474
Що таке кросфіт і особливості навчання
Багато людей прагнуть до більшої досконалості їх природи. Для цього вони розвивають пам'ять, розумові здібності. Але деякі категорії людей намагаються розвивати свої фізичні здібності. Це може бути зроблено, якщо ви підписалися на кросфіт фітнес клуб, який є більш привабливим для молодих чоловіків. Яка особливість таких занять і як вони проводяться?
р.CrossFit - назва фітнес-компанії, заснована двома американцями в 2000 році. Займіть назву спортивного руху, який швидко почав поширюватися в різні країни. Панчохи Підходить вправи діляться на два види:
- фізкультура, яка ідеально підходить для людей, які не мають професійного спортивного навчання;
- комплексний, більш підходящий для спортсменів, які беруть активну участь у змаганнях з серйозної потужності.
Лікар-ідеолог такого спортивного тренінгу можна назвати Грег Скломман. Він використовується для професійної гімнастики. Він відкрив свій перший тренажерний зал для силових тренувань у 2001 році, а сьогодні є понад 4000 фітнес-клубів по всьому світу. Є країни, де перевтілюється багато уваги, і вона навіть входить до програми на рівні держави. Наприклад, в Канаді проводяться такі тренінги, як працівники армії, спецпідрозділи та пожежники.
У CrossFit, силова підготовка грає важливу роль. Тут розвивається витривалість, міцність і гнучкість. Координація і швидкість дуже важливі. І для цього використовуються різні засоби, не тільки штанги і ваги. Особливість таких класів полягає в тому, що одночасно застосовуються тренінги різних орієнтацій.
Основні правила в Cross Підходить:
- Вам необхідно показати максимальну інтенсивність, і це стосується кожного тренування.
- Необхідно якомога частіше тренуватися;
- Решта між вправами повинна бути мінімальною або уникнути в цілому.
- Напрямок навантаження необхідно постійно змінюватися.
