4 bebidas para acelerar el metabolismo

Como sabes, la velocidad del intercambio y metabolismo individual a cada persona. Esta es una característica del cuerpo, dependiendo de la cual es más fácil o, por el contrario, más difícil para una persona deshacerse de exceso de grasa y kilogramos.

Aquí, por supuesto, la herencia juega un papel muy importante, pero también podemos influir en la situación. acelera tu metabolismo.

Y ayúdanos en estas infusiones de hierbas.





Infusiones que ayudarán a acelerar el metabolismo



La relación correcta de la grasa al índice de masa muscular en el cuerpo es lo que realmente nos hará sentir bien y lucir bien. Cada persona tiene su propia tasa metabólica "set", es responsable de quemar grasa y mantener un cierto peso corporal para casi toda la vida.

Sin embargo, a menudo una predisposición hereditaria a la obesidad nos impide combatir eficazmente el exceso de peso, a pesar de las dietas estrictas, casi "hungrias", de las cuales sólo se pierde salud, pero no kilogramos. Y este es un problema muy común.

¿Qué podemos hacer?

Idealmente, usted necesita adherirse a una dieta adecuada y equilibrada, con suficientes vitaminas y minerales. En la dieta debe estar necesariamente presente proteínaPuesto que es necesario para el fortalecimiento y desarrollo del tejido muscular, que es muy importante cuando se reduce el peso corporal (otros los músculos se convertirán en afición y agitación).

A tal dieta sólo añadirá ciertas infusiones que aceleran el metabolismo.



1. Infusión de canela y cáscara de manzana



Usted probablemente ha oído acerca de las propiedades beneficiosas. Apple-peel y su eficacia en la lucha contra el exceso de peso. Así que la próxima vez que comas una manzana, no la peles, cómela con la piel, por supuesto, después de lavarla a fondo.

El cáscara de manzana contiene un gran número de sustancias útiles que contribuyen a construir masa muscular y al mismo tiempo ayudan a perder peso. La cáscara de una manzana es rica en ácido ursólico, que evita el desgaste muscular natural, regula los niveles de colesterol en la sangre y mantiene nuestros huesos sanos y fuertes.

Además, el cáscara de manzana activa la producción de colágeno, que es importante para la belleza de nuestro cabello, piel y uñas. En otras palabras, un ingrediente verdaderamente asombroso en sus propiedades.

¿Cómo haces esta bebida?

• Pelar tres manzanas y poner la cáscara de ellas en una sartén, añadir 1 litro de agua.
• Llevar a hervir y quitar del fuego, y mientras el líquido todavía está caliente, no te olvides de añadir una cucharada de canela allí.

La infusión está lista. Ahora solo queda beber durante todo el día.

2. Té verde con canela



Ya no es un secreto para nadie que El té verde acelera el metabolismoPero su popularidad no resta de sus ventajas y propiedades útiles.

Esta bebida rica en antioxidantes es extremadamente beneficiosa para el corazón, el sistema digestivo y nuestra figura delgada. Y en combinación con canela, también obtendrá una bebida deliciosa, que será una gran adición a su dieta.

Sólo elabora té verde y agrega un poco de canela. Si lo bebes dos veces al día, por la mañana y antes de ir a la cama, pronto notarás el efecto positivo de esta bebida.



3. Infusión de jengibre con piña



Delicioso, útil, incluso terapéutico! ¿Cómo puedo resistirme? Esta infusión también se recomienda beber dos veces al día, para el desayuno y la cena.

piña tiene propiedades de limpieza, elimina toxinas y otras sustancias dañinas del cuerpo (por lo que se encuentra muy a menudo en diversas dietas), y combinados Se convertirá en uno de los mejores aliados en la lucha por una figura delgada y un metabolismo rápido.

Ginger A su vez, tiene un efecto antiinflamatorio y promueve una buena digestión, que también es importante en este caso. Acelera el metabolismo, limpia y sana, así que no se equivoque y asegúrese de intentarlo!

¿Cómo haces esta infusión?

• Primero tienes que verter la raíz de jengibre de agua hirviendo (mientras un vaso de agua necesitas una cucharada de planta rallada), cuando obtienes la infusión, tenla, luego toma dos rodajas de piña, pasa por la licuadora y agrega a la bebida de jengibre.

¡Está listo, podemos beber!

4. Infusión de pimienta de cayena con té verde y miel



Todos los ingredientes (té verde, pimienta de cayena y miel) son elementos termogénicos, es decir, aceleran el metabolismo. Esta es una combinación bien conocida, así que no tengas miedo de probarlo.

Si bebe esta bebida a la hora del almuerzo, reducirá significativamente la sensación de hambre, lo que evitará la merienda entre las comidas.

Y es muy fácil de hacer.

• Recíbete una bolsa de té verde, luego añade una pizca de pimienta cayena (pero no más, de lo contrario no puedes hacer un sorbo) y una cucharada de miel.

Consejos más útiles sobre cómo acelerar su metabolismo

1. Para el desayuno, trate de comer alimentos con alto valor nutricional.

Si usted proporciona su cuerpo con energía por la mañana, entonces usted comienza inmediatamente todos los procesos necesarios en el cuerpo, incluyendo el metabolismo. Todos los nutrientes necesarios estarán disponibles y las grasas comenzarán a desaparecer.

¿Qué tal una porción? avena? O tostadas enteras con espinacas y queso feta? Aquí hay ejemplos del desayuno perfecto para aumentar su metabolismo, tomar nota!

2. Come más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3

Especies de peces como atún proporcionar a nuestro cuerpo grasas útiles que aceleran el metabolismo. Al mismo tiempo, tienen la capacidad de aliviar la inflamación existente y controlar los niveles hormonales para que las grasas dañinas no se acumulan en el cuerpo, y es debido a ellos que ganamos exceso de peso. Así que tenlo en cuenta.



3. No se niegue a comer y no se pierda la comida.

¿Estás saltando el almuerzo o la cena? Es un gran error. Idealmente, usted debe tratar de comer 5-6 veces al día en pequeñas porciones, siendo el desayuno la comida principal.

Cuando la comida viene regularmente, nuestro cuerpo siempre tiene la energía necesaria, si no hemos comido por alguna razón, entonces entra en modo de reserva y comienza a posponer sustancias útiles y dañinas para el futuro, en caso de otro “comprensión”.

Es por eso que usted necesita comer, sólo tratar de hacer la base de la dieta consiste en frutas, verduras, proteínas y fibra dietética.



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Y recuerde: una dieta equilibrada es muy importante, combinarla con la actividad física regular, añadir a su dieta las infusiones anteriores y disfrutar de la vida!

¡Toma tu paso a la salud! publicado





Fuente: steptohealth.ru/eti-4-nastoya-pomogut-uskorit-metabolizm/