У кого-то, возможно, заголовок этой статьи вызовет лёгкое недоумение и скепсис: ну вот, всю жизнь дышали, а теперь выясняется, что, может быть, и неправильно. И разве можно дышать неправильно? Оказывается можно, и неправильное дыхание способно повлиять на состояние нашего здоровья.


Так, утверждают, что если мы дышим по всем правилам, то улучшаем работу пищеварительной системы, ускоряем обменные процессы, а также насыщаем наш организм кислородом.

Кроме того, специалисты утверждают, что правильное дыхание улучшает кровоснабжение головы, что, в свою очередь, благотворно влияет на рост волос, а также состояние кожи. Именно те, кто научился правильно дышать, значительно дольше сохраняют молодость и позже других «обзаводятся» морщинами.

Помимо этого, правильное дыхание особенно важно для тех, кто часто болеет острыми респираторными и бронхолёгочными заболеваниями, не могут избавиться от насморка, а также страдающих гайморитом и астмой.

Так как же всё-таки дышать правильно? Специалисты полагают, что дыхание должно быть не частым, при этом вдох должен быть коротким, а выдох – длинным.

Также отмечается, что дышать лучше носом, а не ртом, потому что именно в носу есть своеобразные фильтры, способные задерживать пыль и микробов, которые беспрепятственно попадут в организм, если мы будем дышать ртом.

Кроме того, если мы используем носовое дыхание, то головной мозг получает достаточное количество кислорода, что, в свою очередь, улучшает и деятельность нервной системы.

Примечательно то, что правильно дышать можно даже, не поднимаясь с постели, сразу после пробуждения. Нужно делать глубокий вдох и долгий выдох, при этом будет активно задействована диафрагма, а при выдохе нужно «отпустить» мышцы живота. Упражнение выполняется 10-15 раз.

Положительно влияет на качество дыхания и упражнение «велосипед», которое, кстати, тоже можно выполнять, лёжа в постели.

Многие считают, что наиболее правильно дышат йоги, поэтому готовы использовать их методику дыхания, однако стоит помнить, что в загазованном пыльном городе дыхание по методике йогов вряд ли будет иметь положительный результат.

В целом, при всей бесспорной пользе правильного дыхания, стоит отметить, что положительного результата можно добиться, строго придерживаясь методики дыхания, а для этого необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: efamily.ru

Вам предложили отличную работу, но вы не торопитесь дать согласие. Властный голос отца предупреждает: «Ну, куда ты лезешь? Ты не справишься! Ты учился шнурки завязывать целый год!». И не важно, что вам уже далеко за тридцать, а отец давно живёт за тысячу километров от вас. Установка «не получится» работает!





Мы несём по жизни множество самых разных программ, вложенных в наш мозг с раннего детства: разбилась ваза – ты ВСЕГДА неуклюжа!, отказ от должности – ты НИКОГДА не справишься, одиночество – ты ВСЕГДА плохо выглядишь, бедность – ты НИКОГДА не сможешь зарабатывать, простуда – ты ВСЕГДА болеешь, отказ – ты ВСЕГДА всё делаешь не так! Множество самых разных установок от родителей может изрядно испортить жизнь уже взрослым мальчикам и девочкам.

Как же переписать негативные программы?

Чтобы избавиться от родительских установок мы используем контр-предписания и уничтожаем ОБРАЗ установки (Внимание! Не связано с образом родителей!) .

1. Выберите одну из установок от родителей, наиболее остро волнующую вас.

2. Прислушайтесь к себе. В какой части тела вы испытываете дискомфорт? Как выглядит данная установка в вашем теле, какой образ принимает? Какие эмоции, чувства вызывает? Не путать с желаниями!

Например: Установка – ты – «безрукий»; Ощущения в теле: тяжёлые руки, отёк, покалывание; Образ: колючие, тяжёлые, металлические рукавицы; Эмоции и чувства: боль, подавленность, грусть, скованность.

3. Проверьте свой образ на истинность. Усильте его.

Например: Рукавицы стали свинцовыми и огромными, срослись с руками. Появляется ощущение большей подавленности и безысходности, хочется плакать.

Вывод: образ выбран правильно. Если не обнаруживается связи между образом и эмоцией, значит, вы выдаёте желаемое за действительное. Ищите лично ваш образ, на который вы будете эмоционально реагировать!

ВНИМАНИЕ! Для дальнейшей работы с образом верните его в первоначальное состояние.

4. Мысленно извлеките свой образ из тела и положить перед собой.

5. ТВЁРДО, ЧЁТКО, УВЕРЕННО произнесите своё контр-предписание (контр-команду).

Например: Я ловкий(ая)! У меня отличная хватка! Мои руки меня слушаются!

6. ТВЁРДО, ЧЕТКО, УВЕРЕННО, СПОКОЙНО сообщите образу о своём новом решении. На данном этапе образ либо становится позитивным, либо уменьшается и рассыпается.

Например: Тяжёлые, металлические рукавицы начинают плавиться, растекаются по подносу, закипают и исчезают.

7. Что изменилось в связи с новыми установками? Как вы себя чувствуете?

Например: Появилось чувство лёгкости, уверенность, исчезло покалывание в руках, появилась подвижность в суставах.

8. Если ваш образ не исчез, а преобразовался в иной…положительный, то позвольте ему приблизиться к вам и занять место, где были негативные предписания.

9. Подумайте, как вы теперь будете действовать? Представьте, как у вас поменяется жизнь? Насколько вам это будет во благо?

10. Положите руку на грудь. Поблагодарите себя за проделанную работу и закрепите полученный результат, чтобы исключить вероятность возвращения к прошлой установке.

Насколько можно закрепить результат?

Если вы довольны проделанной работой и уверены, что это вам во благо, можете смело договориться с собой на любой отрезок времени от 1 дня до 100 лет. Если вы пока не знаете, как будете себя чувствовать с новыми установками, то подумайте о более коротком отрезке времени от 1 дня, и далее – как вам подскажет интуиция.

Данная техника позволит избавиться от самых стойких и самых «неуютных» установок, таких, как родительские предписания. Освоив несложные правила работы с образом, вы сможете почувствовать себя по-настоящему взрослым и свободным человеком, сможете жить более интересной, богатой и вкусной жизнью.

 

Источник: efamily.ru

Так в чем же состоит суть этой несложной диеты? Большинство ошибочно думает, что имбирная диета – это способ похудения, разработанный специально для ленивых людей, но это совсем не так. Простых путей для достижения идеальной фигуры не существует, и если вы надеетесь уменьшить массу тела, совсем не меняя ничего в своем рационе питания, а только поедая в больших количествах корень имбиря, – то такой тип диеты точно вам не подойдет.





Имбирный корень, как всем известно, обладает уникальной способностью быстрее разгонять кровь по телу, а также значительно ускорять Ваш обмен веществ. На этих двух свойствах в значительной степени и основан данный метод похудения. Но чтобы он начал работать, нужно изменить Ваш рацион питания, немного уменьшив калорийность потребляемой пищи. При этом, вам совсем не обязательно отказывать себе в употреблении любимых продуктов питания, достаточно лишь уменьшить их поступление в организм.

Самой важной составляющей имбирной диеты является употребление по утрам, вечерам и в промежутках между вашими приемами пищи имбирного чая, при этом, его необходимо употреблять примерно по два литра в течение суток. Этот напиток можно приготовить следующим способом: возьмите 25 грамм измельченного корня, добавьте в термос, залейте два литра почти кипятка, а затем оставьте настаиваться на всю ночь. Если у Вас возникнет желание, то Вы имеете право добавлять мед или сок лимона в чай. Разрешенные продукты Если вы решите соблюдать имбирную диету, то следует употреблять различные овощи и фрукты, а также мясо без жира, рыбные продукты, злаковые, крупы, ржаной хлеб или хлебцы, яйца в любом виде, молочная продукция, любые грибы, можно использовать мед и растительное масло, но только в ограниченных количествах, немного сыра.

Также, в рацион питания нужно обязательно включить цитрусовые, а также любые морепродукты. Эти продукты содержат в себе особые вещества, способствующие корректировке вашего обмена веществ и расщеплению жиров, поступающих в организм. Запрещенные продукты Если вы планируете добиться невероятных результатов, то желательно отказаться от копченых продуктов, любых консервов, от вредного белого хлеба, большого объема различных сладостей. Не нужно во время диеты употреблять острые и жареные блюда, а также уменьшите количество соли до 5-7 грамм.

Для достижения хороших результатов нужно урезать потребление животных жиров и, в первую очередь, легкоусвояемых углеводов. Разумеется, алкоголь тоже употреблять нельзя. Примерное меню Эта диета не подразумевает готового меню на каждый день. Но нельзя забывать, что во время диеты нужно выбрать сбалансированное питание, для того чтобы избежать развития дефицита в важных микроэлементах и необходимых витаминах. Именно поэтому, чтобы Вам помочь, мы составили примерный рацион питания, на который можно опереться при составлении собственного меню.

Понедельник:
На завтрак можно съесть баночку йогурта, ломтик ржаного хлеба с небольшим куском сливочного масла, чай с имбирем. В обед можно съесть куриную грудку с картофельным пюре на нежирном молоке. Салат из фруктов и овощей. Примерно в четыре часа дня выпейте кружку сока из овощей или фруктов. На ужин предпочтителен овощной салат с одной ложечкой оливкового масла, половинка вареного яйца, небольшая груша и, конечно, чай с добавлением имбиря.

Вторник:
На завтрак съешьте яйцо, небольшой кусочек хлеба с небольшим куском сливочного масла, любой фрукт и чай из имбиря. На обед приготовьте отварной рис с добавлением грибов и сыра, тертая вареная морковка с несколькими капельками сока из лимона и чайной ложечкой оливкового масла. Примерно в четыре часа дня выпейте стакан грейпфрутового сока. На ужин приготовьте тушеную печень и салат из апельсинов, сладкого перца, огурцов и грейпфрута, заправленный ложкой масла, кусочек хлеба с отрубями и имбирный чай.

Среда:
На завтрак съешьте яичный омлет, любой фрукт на ваш выбор и имбирный чай с добавлением одной небольшой ложечки меда. Съешьте на обед обжаренную в муке форель с картофельным пюре и небольшим количеством натертой моркови, а также фруктовый или ягодный салат. Примерно в четыре часа дня можно выпить стакан апельсинового сока. На ужин приготовьте овощной салат с добавлением сыра с ложечкой растительного масла. Вы можете добавить туда немного специй, например, базилик и соль. В ужин также входит тушеные на пару овощи и небольшой кусочек хлеба с отрубями, имбирный чай.

Четверг:
Съешьте на завтра одно яйцо, сваренное всмятку, кусочек хлебушка с небольшим куском масла и чай из имбиря с ложечкой сахара. На обед запеките кабачки, фаршированные куриным фаршем, который смешан с желтком, сыром и зеленью, большой миской салата из огурцов и помидоров с ложечкой растительного масла. Примерно в четыре часа дня выпейте половину стакана нежирного кефира или молока. На ужин приготовьте салат с добавлением туда риса, тунца и помидоров, который стоит заправить несколькими капельками сока из лимона и ложечкой оливкового масла, а также съешьте зеленое яблочко и имбирный чай.

Пятница:
Приготовьте на завтрак кашу из любой крупы на воде, кусочек хлеба с отрубями, чай из имбиря с маленькой ложечкой меда, любой небольшой фрукт. На обед съешьте небольшую порцию отварной рыбы с тушеной морковью и зеленью с чесноком, а также один фрукт больших размеров. Примерно в четыре часа дня выпейте стаканчик нежирного кефира или молока. На ужин съешьте салат с грибами и сельдереем, посыпанный мелко натертым сыром, а также омлет с небольшим количеством ветчины и твердого сыра, имбирный чай.

Суббота:
На завтрак можно съесть вареное яйцо, небольшой кусочек хлеба с отрубями и имбирный чай с не очень большим количеством меда. В обед приготовьте спагетти с соусом из помидоров томатном соусе, небольшое количество тушеной капусты, съешьте средних размеров фрукт. Примерно в четыре часа дня выпейте фруктовый или овощной сок. На ужин съешьте два яйца в любом виде, небольшая порция мясного бульона с добавлением пряностей, небольшая порция свежих овощей, кусочек хлеба с добавлением отрубей и чай с добавлением имбиря.

Воскресенье:
В воскресенье можете скомбинировать завтрак, обед и ужин из вариантов, предложенных выше. Данное меню рассчитано на потребление 1200-1400 калорий в день. Соблюдение такого питания само собой ведет к постепенному снижению вашего веса. При сочетании имбирного чая и такого питания, все это позволит усилить эффект примерно в два раза. То есть вместо обычных 3-5 килограммов за месяц, Вы сможете потерять 8 или 10 килограммов. Этот показатель зависит исключительно от особенностей обмена веществ.

Хоть имбирная диета довольно сбалансирована и эффективна, она имеет несколько противопоказаний. К ним можно отнести желчнокаменную болезнь, язвенную болезнь желудка, а также беременность и период лактации. Можно сказать, что имбирная диета эффективна только тогда, когда она сочетается с нежирной и низкокалорийной пищей. Кстати, большая часть женщин отмечает положительное влияние имбирного корня на их нервную систему. Корень из имбиря помогает расслабиться и уменьшает раздражительность, являющуюся неотъемлемой частью диет.

Источник: dieta-dieta.ru

Мини-дом, построенный компанией Signatuour Tiny House, расположен на острове Святого Георгия в штате Флорида. Технически, он представляет собой «дом на колесах», вокруг которого оборудована деревянная террасса. Объект подключен к централизованной системе водоснабжения и обеспечен автономными источниками энергии, включая солнечные панели и высокоэффективные генераторы. По словам владельцев, общая стоимость домика составила около 50 000 долларов США.

































Архитектурное бюро: Signatuour Tiny House

Расположение: остров Святого Георгия, штат Флорида, США
Фотографии: Glenn Smith

Источник: zeleneet.com

По окончании средней школы выпускники озадачены вопросом – работать или учиться. Если выбирается учеба в вузе, то встает следующая задача –определиться с формой обучения. Ведь именно от формы обучения зависит будущая карьера, материальное благосостояние, стиль и график жизни. Так, поступление в вуз кардинальным образом меняет жизнь.

Формы учебного процесса бывают следующими:

дневная (очная);

очно-заочная (вечерняя);

заочная (в том числе дистанционная);

экстернат.

Все формы имеют «плюсы» и «минусы» в силу присущих им особенностей.

Дневная форма обучения – системная обучающая программа, подразумевающая регулярное присутствие студентов на занятиях все дни недели, за исключением выходных и праздников. Как правило, лекции проходят в утренние часы. Вторая смена используется редко, лишь в случаях загруженности аудиторий, нерациональной организации труда преподавателей.

Такая программа представлена тщательным изучением огромного количества теоретического материала, всех видов работ (практических, лабораторных, семинаров, лекций, контрольных, зачетов). Последние курсы предполагают практику студентов на производстве для получения первого опыта в профессиональной сфере. Дневное отделение для получения квалификации бакалавра рассчитано на 4 года, специалиста – на 5 лет, магистра – на 2 года.

После колледжа или техникума обучение в вузе по профилю сокращает время обучения до 3 лет. К «плюсам» очного обучения можно отнести серьезную профильную подготовку, возможность отсрочки от армии, возможность получения стипендии за хорошую учебу, яркую студенческую жизнь, полную незабываемых эмоций. «Минусами» дневного обучения являются оторванность учебной программы от реальной работы на предприятии, невозможность получать трудовой опыт по специальности во время учебы в вузе, необходимость начинать с «нуля» на первом рабочем месте.

В отличие от дневной, заочная форма обучения забирает у студентов немного времени на лекции, семинары. Контроль знаний ограничен сессиями и контрольными работами. Также классическое заочное обучение предусматривает начитку лекций с аттестационным контролем с помощью экзаменов и зачетов. Бесспорным преимуществом этой формы обучения является возможность учиться и работать одновременно.

Заочное получение образование удобно мамам с маленькими детьми, студентам, которые не могут физически присутствовать на лекциях по причине различных жизненных обстоятельств.

Источник: globalscience.ru

Время от времени общественность выдвигает производителям требования уделять больше внимания экологии. В результате автопроизводители предлагают гибридные модели, электромобили, а также машины, работающие на альтернативном топливе.

Компании по производству напитков используют тару с меньшим содержанием пластмасс. Новые законы ограничили применение химикатов, которые с 1980 года в 76% случаев являлись причиной выпадения кислотных дождей. И так далее.

Тем не менее, одна из отраслей продолжает наносить катастрофический вред экологии, потому что общественность не оказывает на нее такого же давления, – речь идет о бытовой электронике.

Знаете ли вы, что каждый год мы покупаем один миллиард сотовых телефонов, 100 миллионов фотоаппаратов, бесконечное множество ноутбуков, игровых приставок Game Boy, телевизоров и музыкальных плейеров? Большинство из них мы отправляем на свалку, заменяя новыми.

Агентство по защите окружающей среды подсчитало, что в 2007 году было выброшено 2.25 миллиона тонн электронных устройств, 82% из которых закопаны в землю. А это множество токсичных химических веществ и вредных металлов, а их попадания в систему водоснабжения вы наверняка не хотите.



Ну и где же общественное недовольство? Где социальная реклама, лоббисты, призывы к росту национальной сознательности? Ничего этого нет по одной простой причине: принцип «одноразовости», который лежит в основе бизнес-политики таких производств, слишком привлекателен для всех заинтересованных сторон.

Очень просто отдать или продать свой старый автомобиль, одежду, детские принадлежности или мебель – те вещи, которые еще могут представлять какую-то ценность после того как они стали вам ненужными. Но электроника? С ней все иначе. Кому нужен ваш сотовый телефон четырехлетней давности, ваш черно-белый Айпод, ваш фотоаппарат с двумя мегапикселями?

Акция компании Verizon по бесплатному апгрейду телефонов получила название New Every Two («Новый каждые два»). Эта акция недавно закончилась, но она достаточно хорошо демонстрирует нашу национальную одержимость жаждой обладания наилучшей и новейшей электроникой.

Большинство людей начинают чувствовать себя ущербными, обладая трехлетней давности телефоном, на котором игры на Андроид работают медленно, фотоаппаратом, музыкальным плеером или ноутбуком. Они видят, что новые модели компактнее, быстрее и выглядят более привлекательно. А следовательно, пора менять старое на новое.

Эта производственная бизнес-модель работает достаточно эффективно. Ни мы, ни тем более производители не видим причин что-либо менять. Они не стремятся продавать меньше продукции, и нам этого тоже не хотелось бы. Будут ли люди когда-нибудь на митинге скандировать: «Прекратите совершенствовать гаджеты" и «Замедлите прогресс»?

Нет, наиболее реальное решение оставить в покое бизнес-модель, но бороться с расточительными последствиями на двух фронтах. Во-первых, мы можем настоять на том, чтобы компании, производящие электронику, создавали более экологически безопасные продукты.

Факторы, о которых никто раньше не заботился (гормоны в молоке, расход топлива автомобиля), стали важными маркетинговыми аспектами. Почему бы этим компаниям не подчеркивать энергоэффективность, применение нетоксичных компонентов и минимальное количество упаковки в своей рекламе?

Apple делает это. Их интернет-страница с отчетом по охране окружающей среды отслеживает воздействие каждого продукта на экологию не только в течение всего срока службы, но и во время его производства и утилизации.

Также Apple подчеркивает компактность упаковки, использование полностью повторно перерабатываемых материалов (таких как алюминий) и нетоксичных соединений. Почему бы другим компаниям не сделать природоохранную деятельность одной из составляющих системы продаж?

Во-вторых, мы как потребители должны думать об утилизации гаджетов, когда они больше не нужны. Если вещицы довольно новые, вы можете продать их либо на eBay, либо на «торговых» сайтах, таких как Gazelle.com. Они посылают вам упаковочную коробку для вашего старого устройства, платят вам за это, а затем перепродают или находят ему другое применение.



Если ваш хлам слишком стар для перепродаж, вы можете выставить его на Best Buy, Target или Radio Shack. Все они принимают и дают вторую жизнь старым компьютерам, GPS устройствам, телевизорам, принтерам, мониторам, кабелям, сотовым телефонам, пультам ДУ, гарнитурам и т. д. Магазин даже награждает вас единовременной скидкой на новую покупку или подарочной картой.

Никто не покупает новый холодильник или будильник каждый год, потому что набор функций у этих категорий продуктов является уже устоявшимся. Может быть, то же самое произойдет и с нашими телефонами и фотоаппаратами, ведь своим ПК теперь люди пользуются дольше, чем это было десять лет назад.

Между тем мы можем улучшить ситуацию уже сегодня, без каких-либо больших убытков: воздействовать на производителей, чтобы они увеличивали свои эко-усилия, и заставить себя сдавать старые гаджеты на Best Buy и Radio Shack. Сделать доброе дело для всего мира, оказывается, очень просто.

Источник: zeleneet.com

Палатка, пожалуй, является наиболее важной вещью, которую нужно брать в дальние походы пешком или на велосипеде. Она будет вашим временным жилищем вдали от дома, убежищем от ветра, дождя и низких температур, а также ключом к экономному путешествию. Правильный выбор туристического шатра обеспечит вам решение множества проблем во время похода и станет безопасным местом ночью.





Как выбрать туристическую палатку?

Перед тем как приобрести палатку, необходимо учесть несколько важнейших функций, которые она должна выполнять.

• Общий вес. Шатры для автомобильного кемпинга за счет тяжелых свинцовых элементов могут доставлять массу проблем во время путешествия. Попробуйте найти палатку, которая весит от 2 до 4 килограммов. Такого оборудования будет достаточно, чтобы путешествовать с партнером и комфортно отдыхать ночью.
• Приглушенные цвета. Ярко-оранжевые шатры выглядят более привлекательно и позитивно, но такая окраска вряд ли идеально подойдет, когда вы разбиваете лагерь на ночлег около дикого леса. Более практичные палатки туристические должны гармонично сочетаться с окружением и иметь маскировочные свойства относительно густой кроны деревьев, чтобы не привлекать внимание диких животных.
• Компактность. Убедитесь, что шатер в упакованном состоянии достаточно мал, чтобы поместиться внутри вашего рюкзака или корзины, если вы едете на велосипеде.
• Простота установки. Если вы намерены путешествовать неделю или больше, будьте уверены, что хотя бы один раз, но придется устанавливать туристическую палатку ночью при полной лесной темноте, при самом разгаре ураганного ветра или во время нападения огромной кучи комаров, которые будут атаковать каждый сантиметр голой кожи. В эти периоды у вас не будет времени возиться с 20 полюсами и непонятными обручами, петлями или ремнями. Поэтому следует выбирать палатку с самой простой и удобной системой установки.

В остальном выбор туристического шатра должен опираться на индивидуальные предпочтения. Для кемпинга во время холодного сезона есть смысл обратить внимание на двустенные палатки, которые лучше изолируют холод. Для похода при жаркой погоде желательно иметь однослойную, хорошо проветриваемую палатку. Если вы обычно совершаете краткосрочные походы и останавливаетесь на долгое время в одном месте, можно пренебречь с размерами и приобрести шатер из нескольких комнат, что очень удобно в случае семейных вылазок на природу.

Источник: prirodadi.ru

Штормы и песчаные бури обнажили новые рисунки в перуанской пустыне. Эксперты считают, что один из них, 60-метрвый, изображает змею. Другой похож на верблюда или ламу, а еще несколько зигзагообразные линии и птицу.

Новые геоглифы Наска увидел пилот Эдуардо Herrán Гомес де ла Торре, пролетая над холмами Эль Ingenio долине и Пампас де Хумана. Археологи в настоящее время работают, чтобы подтвердить подлинность линий.

Источник: nauka24news.ru/

Иногда для борьбы с лишними килограммами совсем не обязательно испытывать на прочность свою силу воли с помощью изнуряющих диет. Для этого следует добавить в свой рацион еще один специфический продукт — масло для похудения, с помощью которого можно бороться с лишним весом. Следует заметить, что такой продукт необходимо употреблять исключительно в чистом виде. Даже периодический прием масла (например, в качестве заправки) положительно повлияет на общее состояние организма.

Принцип действия эфирных масел для похудения

Эфирные масла могут вызвать у человека отвращение к еде и снизить аппетит. Они обостряют чувствительность нервной системы и значительно ускоряют обмен веществ. Гормональный фон организма также может измениться под их непосредственным воздействием.

Эфирные масла имеют одну отличительную особенность: проникая в организм они моментально оказывают терапевтическое воздействие. Отсутствие нежелательных побочных эффектов также является их безусловным преимуществом. Особенно подобный способ избавиться от лишних килограммов подойдет тем девушкам, которые употребляют таблетки для похудения, проводят специальные процедуры для удаления целлюлита, а желаемый эффект не наступает.

Более того, при первом плотном ужине вес полностью восстанавливается в свое первоначальное состояние. Кожа может изменить свой внешний вид в худшую сторону, ведь она потеряет свою упругость вследствие резкого изменения фигуры. Запахи являются источником положительных эмоций и позитивного настроения. Структура кожи богата на капилляры, и поэтому в дыхательные пути быстро проникают эфиры.

Подобный способ снижения веса может применяться одним из двух способов: накожным или через дыхательные пути. В первом случае можно проводить массаж, обертывания, компрессы, растирания или ванны. Практикуют добавление эфирных масел в разнообразные кремы, маски и другие средства по уходу за кожей.

Через дыхательные пути масла также могут проникать в организм человека и оказывать благотворное воздействие. Это могут быть ингаляции, использование аромаламп, парфюмерная продукция или ароматизация воздуха в комнате. Вместе с этим, необходимо принимать во внимание вероятность возникновения аллергических реакций на некоторые натуральные продукты (например, мед или цитрусовые).

Включение в рацион масла холодного отжима как действенный способ добиться идеальной фигуры

Масла холодного отжима можно приобрести в аптеке или супермаркетах. Их прием в течение одного месяца уже может дать ощутимый результат в виде избавления от 10 килограммов. Важно отметить, что для достижения подобного эффекта следует отказаться от приема любой пищи после 8 часов вечера.

Наиболее популярными средствами для похудения являются:

— льняное масло;

— масло расторопши;

— оливковое масло.

Вместе с этим следует нужно учитывать наличие определенных противопоказаний по приему масел для похудения. В частности применение масла категорически запрещено людям, которые страдают:

— сбоями в работе желчевыводящих путей;

— заболеваниями поджелудочной железы, панкреатитом и гепатитом;

— энтерколитом ( плохая свертываемость крови);

— опухолью матки и ее придатков.

При скачках артериального давления (гипертонии) употребление масла для похудения холодного отжима допустимо в случаях пристального медицинского наблюдения. При холецистите масло рекомендуется добавлять в приготовленные блюда.

В случае приемов оральных контрацептивов, антидепрессантов или прочих противовирусных препаратов, систематический прием масла следует приостановить или исключить, предварительно подобрав альтернативный вариант для снижения веса и очищения всего организма в целом.

Используя эфирные масла при ароматерапии также необходимо учитывать определенные противопоказания: индивидуальная непереносимость, мастопатия, беременность и период лактации. При возникновении каких-либо сомнений, следует проконсультироваться со специалистом.

Применение и дозировка масел для похудения

Употреблять эфирные масла для похудения следует с предельной осторожностью, соблюдая определенную дозировку и пропорции. Чаще всего подобное средство для похудения отличается сильной концентрацией, а некоторые из них вызывают отравление или даже ожог.

Поэтому каждая женщина самостоятельно выбирает определенное масло в соответствии с желаемым эффектом, ведь свойства каждого из них довольно разнообразны. Если употреблять их с целью снижения веса, то положительный результат не заставит себя долго ждать.

При этом следует приобретать исключительно натуральные и качественные ароматические масла, ведь именно от этого количество сброшенных килограммов. Существует множество вариантов применения эфирных масел для похудения. Некоторые втирают их во время массажа, используют для ингаляций, а другие просто добавляют в ванну или даже принимают их вовнутрь. Каким же маслам отдать предпочтение?

Прежде всего, следует изучить механизм их влияния на организм, ведь зачастую избыточный вес появляется вследствие физиологического расстройства. Поэтому для снижения веса лучше выбирать такие масла, которые бы имели мочегонные свойства и нормализовали обмен веществ.

Наиболее популярным вариантом является можжевеловое масло, которое желательно принимать вовнутрь. Достаточно капнуть несколько капель на хлеб или кусочек сахара и из организма начнет выводиться излишнее количество жидкости, токсинов и шлаков, которые в свою очередь препятствовали снижению веса.

Также эффективным средством для массажа считается смешивание кипарисового и можжевелового масла (по 12 капель). Для ванны будет достаточно всего 5 капель, а для усиления эффекта можно добавить 3 горсти соли. Апельсиновое масло по праву является замечательным средством для похудения, выводящее токсины.

Его применение регулирует жировой и углеводный обмен, улучшая работу кишечника. Дозировка следующая: для приема вовнутрь на каждые10 граммов продукта питания необходимо добавлять 6-10 капель масла, а на ванну достаточно 5 капель.

Правильное употребление масел для похудения Для достижения максимального эффекта льняное масло (1 чайную ложку) нужно включать в свой рацион каждое утро, за 20 минут до приема пищи. Настоятельно рекомендуется также выпивать его после ужина и перед сном. Со временем можно постепенно увеличивать количество употребляемого масла до 1 столовой ложки.

Льняное масло хорошо добавлять в овощные салаты, каши или творог. Его можно сочетать со всеми любимыми продуктами, оно практически не изменит их привычный вкус. Следует заметить, что подобное масло нельзя подвергать термической обработке. Для действенного эффекта следует исключить из своего рациона все жирное, сладкое и сдобное, заменяя натуральной пищей (овощами, фруктами, творогом, яйцами и т.д.)

Оливковое масло натощак позволяет одновременно с потерей лишнего веса привести в норму работу пищеварительного тракта и избавиться от запоров. Для этого за 30 минут до завтрака нужно выпить 1 столовую ложку масла и запить водой. Одновременно необходимо пересмотреть свой рацион питания (повысить его качество), как в случае с льняным маслом.

Самым простым рецептом похудения подобным способом является употребление масла расторопши — одна чайная ложка масла за 30 минут до завтрака. Поливать им блюда или запивать горячей водой не желательно, ведь в противном случае разрушится молекулярная структура и не сохранятся витамины. Для эффективного результата можно употреблять еще 1 столовую ложку и перед обедом.

Обилие жиров, которые находятся в продуктах суточного рациона, не должно превышать допустимую норму, иначе велик риск получить расстройство желудка. Отзывы и характерные особенности использования масел для похудения В эффективность ароматерапии верят далеко не все, но в качестве дополнения к диете и физическим упражнениям доверие возрастает в разы.

Через непродолжительное время использования масел женщины чувствуют легкость и прилив сил, постепенно избавляясь от лишних килограммов. Включение в рацион масел холодного отжима за полчаса до приема пищи позволит очистить кишечник и нормализовать обменные процессы. Не стоит наивно полагать, что добиться желаемого эффекта можно ежедневно употребляя масло и заедая его сладкими булочками.

Поэтому следует отдавать предпочтение здоровой пище, богатой на жиры, белки и углеводы. С таким питанием организм легко справится с обменными процессами, а натуральные масла по максимуму их активизируют. Кроме этого, кишечник очистится, проблемы со стулом уйдут, и вес придет в норму. Занятия гимнастикой в виде легких наклонов, приседаний и поворотов туловища будут способствовать достижению желаемой формы тела.

Такие манипуляции не потребуют особого труда и приобретения специального инвентаря. Для женщин, которые переживают не только о стройной фигуре, но и о состоянии организма в целом, масла для похудения будут верными помощниками.

 

Источник: globalscience.ru

Энергоэфективный дом Honda Smart House US появился на территории Калифорнийского Университета. Данный дом является объектом для тестирования жилья будущего. 44 % парниковых газов, выбрасываемых в атмосферу на территории США, поступают из домов и автотранспорта. Разработчики дома учли необходимость нейтрализовать эти выбросы. Кроме того, Honda Smart House US генерирует солнечную энергию для всех бытовых нужд и заправки электрокара.

Домом управляет система управления HEMS, разработанная специалистами Honda. Система расположена в гараже и контролирует потребление электроэнергии. Рядом – аккумуляторная батарея емкостью 10 кВтч, которая хранит собранную с помощью расположенной на крыше солнечной фотоэлектрической системы энергию





Основание дома — массивная бетонная плита, состоящая наполовину из пуццолана. Так как пуццолан не нужно нагревать до тех же температур, что и цемент, не было значительных выбросов углекислого газа на этапе строительства дома.

Отепляется Honda Smart House US с помощью геотермальных тепловых насосов. Эта же система нагревает воду. Теплая после слива вода используется для подогрева холодного городского водопровода.





При строительстве Honda Smart House US были учтены все климатические условия. Окна, расположенные с северной стороны, обеспечивают естественное освещение и вентиляцию. А окна, расположенные с южной стороны предназначены для оптимизации отопления и охлаждения. Двойные стены, также повышают энергоэффективность дома.





Компания Honda, кроме прочего, улучшила свой электрокар, теперь он может заряжаться напрямую от солнечных батарей. Освещение в Honda Smart House US работает в зависимости от естественного освещения и времени суток.

Японские разработчики утверждают, что их детище в три раза эффективнее в плане потребления воды и электроэнергии, чем друге дома в этом регионе.





Источник: zeleneet.com