Como bajar de peso en el calor

El verano es el tiempo, cuando en nuestro escritorio, aparece una gran cantidad de frescas aromáticas y sabrosas verduras y frutas. Así, existe la posibilidad de obtener una dosis de vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo para funcionar. Y todavía el verano es un tiempo abierto de la ropa y visitar las playas. Especialmente en este tiempo apetece lucir bien. Y el verano es la abundancia de verduras y frutas que nos pueden ayudar a hacerlo.
Comidas con alto contenido de proteínas, grasas y carbohidratos, puede reemplazar a los más ligeros. En verano se puede "налечь" en las ensaladas, es delicioso y útil.








No te olvides de la ingesta de líquidos. En verano somos más de sudar, por lo tanto, es necesario beber más agua. En condiciones normales de temperatura y de actividad física moderada, el hombre debe en el día de beber al menos 1 litro de agua al día. Con el aumento de la temperatura del aire es la cantidad aumenta. La necesidad diaria de agua de la persona, en promedio, hasta 2,5 cv
Limitación razonable de los mismos en los alimentos y la correcta menú nos ayudará a mantenerse en forma durante el verano. Bueno, y si para la mejora de la forma que necesita perder unas cuantas libras – se puede tomar el "verano de la dieta".
Disfrutar de un día de ensalada o más de frutas y hortalizas días, no es difícil. Seleccionar los productos en el momento de la dieta y de reflexionar sobre las opciones de ensaladas cada uno en el estado.
Además de esto, tienes que decidir y con el grado de rigidez de la dieta. Alguien quiere en ciertos días hay exclusivamente frutas y verduras crudas. Otros preferirán la versión ligera, cuando se hace hincapié en las frutas y verduras, pero se puede comer y un poco de carne, cereales, pan y productos lácteos. Lo principal en estos días no hay asado, agudo, de grasa, de lo contrario, descarga tus días serán "нагрузочными" y no le dará ningún resultado.




Las ventajas de verano de la dieta

La posibilidad de ubicación de comer.

El consumo de grandes cantidades de verduras y frutas influye positivamente en el metabolismo, aumenta la inmunidad, estimula el funcionamiento del hígado, mejora la condición de la piel y el cabello.



Desventajas de la dieta de verano

El énfasis en el menú de ciertas frutas y verduras puede ser contraindicado para algunas enfermedades, por ejemplo, si las alergias y enfermedades de los riñones.



Fuente: /users/104

Tags

Vea también

Nueva y Notable