1: 0 a favor del vegetarianismo. Es por eso que usted debe renunciar a la carne!

En los últimos años, cada vez que hay personas que se niegan los alimentos de origen animal y se convierten en vegetarianos. Una variedad de expertos y estudiosos afirman que el vegetarianismo - es la única oportunidad de no morir de exceso de colesterol, sustancias cancerígenas y otras sustancias nocivas. Tal vez esto es una especie de lo que significa? Si esto es cierto, entonces es probable que vale la pena intentarlo, aunque sólo sea como un experimento. ¿Qué opinas?

Colin Campbell - un bioquímico con una reputación en todo el mundo. Se realizó un estudio en el que se reconocía la caseína (proteína de la leche) de los carcinógenos más potentes. El libro de Campbell publicó en 2005, y hasta ahora nadie puede nada ella-. Y la carne, que se considera la mejor fuente de proteínas, de hecho no lo es. La lechuga brócoli y la lechuga romana, por ejemplo, mucho más proteína. Además, la carne debe estar preparado. Los aminoácidos que componen la proteína, cuando se calienta pierden sus propiedades. Es por estas razones que los nutricionistas modernos se aconseja cada vez más para pasar al lado del vegetarianismo.






Dónde obtener proteínas?
Estrella de Mundial de Nutrición (ciencia de la nutrición) Kimberly Snyder aconseja elaborar proteínas de vegetales crudos y verdes. Ofrece Con qué frecuencia tiene ensaladas y batidos verdes en la licuadora para tomar un aperitivo. Hay muchas más proteínas en las semillas y los frutos secos. Ellos sólo pueden espolvorear sus comidas principales. Pero, a los frutos secos y semillas se absorben mejor, primero en remojo durante varias horas en agua fría. Más de la mitad de la proteína compuesta de espirulina algas verdes y chlorella. Bueno, calcio y otros minerales y vitaminas se pueden encontrar en las espinacas, pepinos, repollo, semillas de sésamo y nabos.

Lo que hay que buscar?
Los opositores del vegetarianismo dicen que en los alimentos de origen vegetal no son muchas sustancias necesarias para nosotros. En primer lugar, no hay colesterol. Y es sólo un plus, porque nuestros cuerpos podían manejar a sí mismo y desarrollarlo en cantidades suficientes. En segundo lugar, sólo hay tres sustancias, que son sólo en alimentos de origen animal. Estas son las vitaminas A, B12 y D. Pero vale la pena señalar que la vitamina D puede trabajar cualquier vegetariano, a menudo pasar tiempo en el sol, y la vitamina A se forman a partir de beta-caroteno, que se ajusta plenamente a los albaricoques, zanahorias, duraznos y espinacas. El único problema es la vitamina B12, que se forma debido a los organismos que viven en los intestinos de los animales. En este caso, los vegetarianos tienen que recurrir a la ayuda de los suplementos dietéticos.

No se puede renunciar a la carne?
Sin embargo, la mayoría de la gente no puede imaginar la vida sin carne. Kimberly da algunos consejos que harán que los filetes más útiles. Primera comprar carne de los agricultores locales, con los que conocía personalmente y que no producirlo a escala industrial. Entonces usted estará seguro de que el nivel de los diferentes antibióticos utilizados en plantas industriales para prevenir enfermedades y para acelerar el crecimiento será mínimo. Además, la carne se debe consumir no más de una vez al día. Y si se puede - se reducirá a dos veces por semana. Bueno, para dar preferencia a los mariscos, que son más fáciles de digerir.

¿Qué pasa sin leche?
Usted costumbres inglesas, y no le permiten dar una taza de té con leche? Trate de sustituir la leche con análogo vegetal: almendra, arroz, avena ... También se pueden agregar al té o café, o los preparan gachas. Y para los que le gusta el queso, es para cambiar a una cabra. En ella no hay caseína, y el cuerpo aprende mucho más fácil.

Personalmente, creo que holivar entre los consumidores de carne y vegetarianos no tendrá fin. Nuestros antepasados ​​nos dieron con la sangre de la carne amor. Deshágase de este amor va a ser muy difícil. Pero por lo menos vale la pena intentarlo. Tal vez te gusta y te conviertes en un vegetariano? Dile a tus amigos sobre él, podiskutiruyte libre juntos.

a través takprosto cc

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