¡La grasa visceral es el enemigo invisible! Me deshice de esa mierda... Bashny.Net

problema gordo Tanto mujeres como hombres se enfrentan. Esto ocurre a menudo después de los 40 años, cuando muchos tienen dificultades con el metabolismo adecuado.

En el abdomen se acumulan dos tipos de grasa: subcutánea y visceral. La grasa subcutánea está directamente debajo de la piel y la grasa visceral rodea los órganos abdominales. Es este "pron grasa" terriblemente estropea la figura, y también plantea una grave amenaza para la salud.

La edición de hoy. "Site" Compartir consejos probados que ayudarán a deshacerse de visceral lo antes posible.





Cómo quitar grasa visceral

1. Mediante el ejercicio
   Uno de los más efectivos es el ejercicio “Vacuo en el estómago”. Empieza a hacerlo acostado en tu espalda, coloca tus manos a lo largo de tu cuerpo. Exhala y dibuja en el estómago lo más duro posible. Mantenga esta posición durante 10-15 segundos. Tome otro pequeño aliento y fijar la posición de nuevo durante 10-15 segundos. Si tienes dificultad para respirar, respira un poco. Exhala, luego cambia a la respiración libre. Después de algunas respiraciones, repita el ejercicio.
   
   
   
   
   
   
2. Mediante la dieta
   Para deshacerse de la grasa visceral, usted necesita hacer ajustes a su dieta: reducir la cantidad de grasas trans, así como grasas animales. No ignores el sentimiento de hambre, porque esto es lo que provoca la acumulación de grasa visceral. Para el cuerpo, la hambre es un estrés enorme. Por esta razón, la grasa no es consumida por el cuerpo, pero, por el contrario, se acumula.
   
   
   
   
   
3. Con automasaje.
   Para hacer esto, usted necesita tumbarse en la espalda y, apretando la mano en un puño, masajear el estómago en movimientos circulares en el reloj.
   
   
   
4. Con envolturas.
   Las trampas son uno de los métodos más eficaces para deshacerse de la grasa visceral. Gracias a este procedimiento, se activa el metabolismo y el cuerpo se libra de exceso de líquido y toxinas.