Dieta del huevo

Origen maggy Está asociada con una de las mujeres más influyentes de Gran Bretaña. Sí, estamos hablando del Primer Ministro del Estado Europeo – Margaret Thatcher. Después de la muerte del político entre los muchos documentos diferentes se encontraron hojas escritas con menú.





Como resultó más tarde, resultó ser un programa individual de descarga para la “señora de hierro”. Fue desarrollado por especialistas de la Clínica Mayo (USA). Mainstream dieta Aumentar la cantidad de alimentos proteicos y minimizar la cantidad de carbohidratos.





El sistema de nutrición está diseñado durante 4 semanas, durante este corto período, las mujeres lograron perder de 10 a 28 kilogramos.

Durante la primera semana para el desayuno se necesita comer 0,5 naranja o pomelo y 2 huevos.

1. Lunes.
   Comida1 tipo de fruta (en cualquier cantidad). Puedes comer manzanas, naranjas, peras, cerezas, albaricoques, melocotones y otras frutas. Preste atención: no puedes comer fechas, plátanos, higos, frutas secas y uvas.
   Cena.: hojas de lechuga, carne ( carne de carne, cerdo o carne de aves de corral). Es importante excluir del cordero de dieta y la carne con una capa de grasa.
2. Martes.
   Comida: pollo sin piel. Puedes vaporizar o cocinar.
   Cena.: 2 huevos duros, 1-2 panes, naranja madura y ensalada de verduras.
3. Miércoles.
   Comida: 1-2 panes, tomates, queso bajo en grasa (hasta 20% de contenido en grasa) o queso casero (5-10% de contenido en grasa).
   Cena.Carne de cerdo baja en grasa, carne de res o aves de corral. Las hojas saladas se pueden añadir a la decoración.
4. Jueves
   Comida1 tipo de fruta (se puede comer en cualquier cantidad). Recuerde las excepciones en forma de fechas, plátanos, uvas y frutos secos.
   Cena.Carne de cerdo baja en grasa, carne de res o aves de corral. Las hojas saladas se pueden añadir a la decoración.
   
   
   
5. Viernes.
   Comida: 2 huevos hervidos y verduras hervidas.
   Cena.: un pedazo de pescado vaporizado. Hojas saladas y 1 naranja madura o pomelo.
6. Sábado
   Comida1 tipo de fruta (se puede comer en cualquier cantidad).
   Cena.Carne de cerdo baja en grasa, carne de res o aves de corral. Las hojas saladas se pueden añadir a la decoración.
7. Domingo
   Comida: pollo sin piel, tomates y verduras hervidas, 1 naranja madura o pomelo.
   Cena.: verduras hervidas. Excepciones: patatas, maíz y frijoles.

Durante la segunda semana para el desayuno, también necesita comer 0,5 naranja o pomelo y 2 huevos.

1. Lunes.
   Comida: cerdo magro o carne de res. Recuerda la excepción del cordero.
   Cena.: 2 huevos cocidos, hojas de lechuga y 1 naranja madura/fruto de fruta.
2. Martes.
   Comida: cerdo magro o carne de res.
   Cena.: 2 huevos cocidos, hojas de lechuga y 1 naranja madura/fruto de fruta.
3. Miércoles.
   Comida: cerdo magro o carne de res. Como plato lateral, se puede comer 1-2 pepinos.
   Cena.: 2 huevos cocidos y 1 naranja madura/fruto de fruta.
4. Jueves
   Comida2 huevos cocidos y queso bajo en grasa (hasta 20% de contenido en grasa) o queso casero (5-10% de contenido en grasa). También puede comer algunas verduras hervidas.
   Cena.: 2 huevos hervidos.
   
   
   
5. Viernes.
   Comida: peces magos. Puedes cocinar, hornear o vapor.
   Cena.: 2 huevos hervidos o un omelet en agua.
6. Sábado
   ComidaDe cerdo bajo en grasa o carne de res, 1 tomate y 1 naranja madura.
   Cena.: ensalada de fruta fresca (aplicas, peras, melocotones, cerezas, cerezas, naranjas)
7. Domingo
   Comida: pollo sin piel, 1 tomate y 1 naranja madura. Puedes usar verduras como plato lateral.
   Cena.: pollo sin piel, 1 tomate y 1 naranja madura. Decorar es verduras hervidas.

Durante la tercera semana, el desayuno, el almuerzo y la cena formarán los productos enumerados a continuación.

1. Lunes.
   Puedes comer cualquier fruta en cualquier cantidad. Es importante recordar las restricciones: no se puede comer uvas, mangos, plátanos, fechas, frutos secos.
2. Martes.
   Todo el día puedes comer verduras hervidas y ensaladas de verduras frescas. Pero en ningún caso puede combinar papas y frijoles.
3. Miércoles.
   Durante todo el día se puede comer cualquier fruta, verduras frescas y hervidas de arriba.
4. Jueves
   Pescado hervido o frito, pero sin aceite vegetal, ensalada en cualquier cantidad (salada o hojas de repollo). También se pueden consumir verduras enrolladas.
   
   
   
5. Viernes.
   Durante el día, se puede comer carne hervida o frita sin aceite. También se fomenta el consumo de carne de aves de corral. Las verduras enrolladas se pueden preparar en el plato lateral.
6. Sábado y domingo
   En estos días, se puede comer sólo un tipo de fruta, en cualquier cantidad (aplicaciones, peras, melocotones, albaricoques).

Los productos enumerados a continuación deben consumirse durante todo el día, divididos en pequeñas porciones (4-5 comidas con un intervalo de 2-3 horas).

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1. Lunes.
   4 rebanadas de carne hervida ( carne de res, cerdo o avícola), 3 tomates, 4 pepinos, 1 tostada, 1 lata de atún sin mantequilla, 1 naranja o pomelo.
2. Martes.
   2 rebanadas de carne frita ( carne de carne de res, cerdo o avícola), máximo 200 g, 1 tostada, 4 pepinos, 3 tomates, 1 manzana o pera.
3. Miércoles.
   1 cucharada de queso casero o cualquier queso desnatado, 500 g de verduras hervidas, 2 tomates, 2 pepinos, 1 tostada, 1 naranja/grapefruit.
4. Jueves
   0,5 pollo hervido o frito, 3 tomates, 1 pepino, 1 tostado, 1 naranja / fruta.
   
   
   
5. Viernes.
   2 huevos cocidos, una ensalada de verduras frescas sin aderezo (tomates, pepinos, pimientos, repollo), 1 naranja / pomelo.
6. Sábado
   2 pechugas de pollo hervidas, 120 g de queso casero o brynza, 1 tostada, 2 tomates, 2 pepinos, 1 naranja/fruto de fruta.
7. Domingo
   1 cuchara de queso casero, 1 jarra de atún sin aceite, 200 g de verduras hervidas, 2 tomates, 2 pepinos, 1 tostada, 1 naranja / pomelo.

Estos simples esquemas de potencia se pueden imprimir y colgar para comodidad en el refrigerador. Disfruta de tu pérdida de peso con una dieta probada de Maggie!