这些演习是用于高血压

让的"水","树"的有效性功疗法在治疗高血压的是通过沉浸到一个静止的状态,呼吸和具体的姿势,帮助降低血压力,首先,影响导致的疾病,其次,通过在生理机制的体和第三,通过组合的运动和休息。






1. 实行长时间浸泡在一个国家的和平,特别呼吸姿势可能是一个精彩刺激的身体在微观一级,触发条件反射内抑制大脑皮层。 因为高血压力经常是有后果的反应不利的外部条件,并处理,分别应当旨在消除疾病的原因. 主要原则,这种治疗—他的调反射性质。

2. 高血压的原因,从观点的血液动力学,是的终端增加了阻的血管而引起的,反过来,包括恶化他们的交叉。 因为研究表明,例如,primeridian重点放在呼气时增强了兴奋的副交感神经,因此,降低血压力。

3. 它是已知的,在运动期间的血压在人类是低于当时的休息。 因此,在处理气功的治疗高血压是非常重要的巧妙地结合起来运动和宁静,使,但是,重点放在动态演习和技术。

有更适合的太极拳、"游戏的五个动物"与"作为一个职位"。 精神集中在较低的身体部位、或点增加了流出的血气下降,从而也降低压力、改进心理状态,因此,消除和惰性焦点在大脑皮层。

根据这一理论的中国传统医学、高血压力(高血压)的疾病引起的"长期增长杨在肝脏",主要原因是感情创伤或不平衡的权力。 主要症状的高血压的"满足上和空虚下面"。与气功练习这种情况可以得到纠正:删除"弱阴"的肝脏和肾脏中,把"水","树"。

为此,我们提出以下方法:

气功练习治疗高血压1. 第一,如果条件允许,该课程是最好的做法,在坐的位置,甚至更好的站立, 因为这种体位置促进了流血气下来实现"充满和空虚的底部在顶"。

2. 呼吸期间,该类应该是一个自然的口音在呼气。 在初始阶段能够度假的"呼吸的和平"的特征性放松训练,然后逐步转移到呼吸加强练习。 充分掌握了第二,这些方法的呼吸,你必须调整呼吸的重点是呼气,最大程度上适用于治疗高压力,也就是说,从生理角度来看,有助于其减少。 此外,你可以练习缓慢vybavenie的声音,从而增加的激励的副交感神经的神经和低血压。

无论用什么方法的呼吸,你选择的,主要的要求是为了避免迫使,享受自由的呼吸在任何情况下,它不是受到限制。 在任何情况下不适应暂时停课,并恢复他们的后恢复呼吸。 因此,我们再次强调主要的事情--来实现最大限度的自由和自然的呼吸和气tabyldieva呼吸来来去去就像细的连续线,没有丝毫的"紧张"的。

3. 精神集中是第一个向上点cihai(区域肚脐以下的),然后转移到点unchuan(mid-鞋底)或脚趾。






4. 辅助的练习:

1. 如果头晕、眼,心悸,或虚弱的腿可预站起来靠在他的武器在树上的,精神上的侧重点junchuang为15分钟。 这项工作应每天执行的4次。

2. 当国家stabiliziruemost可以,得到在5.00我要让二十分钟的缓慢步行或行简化合物的太极拳,然后走到"站作为后"15-20分钟(自然腹呼吸和注重点junchuan). 最好是在一个森林或林到脸上的阳光。 在运动过程中不会面临的风。

3. 相当牢固确立了,你可以慢慢跑50-60米,随后通过一个缓慢的步行距离相同,其余的15-20分钟他们之间,然后运行"作为一个后的"呼吸的重点是呼气。 在这个阶段,运动是4次,每天30分钟,或作为你的医生建议的。





"澄清""三个加热器"是"作为一种后"的气息,重点放在vidohe和思想的注重点junchuang为30-45-60分钟。 在此之后的锻炼,有一种舒适的感觉整个身体、思维清晰度、强度和稳定性在腿部。

它的意思是"清除"的"中央加热器"的。 随后通过恢复跨整个子午线。 这是证明新出现的打嗝和一些弱点在腿部相关进入通过的大脚趾或点蕴川"肮脏的气"的消化系统。 该运动是执行两次每天早晨和傍晚,或者遵医生。 出版

 

提交人:王李

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资料来源://trete-dyhanie.ru/metodika/cigun/gipertoniya

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