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每个这些练习从特定类型的疼痛9愈合。永远记住你！
许多人，当他们听到瑜伽，目前只对精英复杂的扭曲和超人的倒立，头，甚至手指访问。事实上，一切都容易得多！这愈合的做法 STRONG>是向所有人开放。主要的东西 - 希望，并开始小。瑜伽的姿势，或体式 STRONG>，共同主体色调 STRONG>，以及任何运动有效消除各种疼痛有益。
没有任何东西可以取代瑜伽的真正教义。 «网站» STRONG>建议找到他们在你的家乡。但只要注意一点可以正确地被称为疼痛 STRONG>的敌人最好的体式。
练习疼痛扭 STRONG>
从姿势与疾病消化系统 STRONG>相关疼痛扑救。仰卧在地板上，让背部挺直，延长你的腿。弯曲你的右腿膝盖处，并把她的左腿伸直。慢慢向右转，把他的右手放在地板上的平衡。不要忘了深呼吸，尽量不要弯曲你的背部。这种状况仍然半分钟。然后做同样的事情，只是在另一个方向。
卷曲牛逼 STRONG>
演习执行疼痛腰部 STRONG>。仰面躺下，放置手中，使身体与拉伸腿看起来像字母T.现在，提高你的膝盖弯曲至胸前。然后慢慢放下他们尽可能低的方向。保持你的肩膀压在地板上。深呼吸，尽量放松下肌肉回来。留在这个位置上1-2分钟。重复到另一边。
张力悬 STRONG>
经过激烈的锻炼酸痛的小腿 STRONG>后？前来援助这项工作！交叉着双腿，慢慢地向前倒下，直到你的手会不会到达地面。弯曲右膝，左脚而是直接保存。半分钟后回到开始位置，重复同样的事情，但只用左脚。
骨盆倾斜 STRONG>
有效的作为背部疼痛 STRONG>。仰面躺下，双臂放在身体两侧。弯曲你的膝盖，把你的脚在地板上。慢慢地深吸一口气，抬起你的骨盆稍向上。然后呼气沉到了地板上。重复这个练习一分钟。
蝴蝶 STRONG>
当经历过的髋关节疼痛 STRONG>，坐在地板上，保持背部挺直及情侣脚底在一起。你必须做深呼吸，慢慢地1分钟，以降低你的膝盖在地板上。
转发弯曲 STRONG>
姿势妇女的痉挛月经期间谁吃亏 STRONG>有用。坐在地板上伸直左腿弯曲，右手和脚推到左脚。慢慢地斜靠在他的左腿，推他的手在地板上。深呼吸，保持背部挺直。 30秒 - 和改变的步伐！
坐在墙上 STRONG>
如果电脑是工作，不知道如何摆脱头痛和紧张的颈部 STRONG>， - 趴在你的背部，把他的脚在墙上。把你的手放在胸部或腹部。放松和深呼吸。享受长达10分钟的安宁！
猫奶牛 STRONG>
另一种选择折磨时的腰疼 STRONG>。获取你的膝盖，手肘伸直。在吸气，抬抬头看烂了。上呼气，相反，最四舍五入背部和往下看。重复10次。
姿势宝宝 STRONG>
在开展这项工作，你会忘记，在背部和臀部疼痛，并稍为缓和紧张的一天之后。跪在地上或硬床。在臀部，脚后跟向前弯曲，双臂张开，手心向下趴下。把你的前额放在地上。深呼吸，保持这个姿势约一分钟。
如果您是通过慢性疼痛 STRONG>的困扰，瑜伽不解决它。我们必须寻找疾病的原因。但是，我们只需要添加这样的练习，你不是有点伤，只带来愉悦。
照顾自己 - 利用你的朋友照顾，只是他们这些有价值的信息共享
！
通过 takprosto.cc
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练习疼痛扭 STRONG>
从姿势与疾病消化系统 STRONG>相关疼痛扑救。仰卧在地板上，让背部挺直，延长你的腿。弯曲你的右腿膝盖处，并把她的左腿伸直。慢慢向右转，把他的右手放在地板上的平衡。不要忘了深呼吸，尽量不要弯曲你的背部。这种状况仍然半分钟。然后做同样的事情，只是在另一个方向。
卷曲牛逼 STRONG>
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张力悬 STRONG>
经过激烈的锻炼酸痛的小腿 STRONG>后？前来援助这项工作！交叉着双腿，慢慢地向前倒下，直到你的手会不会到达地面。弯曲右膝，左脚而是直接保存。半分钟后回到开始位置，重复同样的事情，但只用左脚。
骨盆倾斜 STRONG>
有效的作为背部疼痛 STRONG>。仰面躺下，双臂放在身体两侧。弯曲你的膝盖，把你的脚在地板上。慢慢地深吸一口气，抬起你的骨盆稍向上。然后呼气沉到了地板上。重复这个练习一分钟。
蝴蝶 STRONG>
当经历过的髋关节疼痛 STRONG>，坐在地板上，保持背部挺直及情侣脚底在一起。你必须做深呼吸，慢慢地1分钟，以降低你的膝盖在地板上。
转发弯曲 STRONG>
姿势妇女的痉挛月经期间谁吃亏 STRONG>有用。坐在地板上伸直左腿弯曲，右手和脚推到左脚。慢慢地斜靠在他的左腿，推他的手在地板上。深呼吸，保持背部挺直。 30秒 - 和改变的步伐！
坐在墙上 STRONG>
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猫奶牛 STRONG>
另一种选择折磨时的腰疼 STRONG>。获取你的膝盖，手肘伸直。在吸气，抬抬头看烂了。上呼气，相反，最四舍五入背部和往下看。重复10次。
姿势宝宝 STRONG>
在开展这项工作，你会忘记，在背部和臀部疼痛，并稍为缓和紧张的一天之后。跪在地上或硬床。在臀部，脚后跟向前弯曲，双臂张开，手心向下趴下。把你的前额放在地上。深呼吸，保持这个姿势约一分钟。
如果您是通过慢性疼痛 STRONG>的困扰，瑜伽不解决它。我们必须寻找疾病的原因。但是，我们只需要添加这样的练习，你不是有点伤，只带来愉悦。
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