三个强制性的产品的妇女

什么是三个重要的产品对于健康的饮食习惯吗? 你注意是不是最后的一套健康的食物,是建议使用美国妇女:豆、洋葱和花椰菜。 有什么特别关于他们,以及如何最好准备,这是有关它的文章。豆–把它们添加到汤和蔬菜炖肉,吃甚至只是罐头,一茶匙直接从罐子里。 通过它们所包含的纤维、蛋白质、铁、钾和镁,他们成功地打败的胆固醇降低血压并什么对我们很重要,鉴于机会不会生病的糖尿病并不知道有关乳腺癌。 这将呼吁我们的丈夫,他们有一个积极的作用在我们的心情。




弓–这将是很好的喜欢他。 想想,它的味道具体的。 不要忘了把它变成沙拉,汤,甚至把三明治。 此外,它并不可怕冷,他的存在让希望,我们将不会有关节炎,将在正常胃肠道,心,循环,血压力。 它大大降低风险的癌症乳腺癌、卵巢。 这是因为它还包含因此,我们需要叶酸、维生素B6和C、钾、色氨酸。




花椰菜。 不久前,白菜开始销售。 我们知道更多关于它从电影,并转载从尚杂志的网页在海外的食谱。 就其本身而言,新鲜的花椰菜味道,但如果适当烹调、板不延迟。 最好是煮沸,倒橄榄油和柠檬汁,如果需要的话,加少许盐。 叶酸钾、磷、蛋白质、维生素K,E,C和一整套具体的选择,为怀孕的母亲:白菜可以帮助胎儿的正常发展。 此外,其使用有助于防止各种类型的"女性"癌症:卵巢癌、宫颈癌、乳房。






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