1,1 км Вирішуючи взяти правильне харчування дитини, не варто надмірно строго і різко обмежити його в їжі. Ви не хочете, щоб вони мали труднощі, такі як bulimia або anorexia.

2,2 км На відміну від заборон, нехай завжди під рукою здорова їжа (забуті, фрукти). В'яжемо яблука і морква своїми руками. Діти повторюються!

3. У В жодному разі не перетворюйте їжу в винагороду шляхом розробки умовного рефлексу. Краще заохочувати дітей з новою книгою, корисною ходьбою або веселою грою – як вдома, так і на відкритому повітрі.

4. У Не діагностуйте дитину «на очі». Занадто жир або дуже тонкий до лікарів. Видання



Автор: Ельвіра Сагалакова





Джерело: letidor.ru/article/pukhlyy-malysh-ili-tolstyy-reb_199375/?utm_source=letidorlj&utm_medium=social&_utma=1. 1235704.14626786.1471517318.1471517318.1&_utmb=1.10.10.1471517318&_utmc=1&_utmx=-&_utmz=1.1471517318.1.1.utmcsr=gutta-honey.livejourna