323
Імбрія детокс-діет
Що таке суть цього простого раціону? Більшість людей помилково думають, що імбирна дієта - це спосіб схуднути, розроблений спеціально для мереживних людей, але це не зовсім вірно. Не існує простих способів досягти ідеальної фігури, і якщо ви сподіваєтеся зменшити вагу тіла, не змінюючи нічого у вашому раціоні, але тільки їсти велику кількість кореня імбира, то цей тип дієти безумовно не підходить для вас.
Корінь гінгера, як кожен знає, має унікальну можливість прискорити кров через організм швидше, а також значно прискорити обмін речовин. Ці два властивості багато виходячи з цього способу схуднення. Але щоб почати роботу, потрібно змінити раціон, трохи зменшуючи надходження калорій в їжу. В той же час, вам не потрібно заперечувати себе використання ваших улюблених продуктів, просто зменшити їх надходження в тіло.
Найбільш важливою складовою імбирної дієти є використання імбирного чаю вранці, ввечері і в між собою харчування, в той час як його слід споживати близько двох літрів протягом дня. Цей напій можна приготувати таким чином: візьміть 25 грамів подрібненого кореня, додайте в термос, залийте два літри майже кип'яченої води, а потім залиште настоюватися всю ніч. Якщо ви хочете, ви можете додати мед або лимонний сік до вашого чаю. Якщо ви вирішили дотримуватися імбирної дієти, необхідно їсти різні овочі і фрукти, а також м'ясо без жиру, рибних продуктів, круп, круп, жито хліб або хліб, яйця в будь-якій формі, молочні продукти, будь-які гриби, можна використовувати мед і рослинне масло, але тільки в обмежених кількостях, трохи сиру.
Також в раціоні необхідно включати цитрусові фрукти, а також будь-які морепродукти. Ці продукти містять спеціальні речовини, які сприяють корекції вашого метаболізму і поломки жирів, що надходять в організм. Якщо ви плануєте досягти неймовірних результатів, бажано відмовитися від копчених продуктів, будь-яких консервованих продуктів, шкідливого білого хліба, великої кількості різноманітних солодощів. Не потрібно вживати гострі і смажені страви під час дієти, а також зменшити кількість солі до 5-7 грам.
Для досягнення хороших результатів необхідно зменшити споживання жирів тварин і, перш за все, легко засвоюються вуглеводи. Звісно, алкоголь не можна споживати. Ця дієта не означає готове меню для кожного дня. Але не варто забувати, що під час дієти необхідно вибрати збалансовану дієту, щоб уникнути розвитку дефіциту в важливих мікроелементах і необхідних вітамінах. Саме тому, щоб допомогти вам, ми скомпільували приблизну дієту, яку можна покласти на компіляції власного меню.
Понеділок:
Для сніданку можна їсти баночку йогурту, скибочку житнього хліба з невеликим шматочком вершкового масла, чай з імбиром. На обід можна їсти куряче дріжджі з пюре на нежирному молоці. Фруктовий і овочевий салат. Приблизно в чотири рази вдень, пити мускус з овочів або фруктів. На вечерю овочевий салат з однією ложкою оливкової олії, половину вареного яйця, невеликої груші і, звичайно, чай з додаванням імбиру краще.
Вівторок:
Для сніданку з'їсти яйце, невеликий шматок хліба з невеликим шматочком вершкового масла, будь-які фрукти і імбирний чай. Для обіду готують варений рис з додаванням грибів і сиру, натертим вареним морквою з декількома краплями лимонного соку і чайною ложкою оливкової олії. Приблизно в чотири рази вдень, пити склянку грейпфрутового соку. Для вечері готують тушковані печінку і салат з апельсинів, солодкий перець, огірки і грейпфрут, приправляють ложкою вершкового масла, скибочку хліба і імбирного чаю.
Середа:
Для сніданку з'їсти яєчний омлет, будь-які фрукти вашого вибору і імбирного чаю з додаванням однієї маленької ложечки меду. Їжа на обід обсмажена в борошні форель з картопляним пюре і невеликою кількістю тертої моркви, а також фруктовим або ягідним салатом. У другій половині дня можна пити склянку апельсинового соку. На вечерю готують овочевий салат з додаванням сиру ложкою рослинної олії. Можна додати деякі спеції, такі як базилік і сіль. Пішохідний обід також включає в себе попарені овочі і невеликий шматочок хліба з висівками, імбирним чайом.
Четвер:
Ет на завтра один яйце, м'який варений, шматок хліба з невеликим шматочком вершкового масла і чай імбиру з ложкою цукру. Для обіду випікають зі шматочками курячого фаршу, які змішують з жовтком, сиром і зеленню, велика чаша огірка і томатного салату з ложкою рослинної олії. Близько 4 діб вдень пити половину склянки низькожирного кефіру або молока. Для вечері готують салат з додаванням рису, тунця і помідорів, які необхідно залити декількома краплями лимонного соку і ложкою оливкової олії, а також їсти зелений яблуко і імбирний чай.
П'ятниця:
Підготуйтеся до сніданку кашу з будь-якого злаку на воду, шматок хліба з висівками, імбирний чай з невеликою ложкою меду, будь-які дрібні плоди. Для обіду з'їсти невелику порцію вареної риби з тушкованою морквою і зеленню з часником, а також один великий фрукт. У другій половині дня п'ють склянку нежирного кефіру або молока. Для вечері з'їсти салат з грибів і селери посипати дрібно натертим сиром, а також омлет з невеликою шинкою і твердим сиром, імбирним чайом.
Субота:
Для сніданку можна з'їсти варене яйце, невелику частину хліба з висівками і пряним чаєм не дуже багато меду. На обід, варити спагетті з томатним соусом, невеликою кількістю тушкованої капусти, їсти середні плоди. Близько 4 діб вдень п'ють фрукти або овочевий сік. Для вечері з'їсти два яйця в будь-якій формі, невелику частину м'ясного бульйону з доданими спеціями, невеликою порцією свіжих овочів, шматочком хліба з додаванням висівки і чаю з додаванням імбиру.
Неділя:
У неділю ви можете поєднати сніданок, обід і вечерю з запропонованими варіантами. Меню призначене для споживання 1200-1400 калорій на добу. Відповідність такого харчування самим призводить до поступового зниження ваги. З поєднанням пряного чаю і такого харчування все це посилить ефект приблизно двічі. Тобто замість звичайної 3-5 кілограмів на місяць можна втратити 8 або 10 кілограмів. Даний показник залежить виключно від особливостей обміну речовин.
Хоча імбирна дієта досить збалансована і ефективна, вона має кілька протипоказань. До них відносяться хвороби жовчного міхура, виразка шлунка, а також вагітність і лактація. Ми можемо сказати, що імбирна дієта діє тільки тоді, коли вона поєднується з низькожирними і низькокалорійними продуктами. До речі, більшість жінок відзначають позитивний вплив кореня імбиру на нервову систему. Корінь Імбира допомагає розслабитися і зменшити дратівливість, що є невід'ємною частиною дієти.
Джерело: дієта-dieta.ru
Корінь гінгера, як кожен знає, має унікальну можливість прискорити кров через організм швидше, а також значно прискорити обмін речовин. Ці два властивості багато виходячи з цього способу схуднення. Але щоб почати роботу, потрібно змінити раціон, трохи зменшуючи надходження калорій в їжу. В той же час, вам не потрібно заперечувати себе використання ваших улюблених продуктів, просто зменшити їх надходження в тіло.
Найбільш важливою складовою імбирної дієти є використання імбирного чаю вранці, ввечері і в між собою харчування, в той час як його слід споживати близько двох літрів протягом дня. Цей напій можна приготувати таким чином: візьміть 25 грамів подрібненого кореня, додайте в термос, залийте два літри майже кип'яченої води, а потім залиште настоюватися всю ніч. Якщо ви хочете, ви можете додати мед або лимонний сік до вашого чаю. Якщо ви вирішили дотримуватися імбирної дієти, необхідно їсти різні овочі і фрукти, а також м'ясо без жиру, рибних продуктів, круп, круп, жито хліб або хліб, яйця в будь-якій формі, молочні продукти, будь-які гриби, можна використовувати мед і рослинне масло, але тільки в обмежених кількостях, трохи сиру.
Також в раціоні необхідно включати цитрусові фрукти, а також будь-які морепродукти. Ці продукти містять спеціальні речовини, які сприяють корекції вашого метаболізму і поломки жирів, що надходять в організм. Якщо ви плануєте досягти неймовірних результатів, бажано відмовитися від копчених продуктів, будь-яких консервованих продуктів, шкідливого білого хліба, великої кількості різноманітних солодощів. Не потрібно вживати гострі і смажені страви під час дієти, а також зменшити кількість солі до 5-7 грам.
Для досягнення хороших результатів необхідно зменшити споживання жирів тварин і, перш за все, легко засвоюються вуглеводи. Звісно, алкоголь не можна споживати. Ця дієта не означає готове меню для кожного дня. Але не варто забувати, що під час дієти необхідно вибрати збалансовану дієту, щоб уникнути розвитку дефіциту в важливих мікроелементах і необхідних вітамінах. Саме тому, щоб допомогти вам, ми скомпільували приблизну дієту, яку можна покласти на компіляції власного меню.
Понеділок:
Для сніданку можна їсти баночку йогурту, скибочку житнього хліба з невеликим шматочком вершкового масла, чай з імбиром. На обід можна їсти куряче дріжджі з пюре на нежирному молоці. Фруктовий і овочевий салат. Приблизно в чотири рази вдень, пити мускус з овочів або фруктів. На вечерю овочевий салат з однією ложкою оливкової олії, половину вареного яйця, невеликої груші і, звичайно, чай з додаванням імбиру краще.
Вівторок:
Для сніданку з'їсти яйце, невеликий шматок хліба з невеликим шматочком вершкового масла, будь-які фрукти і імбирний чай. Для обіду готують варений рис з додаванням грибів і сиру, натертим вареним морквою з декількома краплями лимонного соку і чайною ложкою оливкової олії. Приблизно в чотири рази вдень, пити склянку грейпфрутового соку. Для вечері готують тушковані печінку і салат з апельсинів, солодкий перець, огірки і грейпфрут, приправляють ложкою вершкового масла, скибочку хліба і імбирного чаю.
Середа:
Для сніданку з'їсти яєчний омлет, будь-які фрукти вашого вибору і імбирного чаю з додаванням однієї маленької ложечки меду. Їжа на обід обсмажена в борошні форель з картопляним пюре і невеликою кількістю тертої моркви, а також фруктовим або ягідним салатом. У другій половині дня можна пити склянку апельсинового соку. На вечерю готують овочевий салат з додаванням сиру ложкою рослинної олії. Можна додати деякі спеції, такі як базилік і сіль. Пішохідний обід також включає в себе попарені овочі і невеликий шматочок хліба з висівками, імбирним чайом.
Четвер:
Ет на завтра один яйце, м'який варений, шматок хліба з невеликим шматочком вершкового масла і чай імбиру з ложкою цукру. Для обіду випікають зі шматочками курячого фаршу, які змішують з жовтком, сиром і зеленню, велика чаша огірка і томатного салату з ложкою рослинної олії. Близько 4 діб вдень пити половину склянки низькожирного кефіру або молока. Для вечері готують салат з додаванням рису, тунця і помідорів, які необхідно залити декількома краплями лимонного соку і ложкою оливкової олії, а також їсти зелений яблуко і імбирний чай.
П'ятниця:
Підготуйтеся до сніданку кашу з будь-якого злаку на воду, шматок хліба з висівками, імбирний чай з невеликою ложкою меду, будь-які дрібні плоди. Для обіду з'їсти невелику порцію вареної риби з тушкованою морквою і зеленню з часником, а також один великий фрукт. У другій половині дня п'ють склянку нежирного кефіру або молока. Для вечері з'їсти салат з грибів і селери посипати дрібно натертим сиром, а також омлет з невеликою шинкою і твердим сиром, імбирним чайом.
Субота:
Для сніданку можна з'їсти варене яйце, невелику частину хліба з висівками і пряним чаєм не дуже багато меду. На обід, варити спагетті з томатним соусом, невеликою кількістю тушкованої капусти, їсти середні плоди. Близько 4 діб вдень п'ють фрукти або овочевий сік. Для вечері з'їсти два яйця в будь-якій формі, невелику частину м'ясного бульйону з доданими спеціями, невеликою порцією свіжих овочів, шматочком хліба з додаванням висівки і чаю з додаванням імбиру.
Неділя:
У неділю ви можете поєднати сніданок, обід і вечерю з запропонованими варіантами. Меню призначене для споживання 1200-1400 калорій на добу. Відповідність такого харчування самим призводить до поступового зниження ваги. З поєднанням пряного чаю і такого харчування все це посилить ефект приблизно двічі. Тобто замість звичайної 3-5 кілограмів на місяць можна втратити 8 або 10 кілограмів. Даний показник залежить виключно від особливостей обміну речовин.
Хоча імбирна дієта досить збалансована і ефективна, вона має кілька протипоказань. До них відносяться хвороби жовчного міхура, виразка шлунка, а також вагітність і лактація. Ми можемо сказати, що імбирна дієта діє тільки тоді, коли вона поєднується з низькожирними і низькокалорійними продуктами. До речі, більшість жінок відзначають позитивний вплив кореня імбиру на нервову систему. Корінь Імбира допомагає розслабитися і зменшити дратівливість, що є невід'ємною частиною дієти.
Джерело: дієта-dieta.ru
Міні-хаус на тропічному острові менше $50,000
Як позбутися від батьківського негативного програмування