姜戒毒的饮食 Bashny.Net

那么，什么是实质的这个简单的饮食呢？ 大多数被错误地认为姜汁饮食的减肥方法设计具体的懒人，但它不是这样。 简单的方法来实现一个完美的图不存在，如果你希望的降低体重，而不改变任何东西在你的饮食，但只吃大量的生姜，然后这种类型的饮食，显然是不合适的。

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生姜，大家都知道，具有独特的能力，以迅速分散的血液通过体和明显的加速了你的新陈代谢。 这两个属性，很大程度上基于这一方法的减肥。 但是，他开始工作，你需要改变自己的饮食，略微减少卡路里摄入量。 同时，你不需要沉溺于最喜欢吃的食物，简单地减少他们的摄入量。

最重要的一部分姜汁饮食是大量消耗在上午、晚上和在之间你的饭菜，生姜茶，同时，它应将消耗大约两公升过天。 这种饮料可以在以下方式：采取25克碎根源，加上热水瓶，倒两公升的几乎沸水，然后离开注入过夜。 如果你愿意，你可以增加蜂蜜或柠檬汁的茶。 允许食品，如果你决定要坚持一个姜汁饮食，你应该吃不同的蔬菜和水果、肉类无脂肪、鱼类、谷物、麦片、黑麦面包或薄脆饼干、蛋任何形式的，奶制品，任何蘑菇，可以使用蜂蜜和蔬菜油，但只有数量有限，一些奶酪。

作为饮食中必须包括柑橘、以及任何海鲜。 这些产品中含有特殊的物质，有助于调整你的新陈代谢和破坏的脂肪进入身体。 禁止食品，如果你期望达到令人难以置信的结果，期望拒绝抽烟产品，任何罐头食品、有害的白面包，大量不同的甜点。 没有必要在饮食吃香辣炸餐、以及为降低盐量的5至7克。

实现良好的结果，你需要减少消费的动物脂肪和主要的碳水化合物。 当然，酒精也是禁止的。 菜单样本，这种饮食涉及准备菜单的每一天。 但是，我们必须不能忘记，在饮食需要选择一个均衡饮食，以避免发展不足的重要矿物和必要的维生素。 这就是为什么，来帮助你，我们已编制一个样本的饮食，可以在其上依赖当准备自己的菜单。

星期一：
早餐可以吃一个罐子里的酸奶，一片黑麦面包用一小块黄油、茶姜。 午餐时你可以吃鸡肉和土豆泥低脂牛奶。 色拉，水果和蔬菜。 大约四个小时的一天喝一杯果汁从蔬菜和水果。 晚餐的首选的蔬菜沙拉，一个勺子的橄榄油，半个煮鸡蛋，一个小梨当然，茶姜。

星期二：
早餐吃鸡蛋，一小块面包，用一小块黄油，任何水果和茶叶的生姜。 在午餐准备煮饭之外的蘑菇和奶酪碎煮胡萝卜几滴柠檬汁和一个茶匙的橄榄油。 大约四个小时的一天喝一杯葡萄汁的。 晚餐准备蒸肝脏和沙拉的柑橘、甜椒、黄瓜和柚子，穿着有一块黄油，一块麸皮的面包和姜茶。

环境：
早餐吃鸡蛋、水果你的选择和姜茶与另外一个小汤匙蜂蜜。 吃午餐在面粉的炸鳟鱼土豆泥以及少量的磨碎的胡萝卜，和水果和浆果的沙拉。 大约四个小时的天，你可以喝一杯橙汁。 晚餐准备的蔬菜沙拉，奶酪一个勺子的植物油。 你可以加些香料等罗和盐。 晚餐还包括炖蒸蔬菜和一小块面包麸、姜茶。

星期四：
吃了明天一个鸡蛋，软煮一块面包用一小块黄油和茶叶的生姜茶匙糖。 午餐烤西葫芦里塞满了鸡肉，这是混蛋黄奶酪和草药，一个大的沙拉碗黄瓜和西红柿用勺子的植物油。 大约四个小时，一天喝半杯低脂酸奶或乳。 晚餐准备好一个沙拉，与外饭，金枪鱼和西红柿，其中应填写几滴柠檬汁和一个勺子的橄榄油，多吃绿色的苹果和姜茶。

五：
准备早餐麦片粥的任何谷物在水面上的一块面包与皮、茶姜有一小匙亲爱的，任何微小的成果。 午餐吃一小部分的蒸煮鱼和胡萝卜青菜大蒜，一个成果大大小。 大约四个小时的一天喝了一杯低脂酸奶或乳。 吃饭，吃沙拉的蘑菇和芹菜、虾酱细碎奶酪，和蛋煎的一个小火腿和芝士、姜茶。

这是星期六.:
早餐可以吃一个煮鸡蛋，一小块面包皮和姜茶不是一个非常大量的蜂蜜。 在午餐准备意大利面条西红柿酱的番茄酱，少量的卷心菜，吃一个中等大小的成果。 大约四个小时，喝果汁或菜汁。 吃饭，吃两个鸡蛋任何方式中，一小部分肉汤的香料，一小部分新鲜蔬菜、面包片加糠和茶姜。

星期日：
星期天可以结合起来早餐、午餐和晚餐的选择提出上述。 这菜单是用于设计摄入的卡路里的1200-1400每一天。 遵守这样的一个权力本身会导致逐步减少在你的重量。 组合生姜茶和这个权力，所有这将增强效果的大约两倍。 而不是通常的3-5磅每个月，你可以失去8年或10英镑。 这个图完全取决于特征的新陈代谢。

虽然姜汁饮食是相当平衡和有效的，它具有若干禁忌。 这些包括胆石症，胃溃疡，以及怀孕和哺乳期。 我们可以说，姜汁饮食是有效的，只有当它是合并与脂肪含量低，和低卡路里食物。 通过这种方式，大多数的妇女注意到的积极作用姜根的神经系统。 根姜有助于放松和减少烦躁不安，这是一个不可分割的组成部分的饮食。

资料来源：dieta-dieta.ru