Читая блог известного косметолога Тийны Орасмяэ-Медер, я наткнулась на один весьма интересный рецепт маски, который этим летом вписала в свой бьюти-режим.

Тийна Медер советует эту маску, названную ею «японской маской», обладательницам жирной кожи с расширенными порами. Рецепт крайне прост, я бы даже сказала, по-японски минималистичен.



Читать дальше →

Мы собрали для вас интересную подборку, которая обязательно должна дополнить ваше восприятие дома мечты, идею для обустройства открытого пространства за стенами жилья.

Вы, наверное, неоднократно задумывались о том, как эффектней обустроить вашу террасу, а почему бы не спроектировать роскошный образ, где главная роль будет за комфортабельной кроватью, кушеткой или диванчиком?

Читать дальше →

На своих семинарах я предлагаю много упражнений.

Например, можно купить несколько рулонов туалетной бумаги, навесить их себе на шею, как ожерелье, и походить по улице. Вы увидите, что до вас никому дела нет. А если кто-то что-то обидное и насмешливое скажет, то что вам за дело? Зачем надо бояться чьих-то ничего не значащих слов? Если другой человек обратит на вас внимание, значит, эти мгновения он живет за ваш счет. Что вам жалко?



Читать дальше →

Читать дальше →

1. Насыщающее – чтобы проснуться.

С первой минуты после пробуждения, еще в кровати, приведите себя в активное состояние: настройтесь на кончик носа и, как бы принюхиваясь в поисках морозной свежести, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете свежую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.

Наблюдайте, как энергия протекает по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут вы почувствуете пощипывание или покалывание на кончике носа. Протекающая внутрь субстанция начинает наполнять легкие, а затем и кожу энергией – это ощущается в виде легкого озноба внутри и снаружи тела. Эффект просто замечательный, как будто наполняешься силой, бодростью. Сна ни в одном глазу! С удовольствием встаешь с постели, зарядившись активной энергией.



Читать дальше →

Читать дальше →

Лия Алтухова



Мальчик мой, уедем на Гоа,
будем целоваться, слушать ска,
заниматься йогой по утрам.
Ты обреешь голову под ноль,
будет остро, причиняя боль,
чили растекаться по губам.

Хочешь — север? Ну а хочешь — юг.
Только чтоб не размыкая рук,
замирало где-то меж ключиц.
Впереди — индийский океан,
а потом на выбор сотни стран…
Обещаю — больше нет границ.