Estos ejercicios le servirán de calambres en los músculos de la pantorrilla

Si usted tiene anemia, la falta de salud, gastritis, vómitos o debilidad intestinal, así como si usted ha sido repentina exposición a frío, lo molestará pueden calambres musculares.

Según la medicina tradicional china, el interior de la causa de los calambres es la falta de qi (energía vital) y de la sangre, y el exterior es el impacto negativo de viento-frío.

Las convulsiones pueden ocurrir cuando la ingesta de energía vital y de sangre, cuando los músculos reciben poca alimentación, así como en un ataque de viento-frío. Ya que todas las cuatro extremidades más expuestos al viento-frío, a menudo se producen convulsiones pinceles y los pies, con las extremidades inferiores son más afectadas.

Hay muchas formas tradicionales de prevención y eliminación de convulsiones. La forma más sencilla y fácil de ellos es el estiramiento de las extremidades.






En el famoso tratado de los tiempos de la dinastía sui "el Principal tesoro de origen y de las características de las enfermedades" se ha dicho que uno de tales métodos es tumbarse en la espalda, estirar las piernas y los brazos, el talón hacia fuera, los dedos enfrentadas, y respirar por la nariz siete veces. Esto facilitará el ataque de reumatismo en las rodillas, dolor en los huesos y calambres en los músculos".

 

Realiza este ejercicio de la siguiente manera:

1. Acuéstese boca arriba, tire de las manos y los pies, talón aparte, los dedos de los pies se tocan (fig. 10-80). Enérgicamente, a la medida de lo posible, tire de todas las extremidades. La posición de parada, donde calcetines juntos, y los talones separados, es necesario, con el fin de maximizar estirar los músculos de los dedos de los pies.

2. Tirando de los músculos, respirar, en cuanto a sus posibilidades, y luego exhale lentamente. Realizar el ejercicio siete veces seguidas.






Se estira el músculo de los ligamentos. Sólo en caso de que se aplique el máximo de los esfuerzos para el bien de sus estirar, ellos serán llevados a la del estado. Si el hacer de uno a tres clases por día, de 5 a 10 repeticiones de cada uno, esto no sólo le avisará con calambres de los músculos, sino que también facilitará el bienestar cuando застывших las rodillas y los dolores en la pierna. Bien ayuda a las personas, sujetos a los calambres debido a la debilidad física, la falta de sangre y de la energía vital.

Cuando un calambre reduce los músculos, y el dolor se hace insoportable, el estiramiento de las extremidades puede aliviar su condición.

Realiza este ejercicio de la siguiente manera:

1. Vigorosamente enderezar схваченную los calambres de la pierna y los dedos en ella. No se preocupe, tenga paciencia y vigorosamente распрямляйте la pierna. Si en algún momento surgen las dificultades con выпрямлением, presione firmemente con ambas manos o con la otra pierna. En caso de convulsiones ocurrieron en el área de la pantorrilla, es necesario estirar la pierna (fig. 10-81), si en los dedos, alisar los dedos (fig. 10-82). Es importante estirar y relajar схваченную los calambres de músculo.






2. Al aplanar las extremidades enérgicamente a exhalar, emitiendo sonidos: "je, je". Asegúrese de que la respiración era completa, y exhale con fuerza y rápidamente, emitiendo sonidos.

3. Cuando se tira de la extremidad, se puede combinar con otros métodos, por ejemplo, con el bum de esta parte del cuerpo con la mano (si los calambres en las pantorrillas, den una sobre la espinilla, si por el calambre garantice los dedos de los pies, похлопывайте y masajear los músculos en la superficie externa de la tibia), o bien, se puede masajear el punto de cheng shan (fig. 10-83).

Esta técnica ayuda a aliviar espasmos y eliminar la tensión muscular. Pero no hay que creer que los ejercicios deben realizarse sólo en caso de convulsiones. Se pueden aplicar siempre, cuando hay una necesidad de relajar las extremidades, así como en la eficaz atención de emergencia, cuando las convulsiones han agarrado mientras que la natación en el agua.

 

Si el espasmo debió a la debilidad física, la anemia o bajo contenido de calcio en la sangre, debe consultar a su médico, para que él nombró el debido tratamiento, por ejemplo, тонизирующие herramientas para la sangre, o aumentan el contenido de calcio. Si la causa ha servido abundante, vómitos o diarrea, es necesario que el médico a tiempo, designó a los medicamentos, восполняющие la sangre.publicado

 

 

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Fuente: www.xliby.ru/yezoterika/terapevticheskie_uprazhnenija_kitaiskoi_mediciny/p11.php#metkadoc18

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