5 ejercicios para aumentar el umbral de dolor

Notabas que alguien puede callando transferir derramado en el brazo de té caliente, y alguien grita (y esto no es necesariamente una chica) de simple rancajo? En muchos de aquí, todo depende del nivel de umbral de dolor, y cuanto mayor es, más fácil para el hombre transferir pequeñas y no sólo de la lesión.

Profesionales de los combatientes, por ejemplo, a sabiendas que ponen su cuerpo moderado de la tortura, para aumentar la resistencia al dolor, sin la cual, como se sabe, no pasa ni una pelea. Bueno, lo que nos impide hacer lo mismo, incluso en el más pacíficos?!

Hemos recogido 5 las empinadas ejercicios de entrenamiento de dolor de resistencia, que despertarán tu interno de chuck norris. Importante, encontrar a un amigo con садистскими inclinaciones, ya que todos los ejercicios se realizan en pareja.

1. Masajes guerrero

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A diferencia de los entrenamientos del periostio cuando los ataques que hacen de puño, pierna o cualquier otra de las oscilaciones de la superficie del cuerpo insensible al dolor, este ejercicio nos entrenamos el cerebro, y no el cuerpo.

Por lo que debería ser la máxima relajarse, calmarse, en ningún caso, de utilizar y de no detener la respiración. Socio de la misma en este momento debe crear tolerantes dolor de fijación y a la vez en la zona de los músculos del trapecio, la superficie frontal del cuello y en la zona de las costillas. Este tipo de "masajes" debe realizarse alrededor de 10 minutos antes de la llevadero el dolor.

2. Bofetadas

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Otro ejercicio, un efecto secundario que puede llegar a ser un rubor en las mejillas, es el trazado de los socios звонких пощечин por turnos. Es звонких, así como el sonido sordo de la mazorca de la evidencia sobre el mal de su aplicación, por ejemplo, el "talón" de la mano.

Comienza a un ritmo lento, y en menos de un minuto наращивай, tratando de controlar su estado interno y haciendo de la inspiración-espiración, si desea recuperar el aliento y la calma. No se puede atacar el cuello, las orejas, sienes o los ojos. Sólo las mejillas, sólo hardcore... es decir, bofetadas.

3. Бульдожья agarre

El sentido de este ejercicio es que no sólo aprender a resistir el dolor, sino de mantener el control sobre sus músculos y acciones. Para realizar la tendrá que tomar el dolor de captura de un oponente, que en este momento va a aplicar rápidamente movimientos cortos y clips disponible por un armbar puntos: el espacio entre el pulgar y el dedo índice, el cuello, el punto en el interior de la parte radial del hueso y así sucesivamente en la lista.

El ejercicio es bueno para alguien que quiere elevar el umbral de dolor, a expensas de lo que cae a través del poder de tolerar y concentrarse en la tarea de retención, y el "agresor", que нарабатывает la técnica de la exposición a vulnerabilidades. Terminado, se levantaron, invertidos, continuaron.

4. El muchacho de la rotura

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De hecho, este ejercicio se reduce a controlado la masacre, eso es sólo la "víctima" hay que tratar de estar exactamente y no confundir la respiración. "El delantero mismo, confiriéndole una dosis de fuerza en todo el cuerpo y las extremidades, evitando sólo la cabeza, el cuello, la ingle, la garganta, el área del corazón y la columna vertebral.

Para una mayor eficacia, es mejor cerrar los ojos a fin de evitar la formación a los golpes y le ayudará a desarrollar la habilidad de soportar el golpe en la inhalación, que poseen todos los deportistas profesionales-контактники. No te dejes atrapar y no te olvides de cambiar de actitud a través de 3 minutos.

5. El grito

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Cuando haya terminado con dolor en ejercicios como la descarga de la покричать con el oponente entre sí, lo que le permitirá alcanzar su potencial de sostenibilidad al máximo. En general, el grito es universal el ejercicio, que se debe realizar con la mayor frecuencia posible, si quieres darle alegría al cuerpo, estirar los pulmones y agregar la rigidez de la voz.

Grita en un equipo que está incluida en el total de la música, en la naturaleza, sí, incluso en su apartamento, solo no grites por la noche, cuando todos duermen.

 

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Fuente: dnpmag.com/2016/06/28/72570/

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