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Productos Combinaciones
Una nutrición adecuada - no es sólo comer alimentos saludables. Para maximizar los beneficios para la salud, es necesario tener en cuenta cómo estos productos interactúan entre sí. Sabiendo cómo combinar adecuadamente los alimentos, puede reducir su riesgo de cáncer, fortalecer los huesos, aumentar la inmunidad y mejorar la condición de la piel.
Espárragos a la plancha con
parmesano rallado El espárrago es una excelente fuente de inulina - fibra dietética, responsable del equilibrio de los niveles de bacterias beneficiosas en el proceso digestivo. Parmesano se sabe - es un tipo de queso, y es rica en calcio, beneficiosa para los huesos. La inulina de espárragos mejora la absorción de calcio. Estos dos golosinas útiles crea una buena combinación, ya que juntos protegen la salud del estómago y fortalecer los huesos.
Avocado Salsa Salsa
¿Quieres una merienda que lo haría energiza, y, al mismo tiempo, era inusual? Pruebe la salsa y aguacate. Desde propia salsa tenía una opción a favor de la salud, tal combinación le proporcionará hasta cuatro veces contra el cáncer más licopeno y casi tres veces más que fortalecer el sistema inmunológico de beta-caroteno.
Tortilla con brócoli y queso
Enriquecido con vitamina D y calcio, el trío ayuda a fortalecer los huesos. Si más vitamina D de las yemas de huevo ayuda al cuerpo a absorber el calcio de brócoli y queso. Según la investigación no sólo fortalece el esqueleto, sino que también hace que las mujeres menos irritable en el período premenstrual.
Melón con
yogur La vitamina A se encuentra en el melón, promueve virus de confrontación. Además, cuando lo combinas con unos productos ricos en zinc (como el yogur), que ayuda al cuerpo a favor de eliminar el cien por ciento de los nutrientes.
Cereales fortificados con hierro y
jugo de naranja El uso de cereal fortificado con hierro que da energía. Añádase a esto un vaso de jugo de naranja y obtener una combinación de seis veces para aumentar la cantidad de hierro que se absorbe por el cuerpo
.
Frambuesas y
de chocolate negro Chocolate negro se sabe que contiene una gran cantidad de sustancias saludables. Combínalo con frambuesas, y no sólo va a satisfacer su gusto por lo dulce, pero también la fuerza de su corazón a sonreír, ya que esta combinación aumenta el poder antioxidante del chocolate.
Edamame y sopa de miso
Edamame o habas de soja contienen prebióticos, que desempeñan un papel significativo en el desarrollo de bacterias beneficiosas. Mezcla edamame tales alimentos fermentados como la sopa de miso, no sólo da los granos de su privykus característica, sino que también contribuye a la lucha contra las infecciones gastrointestinales y mejora la digestión.
Espinacas y aguacate
La espinaca es llena de luteína y la vitamina A, que ayuda a proteger sus ojos de la enfermedad. Agregando a la palta espinacas que no sólo agrega la luteína y la vitamina A en la mezcla defensiva y proporciona el cuerpo con grasas saludables que son requeridos por él para la asimilación de los nutrientes.
Parfait de yogur, de chocolate, nuez y arándanos silvestres griegas
Con calcio y yogurt prebiótico y útil para las nueces de nutrientes del cerebro y los arándanos silvestres, no es de extrañar que este dulce taza con una delicia celestial no sólo complacer su paladar, pero también se convierte en un nutriente para el conjunto de su cuerpo: de la cabeza a los pies, dentro y por fuera.
Té verde con limón
Agregar el jugo de limón para el té verde aumenta cinco veces en el contenido del cuerpo de catequinas - antioxidante importante para la salud del sistema cardiovascular
.
Los tomates y aceite de oliva
Tomates - una de las principales fuentes de licopeno - un poderoso antioxidante que puede prevenir la destrucción causada por los rayos del sol. Para eliminar los beneficios exponenciales de tomates, añadir el aceite de oliva a la misma. Las grasas saludables en el aceite permiten licopeno es mejor absorbido por el cuerpo. Por no mencionar el hecho de que el aceite de oliva en sí tiene la capacidad de rejuvenecer la piel.
Una cucharadita de mantequilla de maní y un vaso de leche
Leche beneficiosa para las grasas monoinsaturadas sistema cardiovascular se encuentran en la mantequilla de maní que bebe, usted está ayudando a su cuerpo a absorber la vitamina D.
El pan integral con mantequilla de maní
La mantequilla de maní no combina bien únicamente con leche. Trate YTE difundir un poco de mantequilla de maní en una rebanada de pan integral para mejorar la eficiencia de la digestión de proteínas.
La mantequilla de maní y las fresas en rodajas en
tostadas Así que nos centramos en el aceite de cacahuete (probablemente debido a que es una combinación de casi cualquier cosa hace que esta combinación de super-útil). Trate de fresas bañadas en mantequilla de maní durante delicias de sabor, rico en proteínas y vitaminas E y C. Esta combinación ayuda a prevenir la degeneración macular (este proceso es una de las principales causas de pérdida de visión).
Asado de cerdo con coles de Bruselas
El mineral más importante es el selenio en la carne de cerdo - antioxidante contra el cáncer. La combinación de cerdo asado con verduras, ricos en sulforafano (como las coles de Bruselas), hasta 13 veces aumenta la eficiencia del mineral.
Frijoles rojos en oliva
aceite Esta es una interesante combinación de alimentos llenos de fibra y ácido oleico; ácido oleico del aceite de oliva produce una sensación de saciedad. A esto se añade la sensación de fibra dietética de frijoles rojos y se obtiene una combinación de adelgazamiento, ayuda a superar el deseo de comer en exceso.
Manzanas y
de chocolate Manzanas conocen alto contenido de flavonoides antiinflamatorios llamados "quercetina". Por otro lado, el chocolate contiene catequina flavonoide - antioxidante reduciendo el riesgo de la aterosclerosis y cáncer. Juntos, las manzanas y chocolate pueden debilitar la acumulación de plaquetas, mejorar el estado del sistema cardiovascular y proporcionando efectos anticoagulantes.
El salmón y vaso de vino tinto
Los ácidos grasos omega-3 contenidos en antioxidantes del vino tinto metabolizar son el salmón. Este magnífico dúo ahuyentar la depresión y al día siguiente va a mejorar el funcionamiento del cerebro.
Espinacas, tomates, zanahorias, orégano y una cucharada de aceite de oliva
Estos vegetales llenos de antioxidantes es mucho mejor actuar sobre el cuerpo en combinación con aceite de oliva, ya que este último promueve la absorción de nutrientes, lo que hace que un sistema inmunológico más estable y hace brillar la piel y fortalece el corazón. Cuando se agrega la mejorana, la capacidad antioxidante aumentó un doscientos por ciento.
Las patatas dulces con queso
Consta de beta-caroteno y luteína, camote sorprendentemente combinado eficazmente con queso que contiene ácidos grasos ya que este último ofrece una rápida absorción de carotenoides de queso.
Las patatas dulces con almendras
Los camotes son ricos en beta-caroteno y vitamina C, combinado con unas productivos que contienen las avellanas de vitamina E (como almendras), que ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Una mezcla de frutos secos contienen albaricoques secos, papaya seca, almendras y nueces
Esta mezcla está lleno de anti-envejecimiento de nutrientes digestibles.
Arroz salvaje con cebollas caramelizadas
Las cebollas contienen compuestos de azufre que mejoran el proceso de asimilación de zinc contenido en el arroz salvaje.
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Espárragos a la plancha con
parmesano rallado El espárrago es una excelente fuente de inulina - fibra dietética, responsable del equilibrio de los niveles de bacterias beneficiosas en el proceso digestivo. Parmesano se sabe - es un tipo de queso, y es rica en calcio, beneficiosa para los huesos. La inulina de espárragos mejora la absorción de calcio. Estos dos golosinas útiles crea una buena combinación, ya que juntos protegen la salud del estómago y fortalecer los huesos.
Avocado Salsa Salsa
¿Quieres una merienda que lo haría energiza, y, al mismo tiempo, era inusual? Pruebe la salsa y aguacate. Desde propia salsa tenía una opción a favor de la salud, tal combinación le proporcionará hasta cuatro veces contra el cáncer más licopeno y casi tres veces más que fortalecer el sistema inmunológico de beta-caroteno.
Tortilla con brócoli y queso
Enriquecido con vitamina D y calcio, el trío ayuda a fortalecer los huesos. Si más vitamina D de las yemas de huevo ayuda al cuerpo a absorber el calcio de brócoli y queso. Según la investigación no sólo fortalece el esqueleto, sino que también hace que las mujeres menos irritable en el período premenstrual.
Melón con
yogur La vitamina A se encuentra en el melón, promueve virus de confrontación. Además, cuando lo combinas con unos productos ricos en zinc (como el yogur), que ayuda al cuerpo a favor de eliminar el cien por ciento de los nutrientes.
Cereales fortificados con hierro y
jugo de naranja El uso de cereal fortificado con hierro que da energía. Añádase a esto un vaso de jugo de naranja y obtener una combinación de seis veces para aumentar la cantidad de hierro que se absorbe por el cuerpo
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Frambuesas y
de chocolate negro Chocolate negro se sabe que contiene una gran cantidad de sustancias saludables. Combínalo con frambuesas, y no sólo va a satisfacer su gusto por lo dulce, pero también la fuerza de su corazón a sonreír, ya que esta combinación aumenta el poder antioxidante del chocolate.
Edamame y sopa de miso
Edamame o habas de soja contienen prebióticos, que desempeñan un papel significativo en el desarrollo de bacterias beneficiosas. Mezcla edamame tales alimentos fermentados como la sopa de miso, no sólo da los granos de su privykus característica, sino que también contribuye a la lucha contra las infecciones gastrointestinales y mejora la digestión.
Espinacas y aguacate
La espinaca es llena de luteína y la vitamina A, que ayuda a proteger sus ojos de la enfermedad. Agregando a la palta espinacas que no sólo agrega la luteína y la vitamina A en la mezcla defensiva y proporciona el cuerpo con grasas saludables que son requeridos por él para la asimilación de los nutrientes.
Parfait de yogur, de chocolate, nuez y arándanos silvestres griegas
Con calcio y yogurt prebiótico y útil para las nueces de nutrientes del cerebro y los arándanos silvestres, no es de extrañar que este dulce taza con una delicia celestial no sólo complacer su paladar, pero también se convierte en un nutriente para el conjunto de su cuerpo: de la cabeza a los pies, dentro y por fuera.
Té verde con limón
Agregar el jugo de limón para el té verde aumenta cinco veces en el contenido del cuerpo de catequinas - antioxidante importante para la salud del sistema cardiovascular
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Los tomates y aceite de oliva
Tomates - una de las principales fuentes de licopeno - un poderoso antioxidante que puede prevenir la destrucción causada por los rayos del sol. Para eliminar los beneficios exponenciales de tomates, añadir el aceite de oliva a la misma. Las grasas saludables en el aceite permiten licopeno es mejor absorbido por el cuerpo. Por no mencionar el hecho de que el aceite de oliva en sí tiene la capacidad de rejuvenecer la piel.
Una cucharadita de mantequilla de maní y un vaso de leche
Leche beneficiosa para las grasas monoinsaturadas sistema cardiovascular se encuentran en la mantequilla de maní que bebe, usted está ayudando a su cuerpo a absorber la vitamina D.
El pan integral con mantequilla de maní
La mantequilla de maní no combina bien únicamente con leche. Trate YTE difundir un poco de mantequilla de maní en una rebanada de pan integral para mejorar la eficiencia de la digestión de proteínas.
La mantequilla de maní y las fresas en rodajas en
tostadas Así que nos centramos en el aceite de cacahuete (probablemente debido a que es una combinación de casi cualquier cosa hace que esta combinación de super-útil). Trate de fresas bañadas en mantequilla de maní durante delicias de sabor, rico en proteínas y vitaminas E y C. Esta combinación ayuda a prevenir la degeneración macular (este proceso es una de las principales causas de pérdida de visión).
Asado de cerdo con coles de Bruselas
El mineral más importante es el selenio en la carne de cerdo - antioxidante contra el cáncer. La combinación de cerdo asado con verduras, ricos en sulforafano (como las coles de Bruselas), hasta 13 veces aumenta la eficiencia del mineral.
Frijoles rojos en oliva
aceite Esta es una interesante combinación de alimentos llenos de fibra y ácido oleico; ácido oleico del aceite de oliva produce una sensación de saciedad. A esto se añade la sensación de fibra dietética de frijoles rojos y se obtiene una combinación de adelgazamiento, ayuda a superar el deseo de comer en exceso.
Manzanas y
de chocolate Manzanas conocen alto contenido de flavonoides antiinflamatorios llamados "quercetina". Por otro lado, el chocolate contiene catequina flavonoide - antioxidante reduciendo el riesgo de la aterosclerosis y cáncer. Juntos, las manzanas y chocolate pueden debilitar la acumulación de plaquetas, mejorar el estado del sistema cardiovascular y proporcionando efectos anticoagulantes.
El salmón y vaso de vino tinto
Los ácidos grasos omega-3 contenidos en antioxidantes del vino tinto metabolizar son el salmón. Este magnífico dúo ahuyentar la depresión y al día siguiente va a mejorar el funcionamiento del cerebro.
Espinacas, tomates, zanahorias, orégano y una cucharada de aceite de oliva
Estos vegetales llenos de antioxidantes es mucho mejor actuar sobre el cuerpo en combinación con aceite de oliva, ya que este último promueve la absorción de nutrientes, lo que hace que un sistema inmunológico más estable y hace brillar la piel y fortalece el corazón. Cuando se agrega la mejorana, la capacidad antioxidante aumentó un doscientos por ciento.
Las patatas dulces con queso
Consta de beta-caroteno y luteína, camote sorprendentemente combinado eficazmente con queso que contiene ácidos grasos ya que este último ofrece una rápida absorción de carotenoides de queso.
Las patatas dulces con almendras
Los camotes son ricos en beta-caroteno y vitamina C, combinado con unas productivos que contienen las avellanas de vitamina E (como almendras), que ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Una mezcla de frutos secos contienen albaricoques secos, papaya seca, almendras y nueces
Esta mezcla está lleno de anti-envejecimiento de nutrientes digestibles.
Arroz salvaje con cebollas caramelizadas
Las cebollas contienen compuestos de azufre que mejoran el proceso de asimilación de zinc contenido en el arroz salvaje.
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