适当的呼吸健康的关键

有人或许这篇文章的标题将导致轻微的混乱和怀疑态度：那么，生活是呼吸，现在事实证明，可能是错误的。 这是否可以呼吸了错误的吗？ 是可能的，并且不正当的呼吸可以影响我们的健康。


所以说，如果我们呼吸的所有规则，提高消化系统，加速的新陈代谢，并且也充满我们的机构与氧气。

此外，专家们说，正确的呼吸提高了血液循环的头部，这反过来又产生有益的影响增长头发和皮肤的条件。 人学会了如何呼吸，更长的时间保留他的青年和后来的其他"取得"的皱纹。

此外，适当的呼吸是特别重要，对于那些经常遭受急性呼吸系统和支气管疾病，都无法摆脱的一个寒冷而对于那些患鼻窦炎和哮喘。

所以你怎么还能呼吸吗？ 专家认为，呼吸，不应频繁，气息必须简短并呼长。

它还指出，更好的呼吸鼻子没有嘴巴因为鼻子有一种过滤器能够保持灰尘和病菌，这可自由进入身体，如果我们呼吸通过口。

此外，如果我们使用鼻呼吸的大脑得到足够的氧气，这又提高了神经系统。

值得注意的是，正确地呼吸，甚至没有得到从床上起来后，立即醒来。 你需要深呼吸，一个长长的呼气，这将积极参与隔膜，而当你呼出的需要"让我们去"的腹肌肉。 该运动进行10至15倍。

产生积极的影响质量的呼吸和行使"自行车"，其中，顺便说一句，还可以执行的躺在床上。

许多人认为，最做瑜伽，而准备使用它们的方法的呼吸，但这是值得记住的是，在一个满是灰尘的城市污染的呼吸技术的瑜伽是不太可能有一个积极的结果。

在一般情况下，对所有的不可否认的好处的适当的呼吸，应当指出，一个积极的结果可以通过严格遵守的方法的呼吸，你需要咨询的专家。

资料来源：efamily.ru