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Feliz menú
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Unos sencillos y obvios consejos para diversificar nuestra mesa, levantar el ánimo y pintar la vida de colores brillantes.
La primera y la regla de oro – ninguna de las huelgas de hambre y las huelgas! En el momento de la recepción de los principales destinos europeos y отстукивания pluvial de ritmo, como el abuso de favorito por el cuerpo plagado de muy grave хандрой. Comer regularmente y durante todo el día.
Necesariamente comemos! Panecillos con mermelada, harina de avena, muesli con frutas silvestres, tostadas con mantequilla de maní y las bebidas dulces – los hidratos de carbono no sólo cambiarán tu estado de ánimo, sino que también proporcionan a las fuerzas de todo el día.
En el almuerzo – proteínas! Estos ácidos sustancias responsables de nuestra resistencia mental y una actitud positiva. Pollo, pavo o pescado en combinación con ensaladas de verduras – una deliciosa manera de evitar la tarde de la decadencia de las fuerzas.
De postre, brillante, amarillo, naranja y frutos rojos. Los científicos hace tiempo que señalaron sus vigorizantes y антидепрессивные propiedades. No nos olvidamos de las nueces – las principales fuentes de vitamina A y alegre de la actitud mental.
Para dormir a pierna suelta y renovar los recursos energéticos, es importante equilibrado de la cena. Espaguetis, arroz o patatas, elegimos la correcta decorar a su gusto. Y el toque final, el verde de los antidepresivos – el brócoli, las coles de bruselas y la espinaca. Buen provecho!
Fuente: /users/104
La primera y la regla de oro – ninguna de las huelgas de hambre y las huelgas! En el momento de la recepción de los principales destinos europeos y отстукивания pluvial de ritmo, como el abuso de favorito por el cuerpo plagado de muy grave хандрой. Comer regularmente y durante todo el día.
Necesariamente comemos! Panecillos con mermelada, harina de avena, muesli con frutas silvestres, tostadas con mantequilla de maní y las bebidas dulces – los hidratos de carbono no sólo cambiarán tu estado de ánimo, sino que también proporcionan a las fuerzas de todo el día.
En el almuerzo – proteínas! Estos ácidos sustancias responsables de nuestra resistencia mental y una actitud positiva. Pollo, pavo o pescado en combinación con ensaladas de verduras – una deliciosa manera de evitar la tarde de la decadencia de las fuerzas.
De postre, brillante, amarillo, naranja y frutos rojos. Los científicos hace tiempo que señalaron sus vigorizantes y антидепрессивные propiedades. No nos olvidamos de las nueces – las principales fuentes de vitamina A y alegre de la actitud mental.
Para dormir a pierna suelta y renovar los recursos energéticos, es importante equilibrado de la cena. Espaguetis, arroz o patatas, elegimos la correcta decorar a su gusto. Y el toque final, el verde de los antidepresivos – el brócoli, las coles de bruselas y la espinaca. Buen provecho!
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la dieta y la nutrición
la comida
el cuerpo
las nueces
para levantar el ánimo
una nutrición adecuada
una actitud positiva
refrescante de las propiedades de la vitamina b
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