什么是最后和特征的培训

大会第六十一万二百二十一千七百四十

许多人向往的更加完善他的性质。 要做到这一点,发展自己的记忆,精神能力。 但是,有些人试图发展其身体能力。 这是可以做到的,如果你报名参加一个健身俱乐部可以更吸引年轻的男人。 什么是功能,这些经验教训和它们如何执行?




历史上的"可"字一个健身的公司,该公司在2000年举办了两个美国人。 因此命名的体育运动,该运动迅速开始传播到不同的国家。 可以练习分为两种类型:
  • 体育是理想的人没有体育专业培训;
  • 复杂的、更适合运动员,积极参与的主要动力竞争。
哪个选项是更有吸引力—这是解决的最大健美。




理论家,这种训练可以叫格雷格*格拉斯曼的。 此前,他自己是一个专业体操运动员。 和第一次你的健身房锻炼强度训练,他建于2001年,到现在时间,这样的健身俱乐部,有超过4,000的世界。 有些国家可以支付很大的注意和他甚至包括在该程序在国家一级。 例如,在加拿大,一个类似的培训的工作人员陆军特种部队和消防队员。

基本规则sanative可用于更大发挥的作用的强度的培训。 在这里,发展耐力、强度和灵活性。 非常重要的是所表现的协调和速度。 为此目的不同的手段,而不仅仅是杠铃和重量。 一个特征,这方面的经验教训是,在同一时间应用于培训的各种。

基本规则可以是:
  • 你需要表现出最大的强度,这适用于每一个体育锻炼;
  • 你需要火车经常作为可能;
  • 其他的练习之间必须最少,或者它通常应当可避免的;
  • 方向载荷你需要不断的变化。
真正追随者的健身方向是培训不仅在大厅里,但这个他们在家里做。 但要知道,这种类,将只适合完全健康的人民。


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