原食物的饮食—减肥没有压力

成功的秘诀生的食物的饮食，这就意味着存在的饮食的原蔬菜和水果：它们包含了大量的水，因此他们是非常有营养，而且，他们会帮助你你的电池充电。





我们吃那么多新鲜的食物；相反，我们已开发的习惯吃太多的含淀粉的食物、动物产品、食糖、奶制品等。 来吃一个最大的一个沙拉或者一些水果的一天–这是最常见的情况。 然而，这不足以维持身体健康；因为新鲜食品含有很多维生素和矿物质，他们向我们提供能源和帮助你减肥。

在本文中，我们会告诉你的好处，生的食物的饮食，为什么它有助于快速减肥和如何进入你每天的菜单的更新鲜的产生。 我们相信你会享受我们原来的食谱，这将能够享受你的家人和来宾。

选择生态友好型产品、第一和最重要的是，应当铭记的是，为了获得最大利益的一个丰富的饮食在新鲜的，它是必要的，这些产品对环境友好。 所以，你可以安全的吃水果和蔬菜的皮肤只要有可能和受到保护，免受有害影响的农药。

但是，应该总是彻底洗涤水果和蔬菜的用水和小苏打水或者使用任何特殊的工具。

什么样的产品，是吗？ 当我们说话的原或新鲜的产品，我们指的是产品不动物和植物来源:

• 水果
• 蔬菜
• 发酵食品，例如菜
• 水果干
• 种子
• 各种类型的芽

为什么他们帮助你减肥？ 一个巨大优势的新鲜水果和蔬菜的是，它们包含了很多的水和食物纤维的，而是因为他们是非常有营养的。 与他们的帮助，你可以得到满足而具有消耗大量卡路里的热量。 不要切换到一个完全生的食物的饮食，但我们建议包括更多新鲜农产品每天的菜单。 理想的情况是，他们应当至少50％的饮食；其余的50%蛋白质，整个谷物和健康的脂肪。

此外，消化过程中的这些食物的身体花费大量能源(卡路里)–超过消耗当的饮食，因此可以得出结论认为，吃生食物促进了重量损失。

生命的力量和能量在大多数饮食是一种压力对身体及损害健康。 不同于传统饮食的介绍饮食食品原料将帮助你你的电池充电与你充满生命力，由于产品中包含的营养。 此外，生的食物保留的维生素和矿物质，通常是失去了在热处理。

怎么多吃生食物吗？ 有各种各样的原来的食谱，用它，你将能够进入的饮食的原食物和享受得到的菜肴。 我们为您提供熟悉其中的一些：

• 自然的果汁：如果你有一个榨汁机，你有一个简单方便的方式多吃新鲜的蔬菜和水果。 我们建议你尝试不同的组合喜欢苹果，胡萝卜，芹菜，姜汁、薄荷、梨树等等。
• 西班牙凉菜汤:着名的西班牙凉菜汤是一个寒冷的西红柿汤和其他蔬菜，它可以取代你的第一顿饭。
• 生食的素食主义者和果汁：水果和蔬菜汁、果汁与另外的干燥水果–所有的人都将是一个伟大的早餐和小吃的整个家庭，并将保存你从滥用的面粉和甜的。
• 沙拉：除了传统的绿色或蔬菜沙拉，你也可以尝试其他的组合蔬菜和草药，例如，编写一份沙拉来自卷心菜、胡萝卜和洋葱。 所有你需要的成分摩擦在一个更伟大的、充满油，苹果醋，海盐和牛和离开对立，至少一小时。 在这个沙拉，你还可以添加磨碎的甜菜、芝麻菜、豆瓣菜，现场的生菜、干果、种子、苹果等。
• 水果的薄片：原始的和有趣的甜点。 需要切成片的水果喜欢芒果、菠萝或木瓜。 你还可以增加蜂蜜，还切碎干果，以填补甜杏仁或燕麦淇淋。 这个配方，你一定会吃惊的客人！ 但在同一时间，包括在菜单中新鲜水果。出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：steptohealth.ru/