Lo que Usted debe saber sobre el metabolismo de los Bashny.Net

Cuarenta y siete millones cuarenta mil doscientos cuarenta y cuatro



La posibilidad de comer para no ganar peso, no dejan indiferente, probablemente, a nadie. Como lo opuesto: para comer dicho, para añadir en el peso.

Todo esto ni lo otro, como diferente grado de incidencia en el metabolismo en el cuerpo del individuo. Que es el metabolismo? Los factores que en él influyen? A estas y otras cuestiones, vamos a tratar de dar respuestas.

El concepto de metabolismo

Y, tal vez, comenzaremos por definir qué es el metabolismo. El metabolismo es el cambio de las sustancias o de algunas de las reacciones químicas que producen en el organismo de los seres vivos para mantener los medios de vida de la misma.

Las reacciones químicas no ocurren por sí mismos, y se forman en la interacción de los nutrientes que ingresan en cuanto a los alimentos (proteínas, grasas, hidratos de carbono, aminoácidos), con células espacio de diferentes órganos internos. Para continuar la cadena, pero en orden inverso, se produce la fisión de datos de sustancias y limpiar el cuerpo de неусвоенных de los elementos nutritivos.

Esto, en cuanto a las normas. Pero hay, como sabemos, sus excepciones, que son visibles a simple vista. A saber.La desaceleración del proceso de metabolismo, es decir, en los seres humanos, se produce una disminución de la velocidad del metabolismo y, en consecuencia, se observa неусвоение/no división de los nutrientes. Como ilustración, se puede presentar la estación de tren, en el que en un momento determinado de llegada de los camiones de las composiciones. Adems, hay una clara condición: el tiempo de distribuir las composiciones para evitar la congestión.

La congestión de la misma, en nuestro caso: los kilos de más, que se manifiestan en cualquier lugar donde quieran, y junto con ellos y no con muy buenas procesos, que cuando se ejecuta el caso llevan a la visita de los médicos.

Lo que afecta al metabolismo de la

Por encima de la meta de la tarea, debemos entender cuáles son las condiciones en que se produce la congestión o no. Recibimos aquí, que:

Edad. Aquí no hay discriminación, hay vigilancia, comprobada en la práctica: cuanto más años se convierte en el hombre, tanto los procesos del metabolismo se reducen a veces. Por lo tanto, los representantes de la generación mayor, es importante vigilar su dieta y su estilo de vida.

Basado en el sexo. Debido a que los hombres por naturaleza guerreros, добытчики que, en consecuencia, el cambio de las sustancias de ellos es más activa (gracias a la hormona de la testosterona), que junto a las representantes del sexo opuesto, el estilo de vida que, en el futuro, es la maternidad. Y aquí juegan sus leyes.
La herencia. Se manifiesta en la transmisión de enfermedades relacionadas con los trastornos metabólicos.

Enfermedades del sistema endocrino, a saber, el de la tiroides. Cuanto más débil funciona este hierro, que se ve afectada por la etapa de la enfermedad se encuentra, más lento pasan los procesos metabólicos.

El nivel de masa corporal y el crecimiento. Si un hombre corpulento, de nutrientes necesita más (los costes de energía y mantenimiento del organismo en el lecho), que, si la persona tiene las devoluciones de los indicadores.

Pero son las desviaciones de la norma: el hombre con un menor crecimiento es el exceso de peso corporal, y asimismo, la falta de masa en el cuerpo humano de alto crecimiento. Los datos de momentos está estrictamente prohibida.

Física de la movilidad o de la actividad. Si no hay movimiento, no pasiva, y el intenso, el ciclo de los nutrientes se llevarán a cabo más rápido.
Psicológicamente momentos: la depresión, el estrés, los nervios de la sobretensión, síndrome de fatiga crónica", etc.

Cuanto más tiempo una persona está en similares condiciones, sin явнее se manifiesta el síndrome de "invierno", cuando todos los procesos de la actividad vital del organismo se está desacelerando, lo que no es deseable.

Ahora sabemos que no haya desviaciones de "la media de oro" de nuestro camión de composición bajo el nombre de "metabolismo", debe tener en cuenta estas condiciones. Y a la más mínima señal de congestión de prestar atención y dedicar un tiempo considerable para su prevención.
Una adecuada nutrición, metabolismo normal del depósito

Las reglas, que es deseable observar:

1. El ingreso de la comida no debe ser una vez al día, y de manera uniforme, a través de un intervalo de tiempo, de preferencia a través de 3-5 horas, en función de los resultados individuales del cuerpo humano.
Picar son posibles, pero equilibradas: pueden ser como los productos lácteos y los frutos secos, frutas y verduras.

2. No comer en exceso.

Se ha observado que cuanto más abundantemente coma delicias de la страждущая la naturaleza a la vez, más rápido llegará la saturación de nutrientes. Pero aquí pueden dos matiz: o bien la manifestación de la gravedad en el sistema digestivo, o la manifestación de la sensación de hambre después de un cierto período de tiempo. Todo esto, de nuevo, no es deseable. Porque el resultado de todo esto es la falta de una distribución normal del metabolismo.

También debe tener en cuenta la hora del día. Esto se refiere a los aficionados disfrutar de la noche venidera. Al atardecer los procesos de la actividad vital del organismo disminuyendo. Que de ello puede resultar, explicar no es necesario.

3. La calidad de los alimentos.

"Sí" fresca alimentos cocidos con una variedad de micronutrientes (frutas, verduras).

"No", la sobreabundancia de hacer, dulce, picante, ahumado, salado.

Sobre la falta de omg no olvidamos.

4. Ninguna de las dietas estrictas y el modo de huelgas de hambre.

Para el organismo es el estrés. ¿Qué es el estrés hemos examinado en condiciones de influir en el metabolismo.
Como ejemplo, si una persona va a estar en un espacio cerrado, en el mismo trabajo de la postura, cuando esté encendido/apagado de la iluminación, nada bueno saldrá de...
La vida sin agua...

Como dice la famosa canción: "Sin agua y no tudi, y no сюды...". Y eso es un hecho. Con el que no se puede discutir. Los que estaban en el desierto, y se darán cuenta. Para el común de la misma de la gente común vale la pena aclarar.

La mayor parte del cuerpo se compone de agua, es como los océanos en el mapa del mundo ocupan aproximadamente la misma. Como en la naturaleza y en el cuerpo, tiene sus ciclos de líquidos, entre los cuales ocupa el primer lugar, la misma agua. Si el cuerpo recibe la cantidad suficiente de agua al día, los órganos internos, y, por lo tanto, el metabolismo se encuentran en el nivel adecuado.

El criterio de la entrante del volumen de líquido se considera la magnitud de 3-4 litros por persona y noche, pero no menos de 2 litros. Si no hay contraindicaciones.

Y todavía cabe señalar una interesante pieza. Agua y a temperatura ambiente se absorbe mejor que el agua fría. La explicación es simple: si el agua está fría, el cuerpo necesita un tiempo considerable para el calentamiento de líquidos en cumplimiento con la temperatura corporal de la persona, es decir, los costos en materia de intercambio de sustancias. Por lo tanto, el agua fría para beber no, siempre va a parecer poco.
La salud física

La actividad del proceso, es posible en dos casos:

1. Con la participación de los mismos en el ejercicio físico.

Aquí cada uno elige lo que le es más adecuado, en función de las opciones personales, adicciones, no sin tener en cuenta el grado de тренированности.

Esto puede ser una simple gimnasia de la mañana o, por el contrario, animoso corría, esto puede ser неспешный paso a cualquier hora del día o la sesión en el gimnasio. Si usted tiene la oportunidad de participar en el caballo, y esto sólo puede alegrar.

Lo principal es que el tiempo empleado en el ejercicio, no tenía menos de 35 a 45 minutos, porque durante este periodo se produce una redistribución de los procesos de cambio en el interior del cuerpo humano, de ahí la conversión en el tono del sistema circulatorio y la reducción excesiva de la capa grasa, que impide el normal funcionamiento de todos los importantes de la vida de los órganos humanos.

Vale la pena decir algunas palabras acerca de la potencia de los ejercicios con la aplicación de todo tipo de objetos pesados. Cuanto más intensa la carga, sin embargo, intensamente se produce la acumulación de la masa muscular, que es favorable en el intercambio de sustancias.

2. Con la participación de otros procesos. Pueden ser relajantes, baños de agua caliente con un conjunto de útiles esenciales oligoelementos, masajes, duchas de contraste, la visita de los baños o las saunas, el sol y воздухотерапии.

Y, si se atiende a todos los anteriormente mencionados parámetros, el estado de su metabolismo, al poco tiempo vuelve a la normalidad. Y esto ya se podrá determinar su buen estado de ánimo y el bienestar. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: ruslekar.info/Metabolizm-kak-mehanizm-zdorovya-cheloveka-3203.html