这些演习将缓解在抽筋小腿肌肉

如果你有贫血、生病、胃炎、呕吐、或弱点的肠道如果你的经验突然暴露于寒冷，麻烦你可以肌肉痉挛。

根据中国传统医学，内部造成的痛的是缺乏齐(至关重要的能源)和血液和外部的消极影响的风寒冷。

缉获量可能发生缺乏重要的能源和血液，在肌肉收到一点力量，以及作为攻击的风寒冷。 因为所有四肢的大多数暴露于风，冷，往往还有痉挛的手和脚，下肢的影响更加频繁。

有许多传统的方式来预防和消除痉挛。 最简单和容易的，他们是伸展的肢体。





在他的着名论文的隋，"财政部的原籍国和疾病的迹象"说的一种方式是"躺在你回去，伸展你的双腿和胳膊，跟鞋外，手指指着彼此，并呼吸了一鼻子的七倍。 这将促进攻击的风湿病的膝盖疼痛抽筋骨骼和肌肉的"。

 

这项工作是执行以下方式：

1. 趴在你回去，伸展你的双腿和胳膊，高跟鞋开，脚趾互接触(图。 10-80). 大力尽可能把所有的四肢。 脚的位置，那里的袜子在一起，跟鞋开，有必要最大限度地拉伸的肌肉脚趾。

2. 喝着肌肉，呼吸在尽你的机会，然后慢慢呼气。 做运动七次行。





它伸展的肌肉组织。 只有如果你作出努力，让他们伸，他们将被带到所希望的状态。 如果你做一个到三个教训一天，在5-10代表的每一个，这不仅将提醒肌肉痉挛，但也将便利对健康的有僵硬的膝盖疼痛的小腿。 可以帮助人们谁是容易的肌肉痉挛由于身体虚弱，缺乏血液和重要的能源。

当拥挤的肌肉疼痛变得无法忍受的，伸展的肢体可以减轻你的条件。

这项工作是执行以下方式：

1. 大力伸直在控制抽搐的腿和手指在她的。 不要惊慌，待患者，大力整顿的腿。 如果在某一点上你是有困难的矫正，按下它用双手或者其他的腿。 如果抽搐发生在下腿区域，就必须弄的胫骨(图。 10-81)，如果在手指，然后挺起的手指(图。 10-82). 这里主要的是伸展和下放松控制抽搐的肌肉。





2. 当矫正的肢体呼气力作出的声音："Ho,Ho的"。 确保气息是充分的，并呼气与部队和快速，使声音。

3. 当你拉的肢体，你可以结合其他方法，例如，拍打身体部分方面(如果在抽筋的小牛、壁球的小腿，如果拥挤脚趾，Pat和按摩的肌肉表面上的外胫骨的)，或者可以按摩点澄山(图。 10-83).

这种技术有助于缓解痉挛和消除肌肉紧张。 但是，我们不应该假定，该演习应该仅仅执行情况的缉获量。 他们可以使用，每当有一个需要放松的肢体，以及有效的紧急护理的当痉挛扣押同时帆船在水中。

 

如果痉挛是由于身体虚弱、贫血或低血液中的钙需要向医生咨询 这样他就可以规定适当的治疗，例如，补供血液，或增加钙的内容。 如果有丰富的呕吐或腹泻，这是必要的，医生的时间规定的药品，补充血。出版

 

 

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资料来源：www.xliby.ru/yezoterika/terapevticheskie_uprazhnenija_kitaiskoi_mediciny/p11.php#metkadoc18