Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже пальцах. На самом деле всё гораздо проще! Эта
исцеляющая практика открыта для каждого. Главное — захотеть и начинать с малого. Позы в йоге, или
асаны, полезны для общего
тонуса организма, а также те или иные упражнения эффективно устраняют различного рода боли.
Ничто не заменит учения настоящих йогов.
«сайт» советует найти их в твоем родном городе. Но пока обрати внимание на лучшие асаны, которые по праву можно назвать врагами
болевых ощущений.
Упражнения против боли
Скручивание
Поза спасает от болей при
расстройствах пищеварительной системы. Сядь на пол и, оставляя спину прямой, вытяни ноги. Согни правую ногу в колене и положи ее за прямую левую ногу. Медленно повернись направо, положив правую руку на пол для равновесия. Не забывай глубоко дышать и старайся не сгибать спину. В таком положении оставайся полминуты. А затем сделай то же, только в другую сторону.
Читать дальше →