Tres requeridas de producto para la mujer

¿Cuáles son las tres de producto son importantes para una dieta saludable? Su atención no es el último conjunto de los productos de alimentos saludables que se recomienda consumir a nosotros, a las mujeres: los frijoles, la cebolla, el brócoli. Que tal en ellos especial, y en como su mejor preparar, aquí sobre esto más adelante en el artículo.Frijoles – añádelos a las sopas y verduras guiso, el comer incluso simplemente en conserva, directamente de la cuchara de los bancos. Gracias a que contienen fibra, proteínas, hierro, калию y magnesio están correctamente ganan el colesterol, reducen la presión y que es importante para nosotros, dan la oportunidad de no contraer diabetes y no saber sobre el cáncer de mama. Y que disfruten de nuestros maridos, que influyen positivamente en nuestro estado de ánimo.




Arco – bien amarlo. Pensarás, el olor de ella específico. No se olvide de cortar en ensaladas, sopas, incluso poner en sándwiches. Además, de que con él no tiene miedo de los resfriados, su presencia en el menú da la esperanza de que no tendremos la artritis, será en la norma el tracto digestivo, el corazón, la circulación de la sangre, la presión. Y aún se reduce drásticamente el riesgo de cáncer de mama, de ovario. Esto es todo, ya que también contiene de manera correcta nos ácido fólico, vitaminas b6 y c, el potasio, el triptófano.




El brócoli. No hace mucho tiempo, esta col apareció en la venta. Sabemos más sobre la misma de la película, y de la reimpresión de las páginas de ultramar revistas de recetas. De por sí el brócoli пресного gusto, pero si bien cocinar, lo del plato no tirar. Lo mejor es hervir, verter el aceite de oliva y el jugo de limón, en el deseo de añadir un poco de sal. El ácido fólico, potasio, fósforo, proteína, vitaminas, así como A, E, c y A – todo este conjunto como diseñados de acuerdo para la futura mamá: капусточка ayuda al feto desarrollarse normalmente. Además, su consumo ayuda a prevenir todo tipo de "femenino" cáncer: los ovarios, el cuello uterino, mama.






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