Интенсивные нагрузки приносят счастье





Упорные тренировки в спортзале дают отличный психотерапевтический эффект, поэтому чем хуже настроение, тем интенсивнее должна быть нагрузка. Исследования ученых из Манчестерского университета показали, что после тренировок повышенной интенсивности люди чувствуют себя более счастливыми, чем после умеренных нагрузок.

По мнению психологов, дело тут не в том, что человек выжат как лимон и просто не в силах думать о проблемах. Они считают, что такой эффект связан с эндорфинами, которые активно производятся в организме во время усиленных нагрузок и работают как антиболевое средство.

Помните: движение — это жизнь. Если мы хотим быть здоровыми и жить полноценной, яркой, насыщенной жизнью, мы должны двигаться. А разве не лучше это делать в фитнес-клубе — там, где мы уделяем телу все свое внимание и силы, там, где мы помогаем себе стать не только здоровыми, но и красивыми!



Источник: www.gastronom.ru

Огурец — традиционный и привычный овощ. И казалось бы, удивить он не может ничем. Но благодаря селекционерам, появляются новые необычные сорта: белые и желтые, совсем крохотные и просто гигантские…



Дачники с удовольствием экспериментируют, испытывая новинки на практике. Наши читатели уже делились своим опытом: в заметке Огурцы необычной окраскии комментариях к ней можно почерпнуть полезную информацию. Но и этого неутомимым естествоиспытателям мало! И на огородах поселяются, помимо обычных огурцов, их экзотические родственники из семейства Тыквенных — мелотрия, трихозант, момордика и другие. Давайте познакомимся с ними немного поближе…

Китайские огурцы

Китайскими эти огурцы зовут из-за происхождения, поскольку родом они из Китая, а вот сортов их существует достаточно много. Наиболее популярные: Китайские змеи, Китайский болезнеустойчивый, Китайский белый, Китайский Фермерский F1, Китайский длинноплодный и Китайское чудо.

Стебель китайских огурцов может иметь около 3,5 метров в длину, а плоды (в зависимости от сорта) достигают 40-90 см в длину. Но поражают они не столько внушительным размером, сколько неприхотливостью в выращивании и отменными вкусовыми качествами. Эти огурчики очень урожайны, абсолютно не капризны, практически не поражаются вредителями и почти не болеют.

Они прекрасно культивируются как в условиях открытого грунта, так и в парниках или теплицах; одинаково хорошо чувствуют себя на солнышке и в полутени. Причем, какой-то особенный уход им не требуется, единственное — все сорта китайских огурцов нуждаются в опоре, так они и растут лучше, и плоды дают более правильной формы. А в остальном, к китайским огурцам применимы те же агротехнические приемы, что и к обычным: своевременная прополка, периодические поливы, подкормки и прочее, о чем вы можете прочитать в статье Огурец — секреты выращивания.

Плодоносят китайские огурцы до первых морозов. Их плоды никогда не горчат и отличаются чрезвычайно нежным, немного сладковатым вкусом и чудным ароматом, слегка напоминающим арбуз. Кстати, именно на плодах китайских огурцов нехватка питания сказывается незамедлительно. О чем говорит форма китайского огурца внимательному огороднику? Об элементах питания, которых растению не хватает:

• крючкообразную форму приобретают огурцы при недостатке азота;
• слишком тонкими они становятся из-за нехватки бора;
• грушевидную форму имеют зеленцы, испытывающие недостаток калия;
• недостаток кальция сделает огурцы безвкусными и мелкими, поэтому корневые или внекорневые подкормки лучше проводить регулярно.

При всем изобилии положительных качеств, есть у китайских огурцов различных сортов один общий недостаток: их плоды быстро вянут, поэтому употреблять их лучше свежими.

Армянские огурцы

Обладатель достаточно экзотического вида, армянский огурец, попавший к нам из Центральной Азии, тоже имеет несколько сортов. Самые популярные из них: Богатырь белый, Мел он Флеху-озус и Дыня Серебристая.

Все сорта Армянского огурца прекрасно растут как в открытом грунте, так и в пленочных теплицах. Вкусовые качества плодов, достигающих 50 см в длину, менее выражены, чем у китайских огурцов, а сами плоды, вес которых может доходить до 1 килограмма, вне зависимости от сорта, сплошь покрыты бело-серебристым опушением.

Плети таких огурцов могут достигать 4 метров в длину, поэтому нуждаются в сооружении опоры. Ценность армянских огурцов заключается в продолжительном плодоношении, устойчивости к болезням и перепадам температур.

Итальянские огурцы

Опять же, как и в случае с китайскими, итальянскими эти огурцы называют из-за страны происхождения. Являясь настоящим чудом итальянской селекции, эти огурцы по внешнему виду очень похожи на армянские. Самыми популярными сортами итальянских огурцов, которые культивируют в Средней полосе, являются Арбуззе (Торторелло) и Баррезе (оба — пчелоопыляемые).

Плоды сорта Арбуззе (Торторелло), со светло-салатной кожурой и ярко выраженной ребристостью, могут достигать 50 см в длину. Вкус плодов немного сладкий — что-то среднее между огурцом и арбузом.

Сорт Баррезе тоже отличается ярко выраженной ребристостью, но, в отличие от сорта Арбуззе, его плоды имеют темно-зеленый цвет, который по мере созревания переходит в оранжево-желтый. По вкусу и аромату плоды сорта Баррезе больше напоминают дыню.

Огурец-лимон

Огурец-лимон — сорт 'Хрустальное яблоко' — является, не побоюсь этого слова, шедевральным произведением английских селекционеров. Сорт необычен тем, что его созревшие плоды по внешнему виду очень напоминают лимон, хотя по вкусу у них ничего общего с этим цитрусовым нет.

Огурец-лимон лучше выращивать через рассаду, он очень тепло- и влаголюбив. Стебель растения способен достигать в длину 6 метров, а немного больше о нем вы сможете узнать, прочитав вот эту полезную заметку.

Белые огурцы

Белыми эти огурцы называют из-за необычного окраса плодов. Наиболее популярны сорта: Снежный барс, Невеста, Белый ангел, Белоснежка, Три белых листа и Итальянский белый.

Белые огурцы образуют длинные плети. Они подходят для выращивания как в открытом грунте, так и в теплице. Устойчивы к заболеваниям, способны выдерживать высокие температуры — вплоть до +45°C, что делает их особо привлекательными для выращивания в жарких регионах.

Плоды белых огурцов достигают всего 20 см в длину, по вкусу они более нежные, чем обычные огурцы, и слегка сладковатые. Белые огурцы очень быстро перерастают, учтите это решив выращивать их.

Мелотрия шершавая, или мини-огурец

Мелотрия шершавая, или мини-огурец, относится к тому же семейству, что и обычный огурец — Тыквенные. Многолетняя лиана родом из Африки, мелотрия в Средней полосе выращивается в основном через рассаду и только как однолетнее растение.

Для выращивания рассады подойдет универсальный земельный субстрат. Мелкие семена мелотрии засыпать землей нужно лишь слегка, тогда при соблюдении оптимальной температуры (около  +25...+27 градусов) они взойдут уже на 5-7 день. Сеянцы с легкостью переносят пересадку и буквально за несколько недель разрастаются до невиданных размеров: в длину они могут достигать 3 метров и поэтому нуждаются в опоре. Кстати, пересаживая сеянцы мелотрии в открытый грунт, выделите для них максимально солнечный участок с рыхлой почвой. Хотя бы раз в 4-5 дней поливайте растения, а через каждые 10-14 дней подкармливайте, чередуя органические подкормки с минеральными.

Особо ценится мелотрия не столько за вкусовые качества своих плодов, сколько за выразительный и очень декоративный внешний вид: насыщенно-зеленые листья растения не теряют своего цвета до самой осени. Хотя и плоды мелотрии, похожие на малюсенькие (1,5-2,5 см) арбузики, вполне съедобны. По вкусу они напоминают обыкновенные огурцы и точно так же как огурцы вполне годятся для последующей переработки: засолки и консервирования. Кстати, первые плоды мелотрии появятся уже на 14-18 день после высадки растения в грунт.

Индийский огурец — момордика

Другой экзотический родственник огурца — момордика, или индийский огурец.  С успехом выращивать момордику можно не только в открытом грунте, но и на подоконнике. Наверное, именно это и, конечно же, экзотический вид этого растения сделало его в последнее время мегапопулярным у садоводов.

Вырастить момордику может любой желающий, ведь это совсем не сложно. Однако, все же существуют некоторые тонкости, которые обязательно необходимо учесть. Прежде чем высеять семена момордики в земельный субстрат, их необходимо скарифицировать — просто потереть острым кончиком семени о кусочек наждачной бумаги. А после скарификации семена надо обеззаразить (о том, как правильно это сделать, подробно рассказывается вот в этой полезной статье).

После проведения предпосевной обработки: скарификации и обеззараживания — семена момордики нужно положить в предварительно увлажненную ткань или туалетную бумагу и поместить в теплое место (температура около +25°C), благодаря чему они намного быстрее прорастут. Потратив совсем немного времени и обработав семена момордики подобным образом, вы существенно повысите их всхожесть.

После того, как оболочка семени треснет, его можно сеять в горшочки для выращивания рассады. Питательную почвосмесь для выращивания момордики приобретают уже готовую, либо готовят самостоятельно, смешав 10 кг (примерно ведро) земли с вашей грядки с 10 кг песка и 5 кг перепревших листьев. Пока семена не прорастут, земля не должна пересыхать, поэтому всегда следите, чтобы она была умеренно влажной.

Поскольку момордика является растением теплолюбивым, высаживать в открытый грунт ее нужно не ранее, чем во второй половине мая. Пересаживаем молодые, еще неокрепшие растения вместе с комом земли, чтобы не повредить нежные корни. После пересадки каждые 2-3 недели подкармливаем момордику дрожжевым питательным раствором, разведя 10 гр дрожжей в 1 литре воды.

Пройдет совсем немного времени после посадки в грунт, и момордика отблагодарит вас за правильный уход шикарным видом своей декоративной листвы, ярко желтыми цветами, пахнущими жасмином, а чуть позже — экзотического вида плодами.

Плоды у момордики бугристые, и по мере роста они меняют свой цвет — от темно-зеленого до ярко-оранжевого. Но это отнюдь не единственная их особенность. Главный секрет плодов момордики заключается в их форме, которая меняется по мере созревания. Созревая, они раскрываются и внешне становятся очень похожими на крокодила, раскрывшего свою пасть, из которой выглядывают ярко-малиновые семена, покрытые плотной желеобразной мякотью. Кстати, именно за такое удивительное сходство момордику называю еще «огурец-крокодил».

Трихозант — змеевидный огурец

Еще один представитель тыквенных — трихозант, чаще именуемый змеевидным огурцом. В странах Юго-Восточной Азии трихозант возделывают как овощную культуру. У нас он распространен пока мало, но многочисленные любители экзотики с удовольствием выращивают столь необычные огурцы на своих участках и ценят трихозант не только за экзотический вид, но и неприхотливость, а также устойчивость к болезням и вредителям.

Плоды трихозанта имеют цилиндрическую форму и в длину могут достигать в длину 1 м 20 см… Но трихозант удивляет не только длиной: его плоды извиваются, словно змеи, и по мере созревания меняют свой цвет с зеленого на яркий красно-оранжевый. Цветы трихозанта тоже необычно выглядят: достаточно некрупные — в диаметре достигающие 4 см — они похожи на невесомые снежинки.

Учитывая, что трихозант очень теплолюбив, выращивать его лучше через рассаду. Семена высевают в такой же земельный субстрат, как и для выращивания огурцов с 10 чисел мая. На постоянное место сеянцы высаживают в начале июня. В Средней полосе его можно выращивать только в теплицах, но не в открытом грунте — учтите это, решив обзавестись подобной диковинкой.

Тладианта сомнительная – красный огурец

Многолетняя лазающая лиана, достигающая 5 метров в высоту, тладианта сомнительная родом из стран Юго-Восточной Азии. У растения сердцевидные листья светло-зеленого цвета и ярко-желтые цветы, обильно покрывающие лиану. Цветут они на протяжении всего лета, а внешне напоминают тюльпаны.

На месте цветов со временем образуются небольшие плоды, которые используют для консервации и засолки, но только до того момента, пока они не достигнут 15 см и не начнут менять свой цвет. Как только плоды тладианты сомнительной созревают и краснеют, они становятся очень сладкими, и из них начинают варить варенье.

Хотя добиться плодоношения, особенно в первый год жизни растения, в условиях Средней полосы не так уж легко: женские растения развиваются поздно, в результате чего плоды попросту не успевают дозреть. Кроме того, на родине тладианту опыляют насекомые, которых у нас нет. Вот и выходит, что отечественные огородники вынуждены проводить опыление вручную.

Размножают тладианту не только семенами, но и клубнями, внешне напоминающими картофель. Очень мелкие семена тладианты (их размер меньше семян мака), высевают на рассаду уже в начале марта. Перед посевом их обязательно стратифицируют. Тладианта прекрасно развивается даже при небольшой освещенности, так что сеянцы в досвечивании не нуждаются и спокойно растут при невысоких температурах. Поэтому растение можно выращивать на утепленной лоджии или балконе, главное — чтобы температура не опускалась ниже 0°C. В грунт уже подросшую рассаду тладианты высаживают после того, как минуют весенние заморозки — в конце мая или в начале июня.

Размножая тладианту клубнями, помните: растение нуждается в частых поливах, но в тоже время, может быстро погибнуть от переувлажнения почвы. Сажают клубни на глубину около 8-10 см примерно в средине апреля. Всходы появляются к средине мая, после чего начинается достаточно быстрый рост. Так, в солнечную погоду, побеги тладианты могут отрасти на целых 15 см. Осенью надземная часть растения отмирает, а подземная образует крупные клубни. Без пересадки, на одном месте тладианта может расти около 10 лет.

Источник: www.7dach.ru

    




О стройной фигуре мечтают многие девушки. Подтянутое красивое тело – это и восхищенные взгляды, и отличное здоровье. Чтобы добиться желаемого результата, можно применить яичную диету. Ведь яйца при их низкой калорийности, в одном яйце содержится до 100 ккал, быстро насыщают, и при яичной диете нет ощущения голода. И они усваиваются организмом на 98 %. Шлаков при их употреблении не остается.

Яйца – продукт очень полезный для организма. Организм насыщается фосфором, магнием, калием, кальцием, железом, цинком и другие необходимыми для здоровья организма микроэлементами. В этом продукте огромное количество витаминов группа В, а также Е, Д, К и А. Для питания мозга в состав яиц входит ниацин.

Однако яичная диета противопоказана для людей страдающих аллергией, повышенный уровень холестерина. Яичный холестерин поступает с лецитином и наименее вредный.

Какие продукты необходимо употреблять Яичная диета одна из демократичных. В пищу можно употреблять свежие овощи и фрукты, в составе которых нет натуральных антиоксидантов не содержащиеся растительная клетчатка. Все овощи, исключение – картофеля, необходимо принимать в пищу в свежем виде или отварные, можно запечь в духовом шкафу. Так в овощах сохраняются все их ценные вещества. Обязательным условием есть их надо без масла. В пищу можно добавлять лук, чеснок, приправы и немного соли.

При яичной диете можно есть нежирный до 17 % сыр или заменить его обезжиренным творогом. Пить зеленый или травяной чай без сахара.

Чтобы яичная диета не стала скучной рацион можно разнообразить, и тогда диета не станет приедаться. Чередовать фрукты сегодня яблоки, а на завтра груши.

Продукты, которые нельзя употреблять при яичной диете Категорически запрещается перекусывать жирными блюдами и высококалорийными продуктами – жирная сметана, майонез, колбаса и другие продукты.

Из фруктов исключить – бананы, виноград, финики, инжир и манго.

Существует несколько, на выбор, вариантов яичной диеты на разное время.

Примерное меню этой диеты. Рассчитанная яичная диета на четыре недели позволяет избавиться до 10 кг лишнего веса. За это время организм привыкает к данному рациону. Это позволяет не только избавиться от лишних килограммов. Самым главным в этом является удержание уже достигнутого результата – удержание веса.

1-я неделя.

Ежедневно на завтрак есть яйцо и пол апельсина или заменить его грейпфрутом.

Понедельник

На обед в неограниченном количестве съедать только один вид фрукта (абрикосы, арбуз, груши, дыня, яблоки, апельсины и другие фрукты).

На ужин жаренное или отварное мясо.

Вторник

Обед состоит из отварной или жареной курицы, с которой необходимо снять кожу.

Ужин – 2 яйца и овощной салат (морковь, перец, огурец, помидор), тост, а на десерт апельсин или горьковатый грейпфрут.

Среда

На обед 1 тост, помидор и в неограниченном количестве нежирный сыр.

Ужин состоит из отварного или жареного мяса.

Четверг

На обед – можно кушать фрукты одного вида в неограниченном количестве.
На ужин может быть мясо отварное или прожаренное и зеленый салат.

Пятница

Обед из 2 яиц и на выбор отварные овощи.

На ужин насытиться отварной или прожаренной рыбой, листьями салата и 1 грейпфрутом (апельсином).

Суббота

На обед съедать понравившийся вид фруктов, сколько захочется.

Субботний ужин состоит из листьев салата и отварного или прожаренного мяса.

Воскресенье

На обед отварная или прожаренная без кожи курица, отварные овощи, томат, апельсин можно заменить грейпфрутом.

На ужин порадовать себя отварными овощами.

Вторая неделя:

Завтрак такой же, как на 1 неделе диеты.

Понедельник

На обед листья салата, прожаренное или отварное мясо.
Ужин – 2 отваренных яиц, зеленые листья салата, на десерт апельсин или заменить грейпфрутом.

Вторник

На обед отварное мясо или прожаренное и зеленый салат.

Ужин состоит из 2-х отварных вкрутую яиц, грейпфрут (апельсин).

Среда

Обед – отварное или прожаренное нежирное мясо и свежие огурцы.
Ужин это 2 яйца, отваренные вкрутую и привычные апельсин или заменить его грейпфрутом.

Четверг

Обед состоит из 2-х сваренных вкрутую яиц, в неограниченном количестве нежирный творог, отварные овощи.

Ужин состоит из 2-х сваренных вкрутую яиц.

Пятница

Обед прожаренная или отварная рыба.
Ужин из 2-х сваренных вкрутую яиц.

Суббота

Обед – отварное или прожаренное мясо, томаты, грейпфрут или сладкий апельсин.

Ужин из свежих фруктов одного вида – дыня, апельсины, персик, мандарины, яблоки.

Воскресенье

Обед – это отварная или прожаренная без кожицы курица, овощи отварные, томаты, сладкий апельсин или горьковатый грейпфрут.

На ужин можно порадовать себя прожаренной или отварной без кожи курицей, помидорами, отварными овощами и грейпфрутом (апельсином).

3-я неделя.

Понедельник

Весь день без ограничения есть фрукты, исключением являются бананы, манго, виноград, манго и инжир.

Вторник

В этот день в рационе отварные любимые овощи, салаты из овощей, исключить из пищи – картофель.

Среда

Рацион состоит из отварных любых овощей, овощных салатов и фруктов, кроме бананов, винограда, манго, фиников и инжира.

Четверг

В неограниченном количестве отварная или прожаренная рыба, капуста или салат, овощи отварные.

Пятница

Отварное или прожаренное мясо (курица) и овощи.

В субботу и воскресенье

В рационе этих дней неограниченно можно есть один вид любимых фруктов в субботу, а в воскресенье – другой вид.

4-я неделя.

Предлагаемый набор продуктов рассчитан на целый день, кушать можно в течение дня.

Понедельник

1 тост, 4 шт. огурца и 3 шт. помидора.
4 часть отварной курицы или 4 кусочка прожаренного или отварного мяса.
1 банку тунца без масла.
1 шт. апельсина или грейпфрута.

Вторник

1 тост, 3 шт. помидора, 4 шт. огурца.
200 грамм отварного или прожаренного мяса.
Долька дыни, апельсин, яблоко или грейпфрут, груша.

Среда

Отварные овощи в небольшой тарелке.
Столовая ложка обезжиренного творога или белого сыра.
1 тост, 2 шт. помидора, 2 шт. огурца.
Апельсин – грейпфрут.

Четверг

3 шт. томата, огурец и тост.
Половина отварной или прожаренной без кожи курицы.
Апельсин или заменить его грейпфрутом.

Пятница

Зеленый салат 1 шт., 3 шт. помидора.
Сваренные всмятку 2 яйца.
Грейпфрут – апельсин.

Суббота

Тост, по 2 штуки помидора и огурца.
2 грудки отварной курицы, простокваша.
80 грамм обезжиренного творога или брынзы.
Грейпфрут или сладкий апельсин.

Воскресенье

Тост и по 2 штуки огурца и помидора.
Немного отварных овощей.
Банку тунца без масла.
Столовая ложка творога обезжиренного.
Апельсин или грейпфрут.





Двухнедельная яичная диета. Этим вариантом применения яичной диеты предусматривается прием пищи три раза в день. Завтрак, 2-й завтрак, обед, а ужин, конечно, не позднее 18-00. От строгого соблюдения яичной диеты зависит ее эффективность. Замена продуктов питания на другие недопустимо, перекусы так же запрещены.

На протяжении первых двух недель завтрак одинаковый – это обязательные 2 яйца, кофе и грейпфрут.

1 день.

На 2 завтрак привычные 2 яйца, помидор и запивается травяным чаем.
Обед – это традиционные 2 яйца, отваренные вкрутую, винегрет, грейпфрут, без сахара травяной чай.

2 день.

2завтрак состоит из 2 яиц «всмятку» и грейпфрута.
На обед блюдо из отварного постного мяса, помидор, огурец, сельдерей, салат.

3 день.

2 завтрак состоит из 2-х сваренных вкрутую яиц, шпината и чая.
На обед стоит приготовить 2 яйца, отваренные вкрутую, отварную свеклу, свежую капусту, обезжиренный творог и травяной чай.

4 день.

2 завтрак – 2 яйца, шпинат, кофе без сахара.
Обед – этоотварная или прожаренная рыба, винегрет, свежая капуста и кофе.

5 день.

На 2 завтрак шпинат и обязательные 2 яйца, кофе.
Обед – капуста, винегрет, рыба и запить кофе.

6 день.

На 2 завтрак приготовить фруктовый салат.
На обед – бифштекс, огурец и помидор, сельдерей и салат, кофе.

7 день.

2 завтрак состоит из холодной курицы, помидор, грейпфрут.
Обед – это курица, морковь, помидор, капуста и кофе.

Рацион 1 недели повторяется на второй неделе диеты.

Диета яично-апельсиновая. Эта диета рассчитана на пять дней, и соблюдать ее очень просто.
За завтраком, обедом и ужином – 2 яйца и три апельсина.

При строгом соблюдении всех этих рекомендаций можно похудеть на 3 килограмма.

Начинать этот вариант диеты необходимо с апельсина. У этого фрукта есть удивительная способность сужать желудок. Потом съедают яйца, которые клетчаткой заполняют желудок. Пить разрешается только зеленый чай.





Отзывы и советы при использовании яичной диеты.

• Сваренные яйца всмятку усваиваются полностью.
• Пить простой воды до 2 литров или заменить зеленым чаем.
• При запорах добавляют больше свежих овощей.
• Яйца надоели – заменяют обезжиренным творогом.
• При 4 недельной диете при появлении голода, перекус свежими огурцами или зеленым салатом допустимо.
• При диете используется нежирное любое мясо, исключить баранину.
• При окончании яичной диеты не стоит исключать сразу яйца.
• Категорически запрещено использовать яичную диету, тем, у кого аллергия на яйца, при хронических заболеваниях сердечно – сосудистой системы и почек.



Источник: dieta-dieta.ru

Учёные приступили к разработке прототипа оборудования, которое может быть использовано для введения человека в искусственный сон во время длительных межпланетных перелетах и, возможно, грядущей колонизации других планет. Объектом российско-японского космического эксперимента «Space Midge» («Космический комар»), проведённого на Международной космической станции (МКС), посчастливилось стать высушенным, но вполне живым личинкам комара.

Эксперимент «Space Midge» является частью инициированного в 2010 году совместного проекта «AQH-Аквариум», проводимого Институтом медико-биологических проблем РАН (ИМБП РАН) и японским космическим агентством «JAXA». Основным направлением работ является изучение влияния факторов космического полета на водные организмы с использованием системы аквариумов «Aquatic Habitat», установленных в японском модуле МКС.



Олег Гусев, руководитель лаборатории «Экстремальные среды и адаптации», созданной на базе Института фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета, комментирует: «Космическая биология и медицина является особой областью исследований. Эксперименты на борту космических аппаратов привлекают огромный интерес как научного мира, так и общественности, поскольку каждый из них является «кирпичиком» в создании систем жизнеобеспечения, которые позволят человеку осуществлять длительные межпланетные перёлеты».

Эксперимент, организованный Институтом медико-биологических проблем в рамках долгосрочной совместной программы российского и японского космических агентств, начался 5 февраля 2014 года, когда космический корабль «Союз» с микроскопическими «объектами изучения» на борту отправился к МКС. Организаторы космического эксперимента «Space Midge» решили посмотреть, как происходит выход из криптобиоза в космосе, а также как развиваются личинки комара в условиях микрогравитации и повышенного радиационного фона.



Криптобиоз – состояние практически полного обезвоживания, в котором личинки комара-звонца (Polypedilum vanderplanki) из Уганды и Нигерии способны существовать длительное время. В его организме сохраняется менее 3% жидкости: вода заменяется молекулами трегалозы (дисахарида на основе глюкозы) и ряда других биомолекул, который консервирует живые ткани при высушивании. В таком «мумифицированном» состояние личинки становятся непроницаемыми для многих экстремальных условиях окружающей среды, и могут пережить температуры от 3 до 375 К. При этом они способны быстро возвращаться к жизни в благоприятных условиях.

Спустя две недели после начала эксперимента японский космонавт Коиши Ваката оживил криптобиотические личинки, смочив их водой. Половину насекомых сразу после оживления в космосе законсервировали для генетических исследований, и вместе с первой отправили обратно на Землю, чтобы посмотреть, как повлияло на мотыля пребывание на МКС. «Эксперимент SpaceMidge прошёл успешно: впервые была показана возможность полного цикла метаморфоза у водных насекомых и, насколько я знаю, насекомых вообще в условиях космического полёта», — рассказал Олег Гусев.



На этом эксперименты с высушенными личинками комаров не заканчиваются. В этом году их снова отправят в космос в рамках программы «Expose–R2», разработанной Европейским космическим агентством (ЕКА) и Роскосмосом. В новом эксперименте предполагается выяснить, что происходит с микроорганизмами, обитающими внутри личинок. Биологов интересует, способны ли они выживать в условиях вакуума и космической радиации, пользуясь защитой личинки-хозяина. Кроме того, идёт подготовка ещё одного космического проекта с участием млекопитающих: учёные намерены исследовать спячку сони (Gliridae, или Myoxidae) – маленького зверька из отряда грызуов.

Источник: facepla.net

1. Автомобиль — не роскошь, а средство передвижения.

2. А может тебе дать еще ключ от квартиры, где деньги лежат?!



3. Лёд тронулся, господа присяжные заседатели! 4. Почём опиум для народа? 5. Дело помощи утопающим — дело рук самих утопающих. 6. Он любил и страдал. Он любил деньги и страдал от их недостатка. 7. Заграница – это миф о загробной жизни. Кто туда попадет, тот не возвращается. 8. У нас хотя и не Париж, но милости просим к нашему шалашу. 9. Ну вас к черту! Пропадайте здесь с вашим стулом! А мне моя жизнь дорога как память! 10. С деньгами нужно расставаться легко, без стонов. 11. Финансовая пропасть — самая глубокая из всех пропастей, в неё можно падать всю жизнь. 12. Не учите меня жить, лучше помогите материально. 13. Раньше в фантастике главным было радио. При нем ожидалось счастье человечества. Но вот радио есть, а счастья нет.





14. Если бы устроили конкурс лжецов, то победить бы смог только тот, кто говорил бы правду. 15. Все талантливые пишут разно, все бездарные — одинаково и даже одним почерком. 16. Счастье никого не поджидает. Оно бродит по стране в длинных белых одеждах, распевая детскую песенку… Но эту наивную детку надо ловить, ей нужно понравиться, за ней нужно ухаживать. 17. Время, которое мы имеем, — это деньги, которых мы не имеем. 18. Интересный вы человек! Все у вас в порядке. Удивительно, с таким счастьем — и на свободе. 19. Есть люди, которые не умеют страдать, как-то не выходит. А если уж и страдают, то стараются проделать это как можно быстрее и незаметнее для окружающих. 20. Если вы уже не можете не переживать, то переживайте молча. 21. Скоро только кошки родятся… 22. Эх, Киса, мы чужие на этом празднике жизни… 23. Пусть тот, кто скажет, что это девочка первый бросит в меня камень. 24. Не надо хлопать себя ушами по щекам :)) 25. Киса, зачем Вам деньги? Вы же старенький. 26. Молчите и надувайте щёки. 27. Верни колбасу — я все прощу. 28. И ради бога не ешьте на ночь сырых помидоров- берегите желудок.







Источник: /users/1081

Домашние растения постепенно проделывают путь, который когда-то уже проложили домашние животные. Этот путь «из леса во двор, из двора в дом». Сейчас становится и модно и удобно выращивать овощи непосредственно на месте их приготовления, как это сделано, например, в вертикальной колонной кухне. Этому способствует активное развитие технологий гидропоники.

Простота, с которой можно сегодня вырастить продукты  в домашних условиях поражает, учит и стимулирует к дальнейшему развитию этого направления.

Petomato – удлиненная пробка для стандартной пластиковой бутылки. Набираете в бутылку воду, закручиваете крышку, бросаете в нее зернышко и ставите бутылку на окно. Об остальном позаботится природа. Уверен, что покупать такое устройство не обязательно, тем более по цене 15 долларов, а немного потрудившись, самому соорудить такой девайс. Однако, оно уже существует и поэтому мы про него рассказываем.





Таким образом, пластиковая бутылка обретает вторую, а возможно и третью-четвертую жизни, вместо того чтобы пополнять городские свалки или мусорные острова в океанах.

А пользователь получает миниатюрный огород непосредственно у себя на кухне. Озелененный подоконник радует глаз и приносит плоды: перец, помидоры, мяту…  …да, что угодно.

Конечно, жители экс СССР вообще не удивились, ибо не было, наверное, такого человека, который не выращивал зеленый лук на майонезной банке. А вот молодому и «зеленому» в-экран-втыкающему поколению может быть полезно, как инновация и новый опыт.





Источник: facepla.net

Исследование показало, что классический способ записывания информации, с помощью ручки и тетрадки, является более эффективным для запоминания подробностей.

Ученые принстонского университета провели эксперимент, в котором часть студентов записывала лекцию традиционным способом, а другая половина учащихся – напечатывала слова лектора в ноутбук. Затем исследователи провели тесты, насколько хорошо те и другие запомнили подробности услышанного. Выводы таковы: кто пишет заметки от руки – лучше запоминают и понимают смысл услышанного.

Пэм Мюллер, одна из психологов, сказала: «Наши результаты показывают, что когда ноутбуки используются не для покупки вещей на Амазоне, они могут повредить успеваемости».



Источник: nauka24news.ru/

 




Большинство семейных ссор возникают, что называется, на пустом месте, и такие скандалы нередко приводят к длительным размолвкам и тяжелой атмосфере в семье. Между тем, во многих случаях безобразных сцен можно было бы избежать убрав чувство голода.



С медицинской точки зрения чувство голода есть ничто иное как снижение уровня глюкозы в крови, причем в повседневной суматохе такое снижение не всегда приводит к осознанному желанию перекусить.

 

Американские исследователи утверждают, что снижение уровня сахара в крови может повышать агрессивность, которая выплескивается на супруга или супругу.

 

По этой причине устранить непреодолимое желание наорать на мужа или жену можно с помощью небольшой порции высококалорийной пищи – конфет, торта, пирожных либо другой еды с высоким содержанием углеводов.

 

Сотрудники университета штата Огайо (Ohio State University) на протяжении 3-х недель в конце каждого дня измеряли уровень глюкозы в крови 214 мужчин и женщин – 107 супружеских пар.

 

А для измерения уровня вечерней агрессивности по отношению к «благоверному» или «благоверной» был использован совершенно оригинальный метод…

 




Каждый из участников получил куклу, наподобие тех, которые используются колдунами культа вуду – к каждой кукле прилагался набор из 51 булавки.

 

Вечером перед отходом ко сну каждый из членов супружеской пары определял степень своей раздраженности или злости по отношению к мужу/жене, втыкая в куклу соответствующее количество булавок и регистрируя это число в дневнике.

 

Этот процесс каждый из супругов выполнял в одиночестве и скрывал информацию от другого супруга.

 

Сравнение результатов анализов «на сахар» и количества булавок, воткнутых в символического мужа или жену, показало, что чем ниже был уровень сахара в крови участников исследования, тем выше была их агрессивность.

 

«Процесс контроля эмоций требует значительных усилий от мозга, которому для этого нужно довольно много глюкозы. Если ее поступает в мозг недостаточно, человек в значительной мере утрачивает способность к самоконтролю», – объясняет полученные результаты руководитель этого исследования профессор Брэд Бушмэн (Brad Bushman).



источник



Источник: /users/559

    




Меню на 1000 калорий в день – не самый разумный выбор для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Этот вариант диетического питания позволяет быстро сбросить достаточно ощутимый излишек веса, что может привести к нарушению обмена веществ.

Основные рекомендации

Сокращение калорийности рациона до 1000 ккал не должно продолжаться долго (разумный предел – 6-7 дней). Поскольку во время расщепления жировой ткани образуются вредные элементы, необходимо пить много жидкости (10-12 стаканов в день) – она поможет очистить организм.

Чтобы не испытывать сильного чувства голода, рекомендуется питаться дробно и маленькими порциями. Оптимальный режим приема пищи: завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса.

Предлагаем вашему вниманию 2 варианта меню – суточная калорийность каждого из них не выходит за предел 1000 ккал. Вы можете чередовать их, что позволит избежать однообразия.

После диеты калорийность нужно увеличивать постепенно. На протяжении недели и более противопоказано употреблять жирные и обжаренные продукты, кондитерские изделия, соленья, копчености, животные жиры. В основе рациона должны находиться овощные блюда, постные белковые продукты, полезные растительные жиры.

Если во время диеты вы испытываете слабость, головокружение, рассеянность внимания и иные негативные симптомы, немного увеличьте количество калорий. Для того чтобы усилить мозговую активность необходима глюкоза – позвольте себе небольшое количество натурального меда (можете приготовить напиток из воды, меда и сока лимона).

Меню № 1

• Завтрак: 2 ст.л. обезжиренного творога или 100 мл нежирного кефира (йогурта), а также 1/4 часть пресной лепешки или ломтик черного хлеба (25 г)
• Второй завтрак: яблоко, груша, персик, апельсин, пара слив, два абрикоса (один вид фруктов на выбор)
• Обед: отварная курица (100 г), отварная рыба (150 г) или вегетарианский шницель (что-либо одно на выбор), овощной суп (половина порции), салат из зеленых листовых овощей, а также 3 ст.л. тушеных овощей или постной гречневой каши
• Полдник: початок кукурузы или один фрукт, а также миндаль (8 шт.) или грецкие орехи (2 шт.)
• Ужин: сваренное всмятку яйцо (1 шт.) или сардины в масле (3 кусочка), а также 1/2 ст. постной овсяной или гречневой каши и 200 г салата из помидора, огурца, листьев салата, зелени
• За 2 часа до сна: зеленый чай без сахара, зерновой хлебец и 1 ст.л. обезжиренного творога

Меню № 2

• Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, ломтик черного хлеба (25 г), 10 г сливочного масла, 200 мл теплого молока и 1/2 грейпфрута
• Второй завтрак: яблоко, груша, персик, апельсин, пара слив, два абрикоса (один вид фруктов на выбор)
• Обед: 80 г отварного мяса, тушеные овощи или овощной суп (не более 200-250 г) и листовой салат
• Полдник: тонкий ломтик черного хлеба (20-25 г), 5 г сливочного масла или 30 г нежирного творога, 200 мл теплого обезжиренного молока
• Ужин: 80 г отварной рыбы, тушеные овощи или овощной суп (не более 200-250 г), листовой салат, чай без сахара
• За 2 часа до сна: 200 мл нежирного кефира

Пить можно воду без газа, несладкий зеленый чай, настой ромашки, черный кофе (не более 1-2 чашечек в день).

Отзывы

Меню на 1000 калорий в день вначале кажется слишком жестким, но уже через пару суток чувство голода притупляется, организм перестраивает обмен веществ. Как показывает практика, вес стремительно уходит лишь в первые дни (до 1 кг в сутки), затем процесс замедляется (уходит 200-500 г). Можно увеличить скорость похудения, выполняя физические упражнения (если самочувствие не вызывает нареканий).



Источник: updiet.info/

   Американские исследователи пришли к выводу, что известный нейротоксин может поражать почки в концентрациях гораздо меньших, чем необходимы для появления неврологической симптоматики. 

 




Речь идет о домоевой кислоте, обнаруженной после отравления более 100 человек в Канаде в 1987 году. Это вещество вырабатывается рядом морских водорослей в присутствии определенных бактерий и накапливается в организме моллюсков и рыб. При употреблении млекопитающими в пищу достаточного количества насыщенных токсином морепродуктов у них наблюдается поражение нейронов за счет активации каинатных и AMPA-рецепторов, особенно в гиппокампе и миндалевидном теле. Это проявляется потерей кратковременной памяти, другими неврологическими симптомами и (при высоких дозах) смертью. В силу этого максимально допустимые концентрации нейротоксина в морепродуктах во многих странах регулируются санитарными нормами. 

 

Поскольку домоевая кислота выводится почками, сотрудники Университета Южной Каролины решили изучить ее действие на эти органы. Для этого они вводили различные дозы токсина лабораторным мышам. 

 

Выяснилось, что домоевая кислота вызывает поражение почек в концентрациях, примерно в 100 раз меньших, чем токсичные для нервной системы. В частности, у животных наблюдалось повреждение почечных сосудов и трубочек в виде острого тубулярного некроза, апоптоза клеток, десквамации эпителия, токсической вакуолизации и набухания митохондрий. 

 

По мнению исследователя Дарвина Белла (Darwin Bell), полученные данные могут инициировать пересмотр предельно допустимых концентраций домоевой кислоты в пище, однако перед этим необходимо подтвердить ее аналогичное действие на почки человека. Результаты исследования опубликованы в Journal of the American Society of Nephrology.

Источник: /users/413