Имбирная detox dieta Bashny.Net

Por lo tanto, es la esencia de este sencillo dieta? La mayoría erróneamente piensa que имбирная la dieta es un método de adelgazamiento, especialmente diseñado para los perezosos de la gente, pero no es así. Maneras simples para lograr un cuerpo perfecto no existe, y si usted es la esperanza de reducir la masa del cuerpo, de no cambiar nada en su dieta, y sólo comiendo grandes cantidades de raíz de jengibre, este tipo de dieta exactamente no te servirá.





Raíz de jengibre, como todo el mundo sabe, tiene la capacidad única de más rápido de overclocking de la sangre por el cuerpo, sino también de manera significativa la aceleración de Tu metabolismo. En estas dos propiedades, en gran medida, y se basa este método de pérdida de peso. Pero para él empezó a trabajar, necesita cambiar Su dieta, reduciendo ligeramente el valor calórico de los alimentos. En este caso no es necesario negarse a sí mismos en el consumo de alimentos favoritos, basta con reducir su ingreso en el organismo.

La parte más importante de имбирной de la dieta es el consumo de la mañana, en la noche y en los intervalos entre sus comidas jengibre té, en este caso, se debe consumir alrededor de dos litros durante el día. Esta bebida se puede preparar de la siguiente manera: tomar 25 gramos de raíz desmenuzada, agregue en un termo, vierta dos litros de casi hirviendo, a continuación, deje su infusión toda la noche. Si tiene un deseo, Usted tiene el derecho de agregar miel o jugo de limón en el té. Permitidos de productos Si usted decide cumplir имбирную la dieta, se debe consumir variedad de frutas y verduras, y carne sin grasa, productos de pescado, cereales integrales, cereales, pan de centeno o pan, huevos, productos lácteos, cualquier tipo de setas, se puede utilizar la miel y el aceite vegetal, pero sólo en cantidades limitadas, un poco de queso.

También, en la dieta debe incluir frutas cítricas, así como cualquier marisco. Estos productos contienen las sustancias especiales que contribuyen a ajustar su metabolismo y la descomposición de la grasa que entra en el cuerpo. Prohibidos los productos Si usted está planeando conseguir resultados extraordinarios, es deseable dejar de ahumado de productos, las conservas, contra el pan blanco, la gran cantidad de dulces. No es necesario en la dieta de consumir, agudos y los platos fritos, y también reduce la cantidad de sal hasta 5-7 gramos.

Para lograr buenos resultados es necesario reducir el consumo de grasas animales y, en primer lugar, легкоусвояемых de hidratos de carbono. Por supuesto, el alcohol también no se puede consumir. Ejemplo de menu Esta dieta no implica listo el menú de cada día. Pero no debemos olvidar que durante la dieta debe seleccionar una dieta equilibrada, para evitar el desarrollo de la deficiencia en los nutrientes y vitaminas necesarias. Por eso, para ayudarte, hemos elaborado un ejemplo de la dieta, en la que se puede confiar al elaborar su propio menú.

Lunes:
En el desayuno se puede comer un bote de yogur, una rebanada de pan de centeno en una pieza pequeña de mantequilla, té con jengibre. En el almuerzo se puede comer куриную грудку con el puré de patatas en нежирном la leche. Ensalada de frutas y hortalizas. Alrededor de las cuatro de la tarde disfrute de una taza de jugo de verduras o frutas. En la cena, es preferible la ensalada de verduras con una cuchara de aceite de oliva, la mitad del huevo cocido, una pequeña pera y, por supuesto, el té con la adición de jengibre.

Martes:
En el desayuno comer el huevo, un pequeño trozo de pan con un pequeño trozo de mantequilla, cualquier fruta y el té de jengibre. Para la cena, prepare arroz hervido con la adición de setas y queso rallada, cocido, zanahoria con unas gotas de jugo de limón y té cuchara de aceite de oliva. Alrededor de las cuatro de la tarde beba un vaso de zumo de pomelo. En la cena preparad el estofado de hígado y una ensalada de naranjas, pimientos, los pepinos y el pomelo, vestido con una cucharada de aceite, una rebanada de pan integral con avena y té de jengibre.

Miércoles:
En el desayuno comer el huevo en tortilla, cualquier fruta de su elección y té de jengibre con la adición de una pequeña cucharilla de miel. Comer en el almuerzo обжаренную en harina de trucha con puré de patatas y un poco de натертой de zanahorias, y también de frutas o ensalada de bayas. Alrededor de las cuatro de la tarde se puede tomar un vaso de jugo de naranja. En la cena, prepare una ensalada de verduras con la adición de queso con una cuchara de aceite vegetal. Usted puede añadir un poco de sabor, por ejemplo, la albahaca y la sal. En la cena también incluye el guiso en un par de verduras y un trozo de pan con avena, té de jengibre.

Jueves:
Coma en la mañana un huevo, cocido pasados por agua, un trozo de хлебушка con una pieza pequeña de aceite y el té de jengibre con una cuchara de azúcar. En el almuerzo запеките calabacines rellenos de pollo, carne picada, que mezclado con yema de huevo, queso y verduras, una gran escudilla de ensalada de pepino y tomate con una cuchara de aceite vegetal. Alrededor de las cuatro de la tarde tome la mitad de un vaso de caldo de yogur o leche. En la cena, prepare una ensalada con la adición de ida de arroz, atún y tomate, que vale la pena meter unas gotas de jugo de limón y una cuchara de aceite de oliva, así como la coma verde manzana y té de jengibre.

Viernes:
Prepare el desayuno papilla de cualquier sémola de maíz en el agua, un trozo de pan con salvado, el té de jengibre con una pequeña cuchara de miel, cualquier fruta pequeña. En el almuerzo comer una pequeña porción de pescado cocido con estofado de zanahorias y las verduras con el ajo, así como una fruta de gran tamaño. Alrededor de las cuatro de la tarde tome un vaso de caldo de yogur o leche. En la cena coma una ensalada con champiñones y el apio, se saca el polvo finamente натертым queso, y huevos revueltos con un poco de jamón y sólido, queso, té de jengibre.

Sábado:
En el desayuno se puede comer un huevo duro, un trozo pequeño de pan integral con avena y té de jengibre con no muy grande cantidad de la miel. En la cena, prepare una pasta con salsa de tomate salsa de tomate, una pequeña cantidad de col, coma una fruta de tamaño mediano. Alrededor de las cuatro de la tarde disfrute de fruta o jugo de verduras. En la cena comer dos huevos en cualquier forma, una pequeña porción de carne del caldo con la adición de especias, una pequeña porción de verduras frescas, un trozo de pan con la adición de salvado y el té con la adición de jengibre.

Domingo:
El domingo puede combinar el desayuno, el almuerzo y la cena de las dos opciones propuestas anteriormente. Este menú de cálculos en el consumo de 1200-1400 calorías al día. El cumplimiento de una alimentación por sí mismo conduce a la progresiva reducción de su peso. Con la combinación de jengibre y té a una alimentación, todo esto permitirá reforzar el efecto de alrededor de dos veces. Es decir, en lugar de la habitual 3-5 kilos por mes, Usted será capaz de perder 8 o 10 kilos. Este indicador depende únicamente del cambio de las sustancias.

Aunque имбирная dieta bastante equilibrada y eficaz, tiene algunas contraindicaciones. A ellos se refiere el желчнокаменную la enfermedad, язвенную la enfermedad de estómago, así como el embarazo y la lactancia. Se puede decir que имбирная la dieta es eficaz sólo cuando se combina con el magro y baja en calorías de los alimentos. Por cierto, la mayor parte de las mujeres observa un impacto positivo de raíz de jengibre en su sistema nervioso. La raíz de jengibre ayuda a relajarse y reduce la irritabilidad, que es una parte integral de las dietas.

Fuente: dieta-dieta.ru