Чудовий рецепт: broccomole. Про нас

броккомол Це чудовий спосіб введення брокколі в раціон. В поєднанні з овочевими стравами можна поєднувати і любити себе і близьких новими поєднаннями. На додаток, це дуже добре для здоров'я! Брокколі без сумніву одна з найсвіжіших продуктів світу. Ми вже говорили про те, що цей вид капусти покращує роботу мозку, захищає нас від раку та інших серйозних захворювань.

Сьогодні ми розповімо, як зробити відмінний додаток для здорових продуктів на основі брокколі. Вам сподобається цей оригінальний рецепт!

Але перш за все пам'ятайте, що брокколі так корисний для здоров'я.



Р.



Корисні властивості брокколі1,1 км Захищає серцево-судинну системуБрокколі є одним з найпотужніших захисників нашого тіла від поганого холестерину. Саме тому цей кіряний рослин запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, брокколі містить хром - мінерал, що сприяє нормалізації артеріального тиску.

Ось чому ви повинні вибрати брокколі, якщо ви хочете захистити своє серце.

2,2 км Зміцнює кістки.Брокколі багаті кальцій, фосфором, магнієм і цинком, тому за його допомогою можна не тільки поповнювати поставку цих мінералів в організмі, але і зміцнити опорно-рухову систему.

3. У Допомагає підвищити імунітетБрокколі містить велику кількість антиоксидантів, вітаміну С і надзвичайно корисних бета-каротин. Такий набір поживних речовин може істотно поліпшити захисні властивості організму, зміцнити імунітет і дозволити організму протистояти таких серйозних захворювань, як рак.

4. У Це природне джерело заліза.Якщо ви знаєте, що анемія є, вам обов'язково потрібно ввести брокколі в свій раціон. Уявіть, їсти цей овоч тільки три рази на тиждень, можна поповнювати поставку заліза в організмі і позбутися від симптомів, які супроводжують анемію: втома, стрес, втрата сил і т.д.

5. Умань Запобігає розвитку ракуЧисельні наукові дослідження підтверджують, що брокколі може захистити нас від раку. Завдяки високому вмісту вітамінів А, С та Е, амінокислот, цинку та калію, брокколі запобігає розвитку грудей, простати, кишечника та ін.

Варто відзначити, що брокколі захищає, але це не ліки від раку. Однак в поєднанні з правильного і збалансованого харчування підвищує шанси життя довгого і здорового життя, в якому немає місця для онкології.

6. Жнівень Добре для здоров'я мозку.Про це говорили на початку статті. Корисний склад брокколі має безліч вітамінів і мінералів, включаючи вітамін В6, що покращує пам'ять.

Крім того, що брокколі регулює артеріальний тиск і рівень холестерину, запобігає гіпертензії та серцево-судинних захворюваннях, цей овоч також здатний захистити нас від інсульту і дегенеративних захворювань.

7. Про нас Видалити токсини з тіла

За допомогою брокколі можна позбутися тіла значної кількості важких металів. Згідно з експертами, брокколі видаляє токсини, сечова кислота і очищає шкіру. Гарний, це не так?

Пам'ятайте, що найкращий спосіб скористатися корисними властивостями брокколі, щоб споживати його тричі на тиждень, пропарених або свіжими.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Відкрийте трохи секрету: якщо ви хочете підвищити корисні властивості брокомолу, поєднайте його з тофу. Смачний і надзвичайно корисний!

рецепт броккомолВи, мабуть, чули мексиканський соус гуакамоле, який виготовляється на основі авокадо. Ми радимо вам спробувати це принаймні один раз, ви обов'язково будете насолоджуватися ним.

Але сьогодні ми вирішили взяти ризик і піти далі - ми готуємо щось супер-оригінал, а саме broccomole. Це чудовий варіант крему брокколі, який можна поєднувати з овочевими та іншими стравами, і це обов'язково сподобається дітям, які часто не відчувають захоплення брокколі.

Цей соус низькокалорійний і дуже легко приготувати. Напишіть нам!



Що буде приймати?

• 1 склянка варених брокколів або запарених (приблизно 5 суцвіть)
• 1 склянка сиру тофу
• 1 зелений перець чилі або 1 зелений болгарський перець, якщо ви не хочете додати гострий крем
• 1 зубчик часнику
• 1 столова ложка дрібно нарізана зеленою цибулею
• 1 гілочка свіжої петрушки
• 2 столові ложки оливкової олії
• кемін
• 1 столова ложка лимонного соку (можна використовувати трохи менше)
• чорний перець і морська сіль.

Як зробити броккомол?Дуже просто! Для початку розташуйте брокколі в блендері або кухонному комбайні разом з тофу, перцем, зеленою цибулею, часником і петрушки. Збийте інгредієнти до отримання однорідної маси.

Потім додайте в суміш дві ложки оливкової олії, трохи кмину, лимонного соку і спеції за смаком. Ще раз, ретельно перемішайте, щоб сік лимона і суміш масла в загальну консистенцію і зробіть спеціальні смакові ноти в кремі.

Ви можете здивувати наявністю тофу в нашому рецепті, але це дозволяє отримати більш здоровий соус, який підходить для вегетаріанців і веганів.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу! Ідеально підходить морквяні палички і скибочки селери, а також низькокалорійні галети, тріщини і цільнозерновий тост. Побачити, що це буде приємно, ваші друзі та рідні, іскрісно ви побачите позитивні зміни, які відбулися з здоров'ям і благополуччя завдяки бронколі!

P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: steptohealth.ru/super-poleznyj-retsept-brokkomole-poprobujte/