Йога, беременность и преподавание йоги во время беременности



Преподаватель АЙЦ, Наталья Савина
Беременность – тот период, когда многие женщины берутся за йогу, им действительно нужно время для самих себя. Безопасно ли это? Что можно делать, а чего не стоит? Какие ощущения вызывают занятия йогой?
Я занимаюсь йогой 13 лет и продолжала практику в течение своей беременности. Теперь я благополучно подошла к седьмому месяцу. Мне по-настоящему повезло, что ранее в этом году я имела возможность провести курс для учителей по пренатальной йоге, что обеспечило мне несколько прекрасных недель практики и существенный запас знаний.

Читать дальше →

ВДОХНОВЕНИЕ: ЙОГА-МАМА БРИОНИ СМИТ



Дважды мама, королева балансов на руках и перевернутых поз Бриони Смит завораживает своей удивительной красотой. Сколько в ней силы и нежности, сколько энергии и спокойствия!

Читать дальше →

Осенний блюз

Лия Алтухова



В твоей вселенной все еще зовут на чай?
В моей остался кофе и беспросветный блюз.
И просто, без ироний и вечных «нелюблю»,
В 16.40…
На такси…
Встречай…

В твоих мирах еще живут стихи?
Мне снова строки поменять пришлось.
Без лишних, как и что со мной стряслось…
Да, с медом…
Две…
Возможно…
За грехи…

В твоих краях не слышно новых птиц?
Я просто мимо. Залечить крыло.
Мне как-то вот… опять не повезло…
И просто…
Дождь…
Касается ресниц…
К чему советы, друг мой?!
Завтра в путь,
Разгадывать цикличность теорем.
У нас осталось очень много тем.
Я заскочу…
Еще…
Когда-нибудь…

Американцы создали самоклеющиеся вихрегенераторы

Американская компания Edge Aerodynmix завершил разработку самоклеющихся ветрогенераторов, призванных ослаблять или устранять отрыв потока на аэродинамических поверхностях самолета. До конца апреля текущего года компания рассчитывает получить сертификат Федерального управления гражданской авиации США на установку вихрегенераторов на пассажирские самолеты семейства Boeing 737.

Благодаря таким «наклейкам» несколько улучшиться аэродинамика самолетов, что приведет к снижению потребления топлива.



Читать дальше →

Японцы нашли способ производства "бесплатного" водорода

Исследователи из Университета Токио создали дешевый фотокатализатор, который под воздействием света может расщеплять воду на кислород и водород при комнатной температуре. У нового катализатора невысокий КПД, но этот недостаток компенсируется дешевизной и возможностью легкого масштабирования генерирующих мощностей.



Читать дальше →

Теперь уже поздно

Ингурен



Теперь уже поздно плакаться
об отсутствии заправок в Атлантике
о сбившемся к черту компасе
о том, что порвался парус.
Некому здесь пожаловаться
не снимут про нас Титаника
крикнуть — не стало голоса
да навалилась старость.
Мы бы молились истово
да уж давно намолено
мы бы просили искренне — но уже все позволено
вот и идем, не узнаны
вот и кричим, не слышимы
толпами многолюдными
благостные да лишние

8 простых упражнений для увеличения внутренней силы



Описание комплекса упражнений

По легенде, “Основу преобразования мышц” (И цзинь цзин) передал Бодхидхарма. Согласно преданиям, достопочтенный Дамо прибыл на Восток из Индии и поселился в монастыре Шаолинь. Там он учил махаянистскому “совершенствованию через созерцание” и стал первым чаньским патриархом, пришедшим на Восток (согласно индийским подсчетам, он был 28-м патриархом). Он обнаружил, что у его послушников очень слабое здоровье и поэтому создал этот комплекс упражнений по цигуну, что помогло улучшить физическое состояние монахов.

Читать дальше →

Вот вспышка гнева, мрак обиды...

Феликс Комаров



Вот вспышка гнева, мрак обиды,
Колючки злости, страха тень
Все это есть, прекрасно видно
И происходит каждый день.
У нас всегда готовы будут
Причины это объяснить,
Не те попались рядом люди,
Не так пошла сегодня «жисть»
Когда эмоция волною,
То в горле ком, в уме бардак.
Тебя несет и ты собою,
Не правишь, ну совсем никак.
Один взорвется фейерверком,
Другой молчит, сжав кулаки…
У каждого своя есть мерка,
Но не о том мои стихи.
За каждой вспышкой притаилась
Мной не осознанная мысль.
Там убеждение сокрылось
И с детских лет оно как быль.
Хотя оно всего лишь сказка.
И если схлынул страсти вал,
Оно проявится отчасти,
Но надо чтобы ты сказал,
Проговорил себе, бумаге,
То слово, что внутри живет.
Тогда оно вдруг станет мыслью
И будет ясен мысли ход.
Как теорему, к аксиоме,
Её тогда свести удастся.
Как призрак в одиноком доме
Возникнет страх, как тень от счастья.
И нежелание увидить
Основы мира своего.
Захочешь ты себя убить
Чтоб не увидеть ничего.
Но этот страх он не всесилен,
Не затмевает он твой взгляд
Хотя тело напрягая жилы
От боли корчится… ты рад
Увидеть, в чем сокрыта вера.
Не та первичная конечно,
У шага точная есть мера,
Иначе прыгать будешь вечно.
Не следуй за лжецом умом,
Он хочет прыгнуть прочь от боли,
Назвать ее ненужным сном.
Разоблачи СВОЮ ты правду.
Увидь свою ты нелюбовь.
Свою к любви почувствуй жажду
И к поиску узнай свой зов!

И только после, быть вопросу —
КТО Я?
Кто ищет?
Кто зовет?
Кто исчезает?
Кто живет?
Родился кто и кто умрет?
Работа эта каждодневна,
Ведь проживанье не экстаз,
Когда разносят болью стены
и отрывают веки с глаз.
Бывает, все уже понятно
И видишь ясно почему.
Но горло жмет железной хваткой
И страшно ночью одному.
Там ни личины, ни событья,
Ни мамы с папами виной…
Первичность травмы,
Быть — не быть Я,
Подвластна милости одной.

Хороший способ понять чувства ребенка при появлении в семье младшего

Одна из причин жестокости детей из одной семьи по отношению друг к другу — ревность. Это не секрет. Однако называть вещи своими именами — одно, а реально представлять, что чувствует старший ребенок при появлении нового члена семьи — совсем другое. Предлагаем пофантазировать.



Читать дальше →

Ребенок плохо спит: 6 главных ошибок, которые совершают родители

«Как уложить ребенка спать» – одна из важнейших задач, стоящих перед родителями. Даже родители «хорошо спящих» детей нередко сталкиваются с дилеммой случайно заснувшего ребенка – оставить спать «в ночь» или разбудить и позже укладывать заново. Так или иначе, по статистике до 40 процентов детей страдают от тех или иных проблем со сном.

Эксперты выявили шесть наиболее частых ошибок, совершаемых родителями, когда дело доходит до укладывания ребенка спать. Хорошая новость здесь в том, что эти ошибки могут быть исправлены без больших усилий. Детские эксперты по сну и родители со стажем подтверждают, что даже простые изменения в режиме ребенка и окружающей обстановке могут иметь большое значение в предотвращении или избежании наиболее частых проблем со сном.

И как только вы достигнете успеха, и ваш ребенок начнет вовремя ложиться спать и всю ночь не будет просыпаться, счастливым и хорошо отдохнувшим будет не только малыш, но и все ваше семейство.



Читать дальше →