Сыроедческая dieta bajar de peso sin estrés

El secreto del éxito de сыроедческой de la dieta, en la que se supone en la dieta de las verduras crudas y frutas: contienen una gran cantidad de agua, esto significa que es muy nutritivo y, además, esto te ayudará a recargar las pilas.






Utilizamos la menor de productos frescos; en lugar de eso, han desarrollado el hábito de comer demasiado en hacer productos de origen animal, azúcar, productos lácteos, y así sucesivamente. Comer un máximo de una ensalada o alguna fruta durante todo el día es más común el caso. Sin embargo, esto no es suficiente para mantener el cuerpo saludable; ya que en productos frescos contiene mucha vitamina y minerales, que nos carga de energía y ayudan a bajar de peso.

En este artículo vamos a contarte acerca de las ventajas de сыроедческой de la dieta, de por qué no se ayuda a perder peso rápidamente y sobre cómo introducir en su menú diario más de los productos frescos. Estamos seguros de que te encantarán nuestras originales recetas que podrán disfrutar de tu familia y los invitados.

Escoge los productos ecológicos En primer lugar, hay que tener en cuenta que para sacar el mayor beneficio de una dieta rica en productos frescos, es necesario que estos productos sean respetuosos con el medio ambiente. Así podrás comer frutas y verduras con piel (si es posible) y estarás protegido contra los efectos nocivos de los plaguicidas.

Sin embargo, siempre se debe lavar bien las frutas y verduras con agua y la sosa o con un limpiador especial.

Acerca de qué productos se trata? Cuando hablamos de crudo o productos frescos, nos referimos a productos no animal y de origen vegetal:

  • Frutas
  • Verduras
  • Alimentos fermentados, por ejemplo, квашенная col
  • Frutos secos
  • Las semillas
  • Diferentes tipos de gérmenes
Por qué ayudan a bajar de peso? La gran ventaja de frutas y verduras es que contienen mucha agua y fibra dietética, por lo que es muy nutritivo. Con su ayuda se puede hartarse sin necesidad de consumir grandes cantidades de calorías. No necesariamente completamente en сыроедческую dieta, pero te recomendamos que incluir más productos frescos en el menú diario. Idealmente, deben ser de al menos el 50% de tu dieta; el otro 50% son proteínas integrales de la cultura y las grasas tiles.

Además, en el proceso de la digestión de estos alimentos el organismo gasta una gran cantidad de energía (calorías) – más de lo que se consume durante la comida, por lo que se puede llegar a la conclusión de que el consumo de alimentos crudos promueve la pérdida de peso.

La fuerza vital y la energía En la mayoría de su dieta son el estrés para el cuerpo y dañan la salud. A diferencia de las dietas de la introducción en la dieta de los alimentos crudos te ayudará a recargar las pilas y te llena de vitalidad, gracias a las contenidas en los alimentos los nutrientes. Además, en crudo productos se conservan las vitaminas y los minerales, que generalmente se pierden en el tratamiento por calor.

Como consumir más alimentos crudos? Hay una gran variedad de las recetas originales, aprovechando que podrás introducir en la dieta de los alimentos crudos y disfrutar de получившимися platos. Te ofrecemos para que puedas conocer a algunos de ellos:

  • Jugos naturales: si tienes un exprimidor, ya tienes una forma fácil de consumir más frutas y verduras frescas. Te sugerimos probar con diferentes combinaciones, por ejemplo, la manzana, la zanahoria, el apio, el jengibre, la menta, la pera y así sucesivamente.
  • Gazpacho: el famoso gazpacho es una sopa fría de tomate y otras verduras, que pueden reemplazar a ti el primer plato.
  • Сыроедческие y veganos фреши: frutas y hortalizas фреши, фреши con la adición de frutos secos – todos ellos se convertirán en un excelente desayuno o refresco para toda la familia y te librarán del abuso de harina y dulce.
  • Todo tipo de ensaladas: además de la tradicional verde o verduras de la ensalada también puede probar con otras combinaciones de verduras, por ejemplo, preparar la ensalada de col, la zanahoria y la cebolla. Todos los ingredientes deben frotar con un rallador, sazonar con aceite, vinagre de sidra, sal y el orégano y dejar su infusión por lo menos una hora. En esta ensalada, se puede también agregar la remolacha rallada, рукколу, berros, un campo de lechuga, frutos secos, las semillas, la manzana y así sucesivamente.
  • Carpaccio de frutas: original y divertido postre. Es necesario finamente picar la fruta, por ejemplo, el mango, la piña o la papaya. También puede agregar la miel, también rodajas de frutos secos y meter el dulce de almendras o овсяным crema. Esta receta tú exactamente sorpresa de los invitados! Y al mismo tiempo включишь en el menú de la fruta fresca.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: steptohealth.ru/

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