1:0赞成素食主义的。这就是为什么你要放弃吃肉!

近年来,越来越多还有人谁拒绝动物性食品而成为素食者。各种专家学者断言,素食主义 - 它是由过多的胆固醇,致癌物质等有害物质不会死的唯一机会。也许这是某种形式的意义吗?如果这是真的,那么它可能是值得一试,如果只作为实验。你怎么看?

科林·坎贝尔 - 一个享誉全球的生物化学。他进行的一项研究中,认识的最强的致癌物质的酪蛋白(牛奶蛋白)。坎贝尔的书出版于2005年,至今无人能及任何她反驳。而肉,这被认为是蛋白质的最佳来源,实际上却并非如此。西兰花和生菜,例如,更多的蛋白质。此外,肉必须准备。的氨基酸组成的蛋白质,在加热时失去它们的属性。正是由于这些原因,现代营养学家也越来越建议移动到素食主义的一面。





从哪里获得蛋白质? STRONG>
世界营养(营养学)之星金伯利·斯奈德建议借鉴生的蔬菜和绿色蛋白质。它提供经常有沙拉和绿色的果汁在搅拌机的小吃。还有更多的蛋白质在种子和坚果。它们可以只是洒你的主餐。但是,以坚果和种子更好吸收,第一浸泡其中数小时冷水。超过一半的绿藻螺旋藻和小球藻组成的蛋白质。那么,钙和其他矿物质和维生素可以在菠菜,黄瓜,卷心菜,芝麻和萝卜被发现。

您需要寻找的是什么? STRONG>
素食主义的反对者说,在植物源食品中并不需要我们很多的物质。首先,不存在胆固醇。而这仅仅是一个加号,因为我们的身体可以处理自己和足够数量的开发。其次,只有三种物质,它们是只在动物来源的食品。这些都是维生素A,维生素B12和D不过值得一提的是,维生素D可能会制定出任何吃素,经常花时间在阳光下,而维生素A是由胡萝卜素,这是完全杏,胡萝卜,桃子,菠菜形成。唯一的问题是维生素B12,这是由于生活在动物的肠内的微生物而形成的。在这种情况下,素食者需要求助于膳食补充剂的帮助。

您不能放弃吃肉? STRONG>
然而,大多数人无法想象生活没有肉。金佰利给出了一些提示,这将使他们更有用牛排。首先从当地农民购买的肉,和谁在一起你知道个人,谁不产生它的产业规模。然后,你一定会在工厂中使用的各种抗生素的水平,以预防疾病和加速增长将是最小的。另外,肉应该吃不超过一天一次以上。并且如果可以的话 - 将减少到每周两次。好了,要优先考虑的海鲜,他们更容易消化。

无什么牛奶? STRONG>
你的英语礼貌,他们不允许你给一杯奶茶?尝试更换牛奶蔬菜模拟:杏仁,大米,燕麦片...它们也可以加入茶或咖啡,或准备他们的粥。而对于那些谁喜欢奶酪,是切换到山羊。在它没有酪蛋白,和主体学习更容易。

就个人而言,我认为,肉食者与素食者之间holivar永远不会结束。我们的祖先给我们的爱吃肉的血液。摆脱这种爱情会很困难。但至少值得一试。也许你喜欢它,你成为一个素食主义者?告诉你的朋友吧,podiskutiruyte休闲起来。

通过takprosto CC

标签

另请参见

新&值得注意