Al instante adelgazado 3 kilos antes de las vacaciones! Y no logró luego ni un gramo.

Ahora comienza la magia! Usted sabe lo que es rápida y efectiva para adelgazar. Si para cumplir con nuestras reglas, se puede rápidamente постройнеть para el Nuevo año, no subir ni un kilo de más por las fiestas y continuar adelgazar después de ellos!

Nadie que no pesa, cuanto por el hecho de que puede comer, largo rato sentado a la mesa durante la navidad y año nuevo de los paseos. Como regla general, estas cifras se ужасают: personas en promedio por uno come en la mesa de 900 gramos a 1 600 g de la comida! Es terrible imaginar... Y ya que el volumen del estómago humano — 2 puesto de la leva, es decir, 500 ml

Y si se tiene en cuenta que la fiesta se prolonga en el tiempo y el alcohol generalmente fluye un río en tales festines, no quiero pensar cuánto exceso puede marcar sólo un par de días.





Como no переедатьПочему nos переедаем? Esto es a menudo debido a la dependencia psicológica de la comida y las costumbres que nos inculcado en la infancia: si no доешь, serás pobre niña. También a comer en exceso tienden a quienes no la falta de vitaminas, oligoelementos y otras sustancias útiles! Así que regularmente потребляй las frutas, especialmente las granadas, limones, kiwis y los plátanos.

Los consejos comprobados

1. El kéfir con canela
   Por una hora antes de que se sienta a la mesa, toma 1 vaso de caldo de kéfir, añadiendo 1 cucharilla de canela. El olor de la canela reduce el apetito, el estómago se llena, la insoportable sensación de hambre y la excitación antes de comer desaparece. Si no amas el kfir leer su yogur!
   
   
   
2. Verde en el plato
   Застели un plato de grandes hojas de lechuga. Como siempre te va a parecer que el plato completo, y no puedes poner más de sí sabrosos. Más de la lechuga al final de la fiesta se puede y masticar: sin exceso de calorías, sólo los nutrientes en su composición! Esto puede explicar los procesos que ocurren en el cerebro. Mirando en el vacío el plato, sus ganas de llenar, como el tetris: un poco de comida en cada espacio libre. Este truco voy a utilizar durante la fiesta!
   
   
   
   
   
3. El aliento fresco
   Te ayudarán pasta de dientes y cepillo o мятная жвачка! Cuando sientes que es переешь, los nutricionistas aconsejan ir a lavarse los dientes o masticar goma de mascar. Las partículas de comida que se quedan entre los dientes, se burlan de las papilas gustativas y "invitan" todavía nos queda para comer.
   
   
   
   
   
4. Cinturón en la cintura
   Ponte a la moda cinturón, yendo a la fiesta. Tan pronto como él comienza a presionar durante una fiesta, es una señal para el cuerpo — ya es suficiente! Si debajo de tu vestido de zona horaria no es muy adecuado, puedes atar debajo de la ropa тоненькую ниточку. por cierto, este método provoca un rápido adelgazamiento del vientre para el uso diario!
   
   
   
   
   
5. Mágicos aparatos
   Trate de tomar el enchufe en la inusual para sí la mano, por ejemplo, si normalmente come la derecha, en la izquierda. Créeme, te será muy incómodo, finalmente has come mucho menos. Gracias a este método te correspondía del todo a lo que haces, y conscientemente проконтролируешь la cantidad de comida que потребишь en la mesa. Consultado más de una vez!
   
   
   
   
   

Estos consejos realmente vale su peso en oro para los que siguen el de la figura o sólo se ha preparado de hacerlo. Se pueden usar en el día a día! Tú поразишься resultados, estoy segura. Otro punto: el control de la cantidad comido , se puede decir prácticamente lo que quieras! Incluso dulces en cantidades razonables... Es un milagro!





Otro pequeño truco en el regalo. Recuerdas una pizca de canela, que se debe dejar en el vaso de kéfir? Se inhibe el apetito gracias a su agradable olor.

Капнув en el pañuelo un par de gotas de aceite esencial de canela, te garantiza убережешь mismo de comer en exceso durante la fiesta de la cena! El aroma lo hará, sólo de vez en cuando a respirar el picante резковатый el olor, y el deseo sin piedad объедаться desaparezca...

Por favor, diles a este artículo con sus amigas! Tú окажешь su gran servicio y порадуешь истосковавшиеся durante las dietas de corazón.

El autor del artículo

Alejandro Килимчук Desde la infancia se interesa por la medicina, ha crecido en una familia de médicos. Es capaz de preparar el desayuno, literalmente, de la nada, no tiene miedo de experimentar en la cocina: prepara los pasteles sin harina, mayonesa baja en calorías, útiles dulces. Nunca baja los brazos y cree que los hombres son creados para ayudarnos unos a otros! En todas sus tareas del hogar ayudante actúa hijo sasha. Libro favorito alexandra — "el Arte de amar" de E. fromm.