Яблука дієта

Кожен знає освіжаючу і навігацію, соковиту і солодку помаранчеву. Він нагадує трохи червоного сонця, що дає справжню радість, просто дивлячись на цей чудовий фрукт.

Помаранчевий не в ваговому порівнянні з сонцем, оскільки він також заповнює людей енергією і позитивними емоціями.

У тих місцях, де ростуть такі сонячні та радісні апельсини, люди набагато більше, ніж у всьому світі. Може бути, це правда, або, можливо, це красива історія, щоб підняти вас.

Помаранчевий допомагає схуднути - чому це так? Щоб правильно зрозуміти принцип дії апельсина як засіб втрати ваги, необхідно зрозуміти його властивості і склад.

Безсумнівно, в першу чергу серед нездатних переваг апельсина є наявність величезної кількості вітаміну С в ньому. Це компонент, який ефективно бореться з вільними радикалами, які відбуваються в організмі людини, і, як відомо, це наявність вільних радикалів, які загрожують людині з утворенням злоякісних новоутворень, до онкологічних утворень.

Зняття вільних радикалів, апельсин проявляється як потужний антиоксидант, тому відбувається процес омолодження всього тіла. Повільнившись від процесу старіння сприяє властивості цього «червоного щастя» як видалення метаболічних продуктів з організму, так і його виходу з різних токсинів, які утворюються в процесі життя. Таким чином, застосування помаранчевого сприяє значному зменшенню ризику виникнення захворювань, пов’язаних з неналежним функціонуванням організму, тобто метаболічних порушень.

Якщо говорити про кількість вітаміну С в цьому фрукті, то в одному фрукті це так багато, щоб він був достатній для всього дня, і якщо апельсин великий, то можна перевищити норму майже на половину.

Багато людей помітили, коли вживання апельсина, структура його м'якоть складається з волокон. Ці волокна є ще одними з його переваг. Вони покращують процеси травлення, створюють приємне відчуття сати, а апельсинові волокна сприяють більш швидкому очищенню зайвих мас.

Це відбувається з того, що структура волокон набрякає, що створює обсяг, тим самим наповнивши шлунок швидше і відчуття голоду зникне. Крім того, апельсинові волокна переходять через стадію травлення довше, і людина відчуває повну довше.



Абсолютно кожен цитрус, в тому числі помаранчевий, містить речовину, що називається лімоноїдом, він дає приємну гіркоту за смаком фруктів. Дослідження показали, що лімоноїди сприяють ефективному боротьбі з раковими клітинами, блокують їх формування і розмноження. Вони також дуже корисні для судин, так як вони зберігають еластичні і здорові, які в свою чергу допомагають серцю працювати належним чином. Цікаво, лімоноїди підтримують свій ефект на один день, який, безсумнівно, дуже корисний для здоров'я людини і загального фізичного стану.

Допомогти судинам також фолієва кислота, що міститься в цих чарівних фруктах. Він зміцнює стіни, завдяки цьому, навіть під час дієти людина керує збереженням цвітіння і здорового зовнішнього вигляду, а також гарного настрою.

Калій і натрію, які входять до складу апельсина, живлять мозок, регулюють артеріальний тиск і допомагають організму завжди залишатися в тонусі, що означає, що людина завжди відчуває життєздатність і енергетичний потік.

45622988

Харчова цінність сонячних фруктів На додаток до цих переваг апельсин має ще одне, можливо, найголовніше - низький вміст калорій. Не дуже солодка апельсинова вагою 100 г, містити не більше 90 ккал. Якщо ми враховуємо, що їсти один такий фрукт, людина відчуває відчуття сати до 4 годин. Це означає, що апельсини дуже корисні для тих, хто бореться з зайвою вагою.

Улюблена багатьма швидкими закусками у вигляді чіпсів або шоколадних насичує тіло за коротший період, але при цьому має більше калорій на 100 г. Дуже скоро людина хоче знову їсти, тому більше калорій буде потрапити в своє тіло, яке обробляється і перетвориться на зайву вагу. Крім того, цукор і жири далеко від корисних ефектів на тілі.

Дієта з апельсинами для швидкого схуднення і тривалого ефекту Помаранчева дієта складається з курсу 21 днів. Звичайно, центральне місце в ньому дається апельсинам, але всі інші важливі продукти для організму також включені в раціон харчування. Для тих, хто ближче до смаку грейпфрута можна легко помітити апельсин на ньому, суть раціону не змінить.

Є 2 основні варіанти помаранчевої дієти.

Варіант 1. За допомогою цього до 3 додаткових кілограмів ваги відходять на 7 днів, при цьому допускається незначне відхилення від дієти, що робить його легким і приємним.

Перший сніданок на основі кожного дня дієти:

Апельсин, 1 шт.

Хліб або крупний хліб - 1 шт.

Чай або кава, звичайно, без цукру та інших цукерок.



У день 1, а потім обіди повинні складатися з яйця в кількості 1 шт., молочні продукти - 200-250 грам, звичайно, апельсин, хліб або тост і два помідори.



Для вечері допускається м'ясо яловичини, не більше 150 грам або варена біла риба в тій же кількості. Крім того, необхідно також включити склянку кефіру або будь-який інший несолодкий молочний продукт, яйця, обов'язково апельсин або грейпфрут, який любить що. Для вечері 3 дні, а потім можна їсти стейк або пару м’яса замість м’яса, доповнивши всі інші дозволені продукти.



Потім можна розслабити пару днів і включити в раціон і інші продукти, але краще не здаватися. Головне не збільшити загальну кількість їжі.

Варіант 2.

Також розрахований на 21 день. За 1 тиждень до 8 кілограмів зайвої ваги відійде.

1 тиждень вимагає щодня без пропусків їсти 2 варені яйця, пити 2 л води, звичайно чистоти, і 1 кг апельсинів або грейпфруту. Все, що слід споживати протягом дня.



2 тижні: щоденна зернова каша, зрозуміло, що без будь-якої кількості солі і цукру в блюдо, 1 кг апельсинів і 2 л води, краще не згортається.

3 тижні: щоденно 1 кг апельсинів, а також майже всі овочі та фрукти стільки, скільки можна їсти, крім бананів, картоплі та винограду.

Недоліки апельсинової дієти

Як і будь-який ефект на організм, дієта може здійснювати як позитивний ефект у вигляді схуднення і шкоди. Помаранчева дієта приховує такі небезпеки:

• Алергії

• Порушення шлунка і травлення

• Підвищений рівень холестерину за рахунок споживання великої кількості яєць.

Якщо з'являються одна або більше цих симптомів, слід негайно припинити дієту, крім того, обов'язково «листувати» організму для підтримки здоров'я і підвищення краси.

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!



Джерело: дієта-dieta.ru