Sólo para dejar de comer carne. Un artículo intolerante

Un año y medio que han luchado a partir del material que pude. Pero en el final, se llevó a cabo de mí sin parar, y ya sabes, creo que en esta forma se alcanzará el ojo derecho. Debido a que en el campo de la alimentación saludable es ningún tema más sufrimiento que el alimento, y la negativa de su tema.
Podría decir que me gusta el tema, que estaba cansada de su mortal, proporcionar un enlace al estudio, conferencias científicos de renombre, ejemplos de los atletas vegetarianos, e incluso su propio ejemplo personal. Pero no lo haré. Debido a que la OMS lo hizo por mí.

26 de de octubre de, 2015, la Organización Mundial de la Salud reconoció oficialmente a la carne roja y embutidos son cancerígenos. A pesar de no estar de acuerdo con la OMS (extraño si no lo eran), en un mundo donde la gente ya no confía en la información desde el exterior de sus propios sentimientos, este evento significa mucho, mucho.
Si se pregunta por qué la OMS ha adoptado una (pero en realidad una forma natural y tan esperado) solución revolucionaria - Bienvenido a mi blog en el sitio web oficial, donde todos los detalles escritos. En resumen, la OMS ha reconocido que no se puede ignorar los resultados de numerosos estudios sobre los peligros de la carne y embutidos. Ahora la posición oficial de la OMS es.
Salchichas, perros calientes, salchichas, jamón y causa cáncer de Hammon. Carne de vaca, ternera, cordero y cerdo como causantes de cáncer. Y ni siquiera importa si la carne de vacuno fue rozado en el pueblo a su abuela, rodeada de cuidado y amor, o nació y se crió en un matadero - ¿Quién puso estos productos a la par con el tabaco y el plutonio
. Cita: el uso de 50 gramos. carne procesada al día aumenta el riesgo de cáncer de colon en un 18%.

Por supuesto, esto no significa que el mundo en un día dejar de comer carne. Desde el lanzamiento oficial de la OMS se necesitaron seis meses, y es obvio que no ha parado. Sería absurdo esperar: como todas las ideas revolucionarias, la idea de dejar la carne toma tiempo para germinar en la mente
. Pero el volante en funcionamiento. Ahora es oficial. Un nuevo argumento Vesma, y ​​si usted es un hombre razonable, un adulto y un poco de pensamiento (y espero que el otro no lo es), entonces al menos pensar mucho.
Oh, sí, este artículo es para aquellos que han madurado. Si usted todavía duda de que sin la carne va a ser mejor, tiene sentido para ir a la vuelta de penalización: OMS sitio web, las obras médicos Collin Campbell, Michael Greger y otros. E idealmente - dar nada por sentado, y conocer esta verdad de la experiencia: ir de desintoxicación leer y escribir y luego hacer un seguimiento de sus propios sentimientos sobre la carne. Te garantizo una chellendzh increíble.
Y luego vuelva a este artículo.
Y ahora al grano. Cómo dejar de comer carne?
Hay dos maneras.
El primero - para tomar y dejar de comer carne. Un día, de manera irrevocable. Lo mismo hizo que en el momento, y la decisión fue uno de los que me siento muy orgulloso de hasta ahora. Y por eso, estoy seguro, todavía me digo repetidamente agradecimiento en sus últimos años.
Usted sabe cómo lo hice? La aversión física a la carne, la compasión por los animales, el rechazo de la carne en el plano superior - todo ello vino después. Y salió el primero a la autocompasión. Me di cuenta de que comer la carne de animales criados en condiciones inhumanas con el uso de medicamentos y antibióticos - es como jugar a la lotería con el cáncer
. Justo en ese momento, me encontré con un folleto titulado "Dieta merced. El budismo y el vegetarianismo "- un pequeño libro delgado con un conocimiento muy profundo, transformador en el interior. Para mí, este conocimiento, perforado a través de mí, fue el punto de no retorno. Todo. Es necesario y suficiente. Le di de comer carne un día, y el siguiente, después de que ella se refugió budista.
Aún así, recomiendo este libro a todos los principiantes-vegetarianos. No debe confundirse con el nombre - la religión (si es posible llamar budismo) hay muy pocos, y no la esencia de la misma. Está escrito en el libro actúa como una terapia de choque. Podría decir que el libro llegó a mí casualmente si creía en este tipo de accidentes. Ella ayudó a mis padres a renunciar a la carne después de 50 años (un acto que requiere coraje y una gran intención) y muchos otros. Es muy posible que le ayudará. Comience con este libro.
Si por alguna razón no está buscando la manera fácil y usted:
dificultades con la motivación (todavía hay una clara comprensión de los daños de la carne),
entendimiento es, pero hay que mirar a los demás (que le dice al marido? prepararse aparte?!),
nadie le para que se haga vegetariano, sino a ti mismo (que en realidad no quiere cambiar algo y tener dificultad con la auto-organización) guía empresas La segunda forma es para usted - la eliminación gradual de la carne
. Debo decir que desde el punto de vista de la fisiología de este proceso no hay ninguna razón. A menos que usted es una mujer embarazada, lo cual no es deseable cualquier cambio drástico en la dieta no se va a morir y no se va a enfermar, si se excluye la carne una vez por todas. Así que es un organillo principalmente para su mente. Obtenido en la experiencia personal y la experiencia de muchas personas a mi alrededor.
¿Hay vida sin carne?
Lo que está en la mente no le permite tomar hasta el final de la idea de que la vida es posible sin la carne? Sus creencias. Persuasión - es la instalación interior de sí mismos y al mundo que está tan arraigado en su mente subconsciente, que se convirtió en un programa. Creencias, literalmente, crean su realidad en el plano de fondo. Son ellos, estos son a menudo no son conscientes de las instalaciones en el timón de su vida.
Un ejemplo sencillo. Ella solía pensar que es propenso a tener sobrepeso. Así que le dice a su madre cuando era niño: "No se apoye en el pastel, recuerde que usted está dispuesto a tener sobrepeso!" A medida que arrojó la prueba de este hecho a medida que maduran la vida misma. Y ella creció en la fe con un conocimiento claro de lo que es propenso a tener sobrepeso.
Y ahora no me importa si los requisitos previos necesarios para esto (la genética, la cultura alimentaria en la familia, la actividad física) - se convierte así en realidad. Debido a que ella es una gran creyente. programa funciona.
Mientras somos pequeños, nuestra mente es como una esponja, absorbiendo toda la información - sobre todo sobre sí mismos y sobre todo de sus padres. Esta formación se construye. Todo lo que acepto profundamente en la fe, compactado en el subconsciente y comienza a crear nuestras vidas. Literalmente. Y tire de ella oh lo difícil. Extraer, divisar, y se sustituye por el derecho de los opuestos - aún más difícil. Pero en realidad.
No hay verdad, siempre y cuando no creemos en ella. Hasta que damos la vida en nuestra mente.
Sobre cualquier tema se puede encontrar información tanto a favor como en contra. Sólo decidimos qué creer y cómo ejecutar el programa para su ejecución. Por lo tanto, si usted está firmemente convencido de que no hay vida sin carne - lo más probable, y está a su disposición
. La buena noticia es que las creencias se pueden cambiar. Lo malo - que para ello se necesita toda su intención y la conciencia. Por un lado, la creencia más profundamente asentado, más tiempo se camina con usted a través de la vida - la más difícil. Por otro lado - cuanto más esté cerca de personas que viven en la creencia opuesta, y viven felices - más fácil es. Coger con nosotros?
Si usted está listo para ir a trabajar, se analiza el hábito de comer carne en dos niveles -. El Sitio mental y física

nivel mental
1. Sentarse y pensar acerca de su relación con la carne. Recordar su infancia y todos los eventos importantes de la vida, en el que la carne estaba presente. Barbacoa, boda, viaje de diversión. Recuerde que la madre se ve obligada a comer carne como un niño, como adultos respetuosos de este producto. No es de extrañar que usted está acostumbrado al hecho de que la carne - una parte de su vida. Así como la forma de su nariz. Todo lo que estamos muy acostumbrados a causar síntomas de abstinencia si lo toma. Esto es normal.
Cuando la gente quiere cambiar la forma de su nariz, van a un cirujano plástico y hacen que la cirugía. Ellos están listos para esa semana serán como en cabestrillo, y luego la nariz durante algún tiempo no se verá de la mejor manera. Pero saben que la hinchazón se desplomará y el tiempo van a ver en el espejo pequeña nariz aseado - exactamente soñaba. Este es el resultado para el que están dispuestos a pagar una molestia temporal.
No se pueden obtener resultados sin pasar por el proceso.
Lo mismo es con la carne. La mayoría de los intentos de renunciar a última hora de la carne a la indisponibilidad temporal de las molestias. Al comienzo de cualquier cambio, no estamos muy bueno, y parece que va a durar para siempre. Pero esto es sólo una trampa de la mente. Eso no es cierto.
2. Conocer y anotar sus creencias acerca de la carne. Ya sea negativo o positivo. Por ejemplo: "La carne es bueno para la salud" o "no puedo renunciar a la barbacoa." Que no haya un lenguaje sin evaluación. Para mayor comodidad, ya que estas creencias se están destruyendo, llamarlos negativo.
3. A continuación, vuelva a conectar a todo lo contrario: "La carne es perjudicial para la salud", "yo puedo fácilmente pasar por el kebab." Conocer es sus nuevas creencias sobre sí mismo, positivo.
4. Cuelga las nuevas creencias en lugares prominentes, poner en un bolso, repiten, como un mantra.
5. Rodéate de personas que viven de acuerdo con sus nuevas creencias positivas. Las personas que viven desde hace muchos años sin carne y prosperar. Comunicarse con ellos, aprender de ellos, aprender de la experiencia. Es importante que estas personas deben ser felices y exitosos. Debería ver que sus nuevas creencias - no sólo una fantasía de su mente. Que hay personas para quienes es - la norma, y ​​no sólo la norma, sino una bendición, una fuente de felicidad, y tal vez el éxito
. La idea clave es que si funciona para otro - que puede funcionar para mí
. 6. Sea paciente. Cambiar las creencias - no es rápido. El agua desgasta la piedra - es sólo acerca de la creencia. Cuando haya acumulado suficiente evidencia de que la vida sin carne - el bien, la cantidad se transforma en calidad, y su mente subconsciente va a cambiar un registro. No se dará cuenta este punto. Sólo un día se dan cuenta de que no tome la carne como alimento. Como espuma o las uñas. Como si yo no tenía hambre, y que nunca tendría las uñas.

capa física
Cómo iniciar un rechazo física de la carne? Ideal - de desintoxicación. Es necesario no sólo para aliviar la digestión, cansado de las comidas pesadas, sino también para sentir rápidamente todas las sensaciones agradables de la nueva dieta.
Después de desintoxicación calidad natural que entre a una comida ligera y saludable. Una excelente opción sería una desintoxicación casa o una limpieza más profunda bajo la guía de un especialista.
Vaya por delante. Todo el mundo que era capaz de provocar que ser franco sobre el tema del amor para la carne, dijo más o menos lo mismo: que empató en el primer lugar, con el sabor de la carne, y en segundo lugar, hasta la saciedad, que dan a este producto. Sobre favor de la carne, hemos hablado con la OMS, así que esta vez la gota.
¿Qué hacer con gusto? Mucha gente no puede imaginar su vida sin el sabor de la carne. Carne - es delicioso. Este es exactamente el mismo deseo por el sabor y la misma dependencia de ella, lo que da al chocolate, harina y agudo.
Y esto sucede porque la carne con la harina y agudo. Un perro caliente con salsa de tomate, por ejemplo. ¿Todavía te preguntas por qué este plato tan muchos aficionados?
Enlace al sabor de los alimentos brillante - no es más que una consecuencia de los receptores hiperestimulante. La buena noticia es que después de 7-10 días de una manera simple y poco sofisticados receptores de los alimentos vuelven a la normalidad, la fruta dulce se convierte de nuevo, y se cuece en sus propias verduras jugo juegan todos los sabores. Es decir, la tarea - para celebrar una semana. Este es el peor de los casos.
En cuanto a la saciedad, la carne es la superioridad compartido con legumbres, frutos secos y setas. Lo más importante - no hacen un error en la preparación y combinación
. De lo contrario, cualquier proteína establecerá una pesada piedra en su tracto digestivo.
La mayoría cena completa vegetariana, que no sólo es útil, pero también cómodo para una digestión saludable: proteína vegetal + una pequeña porción de los lentos carbohidratos obtenidos de los alimentos enteros + porción decente de fibra y enzimas en forma de verduras frescas, sin almidón y verdes
. La proteína más pesado, más fácil debe ser hidratos de carbono. Sí, mientras nos parece que ha violado las reglas de combinaciones de alimentos, pero mi experiencia ha demostrado que una proteína + carbohidratos vegetales absorben la luz la luz sin problemas, especialmente en presencia de hierbas y especias adecuadas.


dieta variada
El error más común cometido por los vegetarianos principiantes - una escasa dieta. Al rechazar la carne, en un principio, es difícil imaginar que otros alimentos pueden dar la misma sensación de saciedad. Organizar un reto - toda la semana a preparar diferentes comidas en la lista
. Ejemplos de utilidad para las cenas vegetarianas novatos
Trigo sarraceno con frijoles, el ajo y espinacas y una gran porción de ensalada verde
Risotto de arroz integral sin pulir con setas y una ensalada con remolacha y rúcula (ya que el buen queso de hoy, no se encuentra, es deseable hacerlo sin el queso o utilizar un vegano certificada)
fideos de zanahoria con garbanzos, ensalada de tomate y albahaca con el calabacín en Grill & La quinua con cuscús y verduras asadas en el horno
Tofu con arroz y ensalada de verduras en estilo asiático
Sopa con el brócoli y ensalada con quinua, aguacate y hierbas
Sopa de calabaza picante con hinojo y sin gluten sin carne vegetariana pan de calabaza con hummus
Khichdi y una gran ensalada verde con especias
Coliflor risotto
Sopa de mungo y dio de pita sin levadura con verdes, pepino, pasta de sésamo y especias
Sopa de lentejas rojas con limón y hierbas y ensalada tabulé
garbanzos cocidos al horno con especias y una ensalada tibia de calabaza, arándanos y cuscús
Parrillada de verduras y fideos de trigo sarraceno con tomates secos y garbanzos
Risotto de ortigas, las setas y una gran ensalada griega con queso de cabra
Berenjena al horno con quinua, queso feta y hierbas
Caminar hasta el mercado, probar nuevos productos, comprar especias y no escatimar en la hierba fresca (ya que son responsables del aroma!). Usted va a aprender mucho acerca de cómo las personas viven sabrosos e interesantes sin carne. Es muy probable que usted tendrá gusto de él, incluso.
En general, el significado - no encontrar tantas recetas vegetarianas (aunque en un principio no prescindir de él), pero para realmente cocinarlos. Coger el esquema y preparar comidas saludables en casa solo, todo el tiempo intentando cosas nuevas. Sólo la práctica puede entender cuáles son los productos y cómo se combinan entre sí, y que todo esto es adecuado para usted y disfrutar.
Recuerdo que en el maratón, uno de los participantes se quejaron por el hecho de que todas las reglas de combinaciones de alimentos que hay que recordar difícil. Si usted lo dice - que significa que ni siquiera han intentado. En la práctica, es necesario recordar sólo el principio, cuando no hay una comprensión interna - por qué es así, y entonces la cocción se realiza de forma intuitiva. Una vez que comienzan a entender que el cuerpo juliana favorito (champiñones, queso y crema) - sabroso, pero demasiado duro, pero las setas y soba, además de ensalada de verduras - justo lo que necesita. Todavía recordado por sí mismo.
Si carnívoro completamente banda aún no es posible, excluir la carne de la siguiente manera:
Salchichas, salchichas pequeñas y todas
similares cerdo
Carne de vaca, ternera y cordero

pollo conejo
Turquía
Fish & Seafood & Deja la carne por primera vez en un día, así como acostumbrarse a comer y cenar con proteína vegetal - ir a dos veces por semana. A continuación, excluir completamente la carne.
Una vez más, durante el período transitorio, es muy importante tener a la mano una variedad de planta entera (perfecto) - orgánicos alimentos, especias y hierbas en abundancia
. En esto tengo todo. Una vez más, resulta que sin la práctica en cualquier lugar. Ser amigos! Sino también a hacer lo mismo. La atención y el amor.
Autor: Valentina Gorbunova