Super útil la receta: броккомоле. Pruebe!

Броккомоле es una excelente manera de introducir el brócoli en tu dieta. Se puede combinar con platos de hortalizas y alegrar mismo y sus seres queridos nuevas combinaciones. Además, es muy beneficioso para la salud!El brócoli, sin duda, es uno de los más útiles de productos en el mundo. Ya hemos hablado sobre el hecho de que este tipo de col mejora el funcionamiento del cerebro, que nos protege del cáncer y de otras enfermedades graves.

Hoy vamos a contarte cómo preparar un buen complemento a una alimentación saludable a base de brócoli. Te gusta exactamente esta original receta!

Pero primero, vamos a recordar, que tan útil brócoli para nuestra salud.

 





Las propiedades útiles de brócoli1. Protege el sistema cardiovascular, el Brócoli es uno de los más potentes de los defensores de nuestro cuerpo de colesterol malo. Es por eso que este крестоцветный verdura que previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Además, en el brócoli contiene el cromo es un mineral que contribuye a la normalización de la presión arterial.

Es por eso que vale la pena elegir el brócoli, si quieres proteger tu corazón.

2.Fortalece los huesos, el Brócoli es rico en calcio, fósforo, magnesio y zinc, de manera que no sólo se puede reabastecer de estos minerales en el cuerpo, sino también para fortalecer el aparato locomotor.

3. Ayuda a aumentar la inmunidad, el Brócoli contiene una gran cantidad de antioxidantes, vitamina c y es muy útil para que los beta-caroteno. Este conjunto de sustancias útiles es capaz de mejorar significativamente las propiedades protectoras del organismo, fortalecer el sistema inmunológico y permitir que el cuerpo de hacer frente a esas enfermedades graves como el cáncer.

4. Es una fuente natural de hierroSi tú no sabes de oídas, ¿qué es la anemia, a ti exactamente, debe introducir el brócoli en tu dieta. Imagina comer esta verdura sólo tres veces a la semana, serás capaz de reabastecer de hierro en el cuerpo y deshacerse de los síntomas que acompañan a la anemia: la fatiga, el estrés, la decadencia de las fuerzas, etc.

5. Previene el desarrollo de cáncer deNumerosos estudios científicos confirman que el brócoli es capaz de protegernos contra el cáncer. Gracias a su alto contenido de vitaminas A, c y E, aminoácidos, zinc y potasio, el brócoli previene el desarrollo de cáncer de mama, de próstata, de colon, etc.

Vale la pena señalar que el brócoli protege, pero no es la cura del cáncer. Sin embargo, en combinación con la correcta y equilibrada alimentación que aumenta las posibilidades de vivir una vida larga y saludable, en el que no hay lugar para la oncología.

6. Es útil para la salud del cerebrolo Hemos dicho al principio del artículo. Útil de la composición de brócoli tiene un montón de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina b6, mejora la memoria.

Además de que el brócoli regula la presión y los niveles de colesterol, previene la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares, de esta verdura también es capaz de protegernos de él un derrame cerebral y enfermedades degenerativas.

7. Saca las toxinas del cuerpo

Con la ayuda de brócoli puede liberar el cuerpo de un número considerable de metales pesados. Como afirman los expertos, el brócoli toxinas, ácido úrico y limpia la piel. Está bien, ¿verdad?

Recuerda que la mejor manera de aprovechar las propiedades beneficiosas de brócoli es consumir tres veces a la semana, cocidos al vapor o en fresco.

La crema, que nosotros vamos a contarte en adelante, es un delicioso y nutritivo plato que combina muy bien con otros alimentos. Abriremos un pequeño secreto: si quieres aumentar las propiedades útiles de броккомоле, combine con el tofu . Delicioso y muy útil!

La receta броккомолеseguramente Te hablara sobre el golfo de méxico y salsa de guacamole, que preparan a base de aguacate. Te sugerimos probar al menos una vez, eres exactamente recibirás un gran placer.

Pero hoy hemos decidido correr el riesgo de ir más lejos para que preparemos algo super original, a saber, броккомоле.Es una variante de la crema de brócoli, que se puede combinar con el de hortalizas y otros productos, y se exactamente gusta a los niños, que a menudo no tienen el rapto de brócoli cocinado al vapor.

Esta salsa низкокалориен y muy fácil de preparar. Escribas!

 

Que se necesita?

• 1 taza de brócoli cocido o cocinado al vapor (aproximadamente 5 inflorescencias)
• 1 taza de requesón tofu
• 1 verde перчик chile o 1 verde, pimentón, si no quieres agregar crema batida de la agudeza de la
• 1 diente de ajo
• 1 cucharada de cebolla finamente cortado cebolla verde
• 1 ramita de perejil fresco
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• un poco de кумина
• 1 cucharada de jugo de limón (se puede utilizar un poco menos)
• la pimienta negra y la sal marina.

Cómo preparar броккомоле?Es muy sencillo! Para empezar, pon el brócoli en una licuadora o procesador de procesador, junto con el queso de soja, el pimiento, la cebolleta, el ajo y el perejil. Взбей ingredientes hasta obtener una masa homogénea.

A continuación, añade a la mezcla de dos cucharadas de aceite de oliva, un poco de кумина, el jugo de limón y especias al gusto. De nuevo cuidadosamente перемешай para el jugo de limón y el aceite se han vertido en general la consistencia y la metieron en la crema especiales de sabor los aromas.

Tal vez te sorprendió la presencia de tofu en nuestra receta, pero esto le permite obtener más útil de la salsa, que es adecuado para los vegetarianos y veganos.

Así, la crema броккомоле listo! A él ideales морковные palos y las rodajas de apio, así como bajos en calorías tostadas, galletas y pan tostado de цельнозернового de pan. Verás, esto gusta a ti, a tus amigos y seres queridos, искоро verás cambios positivos ocurridos con la salud y el bienestar mediante el brócoli! publicado

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Fuente: steptohealth.ru/super-poleznyj-retsept-brokkomole-poprobujte/