¿Qué es el crossfit y la peculiaridad de entrenamiento

Seis millones dieciocho mil cuatrocientos ochenta y seis

Muchas personas aspiran a una mayor perfección de su naturaleza. Para ello, desarrollan la memoria, la capacidad mental. Pero un grupo de personas se esfuerzan más para desarrollar sus capacidades físicas. Esto se puede hacer en caso de inscribirse en el club de fitness, crossfit, que en gran medida atrae a los hombres jóvenes. En que el rasgo de tales actividades y cómo se llevan a cabo?




La historia del surgimiento de"Crossfit" es el nombre de un gimnasio de la empresa, que en el año 2000, organizaron dos estadounidenses. De ahí surgió el nombre del movimiento deportivo, que rápidamente comenzó a extenderse por diferentes países. Reebok crossfit ejercicios se dividen en dos tipos:
  • los que son ideales para las personas que no tienen deportivo profesional de formación;
  • complejos, más adecuado para los atletas que participan activamente en las graves fuerza de atracciones.
Qué versión es la más atrae es ya de resolver más культуристу.




El ideólogo de tales entrenamiento deportivo se puede llamar greg Глассмана. Antes sí estaba profesional muchacho. Y la primera sala de musculación se abrió en el año 2001, y hasta la fecha, similares a los clubs de fitness son ya más de 4.000 en todo el mundo. Hay países donde кроссфиту se presta atención y que incluso se incluye en el programa a nivel estatal. Por ejemplo, en canadá, similares a los entrenamientos pasan como el personal de unidades de operaciones especiales del ejército, también y de los bomberos.

Las reglas básicas de la занятийВ кроссфите juegan un papel importante en el entrenamiento con pesas. Aquí se desarrolla la resistencia, fuerza y flexibilidad. Muy importantes son los indicadores de la coordinación y la velocidad. Y para ello, se utilizan diferentes medios, no sólo la barra y pesas. Una característica de tales clases es que al mismo tiempo se aplican de entrenamiento de los distintos tipos.

Las reglas básicas en кроссфите son los siguientes:
  • es necesario mostrar un máximo de intensidad, y en lo relativo a cada ejercicio;
  • entrenar se debe a la mayor frecuencia posible;
  • el descanso entre los ejercicios debe ser mínimo o que debe evitar;
  • la dirección de las cargas debe cambiar constantemente.
Los verdaderos seguidores de este gimnasio de la dirección de entrenar no sólo en la sala, pero lo hacen y en el hogar. Pero debe tener en cuenta que estas actividades se adapte completamente sanos.


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