Cáscara de naranja en la dieta

Todo signo refrescante y vigorizante, jugosa y dulce de naranja. Se asemeja a un pequeño рыжее el sol, dando la sincera alegría, la sola vista de esta maravillosa fruta.

La naranja no en vano, se compara con la del sol, ya que él también se llena de gente de la energía y emociones positivas.

Existe una interesante y entretenida la creencia de que en los lugares donde crecen estos soleados y alegres naranjas, la gente es mucho más amable y mucho más felices que los demás en la luz blanca. Puede ser esto y la verdad, y el hermoso cuento de hadas, que se quiso levantar el ánimo.

La naranja ayuda a bajar de peso – ¿por qué esto es así Para entender correctamente el principio de la acción de naranja, como medio para adelgazar, es necesario comprender sus propiedades y composición.

Sin duda, en primer lugar en una serie de incontestables ventajas de naranja cuesta existencia de gran cantidad de vitamina C. Es un componente eficaz combaten los radicales libres, que tienen lugar en el organismo de la persona, y, como se sabe, es la presencia de radicales libres amenaza a la persona la educación de los tumores malignos, hasta de cánceres.

La destrucción de los radicales libres, la naranja se manifiesta como un potente antioxidante, por lo tanto, se produce el proceso de rejuvenecimiento de todo el organismo. Ralentizar los procesos de envejecimiento contribuye y es propiedad del "rojo de la felicidad" como la excreción de productos metabólicos del cuerpo, sino también la liberación de un tipo diferente de toxinas que se forman en el proceso de la vida. Por lo tanto, el consumo de naranja reduce significativamente el riesgo de enfermedades relacionadas con el funcionamiento incorrecto de un organismo, es decir, los trastornos metabólicos.

Si hablar sobre la cantidad De vitamina c, esta fruta, es un fruto de tantos que suficiente para todo el día, y si de una naranja grande, en lo posible, y el exceso de normas, casi la mitad.

Muchas personas prestan atención, cuando se come una naranja, que la estructura de su pulpa se compone de fibras. Precisamente estas fibras y son otro de su dignidad. Se mejoran los procesos de digestión, crear una sensación de saciedad, así como de fibra de naranja contribuyen más fácil y rápido a la purificación de los kilos de masa.

Esto es a lo que la estructura de la fibra se hincha, lo que crea volumen, por tanto, el estómago se llena más rápidamente y la sensación de hambre desaparece. Además, naranjos de la fibra más tiempo pasan la fase de la digestión, y la persona se siente saciado por más tiempo.

 

Se encuentran en cada citrus college, incluso en апельсине, contiene una sustancia llamada лимоноидом, es lo que da a un agradable горчинку gusto de la fruta. Estudios científicos han demostrado que лимоноиды contribuyen a la lucha contra el cáncer de las células, bloqueando su educación y reproducción. También son muy útiles para los vasos, ya que conservan su elasticidad y saludable, lo que a su vez ayuda al corazón a funcionar correctamente. Es interesante que su efecto лимоноиды mantienen dentro de exactamente unos días que, sin duda, muy útil para la salud general y la condición física de la persona.

En la ayuda de los vasos también y el ácido fólico, la información contenida en estos mágicos frutos. Se fortalece la pared y, con ello, incluso durante la dieta, la persona se puede guardar florido y saludable aspecto, así como un buen estado de ánimo.

El potasio y el sodio, que forman parte de la naranja nutren el cerebro, regulan la presión arterial y ayudan al cuerpo a permanecer siempre en el tono, y entonces el hombre siempre se siente la alegría y el flujo de energía.




El valor nutritivo de solar fruto Además de estas ventajas, la naranja tiene otra, tal vez, lo más importante es el bajo contenido de calorías. No es muy dulce de naranja, peso de 100 g, contendrá no más de 90 kcal. Si se toma en cuenta que comerse una fruta, se experimenta una sensación de saturación de hasta 4 horas. Esto significa que las naranjas son muy útiles para quienes luchan con problemas de peso.

Un favorito de muchos rápido aperitivo en forma de papas fritas o chocolate saca el cuerpo a más corto plazo, pero en este caso tiene más calorías por 100, Muy pronto, el hombre de nuevo quiere comer, por lo tanto, su cuerpo cae más calorías de las que se procesan y se convierten en el exceso de peso. Además, el azúcar y las grasas tienen no es beneficiosa para el organismo.

La dieta de naranjas para adelgazar rápido y a largo plazo del efecto de la cáscara de Naranja en la dieta se compone de un curso de 21 días. Por supuesto, el lugar central que en ella es asignado a las naranjas, sino también todos los demás importantes para el organismo de los productos también se incluyen en la dieta. Para aquellos a quienes más cerca para el gusto de pomelo, pueden fácilmente observar en él la naranja, la esencia de la dieta no va a cambiar.

Se sabe 2 opciones principales de la cáscara de la dieta.

Opción nº 1. A través de él, a los 7 días se van hasta el 3 de exceso de kilos de peso, cuando este permitido pequeña desviación de la dieta, lo que hace que sea fácil y agradable.

La primera hora de la comida, el desayuno, calculando para cada día de la dieta:

Naranja – 1 unidad

Сухарик o злаковый pieza – 1 unidad

El té o el café, por supuesto, sin azúcar y otros dulces.

 

En 1 día, y en adelante las comidas deben consistir los huevos en la cantidad de 1 piezas, los alimentos fermentados – 200 -250 gramos, por supuesto, de naranja, хлебца o de pan tostado y dos tomates.

 

En la cena se permite el consumo de carne de ternera carne, no más de 150 gramos o cocido el pescado blanco en la misma cantidad. Además, debe incluir una taza de yogur o de cualquier otro sin azúcar kislomolochnogo del producto, huevos, asegúrese de que la naranja o el pomelo, a los que les gusta. En la cena de 3 días, y además, se puede comer bistec o тефтельку al vapor en lugar de carne, complementando el resto de productos autorizados.

 

A continuación, puede en un par de días para relajarse y incluir en la dieta y otros productos, pero es mejor no involucrarse. Lo importante es no aumentar mucho el volumen total de alimentos.

Opción nº 2.

Está diseñado para el día 21. 1 semana se van hasta 8 kilos de exceso de peso.

1 semana requiere cada día, sin omisiones comer 2 huevos cocidos, beber 2 litros de agua, por supuesto limpia, y 1 kg de naranjas o грейпфрутов. Todo esto se debe consumir durante el día.

 

Semana 2: diario de una papilla de cereales, está claro que sin la cantidad de sal y azúcar en un plato, 1kg de naranjas y 2 litros de agua, es mejor no carbonatada.

Semana 3: todos los días de 1 kg de naranjas, así como casi todas las frutas y verduras ¿cuánto se puede comer, además, ¿ que бананчиков, la patata y la uva.

Desventajas de la cáscara de la dieta

Al igual que cualquier impacto sobre el cuerpo, la dieta puede llevar, como un efecto positivo en la forma de adelgazar y el daño. Cáscara de naranja en la dieta oculta los siguientes riesgos:

• Alergia

• Malestar de estómago y la digestión

• El aumento de colesterol debido a la utilización de un gran número de huevos.

En el caso de la aparición de uno o varios de estos síntomas, usted debe inmediatamente dejar de la dieta, además, de que "escuchar" el cuerpo para mantener la salud y aumentar la belleza.

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

Fuente: dieta-dieta.ru

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