Как же принять правильное решение?

Поделиться



Не редко в нашей жизни случается так, что выбор сделать весьма трудно. А уж каких усилий стоит сделать еще и верный выбор! Как сделать так, чтобы мысли были направлены в нужное русло?  Как можно сделать правильный выбор, о принятии которого в будущем не придется сожалеть? Мы предлагаем вам воспользоваться советами, которые, надеемся, помогут вам принять правильное решение. Ведь от этого зависит результат.

Когда вы принимаете решение, не стоит забывать о нескольких вещах:

— Положитесь на ваше шестое чувство. Следует знать, что подсознание «желает» только добра. Советуем ни в коем случае не пренебрегать «советами» вашего подсознания.

— Какая бы не сложилась ситуация, главное, не стоит недооценивать себя и свои силы. Вспомните, сколько раз вам приходилось решать жизненно-важные проблемы и со сколькими из них вы справились весьма достойно. Задумайтесь о том, сколько правильных решений в своей жизни вы уже приняли. Каждый человек имеет самое ценное – жизненный опыт. Никогда и ни при каких обстоятельствах не теряйте уверенности в собственных силах.

— Самое главное в решении даже самой сложной ситуации, это, прежде всего, действие. Всегда двигайтесь в том направлении, которое нравиться только вам, и которое вы выбрали для себя.

— Никогда не забывайте о том, что человеку не дано знать своего будущего. Никогда в жизни вы не встретите идеального человека. А ваша жизнь никогда не станет математической задачей, которую можно решить. Нет, наша жизнь – непредсказуема и решений из любой ситуации, подумав, можно найти несколько. Сделав выбор, остается только ждать и наблюдать за результатами.





— Существует еще один банальный способ: просто подбросьте монетку. На самом деле, это не метод найти верное решение. Дело в том, что когда монетка находится в воздухе, вы на подсознательном уровне уже знаете, чего ожидаете. Если, например, вам выпала решка, а вы подсознательно желали, чтобы выпал орел, не задумываясь, выбирайте орла. Если при виде орла вы обрадовались, то это и есть верное для вас решение.

— Если вы уже приняли решение, не жалейте об этом. Не стоит идти против самого себя. Живите той жизнью, которой хочется вам. И делайте то, что считаете верным. Имейте твердую уверенность того, что сделанный вами выбор – верный. Это то, что приведет вас к поставленной цели.

— Психологи утверждают, что не существует понятия неверного решения, или наоборот, верного. Есть лишь выбор, за которым следуют определенные последствия. Не стоит забывать о том, что последствия есть, не плохие, и не хорошие. Просто последствия. Получается, что неправильный выбор сделать невозможно.

— Есть очень хорошая поговорка: утро вечера мудренее. Как показывает практика, решения, которые принимают судьи в первой половине дня, чаще всего в пользу обвиняемого. Важные решения в своей жизни оставляйте на утро. Не принимайте решений на ночь.

Источник: mif-facts.com.ua

Школьные обиды не остаются без последствий

Поделиться



Случаи, когда кто-то из детей постоянно подвергается нападкам со стороны сверстников, хорошо известны и учителям, и родителям. Британские ученые выяснили, что следы этих «детских шалостей» могут проявляться даже 40 лет спустя.

Буллинг (от англ. bullying от bully – задирать, грозить, запугивать) – так психологи называют явление, когда один из членов коллектива, часто школьного, подвергается травле со стороны остальных и не могут сами себя защитить. Исследователи из Королевского колледжа в Лондоне выяснили: жертвы школьного буллинга имеют проблемы с физическим и психическим здоровьем во взрослом возрасте. Эти выводы основаны на данных Британского национального исследования развития детей, которое наблюдает за детьми, родившимися в Англии, Шотландии и Уэльсе в течение одной недели 1958 года. Это когортное исследование на первом этапе включало более 17 тысяч детей. Оценку здоровья и развития детей проводили в возрасте 7, 11 и 16 лет, а затем продолжали наблюдать за ними по мере взросления в 23, 33, 42, 45 и 50 лет.





Результаты исследования, касающиеся буллинга, опубликованы в American Journal of Psychiatry. Они основаны на данных о 7771 ребенке. Когда этим детям было по 7 и 11 лет, их родители которых сообщали, что дети подвергаются нападкам в школе. В дальнейшем за их здоровьем наблюдали вплоть до 50 лет. Доктор Рю Такизава из Института психиатрии Королевского колледжа в Лондоне отмечает, что негативные эффекты буллинга видны спустя четыре десятилетия и включают влияние на здоровье, а также экономические и социальные последствия.

Те, кто в детстве подвергался травле, с большей вероятностью в 50 лет имели проблемы с физическим и психическим здоровьем, способностями к обучению. У них возрастал риск депрессии, тревожных состояний, суицидальных мыслей. Для жертв школьного буллинга характерны более низкий уровень образования и зарплаты, выше риск безработицы. Социальные связи также страдают, участники обследования чаще говорят о неудовлетворенности жизнью. Негативный эффект буллинга сохраняется, даже при учете других факторов, таких как IQ, эмоциональные и поведенческие проблемы, социальный и экономический статус родителей.

Согласно оценкам сейчас в Великобритании 28% детей подвергаются нападкам в школе время от времени и 15% — часто.





Профессор Луи Арсено из Института психиатрии Королевского колледжа считает, что мы должны отказаться от представления, что нападки сверстников – неизбежная составляющая взросления. Учителя, родители и разработчики школьных программ должны понимать, что то, что происходит на школьном дворе, может иметь долговременные последствия.

Источник: nkj.ru

Что нужно знать девушке, чтобы выйти замуж

Поделиться







В любом деле есть свои правила, есть правила выстраивания отношения с мужчинами, и их следует знать, чтобы не совершать ненужных ошибок. Если вы ведете себя правильно, мужчина вам звонит и вас приглашает. Если девушка рассказывает себе и другим, что он «просто боится обязательств» или «не готов к отношениям», тут два варианта: или девушка вовсе непривлекательна, или, скорее всего, она неправильно себя с ним ведет. Если вы хотите выйти замуж, как вести себя правильно?

Вы всегда внутренне спокойны и счастливы.

Первое — вы всегда счастливы. Когда-то вы можете быть с молодым человеком милы, когда-то прохладны, но это не отменяет главного: вашего внутреннего «Хорошо», внутреннего благополучия. У вас всегда веселые глаза и солнечная улыбка. Вы никогда не жалуетесь, вы не бываете расстроены (справитесь? Это необходимо), ни о ком не отзываетесь дурно. Ведете себя всегда вежливо, как английская королева в окружении милых подданных.

Второе — вы следите за своей внешностью и выглядите прекрасно. Понятно, у вас нет никаких вредных привычек (это уже так?), это несовместимо с вашей задачей. Вы правильно питаетесь, вы занимаетесь полезным для вас спортом и танцами, у вас изящная фигура, вы всегда одеты женственно, опрятно, ярко и со вкусом. Детали этой науки вы знаете лучше нас. Мы — об отношениях. Так вот,

Третье и основное — вы к мужчинам относитесь хорошо, но замуж вы не стремитесь, ни в кого не влюблены и в отношениях сильно не заинтересованы. Тут важна каждая деталь.

Первое — к мужчинам вы относитесь хорошо. У вас позитивный взгляд на жизнь, вам жить нравится, вы хорошо относитесь к людям и к мужчинам в частности. Вы не любите жаловаться, ни на кого не обижены, никому не планируете мстить, мужики не козлы и не сволочи, вас никто не предавал — и так далее, у вас все хорошо. Договорились? Эту фразу выучить — и забыть навсегда! Второе — вы не стремитесь замуж. Ни в каком разговоре с мужчиной никогда не говорите «Я хочу замуж». Для мужчин эта формулировка звучит совершенно не так, как она слышится девушкам, она звучит для них так же, как для девушек звучало бы от мужчины «Я хочу бабу». Мужчины слышат «Я хочу замуж» как «Я хочу оказаться на шее мужчины, чтобы он меня содержал и обо мне заботился». Другое дело, если вы когда-то скажете: «Конечно, всегда хочется иметь рядом близкого человека, о котором можно позаботиться, с кем можно построить счастливые отношения!» — Содержание то же, а звучит привлекательно. Отличный щелчек по носу! Теперь он будет смотреть на нее заинтересованно и серьезно! Третье и главное — вы не против отношений с мужчинами, но это больше нужно мужчинам, а не вам. Прекрасная стратегия — «лед и пламя», когда вы легко переходите в теплые и близкие отношения, но любые претензии мужчины на вас (типа «Теперь ты моя собственность») вы пресекаете на корню. Если вам мужчина нравится, почему быть не быть с ним теплой и откровенной, почему бы не взять его ладонь в свою ладонь или положить свои руки ему на грудь, убеждая его в какой-то мелочи? Это обещает мужчине будущее тепло и радость, но если он сегодня пришел не бритым или у него скучающий вид, проведите задумчиво тыльной стороной пальцев по его щетине и скажите серьезно: «Ты сегодня не в духе. Давай встретимся в другой раз, когда тебе будет до меня!» Вы не зависите от его решений, у вас жизнь, которая вас вполне устраивает, и вы легко можете «щелкнуть мужчину по носу», если вдруг он хоть в мелочи проявил к вам неуважение. Это один из самых главных моментов вашей тактики: держать себя так, чтобы мужчина оказался в отношениях более заинтересованным, чем вы. Почему это так важно? Мужчины не похожи на женщин, они по своей природе — охотники. Настоящим мужчинам не нужна легкая добыча, им нужно добиваться и завоевывать. Женщины, которые звонят мужчинам, приглашают их на свидания, «случайно» покупают два билета на шоу или предлагают заняться сексом на первом свидании, лишают мужчин честолюбия и охотничьего инстинкта. Мужчины рождены быть охотниками, им нужно преследовать добычу – иначе их интерес угасает.Как писал Боб Марли, «Если она восхитительная, добиться её будет не легко. А если она доступная, она не будет восхитительной. Если она стоит того, не сдавайся. А если сдался, ты не достоин. На самом деле любой человек причинит вам боль. Вы просто должны найти того, кто стоит ваших страданий».

 источник

 





Источник: /users/87

Как не испортить отношения после рождения ребенка

Поделиться









Когда проходят волнительные девять месяцев и ребенок появляется на свет, все внимание родителей направляется на младенца. Но неожиданно в их личных отношениях возникают проблемы. Как пройти начало родительского пути с минимальными сложностями?

В этот период сложности в семье бывают и психологические, и физиологические. Чаще это проблемы сексуального свойства.

Испытания на прочность. Молодые отцы прибавление в семействе переживают как огромный стресс: кто-то впадает в тихую депрессию, а кто-то просто недопонимает новые правила игры. Одна из причин — смена режима и образа жизни. Вот уже и нет прежней свободы, в жизни больше рутины, по ночам супруги недосыпают, и вообще им не хватает времени ни на себя, ни друг на друга.

У мужчин может рождаться временная иллюзия, что так теперь будет всегда, и ничего не изменится. Мысли матери близки к этому, но они (если речь не идет о послеродовой депрессии) все же воспринимают новое состояние более гармонично.





Вторая причина — женщины перестают уделять мужчинам прежнее количество внимания, так как на первом месте оказывается ребенок. Здесь могут возникнуть  разные чувства — от грусти и обид до самой настоящей ревности по отношению к младенцу, что хоть, и по-своему глупо, но, тем не менее, имеет основания. Также появляется подозрение «я в данный момент нужен не сам по себе, а лишь как источник стабильности и  благосостояния».

Матери сложно понять, как можно предъявлять к ней требования, когда она и так крутится целый день, как белка в колесе. Ревность к ребенку кажется ей вообще диковатой.

В  психике женщины в то же время происходят свои изменения, не до конца понятные спутнику. Основными темами бесед становятся подгузники и кормление, времени на общение с мужем особенно не остается.





К тому же, женщины, напротив, ощущают свой героизм с привкусом жертвенности: я мучилась-рожала-страдала, в то время, как он отдыхал дома (если роды были не совместными),   а теперь сижу в четырех стенах, в то время, как муж ездит на работу, общается с людьми.  В этом случае можно сбиться на упреки, порой не имеющие оснований.

Что думает мужчина? Она ко мне несправедлива. Что думает женщина? Я имею на это право, ведь самое сложное достается мне.

Еще одну причину можно выразить фразой: мама становится мамой, как только узнает о беременности, а папе нужно учиться быть отцом. Женщина более подготовлена к появлению ребенка, у мужчины абстрактное восприятие.  Столкновение двух  этих позиций может  привести к  серьезному конфликту.





Важно знать, рождение ребенка часто связано с системным семейным кризисом. При этом, в группе риска, прежде всего, оказываются пары с семейным стажем более трех лет, или, напротив, только что поженившиеся. Привычки первых уже чересчур устоялись и им сложнее перестроиться, а вторые еще не успели узнать друг друга до конца и не ощутили себя как «отдельную пару».

Вернуться к чувствам. Первая заповедь: помнить, что все это временно, и дальше будет легче. Ребенок подрастет, и картина мира станет выглядеть несколько иначе. В конце концов, ваш муж — это тот же человек, который был вам дорог, а, значит, вы преодолеете трудности.

Разговоривайте со своим супругом. Необходимо выяснять, что вас в наибольшей степени волнует, и соответственно, объяснять свои чувства. Главное — не копить обиды подолгу и не нагружать друг друга «общими обвинениями»: «ты совсем мне не уделяешь времени», «ты про меня забыла». Используйте больше конкретики. Попросите помочь мужа посидеть с ребенком, пока вы сходите в душ, сделаете пилинг и полежите полчасика на диване, занимаясь легкой медитацией.

Не игнорируйте  и пожелания супруга. В мягкой и конструктивной форме объясните, что без помощи вам не справиться.

Кстати, о помощи. Обязательно (не перегибая палку) привлекайте своего спутника к заботам о ребенке. Не бойтесь оставить малыша с папой на часик, не «забивайте» его инициатив.

Продолжайте интересоваться делами друг друга.

Если же у вас есть помощники-энтузиасты, не стесняйтесь пользоваться их поддержкой. Важно сейчас, хотя бы недолго, бывать вдвоем, чтобы помнить, как это вообще бывает. В первые дни это сложно, но в первые месяцы уже возможно совершать вылазки в кино и на прогулки.

Интим не предлагать. Отказ женщины от секса — это то, что становится последней каплей, и толкает мужчину к выводам о своей «ненужности».

Первые  три-четыре недели медики по разным причинам рекомендуют воздерживаться от интимной жизни, и этот вопрос отпадает сам собой.

Женщина отказывается от секса из-за общей усталости и подавленности. Рутина, хлопоты, все время хочется спать, какая уж тут сексуальная жизнь!

Есть и некоторые физиологические особенности — сами ощущения от секса меняются (кстати, это может ощутить и мужчина), женщина испытывает болезненный дискомфорт. Во время беременности организм работал по-другому и ему еще надо вернуться в «норму». Кому-то для этого надо совсем немного времени, а у кого-то этот процесс может занимать и до полугода. Происходят и гормональные изменения — вырабатываемые пролактин и окситоцин несколько снижают сексуальное влечение.

Есть и причины психофизиологического свойства. Женщина по-новому ощущает свое тело, которое часто после беременности и родов подвергается определенным изменениям. Список же возможных средств контрацепции (если женщина кормит грудью), несколько сужается — например, исключаются привычные для многих оральные контрацептивны. А по ночам добавляется тревога, что ребенок потребует внимания.

Если речь об усталости, стоит привлечь супруга к разрешению этой проблемы, пояснив мотивировку. У вас должна быть возможность хотя бы пару раз в неделю как следует выспаться и отдохнуть.

Болезненные ощущения устраняются с помощью лубрикантов.

Начинать можно с малого — просто тактильный контакт, нежные прикосновения, оральные ласки. Новое состояние — отличный повод попробовать новые позы, которые окажутся наиболее комфортными.

Стоит иметь ввиду, что у женщины секс происходит во многом «в голове», поэтому, чем в большей степени она отрешится от стереотипов и комплексов по поводу собственного тела и прочего, тем легче пойдет процесс. При грамотном подходе после родов секс становится ярче и насыщенней.



Источник: domashniy.ru/

7 спасительных шагов от депрессии

Поделиться









Само слово «депрессия» происходит от латинского языка (угнетение, подавление). Депрессией принято считать определенное психическое расстройство человека, которое способно вывести его на долгий промежуток времени из эмоционального равновесия, а так же во много раз ухудшить качество его повседневной жизни. Например: сон, работоспособность, аппетит, личные отношения и так далее. Депрессия, как правило, — это реакция организма на психологическую травму,  а так же на какие-либо отрицательные ситуации, которые преподносит жизнь.

 Депрессию может вызвать, например, смерть близкого человека, увольнение в работы, потеря любимого человека, болезнь и тому подобное. В первую очередь депрессия – это болезнь. Ее еще называют «болезненное пониженное настроение». Она способна проявляться как самостоятельная болезнь, так и как проявление многих других. Это не означает, что депрессия возникает только у больных людей. Ей подвержены и абсолютно здоровые люди.  

Депрессия считается самым распространенным видом душевного расстройства. Следует внимательно наблюдать за своим самочувствием, так как в первую очередь депрессия – это болезнь и ее необходимо лечить. В противном случае могут возникнуть весьма тяжкие последствия. Как правило, затяжная депрессия наталкивает больного на суицидальные мысли.

 Зачастую, до самоубийства дело, к счастью, не доходит, так как больной человек находиться в таком слабом физическом состоянии, что у него просто физически не хватает сил, чтобы причинить себе вред. Дойти до крайности люди, больные депрессией, могут только тогда, когда организм чуть окрепнет, а депрессия немного ослабевает.





Реакция на такие ситуации, как, например, увольнение с работы, развод и т.д. имеет ярко выраженные симптомы, а потеря настроения может наблюдаться от пары дней и до пары лет. Как правило, настроение способно стабилизироваться только после того, как напряженная ситуация разрешиться. Реже – когда человек меняет свое отношение к ситуации.

Депрессия – это состояние, от которого возможно избавится.

Если форма депрессии легкая, от нее можно избавиться всего за несколько дней. Для начала, попробуйте справиться с таким состояние самостоятельно, если признаки заметны на протяжении всего пары дней. Мысленно установите себе срок, за который вы ожидаете улучшения вашего состояния. Если срок истек, а изменения так и не наступили – обращайтесь за помощью к специалистам.

С чего начать лечение депрессии?

— Для начала советуем обраться к врачу – психотерапевту. Он поможет вам разобраться, депрессия ли у вас и если ответ положительный, то поможет вам с ней справиться.

— Изучите материалы и симптомы депрессии. Согласуйте с собой изученные симптомы депрессии. Если все симптомы на лицо – воспользуйтесь советами, какие предлагают вам прочитанные материалы. Если же это не приносит особо никаких результатов, составьте список вопросов, которые вы бы хотели задать психотерапевту. Это поможет вам лучше разобраться в сложившейся ситуации.

— Попробуйте поделиться  с родными или с друзьями, или же просто поговорите с кем-нибудь по душам. Депрессия могла сильно отдалить вас от дорогих вам людей. Не забывайте о том, что близким людям далеко не все равно, что с вами происходит. Они могут вам помочь или ж посоветовать хорошего специалиста. Не стоит оставаться с проблемой один на один и разговор, вполне вероятно, поможет вам почувствовать себя немного лучше.



Как вы можете помочь сами себе?

— уделяйте много внимания своему внешнему виду и телу. Как вы уже знаете, во время депрессии человек теряет силы. Как только вы почувствуете себя немного лучше, и силы начнут возвращаться, дайте своему телу немного физической нагрузки: например, пройдитесь по улице или же займитесь уходом за домашними цветами.

— всячески избегайте любых негативных мыслей. Если такие мысли вас начинают посещать, прикладывайте максимум усилий для того, чтобы отвлечься и подумать о том, что доставляет вам удовольствие. Еще можете занять себя каким — нибудь действием: приготовьте или же переберите вещи в шкафу, позвоните другу или попейте горячего чая.

— не принимайте никаких важных решений. Как доказали специалисты, депрессия не позволяет нам адекватно воспринимать не только ситуацию и себя в целом, но и весь окружающий нас мир.

— старайтесь регулярно питаться. Если вы чувствуете голод, обязательно утолите его. Ни в коем случае не стоит отказывать себе в чем – то вкусном. Во время депрессии страдает наш иммунитет, поэтому врачи рекомендуют употреблять как можно больше витаминов.

— даже если вам приходиться преодолевать себя, общайтесь с людьми. Зачастую источником силы являются наши родные и близкие люди. Они могут не только помочь вам физически, но и помогут принять решение или дать дельный совет.

— не вредите своему здоровью. Многие люди почему – то уверенны, что алкоголь помогает справиться с проблемой. На самом деле человеку, который страдает депрессией, алкоголь и различные наркотические вещества строго запрещены. Они только спровоцируют ухудшение вашего, и без того сложного, состояния.

Что же делать, чтобы предупредить развитие депрессии?

— Составьте для себя распорядок дня и придерживайтесь его.

— Позвольте себе периодический отдых, как с друзьями, так и в одиночестве.

— Не стоит предъявлять к себе излишне завышенные требования.

— За любые достижения вознаграждайте себя. Например, порадуйте себя желанной покупкой, или попробуйте новое блюдо в вашем любимом ресторане.

— Не стоит обвинять себя во всех своих бедах. Попробуйте успокоиться и подумайте, в чем заключается ваша вина, а в чем вы абсолютно не виноваты. Если вы в чем – то виновны, то постарайтесь решить данную проблему и как можно скорее исправить ошибку.

— Не забывайте про общение с друзьями и родными.

— Старайтесь каждый день начинать с зарядки. Если такой возможности у вас нет, то хотя бы 2 раза в неделю занимайтесь спортом.

Депрессия не зависит от возраста. Если вы чувствуете, что у вас, или у ваших близких, начались проблемы, обращайтесь к специалистам. Без помощи профессионалов, депрессия будет только усугубляться. Если обратиться при первых симптомах, то депрессия легко поддается лечению. Полное выздоровление наступает в 80% случаев.



Источник: mif-facts.com.ua

Любовь и секс после сорока—жизнь только начинается

Поделиться



    




В настоящее время, телевидение и СМИ говорят об этом без ложной скромности. Мы часто слышим в интервью немолодой пары, рассказ о том, как хорошо проснуться рядом с любимым человеком. Секс и любовь не имеют возраста, мы можем влюбиться в любой момент. Зрелые люди не являются исключением. Секрет успеха зрелых отношений в принятии изменений, которые происходят с возрастом. 
Согласно последним исследованиям и опросов сексуально активных женщин, сорока и пятидесяти лет, все больше и больше из них ищут молодых партнеров. Сексуальная жизнь — ключевой элемент высокой самооценки и психологического комфорта.

Новые подходы
не нужно быть большим любителем в прошлом, чтобы иметь счастливые романтические отношения в возрасте после пятидесяти.На этом новом этапе жизни вы можете обнаружить другие подходы к сексуальности, отличные от тех, прошлых. Сексуальность в зрелом возрасте помогает восстановить волю к жизни, любить будучи хорошо осведомленным и знающим, свободным от социальных условностей и семьи.





Примите изменяющееся тело
Чтобы жить полной сексуальной жизнью, когда вам за пятьдесят, вы должны откорректировать ожидания: нельзя надеяться, что тело, такое же как в молодости, неутомимое.Это имеет фундаментальное значение, чтобы знать, как принимать свое тело и адаптироваться к новым сексуальным стимулам без страха. Забота о себе очень важна, парикмахерская, косметолог, макияж и хорошее платье сделает вас более уверенной.
Не нужно видеть только недостатки, потому что сексуальность и страсть основана на балансе между эмоциональными и физическими факторами. Мы также должны стараться не иметь неоправданных опасений, они могут поставить отношения под угрозу. 
Очень важно, если партнер не имеет ожиданий и требований, понимает, что вас не изменить.

Она

Когда женщина вступает в менопаузу, это не только физические изменения, в основном психологические, с их способом выражения (беспокойство, раздражительность, депрессия ...) вызывают возмущение в женской идентичности.Если первая половина половой и социальной жизни была полна, удовлетворение все еще может быть, главное — принять изменения. Если снижение гормонов и сухость влагалища, вызванные менопаузой приводят к потере либидо— простой разговор с врачом, который назначит эстрогены на основе геля. Если проблема, то также относится к атрофии слизистой оболочки влагалища, жжение и потери крови, даже в этом случае врач, может устранить гормональные проблемы. Но главное не сдаваться, и всегда об этом говорить, либо с партнером или с врачом.

Он
для него ситуация иная: с репродуктивной точки зрения всегда плодородный, хотя с возрастом уменьшается производство гормонов. Тем не менее, изменения происходят медленно и не мешают сексуальной жизни. С возрастом, однако, мужчины, как правило, достигают оргазма гораздо раньше и эякуляции меньше. Иногда возникают проблемы с эрекцией, по психологическим или физиологическими причинами. В этих случаях не следует сдаваться, необходимо поговорить с врачом, который может назначить гормональное лечение, но, безусловно, избегайте самовольно принимать известные таблетки любви.

 

 

 

Источник: /users/1077

Ученые — сколько пара должна встречаться, чтобы женщина перестала краситься

Поделиться



Не секрет, большинству женщин нужна декоративная косметика, чтобы выглядеть максимально привлекательно. Как показало исследование, 80% женщин настолько переживают по поводу своего внешнего вида, что ждут минимум месяц, прежде чем предстать перед новым любовником без макияжа, пишет The Daily Mail. 

 




17% ждут два месяца, 16% — до полугода, 8% не решаются показаться не накрашенными в течение целого года, а 3% вообще никогда не «оголяют» лицо перед мужчиной. Более того, треть женщин встает раньше своей второй половины, чтобы незаметно накраситься. 60% женщин вообще не смывают косметику, если ложатся спать вместе с новым любовником. 20% специально подправляют макияж в первую ночь, проведенную с кавалером. Причем, то же делала каждая пятая даже по прошествии 6 месяцев отношений. 

 

В 58% случаев женщина боялась показаться без макияжа, так как была уверена: косметика ее красит, 28% жаловались на сниженную самооценку, 12% боялись, что партнер уже не будет их хотеть с прежней силой, 2% вообще говорили о возможном прекращении отношений. 

 

Более трех четвертей женщин ощущали давление со стороны общества, которое заставляло их краситься, а 68% чувствовали себя «голыми» без макияжа. Лишь 27% без проблем могли бы пойти на работу без косметики на лице. И почти треть респонденток настаивала на необходимости ношения макияжа в спортзале. 

 

Четверть женщин отказывалась выйти даже в магазин без косметики. Только 5% рискнули бы отправиться на свидание не накрашенными. Женщины спокойнее себя чувствуют, если они не накрашены в окружении подруг (треть призналась: даже с мужчинами-друзьями им не комфортно без макияжа; аналогичная ситуация, но с женщинами-подругами обстояла лишь в 10% случаев).

 

Источник: /users/87

5 языков любви

Поделиться



Книга Гарри Чэпмена «Пять языков любви» обошла весь мир. Благодаря этому настольному пособию по семейной психологии не одна пара обрела, наконец, счастье в браке. Каждому человеку, который искренне настроен понять свою «вторую половинку» и обрести счастье в жизни (в том числе интимной), полезно прочитать «Пять языков любви»

Пять языков любви – каковы они?

 




Ради того, чтобы любовь (особенно физическая) долгие годы не угасала, стоит трудиться 24 часа в сутки, не покладая рук, ног и, конечно же, языка своего. К слову, вы уже определились со своим основным языком любви? Если нет, то пора уделить этому пристальное внимание. Ведь дальше перед вами стоит задача посложнее — определить, на каком из пяти языков любви предпочитает изъясняться ваш партнер.

 

Итак, миру известны пять основных языков любви:

 

Язык поощрения – похвала, комплименты, одобрение; Язык качественного времени – это то время, что безраздельно и безвозмездно уделяется партнеру: Язык подарков – видимые символы любви; Язык служения – все то, что мы хотим, можем и делаем для нашего партнера (но не пресловутые «да я на тебя пашу всю жизнь!», а милые «дорогая (дорогой), я для тебя помыл сегодня посуду (машину)» и т.д.); Язык прикосновений – поглаживания, пощипывания, покусывания, собственно секс и просто добрые милые руки партнера.  

Как среди пяти языков любви определить свой



 

Чтобы определиться со своим собственным языком любви, проанализируйте, от каких из пяти языков любви вы с легкостью готовы отказаться, а без которого вовсе не чувствуете, что любимы? Если этот последний вы готовы назвать, то, скорее всего, он и является вашим основным! Наиболее вероятно, что именно на этом языке любви вы преимущественно и общаетесь с партнером в повседневной жизни.

 

Если с определением своего основного языка любви совсем туго, пойдите от противного — что ранит вас больнее всего? Отсутствие добрых слов, помощи, внимания? Или подарков по всякому случаю и без? А, быть может, для вас крайне важны сразу два из пяти языков любви?

 

Как среди пяти языков любви определить язык любви своего партнера?

Это может быть как чрезвычайно просто, так и практически невозможно. Вас засыпают комплиментами? Душат в объятиях? Заваливают подарками? Тогда и к гадалке ходить не нужно – смотрите пункт выше. Как мы уже выяснили, подобные действия со стороны партнера зачастую указывает на его «родной» из пяти языков любви. Тот, по умению «разговаривать» на котором он оценивает и ответную силу вашей любви!

 

Хуже, ежели партнер сух, черств и нем… Но даже в этом случае ничего не остается, как заговорить с ним на всех пяти языках любви, по очереди или сразу. Если ближний вам дорог, конечно!

 

Пять языков любви: язык поощрения

 

Если из пяти языков любви ваш партнер предпочитает язык поощрения – хвалите его! Он хочет слышать от вас слова одобрения. До секса, во время секса, и даже вместо него. Скорее всего, ваш партнер и сам во время близости любит нашептывать вам всякие нежности. Не пресекайте это, а подзадоривайте.

 




Восхищайтесь им! Из пяти языков любви именно язык поощрения подразумевает разговоры о том, как объект ваших нежных чувств силен, искусен и изобретателен. Как вам с ним повезло и как все, что было до него, на самом деле ничто. Кстати, неплохо было бы, если бы слова о сексуальном всемогуществе возлюбленного звучали не только в Час Икс. Научитесь делать комплименты и получайте удовольствие!

 

Пять языков любви: язык поощрения (работа над ошибками)

 

Помните: при обучении любому из пяти языков любви (в том числе, языку поощрения) главное – не перестараться! Особенно это касается тех, кто до сих пор слыл молчуном в постели. Внезапный поток реплик и нежных эпитетов после долгого молчания могут показаться партнеру подозрительными, и вместо обоюдного оргазма вы получите однобокие упреки.

 

Также обратите внимание на уменьшительно-ласкательные слова в адрес своего партнера. Нежное и искреннее «ма-аленький ты мой!» может быть неверно воспринято, и тогда сильно ранит. Пользуйтесь родным языком любви партнера осторожно и помните: «язык мой – враг мой»...

 

Пять языков любви: качественное время

 




Вы заметили, что Ваш партнер ищет любую возможность побыть с вами наедине… Кино, театр, ресторан, встречания рассветов и провожания закатов: где бы вы не были, для него главное, что вы вместе, рядом и – пусть весь мир подождет.

 

В таком случае постарайтесь перенести подобную ауру романтики и всепоглощенности друг другом в ваши интимные отношения. Вот где можно дать разгуляться фантазии! Ужин при свечах, ванная с шампанским, ложе из роз...

 

Пять языков любви: качественное время (работа над ошибками)

 

Только не нужно думать, что отныне «старый добрый» спонтанный секс без специальных декораций под запретом. Физическое наслаждение друг другом (хоть в обеденный перерыв, хоть на неразобранном диване перед возвращением детей из школы) тоже можно считать качественно проведенным временем. Дерзайте!

 

Пять языков любви: подарки

 

Ваш партнер обожает большие и маленькие презенты? Он в восторге от сюрпризов, и в его коллекции собраны сувениры по любому поводу? Значит, для выражения своих нежных чувств из пяти языков любви вам придется выбрать язык подарков. В том числе и «постельных»!

 

Для человека, общающегося на языке подарков, истиным афродизиаком станет изысканное белье (причем можно на дарящем!), сексуальные атрибуты для любовных игр, иллюстрация Камасутры, тайком установленная в качестве заставки на рабочем столе его ноутбука. Наконец, фото любимой в стиле ню в полный рост. Все сторицей вернется на супружеском ложе!

 

Выбрав среди пяти языков любви язык подарков, можете также вспомнить о ролевых играх и использовать проверенный способ – дарить себя в разных ипостасях.

 

Пять языков любви: подарки (работа над ошибками)

 

Только не стоит упускать из виду, что язык подарков существует не только для объяснений в постели. Поэтому не забывайте и о ценности скромных невинных сувениров. Ведь оставаться «озабоченной» всегда нужно в хорошем смысле этого слова.

 

Пять языков любви: служение

 

Если из пяти языков любви ваш партнер «понимает» язык служения, то наверняка выполнил уже не один ваш «невинный каприз». Теперь – ваша очередь. Попробуйте ублажать все прихоти партнера. А еще лучше не просто ублажать, а предварительно угадывать их. Перечень бескончен: чашечка кофе в постель, блюдо с афродизиаками на завтрак (в ту же постель), почесать спинку, помять пяточки, сделать, наконец, качественный минет и отпустить довольного на работу.

 

Возьмите пример с гейш! Вот они точно знали, как обслужить своего господина, чтобы тот почувствовал себя царем мира.

 

Пять языков любви: служение (работа над ошибками)

 

При освоении языка служения не переусердствуйте с предвосхищением (и исполнением) «постельных прихотей, не то «минет в обед, не в службу, а в дружбу» со временем станет грустной обязанностью...

 

Пять языков любви: прикосновения.

 

Если из всех пяти языков любви ваш партнер лучше всего понимает речь прикосновений, вам повезло! Вот где можно расслабиться. Как правило, чувствительные к прикосновениям люди и в сексе представляют собой сплошную эрогенную зону!

 

Наряду с прогулками «за ручку», «под ручку», ласковым поглаживанием по волосам, объятиями и прочими само собой разумеющимися прикосновениями, время от времени балуйте партнера эротическим массажем и просто итимными поглаживаниями в «неурочное» время.

 

Пять языков любви: прикосновения (работа над ошибками)

 

Если из пяти языков любви вы активно настроены изучать (и использовать) прикосновения, то помните: к постоянным раздражителям тело рано или поздно привыкает. Не допускайте однообразия, иначе ваш партнер с каждым разом все больше будет желать новых ощущений. Экспериментируйте! Секс с завязаными глазами наверняка станет для него приятной неожиданностью.

 

Кроме того, еще в начале статьи о пяти языках любви говорилось о том, что владеть несколькими языками любви в равной степени хорошо. Ведь «любитель подарков» будет в восторге от добрых слов, а романтический ужин при свечах отнюдь не будет лишним перед сеансом эротического массажа.

 

Источник: /users/1077

Избавиться от рутины—10 советов

Поделиться



 

Если Вы задумаетесь о своем распорядке дня, то увидите, что есть множество вещей, которые часто не являются частью Вашего обычного образа жизни: путешествие, которое Вы когда-то спонтанно предприняли; книга, которая тронула Вас; песня, которая развеселила Вас. Попытайтесь вспомнить все необычные вещи, разнообразившие Вашу жизнь. Однообразный порядок на работе, в Ваших отношениях, или в повседневной жизни может привести к тому, что каждый новый день совпадает и сливается с предыдущим. Постарайтесь внести искру в свою домашнюю жизнь, меньше скучать на работе, ведь жизнь коротка, и пролетает очень быстро. Здесь Вы найдете 10 советов относительно того, как выбраться из рутины и сделать свою жизнь интереснее.





Что стало причиной рутинности?
Прежде всего Вам стоит понять, что именно стало причиной рутинности Вашей жизни. Самая важная вещь, которую Вы можете сделать, чтобы выйти из колеи, состоит в том, чтобы сесть и подумать о причинах однообразия. На самом деле это очень не сложно. Каждый из нас знает то, что наводит скуку. Таким образом, пользуясь логикой, можно определить непосредственные причины. Это важный момент для начала изменений в своей жизни. При необходимости, выписывайте все причины в список, чтобы четко их сформулировать.

Разберитесь в ситуации
С причинами определились? Далее составляем список вещей, которые вам нравятся, и которые раздражают в текущей ситуации. Это также очень легко — только Вы и листок бумаги. Если Вы не довольны своей текущей ситуацией, и скука разрушает Вашу душу, такой список просто необходим. Определенно будет что-то, что Вам нравиться в текущей жизни — записывайте это. Но наверняка гораздо большим будет список того, что стоит изменить.

Отправьтесь в путешествие
Путешествие походит на кнопку перезагрузки в жизни. Если после того, как Вы возвращаетесь из своего отпуска, Вы все еще чувствуете себя разочарованным, то положение вещей, возможно, более серьезно, чем Вы первоначально думали, и Вы должны уделить ситуации больше внимания. Если Вы не можете позволить себе поехать в отпуск, то Вы должны просто выбраться наружу, вдохнуть немного свежего воздуха. Это поможет Вам рассмотреть вещи в истинном свете.

Общайтесь с друзьями и семьей
Найдите кого-то, чтобы поговорить о Ваших чувствах и переживаниях. Даже если они не разделяют Ваши чувства, кто-то должен послушать Вас и дать честное мнение о Вашей ситуации. Возможно, это повлияет на Вас и поможет изменить свою жизнь и избавиться от рутины. Лелейте своих друзей и семью, они могут дать отличный совет!

Ставьте новые цели
Время от времени мы должны повторно осмысливать наши цели, чтобы не попасть в рутинную колею. Вы должны ставить перед собой новые цели. Даже если у Вас нет слишком большого количества стремлений, всего одной цели достаточно, чтобы сдвинуться с места. Исследуйте эту цель, установите другие мини-цели, которые помогут Вам достигнуть своей большой цели, начните действовать. Это — лучший способ выбраться из рутины.

Чувство дискомфорта
Чувствовать себя некомфортно иногда может быть очень полезно. Если Вы чувстуете себя комфортно, это может быть одним из признаков рутины, когда все находится в установленном порядке. Таким образом, отличный способ выйти из колеи состоит в том, чтобы почувствовать дискомфорт, делать вещи, которые находятся вне Вашей зоны комфорта. Вы удивитесь, насколько при этом может измениться Ваша жизнь, из которой исчезнет рутина.

Меняйтесь
Вынудите себя внести изменение в свою жизнь, даже если не чувствуете в этом особой необходимости. Если жизнь стала скучно, почему бы не внести в нее изменения, изменив себя? Изменения почти всегда помогают избавиться от рутины.

Фокусируйтесь на разном
Быть сосредоточенным на чем то, когда Вам скучно — не легко, но Вы можете изменить свой центр фокусировки, и вещи начнут вставать на свое место. Скажем, Вы чувствуете, что рутина одолевает Вас на работе; Вы могли бы сосредоточиться на другой задаче или попросить, чтобы Ваш босс дал Вам другое задание. Сосредоточение на чем-то еще поможет стимулировать Ваш мозг. Аналогично нужно поступать и с мыслями — если атакует навязчивая мысль, думайте о чем то другом.

Учите что-то новое
Это может быть изучение нового языка, или нового умения. Изучение чего-то нового определенно вытащит Вас из колеи. Чтобы изучить новые вещи, вовсе не требуется много денег. Вы можете найти какие-то курсы онлайн, или попросить друзей обучить Вас чему-то, что они знают. Вы просто должны быть открыты для новых вещей.





Вдохновляйтесь
Лучший способ выйти из колеи состоит в том, чтобы быть вдохновлять себя. Прочитайте книги, статьи, блоги, посвященные людям, которые чего-то добились в жизни. Вдохновение прибывает во многих формах и пока оно не прибудет к Вам, Вы не сможете избавиться от рутины, независимо от того, как сильно стараетесь. Кроме того, люди всегда нуждаются в примерах, чтобы продвинуться вперед.

Вы застряли на месте? Вы хотите выйти из колеи, и не знаете, где начать? Следуйте этим советам, и жизнь начнет меняться!

 

Источник: lifeglobe.net/

Синдром менеджера— избавляемся от стресса

Поделиться



Все мы помним известный анекдот о муже, которые сказал жене, что идет к любовнице, любовнице – что идет к жене, а сам бегом в офис – и работать, работать! Смешно, а между тем эта ситуация как нельзя лучше описывает синдром менеджера. Этот особый психологический термин вошел в нашу жизнь не так давно, наравне с хронической усталостью он обозначает болезнь 21го века, вызванную современным темпом жизни.

 




Что же такое синдром менеджера?

 

Это состояние, когда работа становится приоритетным занятием в жизни человека. Ни семья, ни иные увлечения больше не занимают его внимание, он оказывается полностью поглощенным делами офиса. Конечно, подобное отклонение не проходит бесследно. Прежде всего, снижается эффективность менеджера на работе – это происходит из-за постоянного напряжения, накапливающейся усталости и нарастающего беспокойства. Продолжаясь достаточно долго, синдром может вызвать раздражительность и усталость, а затем и последствия на физическом уровне, как например обострения хронических заболеваний и снижение иммунитета. Фактически, сосредоточенный на работе человек с синдромом менеджера теряет всякий шанс хорошо проявить себя в офисе, что оборачивается снижением эффективности и может повлечь негативные последствия вплоть до понижения должности и даже увольнения.

 

Кто в группе риска?

 

Наиболее подвержены синдрому менеджера люди в возрасте от 30 до 45 лет. Именно на этот период приходится острое стремление карьерного роста, вызванное появлением детей, кризисом среднего возраста или просто желанием утвердиться на ногах. Причем заработать подобную болезнь можно и за пределами офиса – к примеру, многие фрилансеры оказываются буквально по уши в своей работе. По сути, любой человек с повышенной ответственностью, не умеющий вовремя отключаться от рабочего процесса и отдыхать, может стать жертвой синдрома менеджера.

 

Сверяем симптомы

 

Внешних проявлений у этого заболевания множество: это сбои сердечного ритма, бессонница, головные боли, дисбактериоз. Снижение либидо на фоне общей раздражительности негативно отражается на семейной жизни, а снижение работоспособности вместе с постоянной тревожностью сводит на нет возможности карьерного роста.

 




Подводные камни

 

Психотерапевты уверены, что корнем проблемы является попытка бегства от реальности. Человек погружается в работу не для достижения карьерных высот, а чтобы отвлечься от проблем – семейных или любых других. Сексопатологи связывают снижение либидо таких людей с сублимацией – в их понимании те переводят сексуальную энергию в деловую активность.

 

По сути, рабочий день планируется так, чтобы не оставить ни минуты свободного времени. Психологи уже давно доказали, что эффективная работа возможна только при регулярном отдыхе (хотя бы 10 минут каждый час). К сожалению, офисные работники не всегда разделяют свои дела на срочные и второстепенные, а менеджеры высшего звена не умеют делегировать ответственность, верные правилу «Если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам».

 

Как будем лечить?

 

Проще всего лечить болезнь в ее начальной стадии. Это справедливо и для синдрома менеджера – когда он только начинает проявляться, человеку достаточно найти хобби, диаметрально противоположное его работе, чтобы отвлечься и как следует отдохнуть. Если вы редактор газеты – поиграйте в гольф, занимаетесь строительством – сходите на выставку картин.

 

Если случай запущенный, и на галереи искусства нет ни сил, ни желания, а организм начинает отзываться на усталость физическими проявлениями, рационально будет использовать лекарственные средства. 

 

Как не допустить нервный срыв?

 

Уберечь себя от синдрома менеджера можно с помощью нескольких нехитрых правил:

 

— Работайте умеренно, делайте перерывы, не сидите допоздна. Пусть конец рабочего дня действительно станет окончанием вашей работы на сегодня – переступая порог офиса, забывайте о делах.

 

— По возможности делайте физические упражнения на протяжении дня. Отдавайте предпочтение здоровой пище, мясу и овощам. В качестве перекуса используйте орехи или фрукты. Не злоупотребляйте кофе и откажитесь от энергетиков.

 

— Смотрите на жизнь позитивно, не упускайте повода улыбнуться и порадоваться. Будьте счастливы и живите в мире с самим собой!

 

источник

Источник: /users/413