Поєднання продуктів

Правильне харчування не тільки вживання здорових продуктів. Щоб забезпечити максимальні переваги здоров'я, розгляньте, як ці продукти взаємодіють один з одним. Ви можете зменшити ризик раку, зміцнити кістки, підвищити імунітет і поліпшити стан шкіри.

Спаржа свердла з тертим пармезаном
Аспарагус є відмінним джерелом інуліну, харчового волокна, відповідального за балансування рівнів корисних бактерій під час травлення. Пармезан - це тип сиру і багатий кальцій, що добре підходить для кісток. Інулін в спаржі покращує поглинання кальцію. Ці два здорові ласощі роблять гарне поєднання, так як разом вони стоять опіку над здоров'ям шлунка і зміцнюють кістки.





Авокадо в соусі сальса
Ви хочете перекусити вас і незвично? Сальса з авокадо. З самого соусу сальса вже є вибором здоров'я, це поєднання забезпечить ще чотири рази більше раку-боротьба лікопена і майже три рази більше імунітету бета-каротину.

доб.

Брокколі і сир омлет
фортифікований вітаміном D і кальцію, це тріо допомагає зміцнити кістки. Крім того, вітамін D в яєчних жовтках допомагає організму поглинати кальцію від брокколі і сиру. За результатами дослідження не тільки допомагає зміцнити скелет, але і робить жінок менш дратівливими в передменструальному періоді.

р.

Мельон з йогуртом
Вітаміни Міститься в дині, допомагає протистояти вірусам. Також, коли ви об'єднуєте його з багатими харчовими продуктами цинку (наприклад, йогурт), він допомагає організму зануритися на сто відсотків користі від поживних речовин.



Залізо-збагачена крупа і склянка апельсинового соку
Виготовляючи залізо-багатих пластівців, збагачує вас. Додайте до цього склянки апельсинового соку і отримайте комбінацію, яка в шість разів збільшує кількість заліза, що поглинається організмом.



Малини з чорним шоколадом
Чорний шоколад відомий своєю багатьма перевагами для здоров'я. Поверніть його з малиною, і ви не тільки задовольнить вашу любов до солодощів, але і зробіть посмішку серця, так як це поєднання збільшує антиоксидантну силу шоколаду.



Едамама і негайний суп
Едамам, або сої, містять пребіотики, які відіграють важливу роль у виробництві корисних бактерій. Змішуючи емаму з такою ферментованою їжею, як ано-суп не тільки дає квасолю їх характерну звичку, але і допомагає боротися з шлунково-кишковими інфекціями і покращує травлення.

1837972

Спінах і авокадо
Спінах є повним лютеїну і вітаміну А, які допомагають захистити очі від захворювання. Додаючи авокадо хребта, ви не тільки додаємо лютеїну і вітамін А до захисної суміші, але і поставляємо організм здоровими жирами, які потрібно поглинати поживні речовини.



Парфе з грецького йогурту, шоколаду, горіха та дикої чорниці
З кальцій і пребіотиками з йогурту і мозкового-здорового поживних речовин з горіхів і дикої чорниці, це не дивно, що цей солодкий стакан раю не тільки порадує ваших смакових бутонів, але і стане поживним для вашого всього тіла: від голови до пальця, зовні і всередині.



Зелений чай з лимоном
Додавання лимонного соку до зеленого чаю в п'ять разів підвищує катехін вашого тіла, антиоксидант важливо для підтримки серцево-судинного здоров'я.



Томати і оливкова олія
Помідори є одним з основних джерел лікопене, потужний антиоксидант, який може запобігти пошкодження, викликаних сонячними променями. Для доцільних переваг додайте оливкову олію. Здорові жири в олії дозволяють лізкопен краще поглинати організмом. Не кажучи вже про те, що сама оливкова олія має можливість омолодити шкіру.



Чайна ложка арахісового масла і склянки молока
Питне молоко корисно для серцево-судинної системи мононенасичені жири, що містяться в олії арахіту, ви допомагаєте організму поглинати вітамін D.



Хліб цільного зерна з арахісовим маслом
Арахісове масло добре йде не тільки з молоком. Спробуйте поширити масло арахіту на скибочку цілого хліба зерна, щоб збільшити ефективність поглинання білків.



Арахісове масло і нарізана полуниця на тост
Так ми зосередилися на олії арахіту (зрозуміємо, що поєднання його просто про що робить його супер-здоровим). Спробуйте занурення полуниці в олії арахіту на смачний смак, багатий білками, а також вітамінами Е і С. Ця комбінація допомагає запобігти дегенерації м'язів (це є основною причиною втрати зору).



Смажена свинина з Брюсселями
Найголовніший мінерал свинини – селен, антикамантичний антиоксидант. Комбінація смаженої свинини з сульфатно-багатими овочами (наприклад, брюссельські паростки) підвищує потенцію мінералу до 13 разів.

03039, Україна

Червоні квасоля в оливковій олії
Ця цікава комбінація продуктів заповнюється харчовими волокнами і олеїновою кислотою; олієва кислота з оливкової олії викликає відчуття сати. До цього відчувається дієтичне волокно з червоної квасолі, і ви отримаєте більш тонке поєднання, що допомагає подолати бажання переїсти.



яблука та шоколад
Яблуки відомі своїм високим вмістом протизапальної флавоноїдної називається керацетин. З іншого боку, шоколад містить флавоної катехін, антиоксидант, що знижує ризик атеросклерозу і раку. Разом з тим яблуками і шоколадом можуть ослаблені тромбоцити, покращують стан серцево-судинної системи і забезпечують антикоагулянтні ефекти.



Сальмон і склянка червоного вина
антиоксиданти, що містяться в червоному вині, поглинають омега-3 жирні кислоти лосося. Цей чудовий дует приведе до депресії і покращує роботу мозку наступного дня.



Шпинат, томат, морква, маркер і столова ложка оливкової олії
Ці антиоксидантні овочі мають набагато краще вплив на організм при поєднанні з оливковою олією, так як остання сприяє поглинанню поживних речовин, що робить імунітет більш стійким, надає шкірі блиск і зміцнює серце. З додаванням маркеру, антиоксидантний потенціал підвищується на два сто відсотків.



Солодка картопля з сиром
Збереження бета-каротину і лютеїну, солодка картопля дивно поєднується з сиром, що містить жирні кислоти, оскільки останній забезпечує швидке поглинання каротиноїдів від сиру.



Солодка картопля з мигдалем
Кукурудза солодка багата бета-каротином і вітаміном С, які продуктивно поєднуються з вітаміном Е-контейнерних лісових горіхів (наприклад, мигдалю), що сприяє зниженню рівня холестерину.



Суха фруктова суміш, що містить сушену папайю, мигдалю і горіхи
Ця суміш сповнена легко засвоюваних поживних речовин.

Габаритний зображення

Дикий рис з карамельною цибулею
Цибулю містять сірі сполуки, які покращують поглинання цинку, що міститься в дикому рисі.



й