La respiración correcta – el empeo de la salud

Alguien, tal vez el título de este artículo producirá una ligera perplejidad y escepticismo: bueno, toda la vida respira, y ahora resulta que, puede ser, y es incorrecto. Y ¿se puede respirar correctamente? Resulta que se puede, y la respiración inadecuada puede influir en nuestro estado de salud.


Así, afirman que si respiramos por todas las reglas, mejorando el trabajo del sistema digestivo, ускоряем los procesos metabólicos, así como насыщаем nuestro cuerpo el oxígeno.

Además, los expertos sostienen que la respiración correcta, mejora la circulación sanguínea de la cabeza, que, a su vez, un efecto beneficioso sobre el crecimiento del cabello, así como el estado de la piel. Es la persona que aprende a respirar correctamente, mucho más que preservan la juventud y más tarde otros "hacen" las arrugas.

Además, la respiración correcta es especialmente importante para aquellos que a menudo se enferma respiratorias agudas y бронхолегочными enfermedades, no pueden deshacerse de un resfriado, y también sufren de гайморитом y el asma.

Así como sin embargo respirar correctamente? Los especialistas creen que la respiración no debe ser frecuente, la respiración debe ser corto, y la exhalación – largo.

También se señala que respirar mejor por la nariz y no por la boca, porque es en la nariz hay una especie de filtros, capaces de detener el polvo y los microbios que libremente llegarán en el cuerpo, si vamos a respirar por la boca.

Además, si utilizamos la hélice de la respiración, el cerebro recibe la suficiente cantidad de oxígeno que, a su vez, mejora la actividad del sistema nervioso.

Es de destacar que respirar correctamente, puede incluso, no levantarse de la cama, inmediatamente después de despertar. Es necesario hacer una respiración profunda y de largo aliento, cuando este se activa involucrada la apertura y durante la exhalación debe "soltar" a los músculos del abdomen. El ejercicio se realiza de 10 a 15 veces.

Influye positivamente en la calidad de la respiración y el ejercicio de la "bicicleta", que, por cierto, también se puede realizar mientras se está acostado en la cama.

Muchos creen que más se respiran de yoga, por lo que están dispuestos a utilizar su técnica de la respiración, sin embargo vale la pena recordar que en загазованном polvorienta ciudad de la respiración sobre la metodología de yoguis, difícilmente va a tener un resultado positivo.

En general, a toda la indiscutible del uso correcto de la respiración, vale la pena señalar que el resultado positivo se puede lograr estricto apego a la metodología de la respiración, y para ello es necesario consultar con un especialista.

Fuente: efamily.ru