Вся структура личности во вне определяется нашим поведением. Эта структура личности, а прежде всего характер, будет опять толкать на путь несчастий, и изменить структуру нашей личности можно только через изменение своего поведения.

Союзником здесь будет наша природа, наше естественное, истинное Я, девизом которого является «Я хочу», а главным врагом, как говорил Ф.Ницше, Великий дракон по имени «Ты должен». А если ты один раз изменишь своему «Я хочу», то потом  придется всю жизнь выполнять чужое «должен». 

Меня сейчас опять начали привлекать сказки, легенды и мифы. Я понял, что они живучи потому, что в них много психологической правды. В детстве меня всегда удивляло, почему могущественные герои вынуждены выполнять приказы довольно трусливых и немощных царей и правителей, вместо того, чтобы один раз стукнуть их по темечку.





Это и Геракл, который безропотно выполнял распоряжения трусливого Эврисфея, и Илья Муромец, который позволял себя сажать в тюрьму, и Андрей-стрелок из известной сказки А.Толстого, который совершил кучу подвигов, вместо того, чтобы расправиться с глупым царем.

Теперь я понял, что это наши внутренние драконы, тараканы, глисты, пули (называйте, как хотите) не что иное, как сложившаяся система отношений, которая тиранит нас. Иногда мы даже думаем, что это и есть я, и считаю, что я живу истинной жизнью. К сожалению, мое реальное «Я» выходит на внешнюю коммуникацию и спасает нас от гибели. 

Приведу только два примера

Так, в период больших материальных трудностей наш дракон все скукоживается и разрешает нам работать в праздники, покупать дорогие одежды, без которых ранее он не позволял нам жить, не устраивать вечеринок и пр. Но как только трудности заканчиваются, он опять вылезает на поверхность и сжирает все результаты нашей победы, заставляет тратиться, ходить на вечеринки, покупать предметы ненужной роскоши и пр.

То же самое происходит во время болезни. Мы начинаем вести правильный образ жизни, но как только выздоравливаем, Великий дракон опять тиранически пользуется всеми результатами нашей победы. Вот нам и надо победить этого дракона. Велик он только тогда, когда мы ему подчиняемся. Как только мы перестаем это делать, он сразу мельчает и растворяется. Но нужна бдительность и упорная кропотливая работа. 

В этом сражении не нужно бояться поражений, надо лавировать, иногда отступать, накапливать силы, делать вид, что ты ему поддался и даже давать ему взятки, притворяться, что ты смерился, заключать перемирие. Но всегда следует помнить, что пока враг не уничтожен, возможен рецидив. 

Понять, что нужно изменить свое поведение, сменить свою систему отношений, очень легко, но добиться изменений довольно трудно, но можно, ибо у нас имеется такой мощный союзник как наша судьба, наша природа. Она никогда нам не изменит, она всегда будет на нашей стороне. 

И если я вас не напугал, дорогой мой читатель, если вы решили вести себя в соответствии с собственной природой, если вы решили стать самим собой, то продолжайте читать дальше.





Если нет, если у вас все благополучно на работе, если у вас чудесная семья, то не продолжайте читать. Какой смысл заниматься таким нудным делом, как выполнять все инструкции, ибо, если хочешь получить результат, то нужно сделать, что положено.Когда ничего не делаешь, то ничего и не будет. 

• Приготовьтесь к тому, что не сразу будет все получаться. 
  
  
• Приготовьтесь к тому, что после определенных и даже значительных успехов буду спады. 
  
  
• Приготовьтесь к тому, что многие ваши близкие люди будут в лучшем случае смотреть на вас, как на дурака. 
  
  
• Приготовьтесь к тому, что многие ранее близкие люди покажутся вам чужими и ненужными. 
  
  
• Приготовьтесь к приступам тоски, тревоги и сомнений, желанию все забыть и опять вернуться к прежнему относительно безбедному невротическому существованию.
  
  
• Но имейте ввиду, если вы разобьете препятствия, которые мешали вашему личностному росту, выпустите джина из бутылки, вернуться назад уже не удастся. 
  
  

Итак, для приобретения любого навыка необходимо, по Э.Фромму следующие вещи: 

1. Дисциплина 

Работать нужно независимо от настроения. Вряд ли удастся чего-то достигнуть, если вы будете работать от случая к случаю. Еще У.Джеймс говорил, что приобретение навыка требует непрерывной работы. Если вы прекратили клубок наматывать, то он сразу же начинает разматываться.

Неплохо помогает в этом ежедневное ведение дневника. Можно просто поставить дату и оценить как прошел день. Дисциплина должна быть не только на работе, но и в собственной жизни. К сожалению, за пределами работы у человека очень низкий самоконтроль. Это реакция на то, что весь рабочий день он делал не то, что хотел, и тратил энергию не на себя. А теперь он хочет «отдыхать». 

2. Сосредоточенность

Это понятно без особой расшифровки, но достигается не так уж легко.Человек может делать сразу несколько дел: читать, слушать радио, смотреть телевизор, разговаривать с близкими и есть. Человек превращается в птенца с открытым ртом. Ест, что вкладывают.

Еще Р.Киплинг вложил в уста Акелы, предводителя волчьей стаи, презрительные слова, смысл которых заключается в следующем: человек всегда должен что-то делать руками или ртом. Он советовал Маугли не торопиться. Пока люди не покурят, не обсудят все новости, яростно жестикулируя, они к делу не приступят. На момент коррекции делайте то, что вынуждены делать. Остальное время занимайтесь собой. 

3. Терпение 

Нетерпеливость — одна из главных черт невротической натуры. Невротик, посетив, врача-психотерапевта или психолога, хочет за 10 минут избавиться от длительного невроза, зародившегося еще в раннем детстве, и стать сильным и выносливым после одной тренировки.

Вот почему у нас в моде биоэнергетики, гипнотизеры, колдуны, астрологи, гадалки и пр. Кто надеется на быстрый эффект, может прекратить чтение этой книги. Кто же понимает, что эффект наступит не сразу,  и он не терпит, а ждет. Точно так же как умный крестьянин не терпит, когда созреют помидоры, расцветут розы, начнут плодоносить деревья, а просто ждет. 

4. Заинтересованность 

К сожалению, невротики не хотят вылечиться. Они хотят стать хорошими невротиками, т.е. не меняться как личность, и в то же время не иметь неприятных признаков невротизма и симптомов болезни.

Невротик не понимает, что к искоренению невротизма приступают постепенно. Он напоминает плохого садовода, который, работая в саду, удаляет только верхушки растений, не заботясь об удалении корня.Он не понимает, что потом будет еще хуже. Он не видит смысла в обучении мышечному расслаблению и изучении логики и философии, а также тренировки воли. Со своим невротизмом он хочет бороться только с помощью лекарств. К сожалению, лекарства помогают, но, к счастью ненадолго. Поэтому рано или поздно невротик заинтересуется коррекцией своей личности. 

5. Смирение 

Без смирения перед превратностями судьбы невозможно выйти из невротизма. Нужно понимать, что рано или поздно вы начнете стареть, вам придется уйти на пенсию и даже умереть. Но если вы смиритесь перед этими великими необходимостями судьбы, то старость и смерть можно отодвинуть здоровым образом жизни.

Жизни — продлить, а к пенсии подготовиться так, чтобы уход на пенсию сопровождался не спадом, а подъемом. Смирение приводит к объективности и пробуждает от сладостного сна, в котором живут невротики. А спят они наподобие красавицы из сказки Ш. Перо, которая проспала 100 лет, а проснувшись, вышла замуж за 18-летнего принца. Они думают, что старость никогда не наступит. Смирение заставляет нас рассчитывать только на собственные силы, постоянно их увеличивая. 

6. Вера 

Я не имею ввиду религиозную веру, в веру рациональную, веру в науку и в себя и другого человека. В любви это отсутствие ревности, в делах — отсутствие подозрительности. Вера должна быть основана на знаниях закономерностей нашего мира. Тогда не будешь совать руку в кипящую воду, не будешь ждать улучшения через 10 минут, будешь упорно трудиться над собой.

Если ты веришь в человека, то не будешь предлагать ему свои услуги, когда он об этом тебя не просит. Без веры у человека не будет отваги, он не будет разумно рисковать, не сможет принимать решения, ибо не готов нести ответственность за них. Тренировка веры и отваги начинается с мелочей. Первый шаг — это заметить, когда вера была утрачена, когда ты изменил себе. 

7. Активность 

Под активностью Э.Фромм понимал не делание чего-либо, а внутреннюю мобильность, созидательное и творческое использование своих сил. Это значит, что я все время нахожусь в состоянии активного интереса к самому себе. Сон должен стать единственной ситуацией, допускающей бездеятельность. А днем нужно быть острым в мысли. Активно видеть и слышать, и не заниматься пустым времяпрепровождением. 

8. Честность 

В плане изменения своего сценария честность понимается как умение не замазывать действительность, а называть вещи своими именами, особенно по отношению к своим личностным характеристикам. Особенно часто невротики уходят от осознания своей трусости, называя ее щедростью при даче чаевых или накрывании обильного стола, то дисциплинированностью при боязни принять рискованное решение, то солидарностью при боязни выступить против всей группы или авторитета. 

9. Методичность 

Это умение двигаться вперед шаг за шагом, преступая со ступени на ступень, тщательно фиксируя все успехи и промахи, исправляя ошибки и недочеты.опубликовано 

 

Автор: Михаил Литвак

 

Также интересно: Классификация «смыслов» жизни  

Михаил Литвак: Как научиться играть на человеке, точнее на его нервах?

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: litvak.me/statyi/article_post/kak-izmenit-svoyu-sudbu-1

Сегодня мы будем обсуждать фундаментальную идею, которую мы используем в алмазном подходе: она называется теорией дыр. В обычных обстоятельствах люди полны того, что мы называем «дыры».

Что есть дыра? Дыра обозначает любую часть вас самих, которая была потеряна, то есть любую вашу часть, осознание которой вы утратили. В конечном счете, то, осознавание чего мы утратили, это наша сущность. Когда мы не осознаем свою сущность, она перестает проявляться. И тогда мы ощущаем, что нам чего-то не хватает.



Итак, дыра является ничем иным, как ощущением отсутствия определенной части нашей сущности. Это может быть утрата любви, утрата ценности, утрата способности к контакту, утрата силы — утрата любого качества Сущности. Их очень много. Однако когда мы говорим, что утратили части Сущности, это не означает, что они исчезли навсегда: они никогда не исчезают навсегда. Вы просто отрезаны от них.

Когда вы отрезаны от своей ценности, в своем фактическом опыте вы ощущаете, что внутри вас словно бы пустая дыра. Вы испытываете чувство неполноценности и пытаетесь заполнить дыру чем-то извне

Давайте возьмем, например, качество ценности или самоуважения. Когда вы отрезаны от своей ценности, в своем фактическом опыте вы ощущаете, что внутри вас дыра, которая кажется вам пустой. Вы испытываете чувство нехватки, чувство неполноценности и хотите заполнить эту дыру ценностью извне. Вы можете пробовать заполнить ее одобрением, наградами, всем, чем угодно. Вы пытаетесь заполнить дыру ложной ценностью.

У нас есть множество дыр, но мы обычно не осознаем их. Мы обычно осознаем свои желания: «Я хочу награду. Я хочу быть успешным. Я хочу, чтобы этот человек любил меня. Я хочу это или то переживание». Присутствие желаний или нужд указывает на присутствие дыр.

Эти дыры создаются в детстве, частично это происходит в результате травматического опыта или конфликта с окружением. Возможно, ваши родители не ценили вас. Они не обращались с вами так, как если бы ваши желания или присутствие были важными, не действовали таким образом, чтобы дать вам знать, что вы имеете значение.

Они игнорировали вашу сущностную ценность. Так как никто не увидел и не признал вашу ценность (возможно, вас даже за нее ругали или отговаривали от неё), вы оказались отрезанным от этой части вас, и то, что осталось — это дыра, нехватка чего-то.

Когда вы устанавливаете с кем-то глубокую связь, вы заполняете свои дыры другим человеком. Некоторые из ваших дыр наполняются тем, что, по вашему убеждению, вы получаете от других людей. Например, вы можете чувствовать себя оцененным, потому что определенный человек одобряет вас. На сознательном уровне вы не знаете, что заполняете дыру этим одобрением. И когда вы с этим человеком, вы чувствуете себя ценным и бессознательно вы чувствуете, что другой человек отвечает за вашу ценность. Что бы этот человек ни давал вам, вы чувствуете его, как часть себя; это часть полноты, которую вы испытываете.

Ваше бессознательное не рассматривает часть человека, которая заставляет вас чувствовать наполненным, как отдельную; вы считаете, что это часть вас. Когда человек умирает или отношения заканчиваются, вы не чувствуете, что потеряли этого человека, вы чувствуете, что потеряли что-то, что заполняет вашу дыру.

Вы переживаете утрату части себя. Вот почему этот так болезненно. Вы чувствуете себя, как будто вы были разрезаны и что-то было забрано из вас. Поэтому рана и боль вокруг нее — боль потери. Вы можете чувствовать, как если бы вы потеряли свое сердце, свою безопасность, свою силу, свою волю — все, чем человек наполнял вас. Когда вы теряете близкого вам человека, вы чувствуете ту дыру, которую этот человек заполнял.

Когда вы устанавливаете с кем-то глубокую связь, вы заполняете свои дыры другим человеком. Некоторые из ваших дыр наполняются тем, что, по вашему убеждению, вы получаете от других людей

Вот о чем говорят люди, когда они утверждают, что «подходят» друг другу. Один человек подходит к дырам другого. Когда два человека живут вместе, они могут чувствовать полноту и завершенность, потому что они чувствуют друг друга как дополнение, — вместе они создают единое целое.

Очень редко случается, когда другой человек заполняет все ваши дыры. В вашей жизни много людей и дел, и все равно они не заполняют все ваши дыры. Некоторые дыры могут оставаться незаполненными, и это продлевает ощущение неудовлетворенности. И, конечно, дыры не заполняются полностью.

В момент, когда человек изменится немного или скажет что-то, что заставит вас почувствовать себя плохо, вы почувствуете дыру опять. «О, он, в конце концов, не считает, что я стою чего-нибудь». Вы чувствуете злость и обиду, потому что дыра начинает расширяться. Это неудовлетворенность продолжается, потому что другой человек не всегда идеально заполняет ваши дыры, особенно если он тоже хочет, чтобы вы заполнили его дыры.

С.: Когда вы меняете отношения, или другой человек в вашей жизни меняется, тогда должны происходить изменения в тех дырах, которые вовлечены в процесс.

А. Х.: Правильно. Если какие-либо изменения происходят, вокруг дыр начинается некоторое движение. Некоторые дыры становятся пустыми, а некоторые заполняются. Человеку приходится приспособиться и найти другие способы заполнить дыры. Это обычно значит, что им надо иметь дело с некоторыми из этих дыр. Они должны почувствовать их присутствие и, может быть, понять их.

 

Если вы сможете остаться с болью и страданием от этой потери, не пытаясь прикрыть это еще чем-нибудь, возможно, вы почувствуете пустоту

 

Стало быть, теперь вы знаете, почему утрата кого-то, кто был вам очень близок, очень-очень близок, так болезненна. После того, как вы были близки с этим человеком длительное время, вы настолько привыкли к тому, что он вам «подходит», что начинаете верить, что другой человек является частью вас. Потерять человека — это потерять часть себя.

Когда вы непосредственно переживаете эту потерю и отделение, у вас есть возможность увидеть, что то, что наполняло вас, не было в действительности вами. Если вы сможете остаться с болью и страданием от этой потери, не пытаясь прикрыть это еще чем-нибудь, возможно, вы почувствуете пустоту.

Вы почувствуете и увидите дыру. Затем, если вы позволите себе чувствовать это отсутствие, эту пустоту, вы можете найти сущностную часть себя — то, что заполнит дыру изнутри, раз и навсегда. И это даже не заполнение: это устранение дыры и отождествления с нехваткой чего-то.В этом случае вы возвращаете себе часть себя. Вы соединяетесь с частью своей сущности, которую потеряли и которую, как вы думали, кто-то другой может для вас восполнить.

Многие люди чувствуют потерю самоуважения, когда отношения заканчиваются, поэтому я использую конкретный пример ценности. Начиная исследовать потерю, вы можете оставаться с тем, что вы чувствуете и спросить себя: «Как так получилось, что я чувствую себя никчемным? Как получилось, что я чувствую себя ничтожеством только потому, что этот человек больше не находится рядом со мной? Почему я чувствую, что я так малоценен?».

Если вы останетесь с этим чувством, не пытаясь изменить его, просто уделив ему внимание и пытаясь понять его, тогда вы испытаете чувство нехватки и дыру. Если вы поймете эту нехватку и с чего она началась, вы, быть может, даже вспомните действительное событие или ряд событий, приведших к утрате ценности.

 

Если вы позволите себе чувствовать это отсутствие, эту пустоту, вы можете найти сущностную часть себя — то, что заполнит дыру изнутри, раз и навсегда

 

Дыра обычно заполнена частью личности, которая помнит, что было потеряно, ситуацию, из-за которой эта потеря произошла, и боль и конфликты, ассоциируемые с ней. Мы должны пройти через боль на более глубокий уровень и стать ближе к дыре самой по себе, чтобы увидеть эти воспоминания. Когда мы видим воспоминания о том, что было потеряно, аспект Сущности, который был потерян, начнет проявляться снова.



Итак, любая глубокая утрата есть возможность роста, возможность понять больше о самом себе, прожить опыт ощущения дыр, которые, как вы думаете, могут быть заполнены кем-то еще. К сожалению, люди обычно защищаются, как сумасшедшие, против более глубокого чувствования этих утрат.

Это, в первую очередь, им необходимо, чтобы избежать ощущения дыры. Люди не знают, что дыра, или чувство, что чего-то не хватает, есть симптом утраты чего-то более глубокого -утраты Сущности, которую можно вернуть себе. Они думают, что дыра, нехватка чего-то, это то, кем они на самом деле являются на глубоком уровне, и что под этим нет ничего больше. Они думают, что с ними что-то не так, но это чувство, что что-то не так, есть бессознательная правда о наличии дыры.

 

Когда мы перестаем защищаться от чувствования дыры, то понимаем, что наш действительный опыт совсем не болезненный. Мы просто переживаем опыт пустого пространства

 

Люди будут делать все, что угодно, лишь бы не чувствовать дыры. Они верят, что если они не закроют дыру, она поглотит их. Если они приближаются к дыре любви, например, они могут чувствовать угрозу от разрушительного одиночества или пустоты. Другие дыры могут приводить к чему-то, что чувствуется как угроза уничтожения. Не удивительно, что мы не хотим находиться около этих дыр!

Но в нашей работе здесь мы наблюдаем удивительные вещи: когда мы перестаем защищаться от чувствования дыры, то понимаем, что наш действительный опыт совсем не болезненный. Мы просто переживаем опыт пустого пространства, которое чувствуется, как будто бы там ничего нет. Там не угрожающее ничто, а пространство, разрешение. Это пространство позволяет Сущности появляться. Только эта Сущность — и только она — может устранить эту дыру, эту нехватку изнутри.

С.: Может ли дыра проявляться как злость?

А. Х.: Да. Вы можете испытывать эмоцию злости в результате того, что вы чувствуете нехватку, особенно когда злость — это способ защиты от чувствования дыры. Большинство эмоций, особенно автоматические и навязчивые, представляют собой результат наличия дыр. Когда нет дыр, нет таких эмоций. Грусть, обида, ревность, злость, ненависть, страх — все эти эмоции суть результат дыр. Если у вас нет дыр, то нет и таких эмоций. У вас есть только Сущность. Вот почему такие эмоции иногда зовутся страстями, ложными чувствами, или псевдочувствами.

 

Наше общество в целом организовано так, что люди заполняют дыры друг друга. Цивилизация, как мы ее знаем, построена по принципу заполнения дыр

 

Все наше общество устроено так, чтобы учить нас как следует получать извне то, что заполнит наши дыры: мы должны получить ценность, любовь, силу и т. д. извне. Мы говорим о том, как прекрасно что-то делать для других людей, или быть влюбленным, или иметь значимую профессию, как будто все это является тем, что дает жизни значение.

Мы приписываем значение не Сущности, а человеку или вещи; мы думаем, что человек или вещь придает жизни большее значение, чем придает ей Сущность, от которой-то на самом деле и зависит значение жизни. Наше общество в целом организовано так, что люди заполняют дыры друг друга. Цивилизация, как мы ее знаем, построена по принципу заполнения дыр. Это продукт личности. Это также то, где живет личность. Это то, что подкрепляет и питает личность.

С.: Так было всегда?

А. Х.: Не думаю. Я думаю, это случилось постепенно. Потребовалось время, чтобы стала доминировать личность цивилизации. Чем более механистическими мы становимся, тем больше наша культура требует от нас заполнять наши дыры. Многие люди говорят, что в прошлом было больше любви и присутствия, больше признавалось настоящее. И люди были в большем контакте с их сущностью, чем сейчас. Слышали легенды о Золотом веке?

В Золотом веке люди чувствовали свою сущность, дыр не было. Серебряный век начался, когда Сущность уменьшилась и начали появляться дыры. Затем пришел Бронзовый век. Сейчас мы в Железном веке. Наиболее темном и тяжелом. Железо не является ничем большим, нежели защитой. Мы можем иногда чувствовать качество железа, когда чувствуем жесткость и решимость защищать самих себя. И один из способов рассматривать настоящее время — как время защиты от дыр.

 

Люди очень пугаются, если вы не пытаетесь заполнить дыры так же, как они. Если человек не пытается заполнить свои дыры, это заставляет других людей чувствовать свои собственные дыры еще больше

 

Позволить самому себе терпеть ощущение дыр и пройти через них на другую сторону сейчас намного сложнее, потому что все общество настроено против этого. Общество настроено против Сущности. Все вокруг вас, куда бы вы ни пошли, пытаются заполнить дыры, и люди очень пугаются, если вы не пытаетесь заполнить дыры таким же образом, как это делают они. Если человек не пытается заполнить свои дыры, это заставляет других людей чувствовать свои собственные дыры еще больше.

Сейчас становится все труднее и труднее делать эту Работу, но эта Работа становится все более и более необходима. Вот почему так важно иметь такую группу как эта, где есть сообщество людей, вовлеченных в задачу самопонимания. Здесь у вас есть поддержка многих людей, кто позволяет себе чувствовать дыры вместо того, чтобы заполнять их. Это очень трудное — почти невозможное — дело для человека, если он этим занимается в одиночестве, потому что все его окружение настроено против этого.



С.: Вы сказали кое-что о связи между дырами и эмоциями, и что Сущность не имеет эмоций. Я не понял.

А. Х.: Если вы поймете свои чувства, то доберетесь до своей сущности. Но это не означает, что то, что вы чувствуете, есть ваша сущность.

С.: Означает ли это, что если я всё время соединен с Сущностью, то я не буду ничего чувствовать?

А. Х.: Нет, не означает. Есть настоящие чувства и псевдочувства. Псевдочувства пытаются заполнить дыру, которая является отсутствием реальных чувств.

С.: Значит то, что в дыре, это фальшивые чувства?

А. Х.: Да. Если вы потеряли собственную ценность, например, если в какой-то точке вы отсекли их, там образуется дыра. Дыра будет ощущаться как чувство неполноценности или недостаток уважения к себе. Но это не настоящее чувство. Это отсутствие ощущения настоящей ценности или уважения к себе.

Это чувство неполноценности часто маскируется попыткой чувствовать свое превосходство, что является защитой. Но это тоже ненастоящее чувство. Это попытка спрятаться, псевдочувство. Если вы сердитесь, когда кто-то делает или говорит что-то, и испытываете чувство неполноценности, это снова псевдочувство.

 

Эмоции — это реакции, тогда как сущностные состояния, такие как Ценность, являются состояниями Бытия. Они не являются реакциями на что-то

 

Все эти псевдочувства возникают, потому что вы не находитесь в контакте со своей настоящей ценностью. Они как компенсации. Они реальны в ощущении того, что вы чувствуете их, но они не настоящие в том смысле, что не являются следствием утраты чего-то настоящего. Это большая разница. Когда вы отрезаны от настоящих чувств, что-то еще пытается занять их место: и это эмоции.

Но чувствуя эмоции, вы можете видеть, что же вы утратили, и испытать это. Когда вы входите в контакт с ощущением своей настоящей ценности, вы видите, что это очень отличается от псевдочувств, которые прикрывают утрату. Эмоции — это реакции, тогда как сущностные состояния, такие как Ценность, являются состояниями Бытия. Они не являются реакциями на что-то.

С.: Если у вас возникают псевдочувства, то что под ними?

А. Х.: В данном случае то, что скрывается за чувством неполноценности, превосходства, злости, боли, это Ценность, которая является определенным аспектом Сущности.

Вы читали Платона? Помните платоновскую теорию форм и идей? Сократ говорил, что никто и никогда не может научить вас формам. Есть только один способ, как вы можете узнать о них: просто их вспомнить.

У вас есть воспоминание о них, хотя вы, может быть, не осознаете этого. Вспоминая, вы приходите к Идее. То, куда вы возвращаетесь, это не эмоции: вы возвращаетесь к Сущности. Сущность более настоящая и более существенная, чем эмоции. Сущность так же реальна, как ваша кровь. Она не реакция.



Некоторые люди отрезаны не только от своей Сущности, но и от своих эмоций тоже. Из-за этого они очень отдалены от самих себя. У них есть только мысли, которые являются результатом эмоций. Это то, как мы теряем самих себя и начинаем отождествляться с нашими мыслями.

Сначала идет Сущность, затем потеря Сущности, затем, как следствие, эмоции, затем потеря эмоций или конфликт вокруг них, и это приводит к различного рода мыслям. Итак, понимание эмоций может помочь распутать клубок защит, с помощью которых люди пытаются избежать ощущения дыр. Эмоции могут быть точкой, где Сущность была потеряна.

 

Некоторые люди отрезаны не только от своей Сущности, но и от своих эмоций тоже. Из-за этого они очень отдалены от самих себя. У них есть только мысли как результат эмоций

 

Многие люди беспокоятся: если не чувствовать эмоций, то что же тогда останется чувствовать? Чем больше вы чувствуете Сущность, тем меньше вы чувствуете эмоций. Вы по-прежнему будете испытывать ощущения, и ощущать вы будете глубже и сильнее, чем раньше, но ваши эмоции не будут глубже и сильнее. Эмоции — это только отклик нервной системы, в то время как Сущность не является откликом нервной системы. Это что-то, что наполняет вас. Та часть вас самих, которая сохраняет присутствие.

 

Читайте также: Жизнь как искусство баланса

Удушение любовью: как травмирует любовь властной матери

 

Некоторые люди считают, что «сущностные аспекты» это и есть «настоящие чувства». Но то, что люди обычно называют чувствами или эмоциями не есть Сущность. Любовь, Мир, Ценность, Сила, и Воля — аспекты Сущности. С Сущностью, вместо переживания злости, вы испытываете Силу. Вместо того, чтобы чувствовать неполноценность или превосходство, вы испытываете Ценность. Вы переживаете самих себя как гармоничное Присутствие — полное и мощное.

Первая часть второй главы из книги А. Х. Алмааса «Elements of the Real in Man» («Элементы настоящего в человеке»).опубликовано  

 

 

Автор: А. Х. Алмаас

Перевод: Елена Сенькина

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: eroskosmos.org/theory-of-holes/

Это натуральное средство на основе картофельной кожуры укрепляет и питает волосы. Однако его не рекомендуется применять тем, у кого светлые волосы, так как после него они, как правило, темнеют.

В настоящее время косметическая промышленность предлагает нам огромный выбор всевозможных средств по уходу за волосами. Они отвечают любым потребностям как мужчин, так и женщин во всем мире.

И вне всяких сомнений, многие из них сильно облегчают нашу жизнь, они стали нашими незаменимыми союзниками в борьбе за здоровье и красоту волос.

Тем не менее, бывает, что их эффективность оказывается значительно ниже ожидаемой, а иногда они даже дают побочные результаты и портят волосы, а все из-за наличия в них химических ингредиентов.

Но есть и ряд натуральных лекарственных средств, способных укрепить волосы, обеспечить их питательными веществами, придать им силу и здоровый блеск.





Мы хотели бы рассказать вам об одном из них —картофельной воде или воде из картофельной кожуры. Этот продукт на протяжении долгих столетий помогал огромному количеству женщин сохранять свои волосы пышными, густыми и красивыми.

Важно отметить, что при этом волосы не только становятся более блестящими, но и более сильными: при регулярном использовании заметно укрепляются корни, а еще постепенно уменьшается количество седых волос. Хотите попробовать?

 

Полезные свойства картофельной кожуры

 

Картофельные очистки, как правило, отправляются прямиком в мусорное ведро. 

Но в них содержится огромное количество питательных веществ, свойствами которых можно воспользоваться если не в гастрономических целях, то хотя бы в лечебных. Ведь есть и другие способы применить картофельную кожуру!

Считается, что она на 50% состоит из полисахаридов, это один из видов диетических пищевых волокон (клетчатки).

Кроме того, картофельная кожура — это богатый источник калия, а этот минерал играет важную роль в поддержании электролитного баланса в организме.

Еще (правда, в меньших количествах) в ней содержится витамин С, тиамин, рибофлавин и ниацин, растворимый в воде, что делает кожуру от картофеля невероятно полезной при уходе за волосами, ведь эти вещества глубоко питают их, оказывают антиоксидантное действие и препятствуют повреждению их структуры.

Наконец, в картофельных очистках есть такие минералы, как кальций, марганец, цинк и железо, а еще различные фенолы и гликоалкалоиды.

Каковы же преимущества картофельной кожуры для волос?

 

Этим древним средством пользовались наши бабушки и прабабушки, они знали, что питательные свойства картофеля помогут им надолго сохранить красоту своих волос.

Известно, что в картофеле содержится крахмал, а он благотворно влияет на состояние волос и кожи головы, так как предотвращает их сухость ивыпадение.

Регулярное использование данного средства не только поможет сохранить волосы блестящими и красивыми, но и уменьшить проявление седины (ведь седые волосы могут появиться даже у молодых мужчин и женщин).

Конечно, это не так эффективно, как окрашивание волос, просто со временем они будут становиться темнее, как бы «закрашивая» седые волосы или делая цвет более насыщенным и глубоким.

Именно по этой причине блондинам и блондинкам использовать картофельную водичку нужно с осторожностью или не использовать вообще, так как это может привести к изменению их натурального цвета.

 

Как приготовить картофельную воду для волос?

 

Рецепты могут отличаться друг от друга. Но суть заключается в том, чтобы довести до кипения воду с картофельными очистками, и ее уже можно использовать в качестве лечебного средства.

Ингредиенты:

• Картофельная кожура (от 5 шт. картофеля)
• Вода (сколько потребуется)

 

Способ приготовления:

• Налейте в кастрюлю воды, положите туда чистую картофельную кожуру и поставьте на огонь. Когда вода закипит, убавьте огонь и оставьте очистки вариться минут на 30, чтобы в итоге у вас получилась концентрированная жидкость.
• По истечении указанного времени снимите с огня, дайте остыть и перелейте в другую емкость через друшлаг или сито (т. е., нужно процедить).

 

Как использовать?

• Сначала нужно будет просто вымыть голову, как обычно, а для последнего ополаскивания взять приготовленную картофельную воду. 
• Данную процедуру можно повторять два или три раза в неделю, тогда уже очень скоро вы заметите приятные изменения: ваши волосы станут более сильными и блестящими. 

Чтобы по достоинству оценить это натуральное средство и понять, насколько оно полезно для волос, достаточно использовать его в течение всего нескольких недель. И несмотря на то, что результат не будет мгновенным, при регулярном использовании разница будет все же заметна уже через несколько дней. 

 

Также интересно: Цыганский рецепт: шикарная шевелюра вам гарантирована!  

Эти простые средства сделают ваши волосы густыми и блестящими!

 

Но самое замечательное в том, что у вас совершенно точно не возникнет никаких побочных эффектов. И конечно, никто не мешает вам использовать картофельную воду вместе с другими средствами для ухода за волосами.опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/a-vy-znali-chto-kartofelnaya-voda-pomogaet-ukrepit-volosy/

Виктуар Масон Доксер из Франции 18 лет. Девушка усердно учится, заканчивает бакалавриат. В тот вечер мама решила сводить свою дочь на шоппинг, чтобы расслабиться. Тогда она и подозревать не могла, что именно в тот момент жизнь Виктуар превратится в настоящий кошмар.





Красивую девушку в торговом центре заметило престижное модельное агентство. Виктуар всегда мечтала заниматься политикой, но шанс, о котором в подростковые годы мечтает любая девушка, не мог не привлечь юную студентку. Вскоре Виктуар уже делала свои первые шаги в модельной карьере. С этого дня ее жизнь начала превращаться в ад. 





Девушка почувствовала себя просто потерявшейся в диких джунглях модельного бизнеса, где властвовала нездоровая худоба.

«Никто не говорил мне: ты должна похудеть. Мне сказали: в сентябре у нас неделя моды, размер одежды 32-34 — ты должна в него влезать». 





За два месяца студентке надо было потерять около десяти килограмм. Диета? Три яблока в день. Газировка — она позволяет чувствовать сытость. Раз в неделю можно съесть кусочек курицы или рыбы. 





Модельная стратегия сработала! Виктуар при росте 1.78 весила 47 кг, блистая на подиумах Парижа, Милана и Нью-Йорка. Девушка работала с такими известными брендами как Alexander McQueen и Miu Miu, постепенно она стала очень популярной, вошла в двадцатку лучших моделей. 





Но за всем этим внешним лоском скрывалась жестокая правда. У Виктуар началась анорексия:

«Казалось, что пульса у меня уже не было, я теряла волосы, у меня прекратились месячные».

Девушка с ужасом вспоминает, как регулярно падала в обморок после модных шоу.

Самое ужасное, что все фотографии моделей обработаны фотошопом:

«Они всегда добавляли мне щеки, скулы, — рассказывает Виктуар. — Модели, которые все еще на них работают, скажут, что я лгу — они хотят продолжить карьеру, поэтому ничего не говорят. Чтобы избежать подозрений со стороны прессы, они едят гамбургеры при журналистах, а потом, когда камеры выключаются, бегут в туалет, где их рвет».





Став взрослой, Виктуар поняла, что уже потеряла себя как личность. Она стала очень одинокой. Девушка впала в глубокую депрессию и видела только один выход из нее. После 8 месяцев модельной карьеры она попыталась совершить самоубийство.

«Никто не понял. Все говорили „да твоя жизнь — мечта каждого!“. Но я никогда еще не была такой несчастной», — говорит Виктуар. 





В конце концов девушка решила разорвать контракт и закончить свою модельную карьеру.

Недавно 23-летняя француженка написала книгу под названием «Всегда недостаточно худая. Дневник модели», в которой она правдиво описала все: жестокую диету, ужасающие параметры, дизайнеров, для которых женщина — лишь объект сексуального голода. «Карл Лагерфельд говорит: костюмы Шанель не подходят женщинам, у которых есть грудь. Но у женщины по природе должна быть грудь! Почему бы им просто не шить то, что подходит женщинам!»

 

Также читайте:  ШОК! Дельфинарий: по ту сторону праздника  

Мама отпустила ее в клуб. Утром дочь не могла ходить и говорить

 

История Виктуар даже вдохновила правительство принять закон, запрещающий слишком жесткие модельные параметры. 





«Бегите прочь, если кто-то говорит, что вам нужно сбросить вес!» — совет, который опытная модель хотела бы дать всем юным девушкам, мечтающим о подиуме. 

Сейчас Виктуар снова приходит в форму, носит уже 38 размер, начинает театральную карьеру. Она лишь одна из немногих моделей, осмелившихся рассказать людям всю правду, скрытую за кулисами модельного бизнеса.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.g8ozd.ru/franzuskaya-model/

Если вы хотите привить у детей любовь к зеленым коктейлям, я бы рекомендовала для начала выбирать такие листовые овощи, как шпинат. Он имеет нейтральный приятный вкус, и в сочетании с бананом будет звучать отлично! 

В шпинате есть белки, углеводы и даже жиры; органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, крахмал, сахара; витамины А, Е, С, Н, К, РР, много витаминов группы В, бета-каротин; кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен.

В листьях шпината очень много белка: больше его только в бобовых – молодой фасоли и зелёном горошке. Такие важные витамины, как А и С, в шпинате отличаются стойкостью к температурным воздействиям – они сохраняются при тепловой обработке.





В составе других овощей тоже много полезных веществ, однако такой богатый состав витаминов и минералов, как в шпинате, встречается довольно редко, поэтому пользу, которую приносит этот зелёный листовой овощ, не стоит недооценивать.

Шпинат насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины. Только в моркови содержится больше каротина, чем в шпинате, а благодаря довольно высокому содержанию железа шпинат помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; он улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии.

Конечно, при таком удивительном составе шпинат очень полезен не только как диетический продукт, но и как средство для профилактики и лечения многих болезней.

Употребление шпината делает здоровее зубы и дёсны, предупреждает анемию и развитие опухолей, укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует работу поджелудочной железы и нормализует деятельность кишечника. Воздействие шпината на опухоли настолько эффективно, что врачи назначают его в качестве дополнительной диеты при лучевой болезни.





Шпинат очень полезен беременным женщинам и маленьким детям, так как в нём есть почти все необходимые витамины и многие минералы. Этот овощ прекрасно усваивается, потому что в нём есть вещества, которые стимулируют деятельность слюнных и поджелудочной желез.

Коктейли для детей

Веселая горилла: восемь листьев шпината, банан, очищенный апельсин, чайная ложка меда, ванилин, два стакана воды.

Бананго: восемь листьев салата, банан, манго, три финика без косточек, два стакана воды.

Простые рецепты для ежедневного меню

Молоко из орехов: 200 г замоченных в воде семечек или любых орехов, 400 г воды, 3 финика или столовая ложка меда, соль по желанию. Все составляющие смешать и процедить.

Сырая каша: 200 г замоченных овсяных хлопьев, 50 г фиников или изюма без косточек, столовая ложка любого не очищенного растительного масла, соль. Можно добавить ягоды или свежие фрукты.

С компонентами зеленых коктейлей можно экспериментировать. Зеленый коктейль – очень ценный, питательный и вкусный напиток к вашему ежедневному меню, который принесет вам много пользы и радости.





Вам будет интересно: Чай из сельдерея поможет сбросить вес. Записывайте рецепт!  

Методика очищения печени с помощью изюма

 

При истощении, заболеваниях нервной системы, анемии, гипертонии и сахарном диабете, гастрите и энтероколите шпинат включают в питание, как диетический продукт, обладающий лёгким мочегонным, слабительным, противовоспалительным и тонизирующим действием.опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/Zelen.dlya.Zhizni/photos/pb.236613996386654.-2207520000.1464167329./978643862183660/?type=3&theater

Система теплых полов для деревянного дома

В деревянном доме существует иная система укладки полов, особенно при их утеплении. Важно, чтобы в итоге схема оставалась рабочей и правильно функционировала, обогревая здание. Теплые полы в деревянном доме обустраивают по разным системам, которыми являются:

1. Электрическая установка не столь приемлема, ведь может стать причиной пожаров и коротких замыканий, а для древесины это пожароопасное применение. Одним из преимуществ обнаруживают малые габариты схем, а также отпадает надобность в использовании тяжелых стяжек и образования многослойных устройств полов.





2. Водяной теплый пол в деревянном доме полностью безопасен в процессе установки и эксплуатации. Однако, вероятность прогревания пола уменьшается, поскольку доски не имеют высокого уровня теплопроводности.

Варианты конструирования теплого пола одинаково применяются на практике. Главное, в процессе монтажа тщательно следовать всем мерам безопасности и соблюдать требования и рекомендации специалистов. Способы складывания пола в доме отличаются по разным параметрам и принципам установки. Прежде чем проанализировать особенности монтажа, рекомендуем изучить вариации устройства теплого пола в деревянном доме. По своей конструкции их можно разделить на две группы: пол, сделанный из досок и из бетона.

Особенности монтажа деревянного пола

Деревянный пол образует собой основание в несколько слоев, что создает черновую часть укладки, изоляционные слои, после которых идет чистовое покрытые и отделка поверхности. В общей конструкции между слоями помещают отопительные системы, такие как трубы или специальные кабели, которые позволяют завершить систему отопления в доме.

Деревянный теплый пол в частном доме отличается схемой возведения, что предвидит установку на столбах при бетонном фундаменте или на лагах. С монолитной заливкой обустроить пол значительно проще, при ее отсутствии вся конструкция возводится с помощью балок. Они имеют в ширине 4 метра пролета и заводятся в стены дома на опорных столбах. По сущности, это столбчатый фундамент для здания, балки в котором не скреплены. Расстояние между столбами составляет от 0,7 до 1 метра, а на верх покрытие делается из рубероида в 3 ряды. Поперечные балки должны целиком опираться на опорные элементы, а для лучшей фиксации используют клинья или уплотнители, что закрепляют части с помощью гвоздей.

Теплый пол в деревянном доме без стяжки разделяют на два виды:

1. Однослойные конструкции, которые устанавливаются, как и на лагах, так и на другом основании. Выбор приоритета зависит от промежутка между балками и толщины досок. При возведении пола на лагах, доски расстилаются непосредственно на балки, но при этом важно, чтобы расстояние между ними было не больше 0,5 метра.





2. Двухслойная конструкция предвидит установление чернового пола с прикреплением досок с обеих сторон балок. Поверх них укладывают слой утеплителя, например, листовой материал или керамзитовый ряд, а его высота должна быть около 80 миллиметров. В качестве дополнительного утеплителя помещается слой между черновым и чистовым полом.  В таком случае, оставляем зазор в среднем 4 мм, что позволит создать циркуляцию воздуха между досками и отвести их разрушение.

Утеплитель для пола

Деревянный и бетонный пол всегда необходимо утеплять, используя разные материалы и способы обогрева. Многие строители для большего эффекта стараются нанести дополнительные слои теплоизоляции, что позволит заполнить место между рядами чернового и чистого пола.

Среди нынешних материалов применяют полиуретан минеральную вату, а среди натуральных способов можно встретить опилки и стружку, сухую листву и так далее. При применении любого изоляционного материала для пола рекомендуется оставлять зазор примерно в 15 или 20 мм для обмена воздуха.

Черновой пол: монтаж

Электрический теплый пол в деревянном доме или инфракрасный обязаны одинаково вентилироваться и быть прочными в основании. Чтобы схема утепления была качественной и функциональной, для этого устанавливают пол, который должен отвечать таким требованиям:

• по своей структуре должны быть жесткими, что распределяет дальнейшую нагрузку;
• в качестве предназначения служат основанием для утеплителя или заполнителей и создает промежуточный гидроизоляционный слой;
• воздушное пространство между черновым и чистовым слоем осуществляет систему воздухообмена, что не позволяет деревянным доскам прогневать и портиться.

Все параметры свидетельствуют для сооружения прочного и теплого пола класть черновой слой, что позволяет сохранить верхний слой отделки. Для них используют доски шириной от 16 до 45 см, которые значимо отделать антисептическими средствами.

При обустройстве дома своими силами строители полагают, что черновые конструкции являются причиной для напольного покрытия, но это не так. Сущность в том, что подложка – это укладка фанеры или ДСП или же самых досок на лаги. Они применяются для последующего укладывания материалов и для их ровного положения, а также размеренного разделения тяжести всего перекрытия на пол. Используются такие подложки в зданиях, сделанных из дерева и монолита.

Черновой пол также является самым низким слоем среди основания досок в качестве покрова на лаги или балки в зависимости от устройства здания. Как правило, слоями пола являются доски, которые располагаются в диагональном положении относительно чистовой кладки. В данном случае, создается крепость перекрытия, образованного вариантами настила досок. Пол создает двойную утеплительную конструкцию, что позволяет сохранять тепло, а также фиксировать изоляционные пласты и регулировать тепловую подачу в доме.





Процедура монтажа теплого пола заключается в следующих действиях:

1. Создание вентиляционной шахты позволяет совершать воздухообмен между перекладинами досок, чтобы они не поддавались гниению. Процесс установления осуществляется в просверливании в углах дома несколько отверстий примерно диаметром от 50 до 60 мм. Они должны быть округленной формы, которые после закрываются специальными решетками в качестве декоративного материала. Над черновым полом они должна располагаться на высоте 5 или 6 см, чтобы не позволить воде попадать внутрь. В некоторых случаях, черновые вентиляции устанавливают в плинтусе.

2. Гидроизоляция фундамента является важной частью установки теплого пола в деревянном доме своими руками. В качестве строительного материала используется рубероид или другие изоляционные предметы, которые укладываются относительно первого шага утепления здания.

3. Лаги, венцы и все доски должны быть тщательно обработаны антисептическими средствами, что позволит удалить и обеспечить древесину от появления грибка или плесени, а также насекомых. Некоторые строители применяют обычное машинное масло или другие предметы защиты.

4. Укладка чернового пола осуществляется тремя вариантами:

• расположение досок устанавливается на балочные заплечья, которые напоминают букву «Т» в перевернутом виде;
• укладка на черепные брусья, что выполняют роли тех же заплечий, но прикреплены к краям балок;
• установление досок в специальные пазы, которые подготавливаются на первоначальных этапах строительства.

5. После выбора способа укладки, стоит отдавать предпочтение положению досок на черепные брусья, необходимо застелить слой гидроизоляции. Оптимальным вариантом может стать минеральная вата в качестве утеплителя, а последним выкладывают пароизоляцию.

6. После ее укладки помещают чистовой пол. Для этого употребляют шпунтовые доски или ДСП. Поверх них застилается ламинат или линолеум.              

Следует отметить, что температура не должна отличаться от температуры помещения и пола больше двух градусов, поэтому подходить к утеплению пола необходимо внимательно. Специалисты рекомендуют тщательно подбирать все теплоизоляционные материалы, которые сохранят тепло в помещении. Среди важных свойств выделяют высокую степень проводимости энергии, отсутствие негорючих компонентов и аллергических веществ. Также, утеплительный материал должен быть долговечным и прочным по структуре и просто использоваться в строительных работах.

Наиболее подходящим вариантом считают минеральную вату, которая есть гигроскопичной и прекрасно вбирает влагу, не позволяя ей просачиваться через доски. Другие теплоизоляционные материалы поддаются горению, хотя и незначительные по весу, примером может служить пенопласт и пенополистирол. Гидроизоляционными предметами отлично станет рубероид, полиэтиленовая пленка и так далее. На вопрос: как сделать теплый пол в деревянном доме? Процедура укладки всех слоев осуществляется с установки первого ряда пола, а далее настила всех гидроизоляций, после теплоизоляционных материалов, и последним рядом станет пароизоляция.

Чистовой пол: монтаж

Последним этапом является складывание чистового пола, которое заключается в последующих действиях. Выбираем фрезерованные доски, что скрепляются на основании шипов и пазов. Их величины должны составлять 28-44х98-145 мм, что имеют специальные продухи на тыльном крае в 2 см, которые определяются для постоянного воздухообмена.

При отсутствии данных досок, можно применять и другие вариации, такие как доски с шипами прямой или трапециевидной формы, а также с рейками в шпунт и тому подобное. Единственный недостаток данных досок заключается в отсутствии продухов. Важно помнить, что при настилке досок, они должны направляться в различные стороны, и определяться по кольцах на дереве.

Монтаж бетонных полов в деревянном доме

При установлении бетонного пола не потребуется класть много слоев досок и утеплительного материала. Для этого необходимо только произвести стяжку, но важно помнить об некоторых факторах и аспектах. Бетонный пол имеет свои преимущества, которыми являются:

• долговечность материала, его надежность и прочность;
• современные методы строительства позволят создать идеально ровное основание без изъянов. На него без проблем можно будет положить линолеум или ламинат.

Однако, следует помнить некоторые нюансы и правила заливки бетонного пола и рассчитать необходимость его создания. Существует две вариации укладки: основной – на грунт, другой – по лагам. В главном варианте все работы осуществляются быстро и просто, а в ином случае, понадобится работать с новыми и неповрежденными лагами.

Укладка бетона на грунт: монтажные работы

Инфракрасные теплые полы в деревянном доме или водяные устанавливаются после процесса заливки бетонного основание. Последовательность работ осуществляется подобным образом:

1. Определить уровень заливки для бетонного пола. Делаются метки с помощью шнура и измеряется равный периметр основания примерно в 10 см.

2. На грунт высыпаем слой гравия, таким образом, что присутствующие колышки должны сравнить с уровнем. После этого метки извлекаются.

3.    На гравий высыпают песок, который уплотняет предыдущие слои.

4. Кладется слой гидроизоляции с употреблением полиэтиленовой пленки. Она стелится на песок, но при этом края должны быть выше степени пола.

5. После этого осуществляется заливка бетона на гидроизоляционный материал, какой равномерно разравнивают.

6. Раствор прикрывают пленкой, но основание нужно постоянно увлажнять водой.

Бетонный пол оставляют на 3-4 недели, чтобы раствор схватился и стал прочным. После двух месяцев можно начинать делать стяжку из цемента. В начале работ следует определиться с видом теплого пола: электрического или водяного. В данном эпизоде, толщина всех слоев не должна превышать 25 мм, что подойдет после к укладке плитки, линолеума или ламината.

Водяной теплый пол

Процесс монтажа водяного пола более известное решение в деревянных домах. Он подойдет к цементной стяжке и к складыванию из досок. В случае стяжки, конструкция и последовательность слоев будет следующей:

• заливка бетона на грунт;
• теплоизоляционный слой в 25-100 мм;
• арматурная сетка;
• трубы для водяной системы утепления, что скреплены между ячейками сетки при помощи хомутов, расстояние между ними должно составлять 100-300 мм;
• подложка;
• отделка пола: керамическая плитка, паркет, ламинат и другое.

Водяное отопление необходимо в ванной и на кухне, где пол, сделанный из плитки, а в детской важен для большего обогрева комнаты. В некоторых случаях, в слои утепления добавляют ДСП и полистирол.

Устройство электрического теплого пола в деревянном доме видео, которого подробнее расскажет об особенностях монтажа. Данная система укладывается тем же вариантом на лаги или на стяжку. Во втором случае, система проведения тепла такая же, как и в водяном отоплении.





Для этого употребляют кабель и располагают его по сетке величинами в 50х50мм и скрепляют конструкцию на лагах. В них пропиливают зазоры высотой в 50 мм, а дистанция между ними обязана составлять 5 см, которая изолируется фольгой. Кабель, что нагревает пол, помещают в данных зазорах.

Установка теплого пола в деревянных домах имеет свои особенности, что определяются типом фундамента, параметрами здания и так далее. Надеемся, в статье вы узнаете все необходимые детали укладки пола по видам конструкции и устройству. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: strport.ru/uchastok/teplye-poly-v-derevyannom-dome-osobennosti-montazha

Установите «сухой» туалет

Дачные «удобства во дворе» – это не обязательно покосившийся сарайчик, куда страшно заходить не только гостям, но и хозяевам.

Современные биотуалеты пользуются все большей популярностью. Но в некоторых из них для переработки отходов и удаления запаха применяются химические составы, содержащие формальдегид, который может не только вызвать аллергию, но и причиняет огромный вред экологии.

Даже если в загородном доме есть канализация и унитаз с бачком, это не спасет от дополнительного расхода воды.

Альтернатива – «сухой» туалет, придуманный финским инженером Тапио Раита в 1978 году. С тех пор эти устройства успешно используют в Финляндии, да и не только в этой стране.

Они не только позволяют экономить воду, но и производят компост, который можно спокойно использовать для удобрения почвы. В качестве наполнителя используется смесь торфа и опилок.

Никакого неприятного запаха в таких туалетах не чувствуется – при условии, что правильно установлена вентиляционная труба, через которую углекислый газ, водяной пар и тепло выводятся наружу, а внутрь поступает кислород.





Превращайте мусор в удобрение

Отличный компост также можно получить из пищевых отходов. В дело пойдут подпорченные фрукты, овощи, злаковые, заварка от чая, кофейная гуща. Все это нужно складывать слоями в яму или ящик.

Опилки, скошенная трава, срезанные ветки, даже ткань и бумагу можно утилизировать таким же образом. Главное, периодически ворошить кучу, обеспечивая приток воздуха, и накрыть емкость сверху, чтобы поддержать тепло внутри. Через несколько месяцев удобрение будет готово, и его можно будет распределить по поверхности грядок.

Никогда не пытайтесь использовать остатки мяса, рыбы или фекалии домашних животных – это нарушит процесс компостирования!

Кроме компоста, повышению плодородности почвы способствуют и другие органические удобрения, например, древесная зола или листовой перегной. Выращенные с их применением овощи и фрукты действительно можно назвать экологически чистыми, пусть даже рекордных урожаев без «химии» вы не добьетесь.





Собирайте дождевую воду

Затяжные летние ливни – это не повод для уныния, это шанс запастись пресной водой, которая точно пригодится в хозяйстве! И не только для полива растений, но и для мытья машины, уборки и стирки – тратить на эти цели воду из колодца или водопровода не придется. К сожалению, для душа или мытья тарелок без серьезной фильтрации дождевая вода не годится, особенно, если дача находится вблизи от мегаполиса или заводов.

С одной небольшой крыши в средней полосе за сезон стекает до 2500 литров. Чтобы собрать этот «дар небес», потребуется установить водосток и соединить его с резервуаром. Внимание: прежде, чем приступить к работе, проверьте, из какого материала сделана кровля. Если он содержит асбест (как, например, шифер), медь, свинец, то от сбора воды лучше отказаться.

А вот глиняная черепица, ПВХ и оцинкованная сталь совершенно безопасны. Чем больше объем накопительной емкости, тем больше экономия, ведь, водой удастся запастись на несколько месяцев. Резервуар должен обязательно иметь фильтр для защиты от листвы и прочего мусора, а также отверстие для слива лишней жидкости. Некоторые емкости из полипропилена выглядят как глиняные кувшины или бочки, и могут украсить ваш участок.





Откажитесь от химических инсектицидов

Собирать колорадского жука руками или опрыскивать сад и огород литрами химической отравы – ни одна из этих перспектив нас, честно говоря, не радует. А вредители не дремлют, угрожают урожаю.

Остается еще одно средство, проверенное нашими предками: высаживать растения-репелленты. Например, настурция отпугивает тлю, гусениц капустницы, белокрылку и нашего любимого колорадского жука.

Аналогичным действием обладают бархатцы. Муравьи и яблоневая плодожорка терпеть не могут полынь, земляная блошка – мяту. А пижма прогонит от вашего крыльца комаров и мух. О полном избавлении от насекомых речи не идет, но такие растения-соседи значительно сократят их количество.

Кроме того, можно опрыскивать посадки настоями и отварами растений-инсектицидов. Такие растворы менее опасны для человека и животных, чем химикаты.

Для их приготовления используют табак, ромашку, хрен, луковую шелуху, перец, ноготки, одуванчик, паслен. Например, настой чеснока поможет в борьбе с паутинным клещом и тлей.

Еще один экологически чистый инсектицид – это… птицы. Чтобы они поселились в вашем саду, нужно создать им подходящие условия. Больше всего они любят вить гнезда на декоративных кустарниках. Скворечники на деревьях также обеспечат вам целый отряд поедателей личинок.





Установите «солнечные» светильники

Конечно, никому не хочется постоянно спотыкаться, передвигаясь по участку в темноте. Кроме того, подсветка позволяет нам любоваться клумбами в любое время суток и создает уют.

Так вот, не стоит опутывать все свое имение проводами и тратить электричество, потому что светильники на солнечных батареях сейчас достаточно доступны. И для их установки вдоль дорожек или у цветников не понадобится никаких инструментов. В течение дня аккумуляторы заряжаются, а с наступлением сумерек автоматически включаются лампы.





Дизайн может быть не только классическим. В продаже есть светильники в форме бабочек, сказочных героев или тюльпанов. Можно также приобрести гирлянды или настоящие уличные фонари, работающие за счет энергии солнца. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: profidom.com.ua/stati/doma-i-dachi/12321-5-pravil--kak-obustroit-ekologicheski-chistuju-dachu

Сегодня мы предлагаем Вам рассказ о хоть и чёрном, но незаменимом веществе (или субстанции) нашего мозга.

Чёрная субстанция (или Substantia nigra) занимает не так много места, как белое вещество. Она находится в среднем мозге — одной из древнейших структур в центре головного мозга. А именно, спрятана под четырьмя его холмиками. Если уж быть точными совсем, то у каждого из нас две Substantia nigra  — слева и справа.





Средний мозг. Анимация от Life Science Databases(LSDB).





Поперечное сечение среднего мозга на уровне четверохолмия. Чёрная субстанция показана угадайте каким цветом.

 

Несмотря на то, что в Substantia nigra, как и в сером веществе, находятся тела нейронов, она значительно темнее за счет своей «окраски» нейромеланином (к слову, другая форма этого пигмента — меланин — придает цвет нашим глазам, коже и волосам).

 





Мономер нейромеланина

 

Всего в чёрной субстанции выделяют два слоя: компактный слой (pars compacta) и вентральный (pars reticulata). Тут нужно пояснить слово «вентральный».

Медики используют два пространственных антонима: вентральный и дорсальный. «Вентральный» означает «брюшной». Это совсем не значит, что вентральный слой черного вещества находится в желудке. Он просто в теле находится более «спереди». «Вентральный» — это передний, «дорсальный» — задний (спинной).

Если же говорить о функционале слоев, то компактный в каком-то смысле похож на процессор компьютера – он обрабатывает информацию и передает ее в таламус и четверохолмие среднего мозга, а вентральный — обеспечивает производство нейромедиатора дофамина. Слои располагаются вертикально, pars compacta расположен ближе к оси тела, чем pars reticulata.





Дофамин

Благодаря чёрному веществу мы можем двигать глазами, выполнять мелкие и точные движения, в частности, пальцев, жевать и глотать. А наш организм может осуществлять дыхание, сердечную деятельность, держать в тонусе кровеносные сосуды.

Нарушения работы чёрной субстанции приводят к разным заболеваниям. Есть гипотеза о том, что именно в нём кроется тайна шизофрении. А болезнь Паркинсона, о которой мы часто пишем на портале, вызвана именно нарушением производства дофамина в чёрной субстанции: она вызывает там гибель нейронов.





Гистология черного тела пациента с болезнью Паркинсона

 

Исследователи даже нашли нейротоксин МФТП (1-метил-4-фенил-1,2,3,6-тетрагидропиридин), который точно так же, как и болезнь Паркинсона, разрушает дофаминовые нейроны, и теперь активно используют его на мышах для моделирования болезни и поиске способов её лечения.опубликовано 





МТФП

 





Слева —клетки кожи (фибробласты), справа — выращенные из них нейроны

 

Автор: Анастасия Шешукова

 

Также интересно:  Как йога может разрушить ваше тело

Вся правда о паразитах от врача-инфекциониста с 25-летним стажем

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.neurotechnologies.ru/articles/substantianigra

Современному миру дизайна свойственно разнообразие и частое сочетание различных, порой совершенно противоположных стилей. Это в равной степени касается как модной дизайнерской одежды, так и оформления стильных интерьеров для домов и квартир.

В связи с этим большую популярность в дизайнерском мире приобрел Эклектический стиль, позволяющий использовать разные элементы сразу нескольких стилевых направлений.





Стиль Эклектика в интерьере смотрится весьма оригинально, а порой даже экстравагантно. Главный принцип эклектического стиля – яркий контраст противоположностей. Но в умелых руках опытного дизайнера выполненные в разных стилях интерьерные предметы могут не только спокойно сосуществовать в одном помещении, но и гармонично дополнять друг друга.

Одним из интересных украшений дизайнерского интерьера является лепнина. Когда-то лепниной украшали старинных дворцы и замки. С помощь красивого лепного декора вы сделаете свой дом оригинальным.

Несмотря на подчеркнутую контрастность всех деталей, интерьеры в эклектическом стиле отличаются своеобразной красотой, комфортом и уютном. Если вы человек творческий и стремитесь придать своему жилищу неповторимый индивидуальный стиль, то при оформлении интерьера эклектика станет для вас отличным выбором. Этот стиль отлично подходит коллекционерам, людям, которые любят собирать разные оригинальные вещички и окружать себя творческим беспорядком.





Интересным примером сочетания разных стилей в интерьере можно назвать оригинальный дизайн современной квартиры в Стокгольме. Ему свойственна насыщенность разными контрастными деталями, которые очень приятно смотрятся в общем контексте.

Здесь хорошо сочетается разноплановость всех элементов  – канделябры, люстры, настенные фотографии, массивные зеркала в широких рамах, удобная современная мебель, потолочная лепнина и темный паркетный пол, который устилают слегка затертые коврики. Особое внимание привлекает большой мраморный камин темно-зеленого цвета – такой точно можно увидеть в каком-нибудь старинном европейском замке 18-го века.   

































опубликовано 

 

 

Также интересно: 20 вдохновляющих идей для создания необычной кухни  

Как не допустить ошибки в оформлении вытянутой гостиной

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: prekrasna-vasilisa.org/post372034358/

Нам около тридцати, и мы не стали брутальными работягами и примерными семьянинами. Мы – новое поколение, оставшееся детьми.

Мы не являемся тем, что написано у нас в паспорте, трудовой, чековой или медицинской книжке. Это всего лишь какие-то «маленькие чёрненькие буковки».

Нам чужды странные заморочки наших сверстников и даже людей младше нас о том какая у кого квартира, тёща, скидка, пиджак, кто к кому ушёл, отсидел, бросил или родил. Это всё так несущественно и неинтересно.



 

Мы ко всему относимся как к игре. Всё вокруг, безусловно, условно. Мы играем: в игры, в отношения, в работу. Но в первую очередь – в игры. Подчас страшно даже посмотреть на возрастные ограничения для них (типа детям с 13 лет). Карты, войнушки, казаки-разбойники.

Мы готовы просиживать ночи и уик-енды напролёт, играя за компом с друзьями. Собираясь вместе, мы разыгрываем пьесы несуществующих авторов, становимся мимами. А вот «дочки-матери» — не наша игра. Мы не понимаем людей из «той песочницы». Они взахлёб рассказывают о том, что «будет у тебя ребёнок – поймёшь, какой это кайф».

Но нет у нас детей, и мы не понимаем. Смотрим, глазами хлопаем и не понимаем – зачем детям свои дети??

У большинства из нас нет даже машины – ну какая детям машина? Лучше пусть модельки собирают на подоконнике. Они же даже со стиральной машиной разобраться не могут, хотя комп к примеру собрать могут, находясь в любом состоянии — хоть во сне.

Опаздывая на работу мы, как школьники, придумываем с ходу оправдания в духе «собака съела дневник», «забыл ключи», «ждал водопроводчика», «упал в грязь, пришлось вернуться».

Мы не смотрим ТВ – там ничего интересного для детей не показывают (разве что рекламу как короткие и красочные ролики со счастливым концом). Сказки про удвоение ВВП и сильных президентов нам не нужны – они попросту не для нас написаны. Мы любим мультики!

А ещё мы любим то, чего не любят или разлюбили за ненадобностью взрослые (во всяком случае — наши родители в нашем возрасте): музыку, ходить на концерты, гулять после них ночи напролёт, рассказывая взахлёб совершенно удивительные истории.

Мы играем словами, обсасывая, как будто первый раз слышим, настолько, что в процессе запросто можем потерять смысл слов. Но не расстроиться от этого, т.к. слова запросто обретают новый смысл, либо для этих смыслов придумываются новые словоформы.

Мы – почемучки. Любим задавать простые вопросы о сложных вещах. Кому угодно: друзьям, любимым, начальству. Если им нет до нас дела — тогда яндексу и википедии.

Мы обуреваемы солипсизмом не хуже 4-х летних детей. Мы всё делаем по наитию, потому что именно нам так кажется. Мы не придерживаемся правил, единственный наш принцип – «а почему бы и нет?!». Если не получится – разведём руками и скажем, что опыт не удался, а получится – это назовут «инновационным подходом». Кстати, чаще получается.

Нами управляет наше воображение. Мы придумываем реальности на ходу с пол-пинка. Мы жонглируем этими реальностями так же как и словами для их описания. Мы переживаем настоящий восторг от того, что изображение на экране монитора подчиняется нашей воле. Мы готовы платить реальные деньги за наборы пикселей и ничуть об этом не жалеем.





Ведь они — наши (а вот деньги – не наши, на них даже написано, что они госбанка). Иногда мы вообще можем перестать ассоциировать себя с теми, кем нас воспринимают взрослые, а быть магами, феечками, оборотнями, членами кланов, правителями болот и островов – да много есть вариантов.

Даже наша работа, как правило, иллюзорна. Её нельзя пощупать руками, увидеть реальный результат, иногда – даже формально оценить. Работа для нас – только средство для получения средств для получения фана от жизни. Плюс, если повезёт, это ещё и хобби (во всяком случае, мы стараемся так повернуть жизнь), или, если не повезло – просто возможность почитать блоги, форумы по любимым вещам, пообщаться с друзьями – такими же детьми.

 

Вам также будет интересно: Тень за спиной: о ведущих мужчинах и ведомых женщинах

 

Женщины бальзаковского возраста: как не стать «несчастной теткой»

 

Даже с коллегами мы стараемся выстроить игровые отношения. Да что там с коллегами – с партнёрами, некоторых из которых можем даже не видеть ни разу в жизни. Причём, что немаловажно, работа — это не единственный источник фана.

Мы не меряем жизнь деньгами. Мы оперируем деньгами из различных «монополий» лучше, чем общемировыми валютами. Нам приятно совершенно бескорыстно делать приятное другим. Чем бескорыстнее, тем приятнее. Просто давать, ничего не требуя взамен, и, тем не менее, – получая. Что? Да просто радость близкого человека.

Кажется, взрослые так не поступают… Да и фиг с ними! опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: arhivach.org/thread/147694/